सीओपीडी लागि प्रभावकारी साँस अभ्यास

सीओपीडी लागि खडा छ "दीर्घकालीन Obstructive पल्मोनरी रोग।" रोग प्रगति विशेषता, स्वतन्त्र विकास, सुनिंनु र मानव फोक्सोमा constituting को Tissues मा संरचनात्मक परिवर्तन को घटना हो। त्यहाँ distal bronchi मा एक ब्रोन्कियल बाधा छ। जोखिम समूह - 40. अधिक मानिसहरू हालैका वर्षहरूमा सीओपीडी अक्सर अशक्तता एक कारण हो।

के गर्ने?

उल्लङ्घनको निदान गरिएको छ भने, यो यसको विकास spasms, सुनिंनु निम्त्याउँछ सम्झना गर्नुपर्छ। संक्रामक रोगबाट सुनेपछि नियमित सुनिंनु आउँदैन। समस्या पैदा ग्याँसहरु को disturbances विनिमय, रगत घट्छ मा अक्सिजन एकाग्रता, हुन सक्छ किनभने दबाव वृद्धि। अवस्थामा को 30% सम्म घातक छन्।

स्थिति यस्तो प्रतिकूल विकास बच्नको लागि, एक निदान तुरुन्तै रोग निर्मूल गर्न सुरु गर्न। को विकृति अध्ययन देखि एकदम राम्रो चिकित्सा सीओपीडी लक्षण र उपचार लागूपदार्थ ज्ञात। स्वास्थ्य नै फिर्ता अर्को विश्वसनीय विधि - अभ्यास सास। समसामयिक र सही चुनिएको चिकित्सा संग सकारात्मक दृष्टिकोण आशा गर्न सक्छौं।

ठीक सास फेर्न!

सामान्य अवस्थामा व्यक्ति, छोटो gasps मा सास छ श्वसन प्रणाली straining। एक विरामी रूपमा सास गुणस्तर फर्कन प्रभावकारी चिकित्सकीय साँस विचार आधारित सीओपीडी लागि अभ्यास रोग weakly, लामो exhalations सास फेर्न थाल्छ संग।

यो श्वसन प्रणाली समन्वय को मांसपेशिहरु दिन धेरै तरिका आविष्कार भएको थियो। अभ्यास को नियमित अभ्यास मांसपेशी टोन पुनर्स्थापना र साँस को प्रत्येक चरण को विशुद्धता बहाल गर्नेछ। पछिल्लो शताब्दीमा Strelnikova विकास सीओपीडी लागि अभ्यास साँस व्यायाम, माग विकासक्रम पूर्वी भिक्षुहरूले। साथै, धेरै विधिहरू भूत र वर्तमान शताब्दीमा पश्चिमी आविष्कार गरिएको छ।

सीओपीडी लक्षण र उपचार, श्वास अभ्यास - जहाँ सुरु गर्न?

जो विधि को विकास सुरु हुने सिफारिस गर्छौँ सबैभन्दा सरल व्यायाम, - exhalation प्रतिरोध छ। यसलाई सामान्य ग्याँस विनिमय गर्न फिर्ती गर्न प्रमुख, को musculoskeletal सिस्टम को फोक्सो मेकानिक्स सुधार गर्न मद्दत गर्छ यसको सादगी तापनि यसलाई महत्त्वपूर्ण छ। रोग को कुनै पनि चरणको लागि एक रोगनिरोधी र चिकित्सकीय मा सिफारिस अभ्यास व्यायाम।

आवश्यक हुनेछ व्यायाम गर्न:

• सफा पानी ग्लास भरिएको;
• मध्यम आकारको पाइप (नली, ट्यूब ककटेल)।

निम्न प्रविधिहरू:

1. एक गहिरो सास लिनुहोस्।
2. कडाई ट्यूब मार्फत फोक्सोमा देखि हावा जारी गर्न समय लिएर।
3. एक घण्टा को चौथाई दोहोरिने।
4. पाँच पटक गर्न दैनिक जटिल।

diaphragmatic साँस

झन्, विरामीहरु लोक उपचार को सीओपीडी उपचार को मामला मा अभ्यास गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ। यस मामला मा अभ्यास सास - सबै भन्दा राम्रो विकल्प। रोग खोकी जो सक्दैन अप, कफ को विशेषता प्रशस्त छ भनेर नबिर्सनुहोस्। expectoration बिना श्वसन प्रणाली को यो कमी व्यक्ति suffocates कि कारण छ। यो अवस्था उपाय गर्न, यो एक गतिशील अभ्यास प्रयास गर्न अर्थमा बनाउँछ। डायफ्राम यसको सार exhalation बढाव तनाव।

