विश्वास को पुष्टि: तिनीहरूलाई कसरी काम गर्ने?

मनोवैज्ञानिक मान्छे विचार मार्फत आफ्नै वास्तविकता फारम भनेर सिद्ध गरेका छन्। हरेक समय (यसलाई सकारात्मक वा नकारात्मक छ कि, सबै एउटै) हामी वर्तमान केहि, र यो नियमित बारम्बार मेरो टाउको मा स्क्रोल नै तस्वीर के, यो घटना मा हुनेछ भनेर एक उच्च सम्भावना छ वास्तविक जीवन। गत शताब्दीको अन्तिम दशकहरूमा यो मनोविज्ञान पनि पूरै नयाँ प्रवृत्ति देखा परे - "सकारात्मक मनोविज्ञान" जो विशेषज्ञहरु अध्ययन शान्ति एक मानिसको सकारात्मक धारणा असर, कुनै पनि उमेर मा आशावाद विकास गर्न मद्दत गर्छ कि विधिहरू विकास। समानान्तर, विकास र मनोविज्ञान र वैकल्पिक चिकित्सा, आवश्यक आधारित छैन विशेषज्ञहरु, को अनौपचारिक क्षेत्रमा तर आफूलाई आफ्नो जीवनमा ठूलो कठिनाई सामना गर्ने मान्छे (एक कठिन बाल्यकाल, गम्भीर रोग, खराब भाग्य आफ्नो क्यारियर र प्रेम, र यति मा) द्वारा। तिनीहरूले सामना गर्न सक्षम थिए र अब अरूलाई आफ्नो रहस्य साझेदारी गर्न खुसी छन्। यी क्षेत्रमा एक - यो समकालीन अमेरिकी मानसिक Luizy अरे शिक्षालाई छ। त्यो लुईस विश्वास बिन्दु, एक प्रमुख अवधारणा सुरु भन्नुभयो, भरोसा मा धेरै पुष्टि बनेको (तिनीहरूले साहित्य पाउन सकिन्छ)।

सकारात्मक सेटिङ

त्यसैले सकारात्मक पुष्टि के हो? अंग्रेजी अनुवाद शब्द "affirmation" (affirmation) अर्थ "अनुमोदन", अर्थात् कुनै पनि विशेष मामला मा एक सकारात्मक लहर र एक सम्पूर्ण रूपमा आफ्नो जीवन मा ट्युन गर्न एक व्यक्ति मदत यो सकारात्मक पुष्टि। विचार सामाग्री, छ त हामी विचारमा तरिका हाम्रो जीवनमा materialize सक्नुहुन्छ सबै। विश्वास मा पुष्टि - यो अर्को शब्दमा, सकारात्मक सेटअप मा छ। तिनीहरूले हामीलाई सकारात्मक मनोवृत्ति र जीवनको परीक्षा को सबै पूरा गर्न एक राम्रो मूड मदत।

कसरी पुष्टि काम गर्न?

केही अवस्थामा, भरोसा लागि पुष्टि प्रयोग गर्ने? उदाहरणका लागि, तपाईंले आफैलाई स्वीकार गर्न गाह्रो छ कि सुविधा केही क्रमबद्ध छ भनेर कल्पना गर्नुहोस्। यो एक दोष छैन, बरु आफ्नो व्यक्तिगत सुविधा परिवर्तन कि सकिँदैन (उदाहरणका लागि, एउटा लामो घाँटी , वा उच्च-पिच आवाज वा संकीर्ण खुट्टा)। यस मामला मा, तपाईं विश्वस्त लागि पुष्टि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। , ऐना अगाडि आराम बस्न आँखा आफूलाई हेर्न (तिनीहरूले क्षणमा व्यक्त जो, के समस्या तिनीहरूले आनन्द वा देखिने दुःख संग तिनीहरूले भरिएका छन् कि, तिनीहरूले पढ्न सकिन्छ?) अनि धेरै पटक दोहोर्याउन: "म हुँ जो म आफैलाई स्वीकार" । बिस्तारै यो वाक्यांश दलदल, ताकि तपाईंले भनिरहेका छन् के आफैलाई बुझ्न। यस मामला मा, आँखा मा आफैलाई हेर्न र यो वाक्यांश को अर्थ मा विश्वास गर्छन्। सायद यसले तपाईंलाई आफ्नो पहिलो मनन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ आधारभूत पुष्टि को एक छ। यो affirmation दोहर्याउँदै आफ्नो शरीर वरिपरि देख गरेर, तपाईं अद्वितीय हो किनभने, प्रकृति सिर्जना गरेको त केवल तपाईं आफ्नो व्यवहार, स्वभाव विश्लेषण। तपाईं प्रकृति दिनुभएको सबै असल कुराहरू लिन प्रयास गर्नुहोस्। यो affirmation संग काम, तपाईं आफ्नो शारीरिक विशेषताहरु वा गुण को कुनै एक मा ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ प्रत्येक समय।

