स्कैडिनेवियाई चलिरहेको: दूरबीन स्टिक आरामदायक छ?

नॉर्डिक हिड्ने छेउमा, फिनिश, नॉर्डिक, नार्वेजियन वा स्क्यान्डिभ्याभियन पनि भनिन्छ, युरोपेली र अन्तिम देशको 9 0 शताब्दीमा हाम्रो देशमा लोकप्रियता हासिल गर्न थाले। यसको एक विशेषता - एक दूरबीन स्टिक - उन खेल को लागि सबै भन्दा राम्रो साथी बनयो जो यस खेल को प्रयास गर्न को लागी फैसला गरे।

तर यो फिटनेस उपकरण सबैको लागि सहज छ? अनुभवी एथलीटहरूको राय डाईमेट्रिक रूपमा विरोध गरिएको छ: केही दूरबीन चलिरहेको स्टिकहरू खरिद गर्न सल्लाह दिन्छ, अरूले ढक्कन निर्माणको अवधारणालाई ध्यान दिन्छन्।

मानव शरीर मा स्कैडिनेवियाई हिड को प्रभाव

सुधारको सम्भावना फिनिस चलिरहेको नार्वेजियन र जर्मन डाक्टरहरूको विचारमा, धेरै उच्च छ। प्रकाशित अध्ययनहरू ब्याक, क्यानडा गड्बल र पेटको प्रेसको मांसपेशीहरूको राम्रो र सुरक्षित प्रशिक्षण बताउँछन्, जुन स्कुलको समयमा स्क्यानिनेभियन ल्यान्ड्स द्वारा प्रदान गरिएको छ।

चालु र मनपर्दैन पैदल यात्रा, शरीरको निचो भाग लोड गर्दै र कमेन्टको माथिल्लो भागमा कम्तीमा प्रशिक्षण दिँदै, उत्तरी हिँडाइ शरीरको मांसपेशीको 9 0 प्रतिशत हुन्छ, जसमा लगभग पूर्ण मापनको व्यापक प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ। एकै समयमा, 10-20 बिट प्रति हृदयले गति दरको गति (परम्परागत हिडाइको तुलनामा) रक्त रगतलाई छिटो र अछाममा ओक्सीजन लिने अनुमति दिन्छ, फेफड़ोंलाई हान्न को लागी, अझ बढी शक्तिशाली (क्यालोरीजलाई 30-50%) जलाइन्छ। उदाहरणको लागि, उत्तरी पैदलको आधा घण्टाको लागि, 300-400 केजील सम्म जलाएको छ (बाटोको जटिलतामा निर्भर गर्दछ), जसले सामान्य हिसाबको तुलनामा ऊर्जा हानिको दबाइ दिन्छ।

Endorphins को स्तर - हार्मोन हार्स - उत्तरी पैदल यात्रा को समयमा 4-5 पटक बढ्यो।
यसको अतिरिक्त, स्कैंडिनेवियाई हिड्ने एक सुन्दर मुद्रा बनाउँछ, सन्तुलन र आंदोलनहरूको समन्वय गाँस्न, घुटने र दाँतमा बोझ कम गर्दछ। यो लोकप्रिय खेलको लाभकारी प्रभाव लोमोमोटर प्रणाली, अस्टियोपोरोसिस, डिप्रेसन, पुरानो थकान, शक्तिको कमी, अनिवार्य र तनाव, विद्यमान वा रोगहरूको शुरुआतलाई रोक्नबाट हटाउन हो। ओक्सीजनित रक्त को तरल हुन्छ, जो दिल को दौरा, थम्बबोस र अन्य हृदय रोग को जोखिम को कम गर्दछ।

लङ र आकारहरूको प्रकार

खेलकुद उपकरणको खुदरा र अनलाईन भण्डारहरूमा, स्कैडिनेवियाईयन पैदल यात्राका लागि विभिन्न प्रकारका लक्जरीहरूको एक विस्तृत चयन आज उपलब्ध छ: बजेट विकल्पबाट प्रिमियम खण्डमा।

