त्यतिबेला वयस्क को रूप मा, अक्सर वजन कसरी द्वारा सास्ती को प्रश्न, धेरै किशोर एकदम विपरीत समस्या ग्रस्त छ। जवान शरीर तेजी, बढ्न छैन बिस्तारै र proportionally हुन्छ कि सबै सुरु गर्दा। तर किशोरावस्था सबैलाई पहिले देखि नै एक वयस्क जस्तै महसुस, तर धेरै कमजोर व्यक्ति। र, को पाठ्यक्रम, हरेक पुरुष र महिला विपरीत सेक्स खुसी पार्न, आफ्नो सौन्दर्य साथ ध्यान आकर्षित गर्न चाहन्छौं। कसरी यो गर्न बोसो रही जस्तै आफ्नो दुष्ट disproportionate तथ्याङ्कले को मालिक भएका छन्, धेरै केटाहरू र बालिका को अचाक्ली तीव्र वृद्धि कारण जब किशोर? तिनीहरूले किनकी, कोहनी घुँडा हो नभएसम्म कार्य गर्छन adipose ऊतक छ को हड्डी को वृद्धि संग गति राखन छैन।
चाँडै बोसो किशोर प्राप्त गर्न कसरी बुझ्न, तपाईं हामी हासिल गर्न चाहनुहुन्छ के थाह हुनु आवश्यक छ। यदि एक वजन, र हामी त्यो संख्या मा छुट्याइएको कसरी मतलब छैन, त्यसपछि सबै प्राथमिक - केक, पिज्जा, सोडा मा दुबला, र तपाईँले एक हप्तामा किलो को एक जोडी संग प्रदान गरिन्छ। तर यो विधि कि सम्झना बोसो एक हप्तामा बढ्न कसरी प्रभावकारी यद्यपि, एक किशोरी, तर यो यस्तो तेल छाला, मुखासे र blackheads कुपोषण बाट रूपमा साइड इफेक्ट वहन र भविष्यमा एकदम डरलाग्दो संख्या असर हुन सक्छ। अपेक्षित प्रकारका सट्टा चिटिक्क र appetizing प्राप्त ठूलो पेट, छाला मा एक मोटी गधा र खण्डका चिह्न किशोरीहरूको सधैं शरीर मा परिवर्तन गर्न अनुकूल समय छैन भनेर। यो sensibly वजन बढाउनका प्रयास राम्रो छ।
रूपमा किशोर भविष्य पूर्वाग्रह बिना बोसो प्राप्त? यसको सबै भन्दा सामान्य रूप मा खेल मदत गर्न सुन्दर चाक, नितम्ब र छाती प्राप्त गर्न, फैलएको घुँडा छुटकारा गर्न। निस्सन्देह, केटाहरु र केटीहरु गर्न दृष्टिकोण फरक हुनेछ। पहिलो र "हार्डवेयर" बारी र जिम मा संलग्न राम्रो छ भने, बालिका नृत्य र वजन प्रशिक्षण राम्रो तलब ध्यान थियो। अब धेरै लोकप्रिय फिटनेस कार्यक्रम "pampas" वा दायाँ मांसपेशी समूह गमागमन भनिन्छ। कुनै पनि मामला मा यो तपाईं वृद्धि, भौतिक फिटनेस र इच्छित राहत आधारमा अभ्यास एक व्यक्ति सेट चयन गर्न पाउनेछ कोच मदत खोज्न सबै भन्दा राम्रो छ।
तर एक खेल गर्न सक्नुहुन्न। खाना को हुनेछ चयन, बोसो किशोरीहरूको प्राप्त गर्न कसरी मुद्दा हल गर्न अर्को चरण। आखिर, खेल मात्र मांसपेशी निर्माण गर्न, यो पनि प्रभावकारी क्यालोरी बल्छ छ। त्यसैले आहार अघि भन्दा बढी पौष्टिक हुनुपर्छ। , बन्द रोक्न, यो तपाईं थप सलाद र कम केक खान छ होइन! खेल पोषण को आधार - प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को रकम। प्रभावकारी वजन लागि दैनिक आहार आधार पहिलो र अन्तिम थियो आवश्यक छ। कहिलेकाहीं यो मांसपेशीमा छिटो बढ्न भनेर पनि एक दैनिक खाना पूरक विशेष प्रोटिन हल्लाउने छ। कार्बोहाइड्रेट स्रोतहरू - त्यसैले थप मासु, दुग्ध उत्पादन, अन्डा, तरकारी र अनाज खाने।
सही आहार र खेल संग संयोजन मा इच्छित परिणाम हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्छ। केवल "आफ्नो शरीर किशोर आकर्षक बनाउन कसरी।" ", बोसो किशोरीहरूको प्राप्त गर्न कसरी एक कार्यक्रम" यसरी भन्दा राम्रो छ कल र खेल जीवन शैली लीन प्रयास गर्नुहोस्, र अन्ततः नै फिटनेस पत्रिका मा तस्वीर हेर्नेछ आंकडा, र यो अब त अभाव छ जो बोसो Folds, भन्दा एकदम राम्रो छ।