उच्च रक्तचाप रोकथाम - म के खोज्नुपर्छ?

के कारक उच्च रक्तचाप रोगको खतरा वृद्धि? यो धेरै हाल को वर्ष मा अवस्थामा संख्या को सूचक माथि छ किनभने यो मुद्दा, सबैलाई चिन्ता गर्नुपर्छ। र यो प्रवृत्ति धेरै देशहरूमा अवलोकन छ। डाक्टर वयस्क को लगभग 60% केही वा यो रोग को विकास को लागि नेतृत्व गर्न सक्छ भन्ने अन्य सुविधाहरू छ किनभने उच्च रक्तचाप रोकथाम, महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भनेर भन्न।

कसले जोखिममा छ?

• ती जसको नातेदार भोगे धमनी उच्च रक्तचाप (हजुरबा हजुरआमाले, आमाबाबु भाइबहिनीहरू)। रगत नातेदार बीच दुई वा बढी मान्छे मा रोग अवलोकन भने, जोखिम धेरै उच्च छ।

• एक नियमको रूपमा, 35 वर्ष भन्दा बढी मानिसहरू रोग खतरा हो। संग रजोनिवृत्ति महिला पनि झन् यो रोगले कमजोर हुँदै गइरहेका छन्।

• वृद्ध व्यक्ति, यसको दबाव गवाहीलाई उच्च हुन्छ। यसलाई उच्च रक्तचाप विकास को likelihood व्यक्ति को उमेर गर्न समानुपातिक छ कि अन्तमा गर्न सकिन्छ।

रोग निम्त्याउन कि कारण

• मोटोपन - धेरै खतरनाक कारक मात्र छैन उच्च रक्तचाप लागि तर पनि अन्य रोगहरु को आदर मा। उचित पोषण शरीर रोग को खतरा सामना गर्न मदत गर्न सक्छ।

• शारीरिक निष्क्रियता - हृदय र रक्त नली मा हानिकारक प्रभाव। मध्यम व्यायाम चयापचय मद्दत गर्छ र हाम्रो व्यस्त जीवनमा को अवस्थामा arising तनाव को प्रभाव neutralize।

• द अत्यधिक नुन सेवन, अतिरिक्त तरल पदार्थ अवधारणा गर्न जहाजहरु मा दबाव मा वृद्धि entailing, शरीर मा जान्छ जो।

• धूम्रपान - अप सुर्ती जोडले धुवाँ बनाउन पदार्थ, रक्त नली Narrows किनभने उच्च रक्तचाप कारण स्वास्थ्य शत्रु नम्बर 1 जहाजहरु धूम्रपान लागि निकै खतरनाक हुन्छ।

धेरै खतरनाक अवस्था - • sclerotic सजीले को पर्खालहरु मा सञ्चय छ जो मा बर्तन, मा atherosclerotic प्रक्रियाहरु, को लुमेन व्यास कम। कारण यो वृद्धि दबाव र वृद्धि दबाब, बारी मा, atherosclerosis को विकास गर्न जान्छ। त्यसैले यी दुई प्रक्रियाहरु सम्वन्धि छन्।

• रक्सी भन्दा साधारण को छ उच्च रक्तचाप को कारण। हरेक दिन आत्माको पिउन भने, प्रत्येक वर्ष शरीर मा दबाव 5 मिमी वृद्धि हुनेछ। Hg। कला।

उच्च रक्तचाप को प्राथमिक रोकथाम

अहिलेसम्म रोग सामना नगर्ने स्वस्थ मान्छे को लागि, प्राथमिक रोकथाम आवश्यक छ। यसलाई समावेश:

• मध्यम नियमित व्यायाम। को छोड्न आसीन जीवन शैली, तर लोड उचित थियो कि निश्चित गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं विपरीत प्रभाव हासिल गर्नेछ।

• खराब बानी दिनुहोस् अप - धूम्रपान र रक्सी दुरुपयोग। उच्च रक्तचाप र धूम्रपान - यो एक स्ट्रोक गर्न सडक छ।

• नियन्त्रण तनाव। तनाव जोगिन, तर हामी यसलाई पुरानो बन्न अनुमति सक्दैन हुनत एकदम असम्भव। कायम मन को शान्ति - यो उच्च रक्तचाप को राम्रो रोकथाम छ।

• नुन को प्रयोग एक दिन अपूर्ण चम्मच भन्दा कम हुनुपर्छ। एक ठूलो संख्या जहाजहरु मा लोड बढ्छ।

• पशु बोसो नगर्नुहोस्। बिस्तारै आहार मा प्रतिस्थापन पनीरों, sausages, बोट मूल र दुबला माछा को मक्खन र सुंगुरको बोसो उत्पादनहरु। कम बोसो डेयरी उत्पादन, क्याल्सियम आफ्नो शरीर दिनेछु जो, तर रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर उठाउनु छैन प्राथमिकता दिनुहोस्।

सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो जीवन शैली ध्यान र यसलाई उच्च रक्तचाप हुन सक्छ भने, यो समायोजन गर्न आवश्यक छ।

उच्च रक्तचाप को दोस्रो रोकथाम

हृदय आक्रमण, स्ट्रोक, कोरोनरी मुटुको रोग: दोस्रो रोकथाम गंभीर जटिलताओं को विकास विरुद्ध शरीर रक्षा गर्ने लक्ष्य लिएको छ। डाक्टर अझै पनि "उच्च रक्तचाप" निदान छ भने यो आवश्यक छ।

उपचार (प्राथमिक रोकथाम सकारात्मक परिणाम दिएको छैन, र उच्च रक्तचाप विकास) दबाइ र गैर-दबाइ विधिहरू संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। एकयुपंचर, Reflexology, मालिश, श्वास व्यायाम, भिटामिन र पूरक, restorative हर्बल tinctures को प्रयोग: यो रोगी को स्थिति सुधार गर्न यस्तो उपाय समावेश गर्न सकिन्छ।