किन खुट्टा मांसपेशीमा पुल र यसको बारेमा के गर्ने?

लगभग हरेक व्यक्ति, सेक्स र उमेर बिना गर्दा दुखेको खुट्टा मांसपेशीमा भावना थाहा छ। यो तीव्र र गैर-क्रमबद्घ व्यायाम पछि अक्सर हुन्छ। दुखाइ एक गैर-आवश्यक बेचैनी दिन्छ र सामान्यतया छोटो समय पछि यसको आफ्नै मा हल। अक्सर, तर, यो खुट्टा मांसपेशीमा र अन्य, कहिलेकाहीं धेरै गम्भीर कारण खींचती।

यो जोइन्टहरूमा छ कि छैन भनेर, वा खुट्टा को मांसपेशिहरु: पहिलो हामी दुखाइ खडा ठीक ती सामना गर्न आवश्यक छ। खुट्टा मांसपेशी को शारीरिक रचना 4 समूह मा विभाजन: तल्लो खुट्टा मांसपेशीमा, चाक, अगाडि र पछाडिको हिप समूह। अप्रिय sensations सामान्यतया ठीक तिघ्रा मांसपेशीमा आउँदैन। हामीलाई आफ्नो कारण जाँचौं।

• स्थानीय रक्त को उल्लंघन। जब समय एकदम लामो अवधि एक असहज स्थिति खर्च, या केवल आफ्नो लामो, limb "बोधो" परिवर्तन गर्दैन एक व्यक्ति - थोरै numbness र त्यसपछि जो छाला मा "रन" "thorns", सबै परिचित भाव। यस मामला मा, यो बिस्तारै आफ्नो कडा खुट्टा मालिश सर्वश्रेष्ठ छ।
• विभिन्न रोग अमेरिका जहाजहरु, मुख्यतया पनि खुट्टा दुखाइ कारण varices। खुट्टा मांसपेशीमा tingle पुल गर्न सक्नुहुन्छ। समय समयमा त्यहाँ खुट्टा मा heaviness छ। यो अवस्थामा, तपाईं तुरुन्त आफ्नो डाक्टर, यी रोगहरु गम्भीर परिणाम संग fraught भएकोले परामर्श गर्नुपर्छ।
• साथै, खुट्टा मांसपेशीमा एकदम अक्सर कुनै स्पष्ट कारण छ भने पनि खींचती। उदाहरणका लागि, मेरुदण्ड को रोगहरु, pinched नसाहरू राम्रो खुट्टा गर्न, यो मांसपेशिहरु मा समस्या छ कि misconception सिर्जना दिइएको हुन सक्छ।
• Tendons पनि हुन सक्छ यो खुट्टा मा दुखाइ को कारण। यो सुनिंनु र microtrauma दुवै हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा पनि डाक्टर गएर जोगिन छैन।
• साधारण स्वास्थ्य समस्या पनि खुट्टा अवस्था असर गर्छ। यो अतिरिक्त वजन, गरिब परिसंचरण (अघिल्लो स्ट्रोक सहित), र अन्य।
• तर, आफ्नो खुट्टा मांसपेशीमा cramping छन् खींचती कि सबै भन्दा साधारण कारण। तिनीहरूले मात्र, केहि सेकेन्ड को लागि पछिल्लो, तर तैपनि लगभग असह्य दुखाइ कारण, spontaneously उत्पन्न। दौरा शामिल को उपस्थिति साधारण रोगहरु (भास्कुलर रोग, मधुमेह, बाथ रोग, थाइरोइड रोग, आदि), र पनि शरीर microelements मा एक असंतुलन सम्बन्धित हुन सक्छ। त्यसैले cramp हुन्छ जब neuron देखि मांसपेशी एक स्नायु आवेग को प्रसारण दुरुपयोग। यस्तो म्याग्नेसियम र क्याल्सियम रूपमा खनिज लागि जिम्मेवार। यो आफ्नो कमी वा अतिरिक्त प्रणालीबद्ध दोहोरिने दौरा शामिल को उपस्थिति हुन सक्छ छ। भिटामिन डी, आवश्यक डाटा आहार देखि खनिज को अवशोषण लागि - यसबाहेक, त्यहाँ पनि यो श्रृंखला को एक लुकेका घटक छ।

पहिलो सहायता, वा खुट्टा मांसपेशी झिकेर गर्दा के गर्ने?

• पहिलो खुट्टा एक सुविधाजनक र physiologically प्राकृतिक स्थिति प्रदान: तिनीहरूलाई तल कम, जूता र तंग वस्त्र मुक्त, समान रूप लोड वितरण।
• मालिश - यो बेचैनी सुख गर्न सजिलो तरिका हो। यसरी, तपाईं रक्त पुनर्स्थापना र मांसपेशीमा आराम हुनेछ।
• जडीबुटी र वार्मिंग क्रीम को एक decoction संग न्यानो खुट्टा स्नान यो पनि यसको निको प्रभाव हुनेछ पछि।
• यदि तपाईंको फिक्री को कारण - cramp, धेरै छैन, तर यो संवेदनशील prick वा एक spasm को ठाउँमा आफैलाई चिमोटे।
• तर, कुनै पनि मामला मा माथिका सबै एक डाक्टर गएर लागि वैकल्पिक छैन कि सम्झना!

अन्तमा गरेको कसरी खुट्टा को रोगहरु रोक्न कुरा गरौं।

• सबै भन्दा राम्रो माध्यम, सधैं रूपमा, जीवन को एक स्वस्थ तरिका हो! पहिलो स्थानमा - खेल। एक राम्रो विकल्प एक उचित लोड अब लोकप्रिय योग छ। यसलाई बिस्तारै तिनीहरूलाई लोच दिने, मांसपेशिहरु फैलिएको र परिसंचरण सुधार गर्छ।
• पोषण - एक स्वस्थ जीवन शैली को दोस्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंश।
• पुरानो फारम मा तीव्र रोग को गो नदेऊ ढिलो होस् वा चाँडो उपचार रोग लाग्यो गरिनेछ सकियो।
• स्वस्थ खुट्टा प्रमुख विशेष गरी महिला लागि, जूता को सही विकल्प हो। दैनिक लगाएका स्टड बिकृति खुट्टा, र यदि अहिले, त्यसपछि खुट्टा समस्याहरू बारेमा केही वर्ष मा थाहा हुनेछ।

आफ्नो पछाडि भार मात्र तुलना गर्न सकिन्छ संग - खुट्टा मांसपेशीमा मानव musculoskeletal सिस्टम को सबै भन्दा महत्वपूर्ण घटक हो। त्यसैले, तपाईं तिनीहरूलाई तिर disparaging मनोवृत्ति हुँदैन - पनि देखिने trifling रोगबाट भविष्यमा गम्भीर स्वास्थ्य समस्या परिणाम हुन सक्छ।