जाडो पौडी: लाभ र हानि शरीर गर्न। जाडो पौडी: "फाइदा" र "बुरा"

दुनिया मा नसाहरू गुदगुदाहट चरम सोख को धेरै प्रकार, छन् र रगत एड्रेनालाईन को स्तर वृद्धि। तिनीहरूलाई को - को जाडो स्विमिंग। लाभ र यो वर्ग को हानि दुई कप एक मात्रा मा छन्। पल्ला झुकन कि, यो धेरै कारक र व्यक्तिगत हामीलाई प्रत्येक लागि निर्भर गर्दछ। बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

एक सानो इतिहास

रूस मा जाडो पौडी अझै पनि मूर्तिपूजक समयमा अभ्यास छ। को हिउँदमा र प्रेमको गर्मी यो त bathhouse भनिन्थ्यो रूप मा, साबुन मा हड्डी hover, र एक नदी वा पोखरी मा siganut पछि हाम्रा पुर्खाहरूले। को स्नान पानी शरीर नजिक निर्माण गर्न प्रयास किन छ। केही इतिहासकारहरू जितको थिए र जो जो तातार-Mongols, छेद मा रूसी उछिट्टिएको रूपमा रूस देखे कि तिनीहरूलाई पागल भनिन्छ लेख्नुहोस्।

पत्रुस म हरेक सम्भव तरिकामा युरोपेली बेहोरा, बरफ पानी मा स्नान, को heathen इन्कार गरे रूपमा हालिदिन गर्न। पेरिस गर्दा, उहाँले Seine को बैंकहरू मा निर्मित र bathhouse अनुभवी Parisians बर्फीले पानी मा नाङ्गो रूसी किसान पौडी खेल्न स्तब्ध।

अझ साधारण जाडो स्विमिंग को फिनल्याण्डका बासिन्दाहरू बीचमा थिए। यो कारण आफ्नो प्रसिद्ध साउना र फिनल्याण्ड को चिसो जलवायु थियो।

"Walruses" र "ध्रुवीय भालू"

जाडो पौडी धेरै देशहरूमा लोकप्रिय छ। हामी अमेरिका मा आफ्नो "वालरस" मा फिनल्याण्ड "ओट्टर" र "छाप" मा "ध्रुवीय भालू" संलग्न छन्,। अत्यन्तै लोकप्रिय जाडो पौडी, चीन मा जाडो स्विमिंग। यसलाई जो "पानी" र "बरफ" मतलब, akvays भनिन्छ। चीन मा akvays राष्ट्रिय खेल सूचीमा समावेश। पनि रेकर्ड को गिनीज बुक मा एक चिनियाँ Yan Syanbin बर्फीले पानी मा धेरै 67 को रूपमा मिनेट खर्च भएको थियो!

akvaysu अनुसार प्रतियोगिताहरु छन्। फिनल्याण्ड यो खेल मा अन्तर्राष्ट्रिय नियम अपनाए। संलग्न पुरुष र महिला। Heats ट्रयाक 25, 50 र 450 मिटर सहित छोटो दूरीमा बढी ठाउँ लिन। एक पनि छ को म्याराथन लम्बाइ 1 मी, तर प्रतियोगिताहरु यस प्रकारको सहभागी केही छन्।

अवैतनिक जाडो स्विमिंग

हालैका वर्षहरूमा यो रूसी परम्परा धेरै फर्काउँछ। तिनीहरूलाई को - को Christening मा प्वाल मा dipping। केही मानिसहरू dross शरीर र प्राण को यसरी purified भन्ने विश्वास गर्छन्। सायद यो एक मनोवैज्ञानिक स्थिति देखि छ। तर चिसो पानी मा एक समय डाइभिङ को चिकित्सा प्रयोगबाट अत्यधिक संदिग्ध छ। डाक्टर रूपमा, इपिफ्यानी Name स्नान बढ्छ नाटकीय अन्तस्करणले मा दुखाइ को उजुरी, को Crotch, को कटि मेरुदण्ड संग क्लिनिक गर्न आवेदन संख्या पछि। मानिसहरू, यो pyelonephritis र prostatitis गर्न जान्छ। महिला, को ovaries र cystitis को सुनिंनु।

हानि भन्दा बरु, तिनीहरूले मात्र संलग्न हुनुपर्छ प्रणालीबद्ध भन्दा मामला आधार द्वारा एक मामला मा जाडो स्विमिंग को प्रयोग थियो। रूस मा धेरै शहर मा त्यहाँ कसरी कुनै पनि समस्या जोगिन सही जाडो पौडी गर्न सिकाउँछ जो walruses क्लब, छन्।

जाडो पौडी गर्न क्षति

विरोधीहरूले छेद मा स्नान यो पेशा खतरनाक रूपमा वर्गीकृत छ जो मा कारक को एक सेट छ।

पहिलो र मुख्य - यो भयातुर प्रणाली र सारा जीव मा एक विशाल तनाव छ। र तनाव, जानिन्छ हृदय आक्रमण, स्ट्रोक, र अन्य समस्याहरूको गर्न जान्छ।