उपयुक्त गुणहरू छनौट गर्दा, यो आवश्यक छ कि स्क्यान्डेनेभियन लिपि स्की पोल र पैदल यात्राका लागि निर्माणको ट्रेकिङबाट फरक पर्दछ। फिनिस पैदल यात्राको लागि लाठीहरूको मुख्य विशेषता यो हो कि तिनीहरू स्कियरको पातहरू भन्दा धेरै कम हुन्छन्। यसले महत्त्वपूर्ण रूपमा मास्कुलोस्कोटेलाल प्रणालीमा बोझ घटाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी घुँडा, पछाडि र टाँस्नेहरूमा।

स्कैडिनेवियाई पोल मा पोल को डिजाइन दुई प्रकार को हुन सक्छ: एक टुकडा, एक निश्चित लम्बाई, र तह, या दूरबीन।
यी खेल उपकरणहरूको आकार सूत्र द्वारा गणना गरिएको छ जसमा एथलीटको वृद्धि एक कारकले बढेको छ: 0.66 वृद्ध, अनावश्यक व्यक्ति वा हिड्ने, शल्यक्रिया वा बिरामीबाट प्राप्त हुने गतिको गतिको लागि 0.66; 0,68 - स्वस्थ प्रयोगकर्ताहरूका लागि, माध्यमिक भारका प्रशंसकहरू, एक अनुकूल कम्पनीमा संचारसँग गहन अभियानको संयोजन गर्न चाहानुहुन्छ; 0.70 - प्रोफेसरहरूको लागि, एथलीटहरू, छिटो गति रोज्ने र उच्च स्तरमा शारीरिक रूप राख्ने।

दूरबीन लीकको फाइदाहरू

मुख्य फायदे मध्ये एक छ कि दूरबीन चलने वाला छतहरु को नजिकै उनको ढक्कन निर्माण हो। यसको सहयोगले यो सूचीलाई ट्रान्सफर गर्न सजिलो छ, यसलाई यात्रामा यात्रा गर्दै, देशमा। स्टिकहरूको लम्बाइ परिवारको कुनै सदस्यको लागि फरक हुन सक्छ, तपाईले धेरै खेलकुद विशेषताहरू खरिद गर्न अनुमति दिन सक्नुहुन्छ।

दर्शनीय रूपमा "भ्याण्डर" को सही लम्बाइ निम्न विधिद्वारा निर्धारण गरिएको छ: ह्यान्डलहरू द्वारा पट्टिहरू लगाउँदा, हेलोमा सुझावहरूलाई पछाडि नजिकको रूपमा धक्का दिनुहोस्, र कुहिरो शरीर विरुद्ध थिचिएको छ। यदि सूचीको साइजले सही तरिकाले रोजिएको छ भने, ह्यान्ड्सले कोहिहरूमा बायाँ कोणमा झुन्ड्याउँछ। त्यस्ता डिजाइनहरू बच्चाहरूका लागि राम्रो छन्, किनकि ढोकाहरू "मालिकहरू" बढ्दैछन्।

शुरुआती दूरबीन स्टिक अधिकतम लम्बाइ चयन गर्न, यसको लम्बाइ समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ। अधिकांश मामलाहरुमा निर्माताहरु लाई एल्युमिनियम देखि एक हल्का र अपेक्षाकृत सस्ती धातु बनाइन्छ। तर त्यहाँ विभिन्न डिजाइनहरूको राम्रो मोडेलहरू छन् जुन यसको संरचनामा एक मजबूत र हल्का कार्बन फाइबर (कार्बन) छ। त्यस्ता स्टिकहरू उनीहरूको अधिकतम स्थायित्वमा अरूबाट फरक हुन्छन्, विशेष गरी ती जसको कार्बन सूचकांक 20 प्रतिशत भन्दा बढी हुन्छ। यो ज्ञात छ कि "वाइमरहरू" खेलकुद उपकरणहरू 60% भन्दा बढीको कार्बन फाइबर एकाग्रतामा छनौट गर्छन्।

