चाहे त्यो अँध्यारो डर हटाउन आवश्यक willpower छ? मनोवैज्ञानिक सिफारिस छैन।

उजुरी छ किनभने "म गाढा डराएका छु" एकदम गाढा संग आराम एक बच्चा, रूपमा सबैभन्दा छोराछोरीको सामान्य छ मानिस फेला पार्न एकदम गाह्रो। यो प्रकोप संग, बच्चाहरु प्राय उनको आमाबाबु, पुरानो भाइबहिनीहरू जाने शब्द - बलिया छौं र सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ गर्नेहरूलाई। बरु छोराछोरी समर्थन यस उमेर मा अक्सर आमाबाबुले देखि कडी सुझाव प्राप्त: "तपाईं एउटा ठूलो, एक हुन सक्ने मूर्खता के छ" - गम्भीर जीवन र एक वयस्क, त्यसपछि मा गाढा डर बिगार्न सक्छ, यो स्थापना दबावपूर्ण टाउको मा प्रभावित, यो वास्तवमा phobia परिणत हुन सक्छ।

विशेषज्ञहरु कि छैन डर अँध्यारो कल्पना को एकदम कमी संग मात्र एक मानिस छ को हो भन्ने विश्वास। आफ्नो सोचाइ मा, अन्धकार - यो केवल हल्का को अभाव, त्यसैले, यो कवरेज प्रदान गर्न, वा बिहान सम्म प्रतीक्षा आवश्यक त छ। कल्पनाले सबै सही हो भने, गाढा को डर पहिलो फिक्री को स्तर मा देखाइएको छ। तपाईंले यसलाई फिक्री एक भावना को कारण के वरिपरि भइरहेको छ देख्नुहुन्न। मान्छे को यो राज्य नियन्त्रणमा सबै राख्न प्रयोग गरिन्छ जो को विशेष विशेषता।

सामान्यतया डर को एक माध्यम रूपमा निर्धारित छन् तत्व, Autotraining अन्धकारमा काम छैन। यस भयावह अवस्था वास्तवमा उहाँले सुनेको देखिन्थ्यो कि त्यहाँ, गलत केही थियो कि आफैलाई बताउन भने, र त्यो भुइँमा कि छाया सडक बत्ती को प्रतिबिम्ब को विफलता को बस एक परिणाम हो हो, यो slightest दुर्घटना पैदा गर्न सक्छ एक स्नायु टूटने। हामी सबै यो crackling सुन्न आवश्यक छैन भनेर बुझ्न, यो शिथिलता आक्रमणकारीले गर्न फर्श देखि, केहि हुन सक्छ, अप अगाडि ढोका गर्न कुञ्जीहरू उठयो। वयस्क तार्किक सोचाइ हामीलाई अझ स्नायु बनाउँछ, र निरन्तर भय हटाउन प्रयास मा आफ्नै willpower बलियो भने, यो एकदम एक तर्साउने, मात्र rebuttal संकुचन हुनेछ मनोवैज्ञानिक रक्षा। एक phobia, सबै भन्दा साधारण र संसारमा गम्भीर मध्ये एक - अँध्यारो को निरर्थक डर गर्न ल्याए।

किन willpower आफ्नै डर विजयी मा खतरनाक छ? तथ्यलाई विरुद्ध तर्क रूपमा उद्धृत जुन हाम्रो नियमित र तार्किक गणना, सबै, सुरक्षा आश्वासन झूट भन्दा बढी केही सबै घोषणा हुनेछ कि एक घटना मा चुक्छौं निश्चित हुन कि। तपाईं बिरालो पप अप मा अन्धकारको बाहिर भने, यो assuring झूट हुनेछ "त्यहाँ कसैले छ।" त्यहाँ केवल एक बिरालो हुन सक्छ किनभने, सही अवचेतन, तपाईं विरुद्ध काम गर्न प्रत्याभूति छ? अँध्यारो डर नियन्त्रण गुमाउँदा आधारित छ, दृष्टि सुरक्षा पुष्टि गर्छ कि एक धेरै महत्त्वपूर्ण कारक हो। दृष्टि निकाल्न आवश्यक छ भने, सीमा हाम्रो शरीर अन्य सचेत sharpens, र यो सबै को पहिलो एक अफवाह हो। अचानक aggravated सुनुवाइ तिनीहरूले पहिचान गर्न कठिन छन्, atypical sinister जस्तो कि ध्वनि कब्जा गर्न सक्षम छ। त्यसैले अन्धकारको डर बलियो समर्थन हुन्छ, र कल्पना तत्काल सबैभन्दा निरर्थक व्याख्या हरेक rustle वा चरचर प्रदान गर्दछ।

एक मानिस आपत्ति गर्न आउने सबैभन्दा सरल समाधान कम्तिमा प्रतिरोध को बाटो लिन र सबै अन्धकार समाप्त गर्न छ। विद्युत प्रकाश त्यस्तो कार्य सम्भव बनाएको - एक डर भोगिरहेका अन्धकारमा मान्छे रात प्रकाश छोडेर शोर संगीत वा लगातार टिभी प्रसारक बाहिर डुबा को। यो मात्र समस्या झनै चर्काउने: को आतंक स्तर कल्पना, यदि अचानक शक्ति विफलता - उदाहरणका लागि, squalls फलस्वरूप। सायद उनको डर को ज्ञान सबैभन्दा सही कार्य एक मनोवैज्ञानिक एउटा यात्रा हुनेछ। तपाईं त्यहाँ लुकाउने हुन सक्छ कि गाढा वा काल्पनिक वस्तुहरु मा देख्नुहुन्न भन्ने तथ्यलाई - यो के तपाईं भयभीत विशेष हो डर को मूल, निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।