दोस्रो कारक "वालरस" एक दबाइ जस्तै, जाडो स्विमिंग को निर्भरता उत्पादन हो। को गर्मी मा, तिनीहरूले पनि ब्रेक-अप दबाइ नशेडी समान सर्त आउन सक्छ। यो "वालरस" जो एक opium पदार्थ छ, endorphins उत्पादन भन्ने तथ्यलाई यस राय आधारित।

केही विश्वास जाडो स्विमिंग को उछाल कि - मात्र एक उपस्थिति। वास्तवमा, शरीर मात्र शुरुवात बलियो हुन्छ, रोग गायब छैन, तर केवल एक समय स्थिर लागि हो। त्यसपछि त्यहाँ एक व्यक्तिले आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली कम छ कमजोर, ऊर्जा स्रोतहरू को रिक्तीकरण छ। फलस्वरूप, यो exacerbation र गरिब सामान्य अवस्था निम्त्याउँछ।

जाडो स्विमिंग को प्रयोग

प्रशंसक जाडो पौडी यसलाई सर्दी को सबै प्रकार को यो छुटकारा गर्न शरीर कठोर एक आदर्श तरिका हो भनेर निश्चित गर्नुहोस्। कि "वालरस" मात्र mortals बिरामी कम अक्सर 5 पटक साबित भयो। यो पनि प्वाल मा dipping, धेरै पुरानो रोग हटाउनेछ प्राप्त गर्छ कि प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो, वजन ठीक गर्नु मद्दत गर्छ साबित भएको छ। पातलो यसलाई पूर्ण गुमाउन प्राप्त। सबै, अपवाद बिना भन्नु कि जाडो पौडी आत्माको शक्ति, गाह्रो कार्यहरू र लक्ष्य को उपलब्धि गर्न आन्तरिक स्रोत जुटाउन, आफूलाई विश्वास गर्न जान्छ, बलियो बनाउँछ निद्रामा सुधार, को नसाहरू बलियो, सकारात्मक धेरै दिन्छ। , वृद्ध मान्छे को लागि आफ्नो अमूल्य लाभ को हिउँदमा पौडिरहेका एक अविश्वसनीय कायाकल्प प्रभाव छ किनभने।

यस मन्दिर मा खैरो संग "Walruses"

हाम्रो CNS कक्षहरू मा catecholamine र acetylcholine उत्पादन। पहिलो endocrine ब्यालेन्स लागि जिम्मेवार छ र सबै शरीर प्रणाली को गतिविधि योगदान। शान्त र immobility दोस्रो नेतृत्व। मानिसहरू माथि, को catecholamines कम acetylcholine र थप उत्पादन गर्छ। किन पुरानो मान्छे, ढिलो छन् तिनीहरूलाई थुप्रै कि छ हात मिलान। Acetylcholine पनि घातक ट्यूमर को घटना मा, वृद्ध जठरांत्रिय समस्या, उमेर मधुमेह, मोटोपना, उमेर को वृद्घि मा "दोषी" पनि छ।

शरीर पुन: सुरु गर्न catecholamines धेरै उत्पादन गर्न धेरै विवाद पैदा भएको छ कि जाडो पौडी, लाभ र हानि हुन सक्छ मद्दत गर्नुहोस्। यसलाई सहज क्रिया द्वारा काम गर्दछ। चिसो को नाटकीय प्रभाव छाला साँघुरो र आन्तरिक अङ्गहरू अप स्थिर रोक्न एक वृद्धि catecholamines को रक्त नली मा जारी गर्न वृद्धि दिन्छ। अधिक प्रशिक्षित मान्छे, को आफ्नो शरीर बढि लाभदायक हर्मोन देखिन्छ। स्नायु प्रणाली बढ्छ यस संभावना देखि, मांसपेशिहरु टोन हुन्छन्।

जाडो पौडी मा लगे सबै वृद्ध मान्छे, पासपोर्ट आफ्नो उमेर भन्दा कान्छो हेर्न। तिनीहरूले बिरामी कम, हँसिलो र ऊर्जावान प्राप्त।

त्यसैले तनाव भयानक छ भने उहाँले चित्रित रूपमा

त्यहाँ कि uninitiated जाडो पौडी अस्वीकार गर्न मद्दत गर्छ एक सिद्ध तथ्य छ। लाभ र यो हानि एक भयानक शब्द "तनाव" मा converge। तर यो खतरनाक छ? प्रसिद्ध हंस Selye सानो खुराक मा शरीर लड्न भाइरस, जीवाणु र यति मा मद्दत गर्छ जो, र केवल रिक्तीकरण ठूलो सुराकी मा तनाव भनिन्छ अनुकूली भोल्टेज। विश्वविद्यालय केंटकी को बाट अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले अल्पकालीन तनाव, जो चिसो गर्न जोखिम गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणाली बढावा दिन र संक्रामक सहित धेरै रोगहरु, प्रतिरोध बढ्ने पुष्टि। यो पनि घाउ निको र क्यान्सर कक्षहरू लड्न मद्दत गर्छ।