एक संक्षिप्त संरचना को रूप मा

यस्तो खेल उपकरणको मुख्य हानि यो अनुभव हो कि एथलीटहरूले उनको कम विश्वसनीयताबारे विचार गरे। फ्रान्सकोपिक छड़ीको साथ लिने फ्यानहरू, जगेडा गर्न र तत्वहरूलाई रोक्न मद्दत गर्नुहोस्, तर समय समयमा तिनीहरू बालुवा र पानीको इन्जिनमा वा ठीका प्रभावको कारण पहिरन लगाउँछन्। स्टिक वा गुमाउने प्रयास गर्दा असफल यन्त्रहरूले ब्रेक गर्न सक्छ। संरचनाको असुरक्षा बाह्य आवाज वा कम्पन उत्पादन गर्दछ। यी लक्षणहरूले लचको बिग्रेको संकेत गर्दछ, जुन छडीको अनियन्त्रित तहको नेतृत्व गर्न सक्छ र मालिकलाई चोट पुर्याउँछ। सबै भन्दा सशक्त सबै भन्दा सस्तो सेक्शनल लाकहरु को नुकसान हो।

दूरबीन स्टिकहरू: मूल्य, सामग्री र निर्माताहरू

खेलकुद पसलमा तह सूची चयन गर्दै, तपाईंलाई सामग्री बनाएको कुरामा ध्यान दिन आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, एल्युमिनियमले कम्पनरलाई पर्याप्त रूपमा अवशोषित गर्दैन, जसले कोहनी र क्यान्सर जोडीहरूमा समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। तर कार्बन फाइबर संग संयोजन मा फाइबर ग्लास को एक हल्का वजन र कंपन को प्रभावी प्रभावी मुआवजा को गारंटी दि्छ, तर यस्तो मिश्र धातु को कम कमजोर छ र शाफ्ट को तोडने को जोखिम को बाहिर नहीं निकाल्छ।

कार्बन - सबैभन्दा बढी टिकाऊ र सहज सामग्री, यसको अतिरिक्तले ढिकीहरूको विश्वसनीयता सुनिश्चित गर्दछ। एकै समयमा, यो शीसे रेशा (कम वजन र कम्पन अवशोषण) को सबै फाइदाहरु लाई सुरक्षित गर्दछ। फिनिस हिड्ने सबैभन्दा बलियो स्टिकहरू सीएफआरपीको 50-80% हुन्छन्। शुरुवातका लागि यस्तो सूचीमा कडा लाग्न सक्छ। 20-30% को सूचकांकको साथ टेलिस्कोप स्टिक एक डिजाइनको विश्वसनीयता र लामो दूरीमा सहज हिसाबले संयोजनको एक आदर्श प्रकार हो।

यो सम्झना हुनुपर्छ कि विभिन्न निर्माताहरु को लागि त्यहि कार्बन सूचकांक को एक अलग डिग्री को लोचदार मतलब हुन सक्छ। यसको अलावा, दूरबीन पोल चयन गर्दा, तपाईंलाई सेक्शन को संख्या मा ध्यान दिनुपर्छ: सानो, अधिक विश्वसनीय (दुई भन्दा बढी)। यद्यपि आज खेलकुद स्टोरमा तपाइँ तीन वा बढी तत्वहरूको तह संरचना खोज्न सक्नुहुन्छ।

उत्पादनको मूल्य ब्रान्डको आधारमा फरक फरक पर्न सक्छ: इटालियन कम्पनी (गैबेल), अस्ट्रियाई (कमपर्डेल), फिनिश (कराउ वा एक्लेल), जर्मन (एगोगोर्से वा लेकी), नार्वेजियन (स्वाक्स), इस्टोनियाई (मार्को) र खेलकुद उपकरणहरू । खरीदारले आफ्नो वित्तीय क्षमताओं मोडेल अनुसार 2000-2000 देखि 6000-12 000 रूबलमा छनौट गर्न सक्दछ।