ढिलासुस्तीको - यो के हो? ढिलासुस्तीको: कारण, लक्षण र हटाउन उपचार विधिहरू

तिनीहरूले सधैं काम परियोजनाहरू तथा सार्वजनिक उपयोगिता को वितरण संग लेट छन् ... तिनीहरूले नगद र उपहार प्रमाणपत्रहरू गर्न भूल अक्सर एक निर्धारित बैठक ... तिनीहरूले अनुतरदायी अल्छी र अविश्वसनीय भएको भन्न त्यस्ता मानिसहरूलाई बारे मा छैन। यो आंशिक सत्य हो। तर यी व्यक्तिहरूलाई सबै समय गर्न समय छैन भन्ने मुख्य कारण, ढिलासुस्तीको छ। यो के हो, बस आज बाहिर आंकडा प्रयास गर्नुहोस्।

यो के हो?

भोलि - शब्द "ढिलासुस्तीको" जो सट्टा र crastinus अगाडि pro- मतलब ल्याटिन शब्द, बाट लिइएको हो। यो अवधारणा मानिसको झुकाव गर्न "भोलि" प्रमुख र गौण अवस्थामा को स्थिर पछि सार्ने काम गर्न, कार्य र समस्या को निर्णय shirking, पहिले ल्याइनेछ दायित्व पूरा परहेज बुझाउँछ मनोविज्ञान मा छ, छ। विशेषज्ञहरु चिन्ता, restlessness, कार्य सामना कि र सक्दैन व्यक्तिगत अनुभव यसलाई पूरा गर्न सक्षम गर्दा लड्न यस्तो स्थिति प्राय संयन्त्र बन्नेछ भन्छन्। एक ढिलाइ, inefficiency र बेकार छ: साथै, तिनीहरूले जो ढिलासुस्तीको व्यक्तिगत व्यवहारलाई रूपमा परिभाषित गरिएको छ तीन मापदण्ड दर्शाउन।

तथ्याङ्क अनुसार, मान्छे को 20% यस मनोवैज्ञानिक समस्या ग्रस्त। तिनीहरूलाई लागि, सामान्य सञ्चालन अवस्था ढिलासुस्तीको छ। यो के हो? सरल शब्दमा, यो कहाँ, बरु योजना पूरा एक व्यक्ति विभिन्न साना कुराहरू द्वारा विचलित एक स्थिति छ: एक कम्प्युटर मनिटर पोंछे, तालिका देखि कागज हटाउँदछ र अखबार लेख पढ्नुहोस्।

को घटना को उद्भव

ढिलासुस्तीको अक्सर XX सताब्दी को विपत्ति भनिन्छ। तर वास्तवमा, मान्छे धेरै शताब्दीयौंदेखि पहिले यसलाई उजागर। "भोलि महत्त्वपूर्ण विषयहरूमा लागि postponing" को पुराना उल्लेख ग्रीक कवि Hesiod को प्रसिद्ध कविता बाट ई.पू. द्वारा भारतीय समाज Bhagavad-गीता को पवित्र पदहरू, साथै उद्धरण छन्। तथापि, जबकि अवधारणा छुट्टै मनोवैज्ञानिक श्रेणी रूपमा पहिचान गरिएको छैन।

कहिले शब्द "ढिलासुस्तीको"? पहिलो घटना वर्णन र उहाँलाई एक परिभाषा दिए, एक विशेष विदेशी साहित्य: यो 1977 मा मात्र भयो। र पहिले नै 1992 मा हामी विस्तृत अध्ययन गर्न कारण अंग्रेजी वैज्ञानिक नूहले Milgram, समस्या आफ्नो सहकर्मी 'ध्यान आकर्षित गर्ने गर्न थाले। काम, अत्यन्तै समय सीमा सुरु तपाईं एकदम पहिले नै पन्छाउन सक्छ, वा उहाँको र समाप्त भएन स्पष्ट खतरा छ: सबैभन्दा हडताली उदाहरण, त्यो विद्यार्थी परियोजनाहरू र dissertations लेखन प्रक्रिया वर्णन गरे।

लक्षण

हामी गहिरो खन्न भने, हामी निम्न निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं: मन र शरीर को एक यस्तो स्थिति धेरै सजिलो जीवन हो। त्यसैले ढिलासुस्तीको: यो के हो? अर्को शब्दमा, यो कम काल र जिम्मेवार हुँदा, अस्तित्व को एक सरलीकृत संस्करण हो। विशेषज्ञहरु एक मनोवैज्ञानिक घटना को मुख्य लक्षण पहिचान:

1. प्रेरणा र तोकिएको कार्यहरू गर्न अगाडि बढ्न इच्छुकता।
2. वैश्विक समस्या समाधान गर्न "हाम फाल्न" गर्न इच्छा को उद्भव।
3. उत्साह मन्दहोता - एक पछि मिति तर्फ मामला सार्न। आत्म-आलोचना र पछि विमुक्ति को उद्भव।
4. प्रेरणा मंदी जारी - मुद्दा डरलाग्दो समयमा ढिलाइ भएको छ।
5. समस्या र समाधान नगरिएका रहन्छ वा सहकर्मी को काँध मा पारित गरिएको छ। व्यक्ति कि यो परामर्श छैन चिन्दैन।

लक्षण, तिनीहरूले नै प्रक्रिया कदम सबै पछि अवस्थामा लागि पटक-पटक गर्दै छन्: सबैभन्दा रोचक कुरा cyclical प्रकृति ढिलासुस्तीको छ भन्ने छ। यो घटना कहिले काँही यो आफू र आफ्नै क्षमता जीवन वा विश्वास को banal कमी को बस एक तरिका हो, एक रोग छैन।

मुख्य कारण

तिनीहरूलाई एक धेरै। तर मनोवैज्ञानिक एक पुरानो procrastinator बाहिर एक मानिस बनाउन मुख्य कारण पहिचान गर्न सक्षम थिए:

• प्रेरणा को कमी: यस घृणा काम, अनिच्छुक मामला, एउटा सानो तलब।
• सिद्धताको अपेक्षा राख्ने र ढिलासुस्तीको, जब एक व्यक्ति पूर्ण सबै गर्न खोज्ने। उहाँले पनि सानो विवरण अझै पनि असुरक्षित र असन्तुष्ट परिणाम द्वारा रहने, अन्तिम क्षण सम्म काम गरिरहेको छ। परिणाम, समस्या र रूपमा नगरि रहनेछ।
• ज्ञान र विद्यमान कौशल को अपर्याप्त राशि। मानिस यस्तै समस्या सामना थिएन, पहिले छैन जस्तै कार्य को विशुद्धता प्रश्न।
• अवस्थित phobias। तिनीहरूले एउटा ठूलो धेरै छन्: परिवर्तन को डर, एक fiasco को डर, निराश महसुस वा आलोचना सुन्न र सफलता अघि पनि हलचल।
• तालिका र महत्त्व विभाग मा अवस्थामा सूची वितरण गर्न नसक्नुको।

माथिको कारक, प्रायजसो, यो अवस्थाको विकास गर्न नेतृत्व। तर हामी व्यवहार र मानव प्रकृति को विशेषताहरु आधारमा नै र ढिलासुस्तीको प्रकट हुनेछ, कि सम्झना गर्नुपर्छ। यसको लागि कारण मन मा गहिरो झूठ र व्यक्तिगत हुन सक्छ।

procrastinators को कूटवेश

व्यक्तिगत यस अवस्थामा गर्न सबैभन्दा खतरा निर्धारण गर्न, मनोवैज्ञानिक अक्सर लोकप्रिय विधि प्रयोग गर्नुहोस्। ढिलासुस्तीको वा झुकाव त्यस्ता मानिसहरूलाई मा निदान छ:

1. खैरो चूहों। प्रयोग यी व्यक्तिहरूलाई टोलीमा मा "middling" हुन। तिनीहरूले deprived योग्यता, आफ्नो undeveloped र सकारात्मक गुण को झुकाव उच्चारण छैन विश्वास गर्छन्। त्यसकारण, तिनीहरूले अक्सर अरूको राय गर्न, प्रभावित छन् सुन्नुहोस्। यो व्यक्तित्व देखाउन भन्दा छाया रहन सजिलो छ। तिनीहरूले क्षमता र ज्ञान शङ्का।
2. Thrill। यस्तो व्यक्तिहरूलाई विशेष किनभने तिनीहरूले एड्रेनालाईन बिना बाँच्न सक्दैन, अन्तिम मिनेट सबै छुट्याइएको छन्। हृदय निर्णय अझै पनि घन्टा, मिनेट को एक कुरा हो पहिले त्यो बोध आफ्नो छाती मा pounding थियो जब उनि भावना मनपर्छ।
3. अनुतरदायी। यो या त बस यो जीवनमा केही छैन आवश्यक जो तथाकथित nihilists, वा प्यान्ट, भित्री कोर र आत्म-शिक्षा आधारभूत सीपहरू को कमी बिना महत्त्वपूर्ण निर्णय वा infirm मान्छे अघि कांप छ।

Procrastinator किनभने कुनै परिस्थितिमा, सुविधा र चरित्र शिक्षा अन्य व्यक्ति हुन सक्छ।

यो ढिलासुस्तीको आलस्य फरक छ?