निम्न प्रविधी:

1. पेट उकालो ढाँट्छन्।
2. प्रयोग एक प्रेस पेट, हावा मा शिथिल हुनु एक लामो समय को लागि तीन बिल, धेरै।
3. आफ्नो पेट सम्भावनाहरू बाहिर फँस मा चौथो गणना मा सास फेर्न गर्न।
4. बलियो, शक्तिशाली coughing, कम मांसपेशी प्रेस को एक फिट छ।

वैकल्पिक विकल्प

सीओपीडी मा साँस अभ्यास सल्लाह अर्को अभ्यास माथि वर्णन समान परिणाम एक नेतृत्व गर्न सक्छ। यो एक प्रारम्भिक स्थिति तिनीबारे राम्रो, बस्न सक्छ खडा वा सुत्न यस्तो देखि प्रदर्शन गरिएको छ। यसलाई गति वा चलिरहेको यो अभ्यास गर्न सम्भव छ।

आफ्नो पछाडि झूट, तपाईंको छाती र clasp हात खुट्टा आफ्नो घुँडा पुल, प्रयास संग, त्यसपछि आफ्नो घाँटी खाली, सकेसम्म गहिरो सास लिनु। तपाईं केवल कुर्सी बसेर गर्न सक्नुहुन्छ।

अंगालो

सीओपीडी लागि प्रभावकारी साँस अभ्यास आवश्यक व्यायाम, को "cuddle" भनिन्छ जो पनि समावेश छ। निम्न को प्रविधी:

1. हात, नस्ल काँध स्तर र नस्ल औंलाहरु गर्न खडा, हात को जगेडा गरिएको छ।
2. हात, को जोडना पिंजरे अगाडि क्रस तेजी र शक्तिशाली सार्दा, र सोही समयमा ब्रश घाँसका पातहरू थिच्नुहोस्।
3. सक्रिय Exhale।

को काँध ब्लेड एक झटका

सीओपीडी मा उपचार साँस अभ्यास र पनि यो व्यायाम समावेश:

1. हात उठाएको, नस्ल।
2. tiptoes मा बढ्छ।
3. फिर्ता फ्लेक्स।
4. फेरि पूर्ण खुट्टा मा प्राप्त।
5. को मेरुदण्ड गोलाई, अगाडी झुक्नुहोस्।
6. कि संक्षिप्त लागि, छाती अगाडि आफ्नो हतियार पार र तिनीहरूलाई हल्लाउँदै धेरै।
7. ब्रश को ब्लेड थिच्नुहोस्।
8. कडा, ठूलो स्वरमा श्वास छोड्नुहोस्।
9. हातमा हात बोट।
10. छाती अगाडि क्रस।
11. तीन ब्लेड थिच्नुहोस्।
12. सास फेर्न जारी।
13. सुरु स्थिति फर्कनुहोस्।
14. पेट सास फेर्न।

काट काठ

सीओपीडी साँस अभ्यास मा Strelnikova यो व्यायाम सुझाव:

1. tiptoes मा बढ्छ।
2. फिर्ता फ्लेक्स।
3. Interdigitated औंलाहरु, हात पछाडि फिर्ता लिया उचाल।
4. तल पूर्ण रोक, दुबला अगाडि, अगाडी बढ्दै, तल, फिर्ता हात पहिलो गणना मा। यो एक बन्चरो संग एक झटका सिमुलेट।
5. बलियो र ठूलो exhalation गर्नुहोस्।
6. दोस्रो बिल प्रारम्भिक स्थिति फर्के।

skis मा डाँडाबाट

सीओपीडी रोग मा अभ्यास सास निम्न अभ्यासहरू समावेश:

1. सुरु स्थिति: खुट्टा अलग ढोका को चौडाई बारेमा द्वारा।
2. आफ्नो औंलाहरुमा बढ्छ।
3. तिनीहरूले अगाडी भन्दा मोड, तर धेरै छैन।
4. अगाडि फैलयो हात।
5. कि पकड स्की डंडे कल्पना, ब्रश कस।
6. अलिकति ढलान Vered पूर्ण रोक्न तल र डा पहिलो गणना मा।
7. पेट स्पर्श Thighs।
8. ब्रश आराम, आफ्नो हात फिर्ता लिइयो।
9. श्वास छोड्नुहोस्।
10. दोस्रो र तेस्रो खातामा springy खुट्टा सार्न।
11. को Exhale बाहिर गोलाई।
12. हामी सुरुवात स्थिति फर्कनुहोस्।
13. diaphragmatic सास गर्छन्।

पीतल पौडनु

श्वसन व्यायाम को सीओपीडी उपचार मा आवश्यक अभ्यास निम्न अभ्यासहरू एक सेट पनि समावेश छ।

