एक सुन्दर मुस्कान: 7 उत्पादनहरु तपाईँको दाँत Whiter बनाउन

त्यहाँ हिउँ-सेतो मुस्कान रूपमा decorates कि केही छ। यो तपाईं आनन्दित बनाउँछ र तपाईंले अरूलाई थप आकर्षक देखिन्छ बनाउँछ। रंग जो, गरिब छ बेचैनी कारण दाँत, तपाईं तिनीहरूलाई देखाउन चाहँदैनन्। निस्सन्देह, त्यहाँ उपचार whitening छन्, तर तिनीहरू अक्सर एकदम महंगा छन्। धेरै राम्रो तरिका छ। तपाईं राम्ररी आफ्नो आहार योजना भने, तपाईंको स्वास्थ्य बढाने एकै समयमा, स्वाभाविक आफ्नो दाँत सेतो केही उत्पादनहरु। तपाईंको दाँत आफ्नो स्वास्थ्य महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। फल, तरकारी, दुबला प्रोटिन र क्याल्सियम मा जोर संग सन्तुलित आहार, जो तपाईं एक स्लिम आंकडा र सुन्दर मुस्कान ग्यारेन्टी। त्यसैले, यहाँ तपाईं चाहिने उत्पादनहरू हुन्।

सुन्ताला

सुन्ताला को भिटामिन सी को पूर्ण बोसो र धेरै पोषक को एक न्यूनतम समावेश गर्दछ। साथै, तिनीहरूले धेरै स्वादिष्ट छन् - यो एक ठूलो खाजा हो। साथै, यी फल मात्र हो उपयोगी, तर पनि प्राकृतिक दाँत whitener रूपमा कार्य। सुन्ताला बस दाँत अधिकतम स्वास्थ्य लाभ र सौन्दर्य प्राप्त गर्न, एक फल सलाद वा खानेपानी तिनीहरूलाई थप्न खान्छन्।

pineapples

आफ्नो मनपर्ने ककटेल स्वास्थ्य गर्न लाभदायी हुन सक्छ? दुर्भाग्यवश, Pina Coladas कुनै प्रेमीहरूले निराश हुनेछ। तैपनि, भुईँकटर को प्रयोग बढि आकर्षक मुस्कान बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। सुन्ताला जस्तै pineapples स्थान नष्ट गर्ने एक प्राकृतिक इन्जाइम समावेश गर्दछ। अध्ययन यो पदार्थ धेरै प्रभावकारी छ कि देखाएका छन्। सिट्रस फल स्वरूप, pineapples पनि दाँत सेतो राख्न मद्दत गर्छ जो लालास्रवण, बढ्छ। साथै, pineapples वजन गर्न प्रयास गर्नेहरूलाई धेरै उपयोगी हो! डबल फाइदा!

स्ट्रबेरी

तपाईं पक्कै स्ट्रबेरी प्रेम हुनेछ। यो तपाईं दाँत लागि जामुन र सेतो खान सक्नुहुन्छ कि बाहिर जान्छ! यो स्ट्रबेरी दन्त सतहहरु देखि दाग हटाउन मद्दत गर्छ कि एसिड समावेश गर्दछ। मात्र तपाईं स्ट्रबेरी खान सक्नुहुन्छ, तर पनि यो मुछ्नु र पेस्ट परिणामस्वरूप मुख राख्न। त्यसपछि तपाईं आफ्नो दाँत कुल्ला र टूथब्रश तिनीहरूलाई सफा गर्न आवश्यक छ। यो विधि तपाईं दन्त चिकित्सक मा महंगा उपचार को लागि आवश्यकता बिना, पूर्ण प्राकृतिक तरिका आफ्नो दाँत सेतो गर्न अनुमति दिन्छ।

पागल र बीउ

पागल र बीउ - कुनै पनि स्वस्थ आहार को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तिनीहरूले तरकारी प्रोटिनको एक उत्कृष्ट स्रोत हो, स्वस्थ बोसो र फाइबर समावेश गर्दछ। प्रयोगको दन्त स्वास्थ्य मद्दत गर्छ। पागल - एक सरल र सुविधाजनक खाजा उज्यालो घर्षण प्रभाव छ र तामचीनी देखि दाग हटाउँदछ छ। उदाहरणका लागि, बादाम विशेष गरी उपयोगी - यो चीनी मा क्याल्सियम को धेरै र कम छन्। तर धेरै पागल खान छैन - तिनीहरूले एकदम क्यालोरी उच्च हो र आफ्नो अनुरूप लागि खतरनाक हुन सक्छ।

