पूर्वप्राथमिक र विद्यालय बच्चाहरु लागि आँखा लागि कसरत। आँखा लागि छोराछोरीको व्यायाम

स्वास्थ्य, सुन्दरता जस्तै, एक प्रारम्भिक उमेर देखि सुरक्षित हुनुपर्छ। प्रारम्भिक बाल्यकाल देखि, अधिक सटीक हुन। आज धेरै बच्चाहरु टिभी हेर्न र किनभने कम्प्युटर अगाडि बस्न विशेष हेरविचार, आँखा योग्य हुनुपर्छ। यस लेखमा म सबै उमेरका बच्चाहरुको लागि आँखा लागि व्यायाम बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु।

किन गर्छन्?

यो बच्चा (आमा मा गर्भावस्था र जन्म जटिलताहरू बिना पारित भएमा) 100% दृष्टि संग जन्मिएको छ कि टिप्पण लायक छ, र आफ्नो आँखा आफ्नो जन्म पछि तालिम थालेका छन्। यदि आँखा मा लोड पार छैन, सामान्य, त्यसपछि दृष्टि deteriorate छैन, र बच्चा पूर्ण हुनेछन्। तर आज, दुर्भाग्य, त्यहाँ एक पूर्ण अलग स्थिति छ, र लाइनहरू मा आँखा विशेषज्ञ गर्न आमाबाबुको साथ बच्चाहरु को भीडलाई छन्। तपाईं आफ्नो आँखा को हेरचाह गर्न एक बच्चा सिकाउन भने यो बचा गर्न सकिन्छ। र यो धेरै आवश्यक छैन, तपाईं मात्र टीवी स्क्रीन अगाडि बस्न भन्दा कम आवश्यकता हो, कम्प्युटर (प्रति दिन कुनै दुई घण्टा भन्दा बढी)। खैर, आँखा रोग को रोकथाम मा एक ठूलो मद्दत आँखा को लागि एक बच्चाको व्यायाम हुनेछ।

सर्तहरू

यसलाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बच्चा को उमेर को बिना छोराछोरीको व्यायाम बारेमा 3-5 मिनेट लागि आँखा लागि दुई वा तीन पटक एक दिन बाहिर गर्नुपर्छ। यो धेरै समय लाग्न गर्दैन र बच्चा बाधा थिएन। तर, यो एकदम गाह्रो हुन सक्छ के गर्न बच्चा प्राप्त गर्न। तपाईं विधिहरू विभिन्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, बस व्यायाम पछि बच्चा प्रोत्साहन वा साधारण सत्र को नियमित होल्डिंग मा अन्त मा एक बच्चा एक आश्चर्य प्राप्त हुनेछ सहमत।

तर सबै भन्दा शायद प्रभावकारी विकल्प संयुक्त प्रशिक्षण आँखा आमा र बच्चा हुनेछ। त्यसैले आमाबाबुले बच्चा ठ्याक्कै सबै गर्छ कि ट्रयाक गर्न सक्षम, र ठीक कि हुनेछ। यो पनि साना बच्चाहरु को लागि उमेर र विद्यालय जिम्मेवारी केहि फरक हुनेछ उल्लेख गर्नुपर्छ। आँखा लागि कसरत बिस्तारै बाहिर गर्न यो complicating आवश्यक छ। त्यसैले प्रशिक्षण को प्रभाव अधिक प्रमुख हुनेछ।

व्यायाम को प्रकार

यो पनि लागि आँखा (बच्चा) को अभ्यास दुई प्रमुख प्रकार मा विभाजित छ उल्लेख गर्नुपर्छ। यो टी कलात्मक हुन। ई को अभ्यास को सबै बस एक शिक्षक (शायद कवितात्मक रूप मा), अभ्यास शो रूपमा, साना मान्छे रुचि जो, को कथा द्वारा बाहिर छन् सक्नुहुन्छ। र अर्को ठूलो समूह विभिन्न सहायक विशेषताहरु प्रयोग समावेश छ। बारी मा, त्यहाँ पनि एउटा सानो एकाइ हो। यस्तो अभ्यास पारंपरिक उदाहरणका लागि, जस्तै आइटम, एक पेन्सिल, कार्ड र जस्तै द्वारा प्रदर्शन हुन सक्छ। डी यो कि बोर्ड वा कागज मुनाहरू मा रंग विभिन्न spetspoley प्रयोग गरेर आँखा गर्न प्रशिक्षण सत्र पूरा गर्न सम्भव छ। अधिक महंगा र त्यसैले सानो स्कूल र पूर्व-विद्यालय संस्थाहरु को प्रशिक्षण मा प्रयोग कम्प्युटरमा गरेको भइरहेको अभ्यास को तेस्रो ब्लक छ। एक विशेष कार्यक्रम, दर्शनले सच्याउन डिजाइन गरिएको छ जो किन्न, केही गर्ने मौका छ, तर तपाईं यसलाई आफ्नै एनालग मा, उदाहरणका लागि, कार्यक्रम "PoverPoint" मा बनाउन सक्छ। यो विकल्प धेरै राम्रो स्कूल-उमेर छोराछोरी, एक गुणात्मक अभ्यास प्रदर्शन प्राप्त गर्न एकदम कठिन छन् जो रुचि हुन सक्छ कि टिप्पण लायक छ।

प्रिस्कूल

प्रिस्कूल लागि आँखा लागि व्यायाम के हुन सक्छ? सानो छोराछोरी, यो टिप्पण लायक छ, यस्तो अभ्यास गर्न पाउँदा खुसी हुनेछन्, त्यसैले यहाँ तपाईं पनि थप विशेषताहरु प्रयोग बिना, तपाईँले आवश्यक सबै काम गर्न सक्नुहुन्छ। तर, म भन्न पर्छ भनेर साँच्चै पद वा राइम फारम मा आयोजित गरिनेछ जो आँखा, लागि व्यायाम जस्तै बच्चाहरु। यहाँ तपाईं वन पशु को सहायता गर्न आमन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ अभ्यास को सही कार्यान्वयन अनुगमन गर्नेछ जो, (हात मा एक खेलौना राख्न)।