1. आफ्नो औंलाहरुमा बढ्छ।
2. दुवै हात उचाली।
3. एक स्ट्रोक बनाउन जा भने हात गुना।
4. तल पूर्ण बिराम पहिलो गणना मा।
5. हात अलग प्रकार।
6. दोस्रो गणना मा आफ्नो हात आफ्नो पक्ष मा झुन्डियो कम।
7. प्रयास बाहिर सास फेर्न।
8. तेस्रो स्कोर प्रारम्भिक स्थिति फर्केपछि मोजा ओर्लन्छन्।
9. एक गहिरो सास पेट लिनुहोस्। खेती पूरा भयो।

नियमित - सफलता प्रमुख

भने मात्र यो नियमित र एक विशेषज्ञ को पर्यवेक्षण अन्तर्गत अभ्यास छ सीओपीडी मा वर्णन सबै साँस अभ्यास उपयोगी हुन सक्छ। डाक्टर भन्न रूपमा, तपाईँ तिनीहरूलाई कम्तिमा चार पटक दोहोरिएको एक दिन अभ्यास प्रत्येक सेट को लागि एक घण्टा को एक चौथाई सम्म आवंटित गर्न आवश्यक छ।

को वर्णन वस्तुको प्रत्येक सिद्ध छ मास्टर, तपाईं एक विषयगत भिडियो हेर्न सक्नुहुन्छ, तर राम्रो डाक्टर जानुहोस्। सहायता शारीरिक उपचार मा विशेषज्ञहरु प्रदान गर्न सक्छन्। नियमित अभ्यास जस्तै अभ्यास संग प्रभावकारी आवश्यक औषधि रोगी गर्न को मात्रा कम र बिरामीको रिकभरी गर्न जान्छ।

Strelnikovoj Exhale

सीओपीडी मा अभ्यास सास को हल्ला र सक्रिय प्रेरणा nasally छोटो आन्दोलन perpetrated मुख्यतया कारण प्रभावकारी हुन्छ। रोग नाक साँस बिस्तारै नष्ट भएकोले यस्तो चिकित्सा साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।

बच्चाहरु र वयस्क: यो कुनै पनि उमेर मा व्यायाम Strelnikova अभ्यास गर्न सिफारिस गरिएको छ। साँझमा भोजन, एक घण्टा र खाने पछि आधा अघि बिहान गरेको एक उपचारात्मक चिकित्सा अभ्यास रूपमा। एक preventative उपाय व्यायाम एक दिन एक पटक सिफारिस, बिहान रूपमा। यो सामान्य शुल्क प्रतिस्थापन। तपाईंले यसलाई अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ र साँझ मा, विशेष व्यायाम यस्तो छ रूपमा थकान, गिरने सुतेको सजिलो छोड्छ कि।

जलेको को गन्ध

सीओपीडी मा अभ्यास सास सक्रिय र हल्ला सास सुरु। यदि त्यहाँ बलिरहेको एक गन्ध थियो तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। तनाव को प्रभाव अन्तर्गत हल्ला र सक्रिय रूपमा sniff गर्न सुरु हुनेछ? तपाईं र व्यायाम गर्न आवश्यक कसरी छ।

सामान्यतया, जब गलत inhalation प्रक्रिया छ। तिनीहरूले थप अक्सिजन प्राप्त गर्न लामो समय को लागि हावा आकर्षित गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। वास्तवमा, म आवश्यक छैन: एक सास एक prick, धेरै छोटो, तर धेरै शक्तिशाली जस्तै हुनुपर्छ। यदि सम्भव छ भने, को naturalness लागि लक्ष्य। श्वास सोच्न र एक्स्ट्रानिअस विचार गरेर विचलित हुन प्रयास गर्नुहोस्।

फिक्री को भावना - सही प्रेरणा आयोजना सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। तर्क छैन, भावना फुल्नु। हावा हिंसापुर्वक, पनि अशिष्ट Sniff। संकोच छैन, अन्यथा कुनै सकारात्मक परिणाम हुनेछ।

Exhale सास निम्नानुसार

को exhalation प्रत्येक सास पछि हुनुपर्छ। यो प्रक्रिया रोक्न प्रयास गर्छन् र छोड्न हावा हस्तक्षेप छैन। तर हावा नाक मार्फत र मुख मार्फत शरीर छोड्ने गर्दैन सावधान। सहायता फिक्री र पनि आतंक को भावना मा concentrating गर्न आवश्यक छैन। को सास आफ्नो आन्दोलनहरु मेल हुनुपर्छ: यस मामला मा, चेक एक वास्तवमा राख्नुहोस्।

