कारण उचित सन्तुलित आहार कमी गर्न आजको व्यस्त जीवन शैली, मा, लगभग सबै उमेरका मानिसहरू अक्सर फलाम कमी को कारण रक्तअल्पता को सर्त छ। यो खनिज कुरा को बेफाइदा रक्तअल्पता, हृदय रोग, गरिब सामान्य अवस्था, पाचन, आदि तिर जान्छ अक्सर तपाईं फलाम कमी रक्तअल्पता मा स्याउ र अनार को प्रशस्त खान सल्लाह सुन्न सक्नुहुन्छ। तर, यी निर्देशन स्थिर नींव बिना छन् र विज्ञान द्वारा सिद्ध। यी खाद्य पदार्थ मा फलाम फलियां भन्दा एकदम कम समावेश गर्दछ। फलाम कमी रक्तअल्पता संग आहार बनाउन भन्ने तथ्यलाई ध्यान गर्नुपर्छ खनिज राम्रो बोट भन्दा पशु खाद्य पदार्थ देखि अवशोषित छन्। त्यसैले, एक फलाम-युक्त खाद्य पदार्थ कलेजो, मासु, मटन, चिकन, खरायो मासु, नदी माछा खपत गर्नुपर्छ रूपमा।
फलाम कमी, लगातार अचाक्ली छ, र स्वास्थ्य स्थिति को एक उल्लङ्घन हो भने, आपूर्ति को केवल एक सही समायोजन गर्न पर्याप्त छ। फलाम पूरक देखि मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्। हाल, "Ferrumlek" को एक असंख्य छन्, "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" र अरूलाई। सामान्यतया हेमोग्लोबिन सामान्य स्तर पुनर्स्थापना दुई वा बढी महिनाको अवधिको छ फलाम पूरक लिनुहोस्। खाने बेला फलाम राम्रो अवशोषित हुन्छ समावेश खाद्य पदार्थ Ascorbic वा लैक्टिक एसिड। एक आहार डिजाइन गर्दा यो विचार गर्नुपर्छ। फलाम पूरक अन्धकारमा fecal staining कारण र कब्जियत वा पखाला हुन सक्छ। तिनीहरूले पनि मुख मा एक धातु स्वाद को एक कारण बन्न सक्छ। अन्य लागूपदार्थको जस्तै, फलाम पूरक रगत परीक्षण को आधार मा उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित र खातामा जीव को व्यक्तिगत विशेषताहरु लिएर गर्नुपर्छ। कुनै पनि मामला मा एक्लै रक्तअल्पता व्यवहार गर्न आवश्यक छ। अक्सर एक महिला यस अवधिमा थियो, गर्भावस्था को समयमा प्रबन्ध लागूऔषधको यस प्रकारको हुन्छ , फलाम कमी रक्तअल्पता कारण वृद्धि रगत मात्रा र वृद्धि फलाम आवश्यकताहरु।
सामान्य zhiznennoneobhodimyh पदार्थ डाक्टर एक दैनिक आधार मा भिटामिन र खनिज पूरक लिइरहेको सल्लाह कायम गर्न। अर्डर खाना बाट भिटामिन र खनिज को आवश्यक रकम प्राप्त गर्न, तपाईं सिद्धान्त मा असम्भव छ फल र तरकारी को एक किसिम, एक भन्दा बढी किलोग्राम खान हरेक दिन आवश्यक छ किनभने। वर्तमान पर्यावरण अवस्था र बढ्दो खाद्य पदार्थ को वर्तमान विधिहरू मा पोषक को पर्याप्त मात्रा समावेश छैन भन्ने तथ्यलाई unnoticed छोड्न सक्नुहुन्न। त्यसैले भिटामिन र खनिज परिसर लिएर वस्तुतः केन्द्रीय रूस र देश को उत्तरी भागहरु को सम्पूर्ण वयस्क जनसंख्या देखाउँछ। यो आवश्यक छैन विज्ञापन विश्वास र अनुहार मूल्य मा multivitamins को दर्जा लिन छ। इच्छित दबाइ चयन गर्नुहोस् र औषधिको खुराक डाक्टर मदत गर्नेछ।