अनपेक्षित स्वास्थ्य लाभ को बुनना 4

केही मानिसहरू बुनाई जस्तै यस्तो सरल गतिविधि, आफ्नो स्वास्थ्य बारेमा सहित, लाभ को एक विशाल संख्या हुन सक्छ भन्ने महसुस। कुनै पनि गतिविधि भनेर पूर्णतया यो डुबाउनुहोस् गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै मनन रूपमा समान प्रभाव, हुन सक्छ - तर, यो अझै पनि बुनाई छ। बुनाई को लाभ टाढा तपाईं यस लेखमा पछि सूचीबद्ध छ भन्ने कुरा एउटा समस्या छ, विशेष गरी यदि, यो ध्यान गर्नुपर्छ त, छैन एक अध्ययन साबित भयो।

यो चिन्ता, तनाव, अवसाद को लक्षण alleviates

अमेरिका मा त्यहाँ एक अभियान हो "तनाव सिलाई लिनुहोस्।" यसलाई डा हर्बर्ट बेन्सन, मन र शरीर को चिकित्सा को क्षेत्र मा एक अग्रगामी को सम्मान मा शुरू भएको थियो। यो अभियान भन्ने बुनाई प्रमाणित गर्ने लक्ष्य लिएको छ - यो तनाव सामना एउटा तरिका हो, र सफलतापूर्वक पछिल्लो दुई दशकसम्म गराउँछ। पहिले नै बुनाई र कढाई को रुचाउनु भएका हजारौं, यी गतिविधिहरु पूर्ण तनाव राहत र रचनात्मक बोध मानिसहरूलाई अनुमतिको उल्लेख गरे। उदाहरणका लागि, यो उनको बुबा आफ्नो बच्चा गहन हेरविचार एकाइ थियो सम्म उहाँले पाँच हप्ता काम जसलाई बुनाई पहिले छोरी, के भने, "बुनाई टोपी मलाई अर्थ को एक अर्थमा, एक समय मा एक विशिष्ट उद्देश्य जब म पूर्ण असहाय महसुस दिनुभयो छ। यसलाई जो म संलग्न छु एक शौक छ, र यो मलाई काम मा तनाव सामना गर्न मदत जारी मलाई अशान्त दिनमा अर्डर अर्थमा दिन्छ र जरुरी समस्या समाधान गर्न मेरो मस्तिष्क आवश्यक समय दिनुहुन्छ। " यसबाहेक, 2009 अध्ययन बुनाई खाना बारे आफ्नो चिन्ता र यसको आफ्नै वजन कम, खाने विकार र पाचन प्रणाली भोगिरहेका विरामीहरु लाभ उठाउन सक्छौं कि फेला परेन।

यसलाई मस्तिष्क समारोह मा एक कमी रोक्छ

2011 मा सञ्चालन अध्ययन, कला कुनै पनि रूप मा संलग्न जो, ती पुराना मान्छे यस्तै केहि मा लगे जो छैन ती तुलनामा पचास भन्दा बढी प्रतिशतले आफ्नै मस्तिष्क समारोह वा संज्ञानात्मक हानि को घटना worsening को likelihood कम गर्न भनेर फेला परेन। वैज्ञानिक लेख, 2011 मा प्रकाशित, स्वास्थ्य र भलाई सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, जस्तै बुनाई रूपमा रचनात्मक क्रियाकलाप र सोख, लागि स्नायविक जग जांच। यो यस्तो गतिविधिहरु शौक, मन बढावा कि मस्तिष्क को संज्ञानात्मक कार्य मा गिरावट slows पाइएको छ, र पनि तनाव सम्बन्धित रोगहरु को प्रभाव कम गर्छ।

गठिया र tendinitis रोक्छ

ALTON बार्रोन, एक हाडजोर्नी शल्यचिकित्सक र सर्जरी को न्यूयोर्क समाज को अध्यक्ष, बुनाई गठिया र tendinitis विकास रोक्न सक्छ भन्नुभयो। डा बार्रोन बुनाई को औंलाहरु, हात र forearms लागि ठूलो व्यायाम हुन सक्छ भनेर भन्छन्। को औंलाहरु को आन्दोलन जोइन्टहरूमा भित्र तरल पदार्थ गराउँछ, र स्पन्जले-जस्तो उपास्थि यसलाई आसपास मा सार्न र यसलाई बाहिर, अनुमति जोइन्टहरूमा सधैं राम्रो moisturized हुन र गठिया को जोखिम कम गर्न।

यसलाई वर्तमान तपाईं लाभ,

यो बिन्दु गर्न, कुनै अनुसन्धान वा सांख्यिकीय महत्वपूर्ण प्रमाण छ, तथापि, रूपमा बारम्बार यसो गरिएको छ, जसबाट तपाईं आनन्द गतिविधिहरु बारेमा उल्लेखनीय कुरा, तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्णतया क्षण जोडतोडले गर्न अनुमति छ। अचानक आफ्नो मन तल calms, आफ्नो सबै विचार गायब, र तपाईँले क्षणमा तपाईं गरिरहेका छन् के ध्यान हुनुहुन्छ। कुनै पनि अनुसन्धान बिना धेरै मानिसहरू बुनाई र समान गतिविधिहरु तिनीहरूलाई तनाव र चिन्ता सामना गर्न मदत भनेर रिपोर्ट किन छ। त्यसैले, तपाईं पूर्णतया समयमा वर्तमान बिन्दु लागू गर्न अनुमति कुनै पनि गतिविधिहरु, समान प्रभाव प्रदर्शनी गर्न सक्नुहुन्छ। खेल - एक सिद्ध उदाहरण साथै वस्तुतः तपाईं खुशी दिन र तपाईं प्रोत्साहित गर्ने कुनै पनि गतिविधिहरु छ। रचनात्मकता धेरै कारण लागि उपयोगी छ, र तिनीहरूलाई एक - यो तपाईं विचलित प्राप्त र आफ्नो चासो लागि सबै कारण शाब्दिक वाफ बन्नु छन् यस्तो हदसम्म ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ छ। यो रचनात्मक प्रवाह - सफलता मुख्य महत्वपूर्ण छ।