अभ्यास

त्यसैले, के गर्ने? प्रिस्कूल लागि आँखा लागि कसरत सरल व्यायाम को एक सानो संख्या उपस्थिति सुझाव। माथि र तल eyeballs को आन्दोलन संग खडा सुरु बारेमा त एक पटक 5 यो व्यायाम बाहिर छ के उनको टाउको सार्दा बिना ( "त्यसपछि घाँस, सूर्य हेर्न") र पूर्ण आँखा तनाव हटाउँछ।

मा आउनुहोस्। यसलाई ( "आफ्नो छिमेकी हेर्न ') साइड गर्न तर्फ देखि आँखा सार्न, 5 पटक दोहोरिन आवश्यक अब छ। स्पट मा खडा, अन्धा मानिसको शौकीन प्ले जारी। यो बच्चा आफ्नो आँखा पाँच लागि सबै अप गणना, र त्यसपछि तिनीहरूलाई व्यापक खोल्न, आफ्नो आँखा बन्द निचोडा हुनुपर्छ भन्ने हो। त्यसैले धेरै पटक गर्छन्।

कि प्रिस्कूल लागि आँखा लागि थप अभ्यास गर्न सल्लाह? निम्न व्यायाम आँखा मांसपेशिहरु बलियो र हात-आँखा समन्वय सुधार गर्न डिजाइन गरिएको छ। यो गर्न, बच्चा आफ्नो हात आफ्नो आँखा अगाडि तल तान्नु पर्छ, बिस्तारै दृष्टिकोण र टोंटी स्पर्श गर्नुपर्छ हुनेछ जो आफ्नो औंला, हेर्न।

त्यसपछि एक जटिल कार्य को लागि जानुहोस्। निम्न व्यायाम जटिल आँखा आन्दोलनहरु सुधार गर्नुपर्छ। यो गर्न, Kiddies छेउमा र अन्य पक्ष तल, हेर्न आवश्यक र त्यसपछि "आकर्षित" एउटा काल्पनिक सर्कल आँखा।

अरू के आँखा लागि व्यायाम गर्न प्रदान गर्दछ? यो बिन्दुमा किंडरगार्टन को साना समूह थोडा थकित हुन सक्छ। अब तपाईं बच्चाहरु एक ब्रेक प्रस्ताव र आँखा आराम गर्न सक्छन्। यो गर्न, एउटा सानो massazhik पूर्ण फिट। बच्चाहरु आँखा को बाहिरी किनारा र टोंटी गर्न तल्लो पटल को फिर्ता नाक बाट माथिल्लो पटल मा आफ्नो आँखा बन्द र पूरा गर्न आवश्यक छ। त्यसैले पाँच पटक गरेको होने, तपाईं निर्देशन परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यो गतिविधि ठूलो आँखा relaxes र शताब्दीयौंदेखि परिसंचरण सुधार छ। र अन्तमा, फेरि तिनीहरूलाई 10 आखा भ्किमभ्किम गर्नु गर्न प्रिस्कूल लागि सबै आँखा व्यायाम भन्दा छ खोलियो, तपाईं, अनुरोध गर्न सक्छ बच्चाहरु आफ्ना आँखा पेंच!

विद्यार्थी

यो स्कूलमा यस्तै अभ्यास पूरा गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उनको बच्चाहरु पनि सरल आन्दोलन अभ्यास ह्यान्डल गर्न सक्छन् pupils लागि आँखा लागि कसरत, थप जटिल हुनेछ। तर, यो कि rhymed फारम यहाँ अर्थात् उपयुक्त छैन, टिप्पण लायक छ। ए छोराछोरीले वयस्क रूपमा आफूलाई विचार गर्नुहोस्। पाठ विद्यार्थीहरूले 'बोधो घाँटी समयमा, आँखा गर्न रगतको प्रवाह कमजोर त, र तिनीहरूले चाँडै थकित प्राप्त। यो आधारित, हामी घाँटी को विश्राम संग सँगै व्यायाम गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, यो विद्यार्थीको आँखा उहाँले टाउको मात्र होइन बारम्बार थियो केही ढाँचा, तर दुवै आँखा छ पहिले त्यो कल्पना गर्न आवश्यक छ। एक बाटो मा आकर्षित यसको बारेमा 30 सेकेन्ड हुनेछ।

निम्न व्यायाम, निम्नानुसार, pupils लागि आँखा अभ्यास समावेश जो। तपाईँले गर्नुपर्ने आफ्नो औंलाहरु पार आफ्नो आँखा अगाडि र तिनीहरूलाई दुवै नजिक र टाढा वस्तुहरु स्थित मार्फत हेर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसबाहेक, शिक्षक को काम संलग्न हुनुपर्छ। छोराछोरी जो शिक्षक फरक आन्दोलनहरु गरिरहेको छ एक आँखा र दोस्रो मनिटर सूचक बन्द पालैपालो, ले। र आदेश आँखा थकान हटाउन मा, तपाईँ तिनीहरूलाई तंग, त्यसपछि बन्द, त्यसैले 5 सेकेन्डको लागि होल्ड गर्न लेगी आवश्यक छ। तपाईं पनि आफ्नो सानो RUB गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि आखा भ्किमभ्किम गर्नु। यो तपाईंको आँखा आराम गर्न मद्दत गर्नेछ।