घुँडा Crunching। के गर्ने?

घुँडा - मानव शरीर मा कमजोर अंक को एक। को गोडा जोइन्टहरूमा समस्या पुरानो छैन मात्र, तर एक युवा उमेर मा आउँदैन। को अलार्म को एक जोइन्टहरूमा मा एक कमी छ। तपाईं घुँडा कमी भने - के यो मामला मा गर्न?

यो राज्य सुरुमा धेरै असुविधा कारण थिएन, तर यो कमी अशक्तता गर्न प्रमुख, गम्भीर रोग को शुरुवात संकेत हुन सक्छ देखि, छैन उपेक्षा गर्न सकिँदैन। को घुँडा मा खुर अक्सर सुनिंनु र पीडा सँगसँगै छ।

के भाँच्नु जोइन्टहरूमा देखि, तपाईंले आफ्नो चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्नुपर्छ, बुझ्न। डाक्टर यो घटना निम्न कारणहरू कल:

• यस्ता केही खेल वा उठाने गरिरहेको हुँदा घुँडा, मा अत्यधिक लोड;
• सानो मोटर गतिविधि र आसीन काम;
• निरंतर लगाएका उच्च-कुर्कुच्चा जूता;
• वजन भएको;
• मिठाई, मसालेदार, दिलकश को ठूलो रकम खाने;
• भिटामिन को कमी;
• नुन जम्मा;
• संयुक्त चोट;
• पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को शुरू भएको;
• जन्मजात वृद्धि गतिशीलता।

तपाईं घुँडा कमी कि पाउन। के पहिलो के गर्ने? पहिलो हामी जीवन शैली परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

संशोधन आहार - को, मिठाई मसालेदार, नूनिलो हटाउनु। थप फल, तरकारी, क्याल्सियम-धनी खाद्य पदार्थ खान, उपास्थि खाना तयार, गैर-कार्रोप्नेटेड खनिज पानी पिउन, भिटामिन लिन्छन्।

भलिबल, बास्केटबल - अप जहाँ तपाईं सरल छ खेल दिन उचाल्न छैन वा भारी भार बोक्न। एक कठिन कसरत पछि आराम गर्न जोइन्टहरूमा।

एक आसीन जीवन शैली भने, र कमी घुँडा फलस्वरूप - के? टिभी र कम्प्युटर अगाडि कम सिट, पूल सामेल वा दैनिक लिन चलाउँछ। जोडहरुको को राज्य मा ठूलो प्रभाव को एक मध्यम लोड संग शारीरिक शिक्षा। विशेष गरी उपयोगी व्यायाम "कैंची", "साइकल", पानी मा व्यायाम। मोटर गतिविधि , खुट्टा मांसपेशीमा बलियो भएको गोडा संयुक्त को रक्त, लचीलापन र गतिशीलता सुधार गर्छ।

आसीन काम अक्सर उठ र सार्न प्रयास गर्दा, यो खुट्टा मा काम गर्न जाने उचित छ। सहज जूता 4 सेमी भन्दा कुनै उच्च एक एडी संग गोडा लोड गर्न हानिकारक छ वजन, कम गर्न, पाठ्यक्रम लगाउने। अनि।

जोइन्टहरूमा चिसो डराउँछन्, त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई न्यानो राख्न आवश्यक छ। जब गोडा मा कमी सुत्न जानुअघि तेल र सुन्तला रस को compresses बनाउन आवश्यक र राति दुखेको स्थान माथि र्याप राम्रो छ। सना जोडहरुको मा थकान र तनाव राहत मदत गर्नेछ। राम्रो खुट्टा मा लामो समय को भार पछि न्यानो स्नान लिन र मौरी venom आफ्नो घुँडा क्रीम वा मलम RUB गर्न।

को पहिले सुरु भएको गोडा मा एक कमी को घटना मा कारबाही गर्न, अब यसलाई arthrosis विकास छैन। यो रोग अक्सर एक आनुवंशिक predisposition र अस्वस्थ जीवन शैली, hypothermia, गरिब आहार, अत्यधिक तनाव, आघात र अन्य प्रतिकूल कारक मात्र यसको शुरू भएको बढाउने छ। यसलाई पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस घुँडा भाँच्नु हो भने। के त के गर्ने? पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस एक जाती नहुने रोग हो, तर प्रारम्भिक चरणमा यो निलम्बित गर्न सकिन्छ।

यस मामला मा, तपाईं को आवश्यकता Rheumatologist मा जोडहरुमा उपचार कमी सुरु गर्न। डाक्टर एक्स-रे वा इमेजिंग प्रयोग र रोग खुलारूपमा निर्धारण परीक्षा हुनेछ। पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस एक एकीकृत दृष्टिकोण आवश्यक छ। , दुखाइ र सुनिंनु राहत, सामान्यतया लागूपदार्थको गर्न श्रेय, सल्लाह दिन्छन् electrophoresis सही खान सिफारिस, क्याल्सियम कमी जोगिन एक स्वस्थ वजन कायम गर्न, एक स्वस्थ जीवन शैली पालन। उपास्थि पुनर्स्थापना र जोइन्टहरूमा लोच फर्कन कि प्रयोग पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस आधुनिक लागूऔषधको उपचारको लागि।

रोग को उन्नत चरणमा मा अक्सर सर्जरी बिना गर्न सक्नुहुन्न। सञ्चालन कृत्रिम एक संग क्षतिग्रस्त संयुक्त प्रतिस्थापन गर्न छ।