एस्कोर्बिकएसिड। भिटामिन को एक अधिमात्रा।

एस्कोर्बिकएसिड, लोकप्रिय अक्सर askorbinka रूपमा ज्ञात - सानो र पहेंलो - हाम्रो देशमा अक्सर ठूलो पाटी वा विपरित को रूप मा औषधि पसल बेचिन्छन् जो एक विनम्रता, रूप देखिन्छ।

म बाल्यकाल अर्को Vitaminka बारेमा आमाबाबुले सोधे हामीलाई पक्का धेरै हुँ, र हुर्किने र फार्मेसी जाने मौका प्राप्त गरेपछि पहिले नै किनेको र askorbinku पैक खाए।

त्यसैले स्वादिष्ट, यो यो छ कि विचार मा गरिएको छ कहिल्यै - एक चिकित्सा, र यो केही खुराक मा कडाई लग्नु गर्नुपर्छ। र के भने यी खुराक उल्लङ्घन गर्दै हुनुहुन्छ? एस्कोर्बिकएसिड एक अधिमात्रा सम्भव छ?

केही मानिसहरू त्यहाँ विरोधाभासपूर्ण डाटा छन्, शरीर एक स्थायी अभाव, तर अनुभव, विश्वास भिटामिन सी पनि एस्कोर्बिकएसिड भनिन्छ कि:

• वयस्क शरीर प्रति दिन दबाइ को मिलीग्राम कम 90 भन्दा छैन आवश्यक;
• गर्भवती र lactating महिलाहरु को लागि आवश्यक 120 मिलीग्राम वृद्धि छ;
• छोराछोरीलाई पर्याप्त र 30 मिलीग्राम छ;
• बच्चाहरु साधारण स्तन दूध आफ्नो भाग प्राप्त।

यो पनि मनमा सार्ने गर्नुपर्छ धेरै खाद्य पदार्थ मा एस्कोर्बिकएसिड समावेश छ। Overdosing तिनीहरूलाई र औषधीको भिटामिन सी युक्त यो जस्तै उत्पादनहरु मा अधिकतम एकाग्रता पुग्छ संयोजन को मामला मा हुन सक्छ:

• घण्टी खुर्सानी, पालुङ्गो, ब्रोकोली;
• कालो currants, साग, पाकेको टमाटर;
• सिट्रस (जो, खैर, यो अघिल्लो उत्पादनहरु भन्दा धेरै कम समावेश)।

यसलाई व्यापक दुर्भाग्यवश, यो दृश्य मात्र अनुमान को प्रकृति, त्यहाँ यस्ता गुणहरू एस्कोर्बिकएसिड द्वारा नजिकै छन् भन्ने देखाउन कुनै अनुसन्धान छ किनभने सर्दी र पनि क्यान्सर कारण भिटामिन सी को वृद्धि खपत गर्न हटाउन सकिन्छ कि विश्वास छ। धेरै साझा घटना - अधिमात्रा यो छ।

लक्षण के के हुन्?

शरीर मा पदार्थ को एक ठूलो राशि (1 ग्राम वा बढी) को लामो अवधि वितरण टाउको दुखाइ को घटना संग fraught छ, अक्सर अनिद्रा को स्नायु प्रणाली र धमनी दबाव, वाकवाकी, उल्टी को उपस्थिति को excitability वृद्धि र। यो पनि hyperglycaemia, nephrolithiasis, समारोह मृगौला को जटिलताहरुलाई सम्भव घटना हो।

अर्को शब्दमा, शरीर मा एस्कोर्बिकएसिड विभिन्न र एकदम गम्भीर परिणाम संग fraught अधिमात्रा। मात्र "स्वादिष्ट Vitaminka" यस दबाइ उल्लेख लायक छैन।

एस्कोर्बिकएसिड नै कुनै पनि रोग निको पार्न गर्दैन भन्ने तथ्यलाई (पनि साधारण चिसो) भए तापनि यो धेरै कुशल छ र छोटो समय मा सकारात्मक प्रभाव छ अझ बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली उहाँलाई। तर, यो सबै छ।

शरीरमा एस्कोर्बिकएसिड को प्रभाव

भिटामिन सी उकालो शरीर मा हेमोग्लोबिन biosynthesis को प्रवाह को दर असर गर्छ। तसर्थ, बढ्छ र अक्सिजन को रकम therein शुरू। साथै, एस्कोर्बिकएसिड कोलैजेन फाइबर, जो आधार फारम को संश्लेषण लागि जिम्मेवार छ छाला, को संरचना कपाल र नङ।

एक एंटीओक्सिडेंट, यो मुक्त कण को प्रभाव विरुद्ध सुरक्षा।

चिसो मौसममा, र साँच्चै गर्न कुनै पनि रोग मा सबै भन्दा सर्दी मा किन छ यो प्रतिरक्षा सुधार एस्कोर्बिकएसिड सिफारिस गरिएको छ। यो भिटामिन को अधिमात्रा, अनियन्त्रित भर्ना को अप्रिय परिणाम, अझै पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षा कार्य मा एक कमी संग सम्बन्धित कुनै पनि रोग को एक उलझन भन्दा टाढा कम खतरनाक रूपमा। तसर्थ, रोगहरूबाट संग भिटामिन सी को प्रयोग कडा, तर केही खुराक मा सिफारिस गरिएको छ।

विशेषज्ञहरु सल्लाह: मध्यम खपत जो एस्कोर्बिकएसिड समावेश लागूपदार्थ र खाद्य पदार्थ, रूपमा पालन गर्नुपर्छ। अधिमात्रा, डाक्टर भन्न रूपमा, unnoticed उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ।