वर्ष आउन लागि कसरी जवान रहन?

सायद कुनै समझदार व्यक्ति पुरानो बढ्न चाहनुहुन्छ छैन। मात्र फरक छ कि एक छ, अरूलाई, त्यसको विपरीत, आफ्ना प्रश्नहरूको जवाफ देख कसरी जवान रहन गर्दा, अर्को शिकन noticing, दुःखको कुरा विलाप, छैन बिल्कुल केही गरिरहेको बेला? Skeptics एक आनुवंशिक predisposition रूपमा पहिलो स्थानमा प्रेरित शरीर को पहिले वेयर मामिलामा कि बताउँदै, यहाँ तर्क गर्न सक्छ। तर, हाम्रो समय को वातावरण विरोधी वातावरण, एक स्वस्थ जीवन शैली गर्न adhering र केही नियमहरू पूरा गर्न होइन, यो पुरानो हाम्रा पुर्खाहरूले भन्दा धेरै पहिले बढ्न सम्भव छ। मानव छाला आफ्नो स्वास्थ्य स्थिति झल्काउँछ किनभने, किन यो ध्यानपूर्वक मात्र होइन आफ्नो उपस्थिति, तर पनि शरीर को आन्तरिक स्थिति अनुगमन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, कसरी युवा लम्ब्याउनु र यसलाई वास्तविक छ कि छैन भनेर? साँच्चै, लुकाउन को जैविक उमेर, अलिकति सरल प्रविधी प्रयोग गरेर समय inexorable खण्डमा ढिलो, यो सम्भव छ। यहाँ इच्छित परिणाम हासिल गर्न सक्ने गरिरहेको केही immutable नियम छन्।

1 उचित पोषण - स्वास्थ्य स्थिति सुधार र, त्यसकारण, उपस्थिति लागि जगको। भूमध्य आहार तेल, पागल, माछा, फल, तरकारी र अनाज: यो सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरु समावेश देखि, सबै भन्दा यस मामला मा उपयोगी छ। पानी पर्याप्त सेवन सम्भव भित्रबाट छाला moisten र युवा अनुहार राख्न बनाउँछ। एक परिणाम, भरा रक्त नली रूपमा जो कोलेस्ट्रल को स्तर भिन्न रिसेप्शन फलस्वरूप सरल कार्बोहाइड्रेट र शर्करा को अत्यधिक सेवन जोगिन र। साथै, कम क्यालोरी उत्पादन जीवन लम्ब्याउनु एउटा सीधा तरिका हो।

2. आवधिक बहाउन वजन रूपमा वजन को तेज उतार चढाव, stretching र यो इन्सुलिन संवेदनशीलता मा एक हानिकारक प्रभाव छ बाहेक, छाला को sagging ट्रिगरहरू एक सेट पछि अनुमति छैन।

3. छाला, सहयोग र सुरक्षा सूर्य गरेको रेज देखि को youthfulness लम्ब्याउनु कसरी को प्रश्न मा। सूर्य को नकारात्मक प्रभाव wrinkling र अकाल बुढ्यौली योगदान पुग्छ। किन मौसम बिना फिल्टर संग क्रीम प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने छ। वास्तवमा, यूवी रेज मा एक घाम र बादल दिन जस्तै तरिका छाला असर गर्छ।

उज्ज्वल सूर्य squinting आँखा विद्यमान झुर्रियाँ aggravates र नयाँ गठन गर्न जान्छ किनभने 4, सूर्य देखि आँखाको सुरक्षा बारे नबिर्सिनुहोला। skimp छैन, चश्मा असफल बिना गुणवत्ता यसरी रोकियो गर्न सकिन्छ चयन गर्नुपर्छ र cataracts को गठन।

5 तपाईं युवा लम्ब्याउनु रूपमा साँच्चै महत्त्वपूर्ण प्रश्न छ भने - कुनै पनि मामला मा धूम्रपान छैन। यो बानी - युवा हत्यारा। धूम्रपान टिप्पणी sallow अनुहारको रुप रंग, गहिरो झुर्रियाँ संग बढ्तै सुक्खा छाला। साथै, धूम्रपान छाला कक्षहरू, तिनीहरूलाई नै सुधारना गर्न अनुमति दिने, लाइ रोक्छ एकदम तल slows घाउ निको, त्यहाँ छ कपाल गिरावट प्रारम्भिक graying।

6 नियमित रूपमा र ध्यानपूर्वक तपाईंको छाला पछि हेर्न। तपाईंको प्रकार परिष्कृत र छाला stretching बिना धेरै ध्यान दिएर लागू जो उपयुक्त कस्मेटिक उत्पादन, चयन गर्नुहोस्। उचित छाला हेरविचार समावेश सम्झना:

• पूर्व-सफाई;
• peeling;
• hydration;
• पोषण;
• विशेष हेरविचार (मुखासे हटाउन, दांत, आदि)।

आँखा वरिपरि छाला को लागि, भिटामिन ए वा retinol समावेश विशेष क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।

7 सूर्यका, प्रदूषण उत्पन्न मुक्त कण देखि छाला जारी र अकाल बुढेसकालको प्रमुख जो भिटामिन र खनिज, लिन नबिर्सनुहोला।

8 जब सम्भव, नकारात्मक पूरै रूपमा शरीर असर तनावपूर्ण अवस्थामा जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। तनाव लगभग असम्भव छ देखि पूर्णतया आफैलाई सुरक्षा, विश्राम, श्वास व्यायाम, योग, आदि को मद्दतले घबराहट हटाउने दिइएको

9 व्यायाम कार्य गर्नुहोस्। सबैलाई थाह छ कि आन्दोलन - कि जीवन, यसैले, कक्षहरू को oxygenation (जो सबै भन्दा राम्रो विरोधी-oxidant छ)। सबैका लागि केहि चयन गर्नुहोस्: दौड्ने, नृत्य ...

10 सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सौन्दर्य संरक्षकको - आराम दिने निद्रामा। पर्याप्त निद्रा प्राप्त, एक राख्न जीवनको सही बाटो, र जवान रहन कसरी प्रश्न, तपाईं को लागि सान्दर्भिक छ। उहाँले ओछ्यानमा गए समय मा, हामी निद्रामा निरन्तर लाभदायक जैविक प्रक्रिया समयमा किनभने, हाम्रो छाला हाम्रो लागि काम गर्न अनुमति दिन्छ। सबै भन्दा राम्रो स्थिति सुत्ने लागि - पछाडि।