स्याउ

हरेक दिन धेरै लाभदायक छ एक स्याउ खान। जब तपाईं उनलाई दु: ख Crunchy फल स्वाभाविक घर्षण साफ दाँत छन्। तपाईं आफ्नो दाँत Whiter बनाउन चाहनुहुन्छ भने, हुन स्याउ खान निश्चित - तिनीहरूले पनि टूथपेस्ट केहि प्रकारको प्रयोग गरिन्छ जो एसिड छ। यसलाई दाँत सेतो र दाग हटाउन मद्दत गर्छ जो लार को राशि, बढ्छ। अक्सर खाजा स्याउ, तपाईंले आफ्नो दाँत सम्भव र बलियो रूपमा सेतो बनाउन चाहनुहुन्छ भने।

अजवाइन

अन्य उपयुक्त crunchy उत्पादन, उदाहरणका लागि, अजवाइन। स्याउ जस्तै, यो लालास्रवण प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्छ। र्याल पट्टिका को गठन अनुमति छैन, जो मा त्यहाँ दाग छन्। पनि यस्तो पोटासियम अन्य पोषक, एक स्वस्थ चयापचय, क्याल्सियम, फाइबर, भिटामिन, बलियो हड्डी र स्वस्थ मृगौला लागि आवश्यक लागि महत्त्वपूर्ण को सेलरी धेरै मा। अजवाइन लामो satiety अनुभूति सुनिश्चित र शरीर ठूलो लाभ ल्याउँछ, त्यसैले आफ्नो आहार मा प्राय समावेश गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

गाजर र ब्रोकोली

Crunchy गाजर र ब्रोकोली मद्दत स्वाभाविक दाँत सेतो गर्न। यी तरकारी तिनीहरूले मुख सफा गर्न मद्दत गर्छ जो लार को राशि, वृद्धि रूपमा, दाग हटाउन प्राकृतिक उपचार हो। तिनीहरूले पनि खराब गंध कारण छ कि जीवाणुहरु मार्न, र उच्च फाइबर सामाग्री दाँत शुद्ध मद्दत गर्छ। पनि गाजर, ब्रोकोली र भिटामिन सी, क्याल्सियम र फाइबर को धेरै मा। आफ्नो दैनिक आहार लाभकारी थियो तपाईं चाहनुहुन्छ भने अक्सर यी तरकारी खान।

शत्रुहरू सेतो मुस्कान

त्यहाँ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक दाँत whitening छन्, र त्यहाँ केवल आफ्नो उपस्थिति बिगार्छ कि भन्ने हो। उदाहरणका लागि, कफी, चिया, रेड वाइन, गाढा जामुन, बेरी रस र सोया सस लागि। धूम्रपान पनि adversely दाँत को रंग असर गर्छ। मिठाई सावधान रहनुहोस्। मा बिस्कुट, मिठाई र अन्य कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ दाँत लागि हानिकारक चीनी र मुखमा जीवाणुहरु को वृद्धि बढावा। जब जीवाणुहरु चीनी खान्छन्, तिनीहरू दाँत तामचीनी नष्ट कि एसिड उत्पादन। पूर्ण चीनी पेय जीवाणुहरु खान्छन् गर्न अनुमति दिने, एउटै तरिकामा कार्य। तपाईं दन्त समस्या जोगिन चाहनुहुन्छ भने, यस्तो उत्पादनहरु को प्रयोग को लागि बाहिर हेर्नुहोस्।

एक स्वस्थ आहार, स्वस्थ मुस्कान

मुख्य निष्कर्ष: तिमी सही खान रुचि भने, तपाईंको मुस्कान स्वाभाविक उत्तम हुन्छ। त्यहाँ मौखिक र सामान्य स्वास्थ्य अवस्था बीच गहिरो जडान छ। राम्रो मौखिक स्वच्छता - ठूलो तरिका सामान्य आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न, र त्यसको विपरीत, गरिब स्वच्छता स्तन क्यान्सर, मधुमेह, हृदय रोग निम्त्याउन सक्छ। ठीक खान तपाईं एक हिउँ-सेतो मुस्कान प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ, विशेष गरी यदि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, सेतो मुस्कान कुराकानी गर्न सजिलो छ। अरूलाई अघि बढ्न सजिलो हँसिलो मान्छे, उहाँले सहानुभूति पनि नौलो छ। यो तपाईं आफ्नो दाँत को हेरविचार भने, धेरै राम्रो मेरो जीवन बनाउन, बाहिर जान्छ।