रचनात्मक हुन

पुष्टि तपाईं आफैलाई आविष्कार गर्न सक्नुहुन्छ। बस, निर्णय तपाईं संग काम गर्दै के उद्देश्य मा, र तपाईं तिनीहरूलाई जाने रूपमा। पुष्टि सधैं सकारात्मक (अर्थात्, उदाहरणका लागि, छैन "म मीठो खान चाहँदैनन्" र आदि "म आफ्नो आहार मा सहित कम्तिमा मिठाई, स्वास्थ्य खाना लागि मात्र राम्रो खान") हुनुपर्छ। आत्मविश्वास अन्य पुष्टि तपाईं जो संग काम गर्न सक्छन्: "म प्रेम को ऊर्जा radiate", "म मेरो भाग्य मा विश्वास," "म र मेरो अंतर्ज्ञान विश्वास र साहसका साथ भविष्यमा हेर्न", "म मेरो र्शतहीन प्रेम प्रेम" "म, साथै आफैलाई स्वीकार मलाई वरिपरि मान्छे" "म सकारात्मक ऊर्जा संग भर्न", आदि एक प्रार्थना समान कुरा मा पुष्टि। तपाईं सकारात्मक कुरा सर्वशक्तिमान सोध्न, र त्यसपछि तपाईंको अनुरोध पूरा गर्न मदत।

जहाँ affirmation खोज्न?

हामी भने छ, तपाईँ आफैलाई तपाईं तिनीहरूलाई लागि हेर्न सक्छन्, आफ्नो पुष्टि गर्न सान्दर्भिक तैयार गर्न सक्नुहुन्छ मनोविज्ञान मा पुस्तकहरू र तपाईं को लागि उपयुक्त हो कि भन्ने चयन गर्न। तपाईं पनि अडियो पुष्टि वा रेकर्डिङ सीडी-रोम मा, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, भिडियो क्लिप, द्वारा सुन्दर संगीत र फोटो सँगसँगै रूपमा, खरिद गर्न सक्नुहुन्छ साथै सकारात्मक बाटो सेट मदत गर्न।

एक नयाँ तरिका मा प्रत्येक दिन सुरु

आफैलाई काम गर्न अर्को राम्रो तरिका - यो दिन को एक affirmation छ। काम लागि खोज, उदाहरणका लागि - हरेक दिन तपाईं एक लक्ष्य रोज्नुहोस्। तपाईं चयन वा आफ्नो स्थिति को लागि सबै भन्दा उपयुक्त छ कि एक affirmation तैयार। उदाहरणका लागि, "म मेरो क्षमता र यस संसारमा आफ्नो व्यक्तिको पेशा मा विश्वास गर्छन्।" तपाईं बिहान यो वाक्यांश सुरु र दिन भर यसलाई सम्झना। सायद यो मा तपाईंले कुन प्रश्न आफ्नो आत्म-विश्वास र काम पाउन सक्ने क्षमता कल परीक्षण, फन्दामा गरिनेछ यो दिन थियो, तर पनि सबै भन्दा कठिन क्षणमा तपाईं यो वाक्यांश दोहोरिएको र कसरी सकारात्मक मा सबै नकारात्मक फेरि प्रयोगमा ल्याउनु गर्न राखन। प्रभाव बृद्धि गर्न, तपाईं प्रत्येक पुष्टि विशिष्ट वर्ण (पत्थर, फोटो, रिङटोन), यो सँग सम्बन्धित जारी र खेती तपाईंलाई मदत गर्नेछ जो टिप्न गर्न सक्नुहुन्छ।