बस पर्याप्त दिइएको जीव, पनि बिरामी श्वास छोड्नुहोस्, हावा समस्या बिना खुला जान्छ त। कसरत प्रशिक्षण एक प्रक्रिया रूपमा inhalation उद्देश्य छ जसमा श्वसन प्रणाली सबैभन्दा सक्रिय संलग्न मांसपेशीमा। जिम मा, सबै चलाउन-समय व्यवसायी मुखबाट अलिकति खुला रह्यो जाँच गर्नुहोस्।

ट्राफिक बित्दै महसुस गर्न प्रयास गर्नुहोस्। Artistically indifferent रहने छैन, प्रक्रिया द्वारा दूर र उत्साह उहाँको व्यवहार। तपाईं बाल्यकाल फर्कन, मरुभूमि टापुमा एक जंगली आफैलाई कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। को गति मानव शरीर गर्न सबैभन्दा लाभदायक छ के को रूपमा ठीक हुनेछ: मात्रा र छोटो सास, नै गहिरो, कुनै पनि अतिरिक्त प्रयास बिना।

पूर्व देखि सिफारिसहरू

सीओपीडी तिब्बती भिक्षुहरूले मा साँस अभ्यास "Tay Tszi" भनिएको छ। तथापि, वास्तवमा यो श्वसन प्रणाली, तर एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर मात्र होइन संलग्न जो व्यायाम को एक सेट छ। यो ऊर्जा को दुनिया यस्तो एकीकृत दृष्टिकोण र सम्पूर्ण जीव को revitalization, साथै स्थापना सम्बन्ध मार्फत छ र गर्न सक्छन् पूर्ण निको हुन।

व्यायाम को सुरुमा तपाईं ध्यान र ठीक सास सुरु गर्न आवश्यक छ। यो सबै अभ्यास लागि आधार हुनेछ। सफलता को विचार र चेतना नियन्त्रण गर्ने क्षमता मा निहित। सुरू स्थिति:

1. अलग काँध चौडाई मा खुट्टा।
2. हात तल पाँच सेन्टिमिटर को एक दूरी मा तल पेट मा स्थित, को नाइटो देखि।
3. हात प्रेस तल आफ्नो पेट मा।
4. ढिलो र गहिरो breaths नाक गर्नुहोस्। यस मामला मा, तनावमुक्त भएको ओठ राख्न।

यो सास शरीर मार्फत सम्पूर्ण शरीर कवर, यसको कण, शरीर प्रत्येक मार्फत, पारित गर्न देखिन्थ्यो भन्ने महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। र साँस प्रक्रियामा संलग्न ती - आफ्नो औंलाहरु मा पनि नङ। यसलाई महसुस गर्न प्रयास गर्नुहोस्। प्रशिक्षण को पाठ्यक्रम मा कति सबै समय काल मांसपेशीमा स्पष्ट हुन्छ। तपाईं तनाव छोड महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई पायो - सफलता पहिलो कदम। आराम र ध्यान गर्न व्यवस्थित भएको, तपाईं बिस्तारै जटिल complicating, अगाडी प्रविधी Tay Tszi गर्न अगाडि बढ्न सक्छ।

को सारांश मा

तपाईं संग निदान थिए भने "पुरानो obstructive पल्मोनरी रोग," यो आफूलाई जीवित मुर्दा गाड्नु एक कारण हो। हो, उपचार को अभाव मा, पूर्वानुमान प्रतिकूल छ, तर यी दिन, सबैलाई आधुनिक चिकित्सा को एक अद्वितीय शक्ति दुवै शास्त्रीय र अनौपचारिक छ। विभिन्न विधिहरू संयोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईं सीओपीडी लागूपदार्थ प्रभावकारी निर्धारित डाक्टर को सल्लाह बेवास्ता गर्न सक्दैनन्, तर शारीरिक उपचार बारे मा भूल छैन। यो पछिल्लो शताब्दीमा देखि एक उपयोगी र शानदार रूपमा नै स्थापित छ। हाम्रो दिन त्यो पहिले आविष्कार विधिहरू सुधार गर्न सक्षम थियो। गरे कि पहिले सोभियत र त्यसपछि रूसी वैज्ञानिकहरू र वाहेक, युरोपेली र अमेरिकी डाक्टर मा। धेरै विषयगत पुस्तकहरू उत्पादन थिए, यो कुरा साँचो dokoy बन्न चाहने ती उपयोगी फेला गरिने। र अन्तमा, शताब्दीयौंदेखि पूर्वी चिकित्सा पनि, एक गम्भीर रोग मानिसहरूलाई निको पार्न तपाईंलाई मदत गर्न तयार कि सम्झना।