धेरै यी दुई अवधारणाहरु equate। वास्तवमा, आलस्य र ढिलासुस्तीको मा - हुनत धेरै तरिकामा समान र सँगसँगै छन्, विभिन्न कुराहरू पूर्ण छन्। मुख्य फरक - गतिविधि उपस्थिति। आलस्य भने - यो केही गर्न मानिसको इच्छा छ, बस आराम तल, सुत्न, ढिलासुस्तीको झूठ - मुख्य, वैश्विक कार्य को कार्यान्वयन नगर्न भने मात्र, कुनै पनि विस्तार गर्ने उद्देश्य गतिविधि। बस तपाईं के आवश्यक छ - कडा Procrastinators वास्तवमा तिनीहरूले व्यस्त थिए किनभने तिनीहरूले केहि गरेन भन्ने तथ्यलाई दोष। यस्तो व्यक्तिहरूलाई अन्य, उत्तिकै महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू हल गर्ने, जायज छन्।

क्यानाडा वैज्ञानिक Piers इस्पात धेरै वर्ष को लागि hitherto ढिलासुस्तीको लुकाइन् नयाँ पक्ष प्रकट गर्ने, को घटना अध्ययन। किन मान्छे अनिश्चितकालीन मामला स्थगित गर्न छनौट बारेमा प्रश्नहरूको जवाफ उसलाई द्वारा लिखित पुस्तक। यस को लागि, उहाँले एक सूत्र उत्पन्न: यू = EV / यू जहाँ आईडी, - केहि गर्ने चाहना वा व्यक्तिगत संवेदनशीलता ले गुणन आशा (ई) र पूरा गतिविधिहरु (तरकारी) को मूल्य को सफलता को उत्पादन, को (म) को जोडतोडले मा विभाजित छ केही गतिविधि (डी)। भौतिक लाभ, प्रशंसा, पदोन्नति - यसको निष्कर्ष तिनीहरूले तत्काल सफलता ल्याउन छैन भने व्यक्तिहरूलाई, कार्य को कार्यान्वयन स्थगित कि थिए। कि, रबर प्रेमीहरूको हालको दिन, एक घण्टा, एक क्षण बस्न प्रेम पुल, र भविष्यमा ख्याल छैन छ।

प्रभाव

ढिलासुस्तीको रोग छैन। यो बावजुद, यो समस्या को वृद्घि गम्भीर समस्या निम्त्याउँछ देखि, एक निश्चित उपचार आवश्यक छ। ढिलासुस्तीको लडिरहेका समयमा एक व्यक्ति स्थिर तनाव र चिन्ता अन्तर्गत हुनेछ पुरानो कमी गर्न अन्यथा आवश्यक छ। समय प्रतिबन्ध पनि मानसिक र शारीरिक तनाव उत्पन्न। उहाँले अक्सर खाना र निद्रामा लागि आफ्नो आधारभूत आवश्यकता पूरा गर्न बिर्सनुहुन्न रूपमा त्यस्तो व्यक्ति, स्नायु र क्रोधित हुन सक्छ। यसलाई अपराधको एक अर्थमा विकास, उहाँले उत्पादकत्व गुमाए र धेरै पक्षहरूमा यसको संभावित पता नलागेका वा मनमोहन सिंहसंग भेटवार्ता रहनेछ।

बिस्तारै, व्यक्ति संस्थाको क्षमता हराउछ। उहाँले, लेट निरन्तर, शायद परिस्थिति को परिवर्तन गर्न accustomed थाल्छ केहि गर्न रुचि गर्छन, समय नियन्त्रण हराउछ, के वास्तवमा आवश्यक छ। आक्रामक काम तालिका परिवर्तन गर्न प्रतिक्रियालाई व्यक्तिगत ढिलासुस्तीको को विकास को प्रारम्भिक चरण मा, निरन्तर अन्य मा पालन गर्न आफ्नो विफलता लागि दोष फेरबदल। पछि, स्थिति दुई योजनाहरु विकास हुन सक्छ: पहिलो -, पूर्ण रिक्तीकरण गर्न प्रमुख सीमा तीव्र spurt अवधि पहिले र समस्या exacerbate, दोस्रो - मामला एक निराशा र गरिब स्वास्थ्य कारण छैन तर्क गरिनेछ।

ढिलासुस्तीको कसरी हटाउन?

प्रत्येक मामलामा व्यक्तिगत छ। केवल रोगी मनोवैज्ञानिक संग कुराकानी पछि हालको विशिष्ट स्थिति को लागि प्रभावकारी तरिका सिफारिस हुन सक्छ। निम्नानुसार सामान्य सिफारिसहरू हो:

• समस्या सजग हुनुहोस्। यो स्पष्ट छ, जो सबै भन्दा कठिन चरण, यो संघर्ष को रणनीति मा आकर्षित गर्न पहिले नै सम्भव छ। सम्झना: तपाईं स्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ भने - यो तिर आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन।
• कसरी योजना सिक्न, प्रत्येक दिन को लागि-डु सूची सिर्जना गर्नुहोस्। सुरुमा, जरिवाना पनि माथि बाल्न ठीक रनटाइम निर्दिष्ट गर्न।
• परिणाम बारे सोच्नुहोस्। यो पेसा सीढी सुधार, विश्वसनीयता प्राप्त, बोनस हुन सक्छ। विचार को यो लाइन उत्प्रेरित र तपाईं कार्य गर्न compel हुनेछ।
• आफैलाई ढिलासुस्तीको पकड। तपाईँले त्यो समय बन्द महसुस आफैलाई थप व्यापार दण्ड।
• वैश्विक योजना छैन। सुरु सानो।
• कसरी दिन थाहा छ। तपाईं समाधान रोचक समस्या सुरुमा छैन भने, बस यति भन्न। अन्य प्रश्न गर्न अनुमति र आफैलाई, अरू केही लिन, तर सबै भन्दा तपाईंलाई उपयुक्त।

आधुनिक मनोवैज्ञानिक साहित्य ढिलासुस्तीको कसरी हटाउन विस्तृत वर्णन सम्झना। यस विषयमा पुस्तक डेस्कटप बन्न गर्नुपर्छ: यो किन्न र सुत्न जानुअघि प्रत्येक समय पढ्नुहोस्।

Eisenhower म्याट्रिक्स

सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका को एक ढिलासुस्तीको लड्न। र ठाडो - यसले अक्षहरूमा को चौराहे "छैन धेरै जरुरी जरुरी" द्वारा गठन जो चार वर्गहरूको, जस्तो देखिन्छ "यो महत्त्वपूर्ण छ - छैन मामिला गर्छ" तेर्सो। यो आंकडा महत्व आफ्नो डिग्री संग अनुसार तपाईंको व्यापार डायरी राख्नु र आफ्नो सेल वर्तमान मामिलामा फैलाउन छ। यस मामला मा, महत्वपूर्ण र जरुरी मुद्दाहरू ती मुद्दा हो भन्ने जरुरी छैन समावेश गर्नुपर्छ। आफ्नो समाधान बिना थप कदम पहिले नै बेकारी हुनेछ। उदाहरणका लागि, जरुरी कल नियमित ग्राहकहरु अर्को समय स्थानान्तरण पूरा। नयाँ परियोजना, एक बैठक योजना: - महत्त्वपूर्ण र जरुरी यी निकट भविष्यमा वैश्विक हुनेछ भन्ने कुरा छन्।

जरुरी समस्या, तर धेरै महत्वपूर्ण - नजिक आफ्नो लक्ष्य तपाईं ल्याउन छैन कि भन्ने। तिनीहरूले हुनु आवश्यक छ, तर यो आफ्नो काम अनुसूची असर निर्णय। यी, आफ्नो जन्मदिन मा सहयोगिहरु बधाई समावेश अप्रत्याशित अतिथि र यति मा स्वागत गर्दछौं। को महत्वहीन र गैर-जरुरी अवस्थामा सन्दर्भमा, यो वर्ग सबैभन्दा capacious छ। यो एक trifle छ कि केहि समावेश गर्न सक्छ, तर एकै समयमा अविश्वसनीय रोचक र स्वागत: शो हेर्ने, कम्प्युटर खेल, फोनमा साथीसँग कुरा। तपाईं अनुसार मैट्रिक्स संग काम व्यवस्थित भने, त्यसपछि तपाईं सफलतापूर्वक पराजित ढिलासुस्तीको हुनेछ: यो के हो, तपाईं भूल। तपाईं एक जीवन छ भनेर नबिर्सनुहोस्। र अनावश्यक कुराहरूमा समय बर्बाद - लक्जरी र मूर्खता।