को "वालरस" एक प्वाल मा plunges गर्दा, शरीर अल्पकालीन तनाव subjected छ। प्रतिक्रिया मा, रक्त नली constrict, रक्तचाप फड्को, हृदय बलियो कुट्छ, र रगत बढ्छ मा ग्लूकोज को स्तर। संसारको दृष्टि, सुनेर धारणा - यो सबै सचेत एउटा exacerbation गर्न जान्छ। जाडो पौडी मा नियमित संलग्न मानिस, यो थप केन्द्रित एकल-दिमाग र शारीरिक रूपमा बलियो हुन्छ।

लामो समयसम्म तनाव मात्र, सामान्यतः जीवनका समस्या सम्बन्धित, स्वास्थ्य नाश र हृदय आक्रमण, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अल्सर र स्नायु breakdowns गर्न जान्छ।

जाडो पौडी - एक दबाइ?

जाडो पौडी विरोधीहरूले तर्क छ कि सक्रिय उत्पादन लागूपदार्थ मानिसहरूलाई मा प्वाल मा उछिट्टिएको गर्दा - endorphins। यी हर्मोन शरीर गरेको प्रतिरक्षाको परिचालन गर्न मद्दत र यस्तो दुखाइ रूपमा नकारात्मक stimuli, बेवास्ता गर्नुहोस्। बरामद गर्न धेरै रोगहरु मा एक विशेष जीव मा endorphins शुरू।

साँच्चै, जसको जीवन को चरम लिङ्क छन् मान्छे, रगतमा endorphins को वृद्धि सामग्री प्रयोग रही। तिनीहरूले inaction र शान्ति सहनु गाह्रो छन्। अझै पनि कुनै narcotic breakings तिनीहरूले के। एउटै पनि "walruses" लागू हुन्छ। न्यानो महिनामा तिनीहरूले शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्न, व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ थप सक्रिय। यो पनि endorphins को उत्पादन बढवा दिन्छ।

यो शायद एक दबाइ जाडो पौडी सकिन्छ। र बेफाइदा यहाँ अन्य कारक मा निर्भर गर्दछ। र endorphins मानिसहरूलाई मा उत्पादित गर्दै छन्, मात्र चिसो, तर पनि सेक्स, वा सुखद संगीतको ध्वनि समयमा। कुनै आश्चर्य तिनीहरूले आनन्द र आनन्द को हर्मोन भनिन्छ।

छिटो नियम

तपाईं जाडो पौडी, लाभ र हानि यो उत्तिकै सक्छन् देखि कस्तो राम्रो भन्न सक्छ।

बर्फीले Vodice आनन्द मा स्विमिंग देखि प्राप्त गर्न, तपाईं कडाई निम्न नियम पालन गर्न आवश्यक छ।

1 हठधर्मिता बिना बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। अनुभवी "walruses" pre- मा जिद्दी शरीर को उछाल। त्यसो गर्न, गर्मी बिस्तारै यसको तापमान lowering, चिसो पानी खन्याउनु पर्छ।

2. पहिलो पटक एक प्वाल मा प्रवेश गर्न। आवश्यक कसैले थियो बन्द गर्न आवश्यक छ।

3. बरफ मा प्वाल त्यसो गर्न, यो देखि त्यो प्राप्त गर्न सजिलो हुन सक्छ।

4 शरीर मात्र राम्रो न्यानो अप dipping, तर डराएको छैन।

5 बिस्तारै माथि एक मिनेट समय वृद्धि, पानी 15-20 सेकेन्ड मा पहिलो पटक हुँदा।

6 यो जाडो स्वीकार्य पौडिरहेका नाङ्गो थिएँ, चाँडै भिजेको वस्तुहरू हटाउन आवश्यक पानी देखि छनौट पछि, शुष्क हटाउन र न्यानो लुगा छैन भने।

7 शीतकालीन पौडी, बाहिर छैन एक सानो पिएको हुनुको।

छेद मा जो dabble हुँदैन

सकारात्मक प्रभाव अकाट्य जाडो पौडी, contraindications उहाँले दिन्छ कि बावजुद दुर्भाग्यवश, उपलब्ध छन्। जाडो स्विमिंग गर्ने हृदय प्रणाली, थाइरोइड, फोक्सोमा, उच्च रक्तचाप exacerbations समयमा, मिर्गी, अस्थमा, संक्रमण र केही छाला रोग संग समस्या मान्छे को लागि निषेध गरिएको छ। जाडो पौडी पाठ परीक्षण अघि हुनुपर्छ र डाक्टरको अनुमति प्राप्त, पुरानो रोग छ जो कोहीले। यो ठीक आफ्नो शरीर को संभावनाहरु गणना गर्न गर्नुपर्छ, र पूर्ण स्वस्थ भविष्य "वालरस"।

स्वाभाविक, को slightest फ्रेंच, ठंड लाग्न, ज्वरो मा, दुखाइ को प्वालमा पौडी खेल्न सक्दैन।

"Walruses" र "morzhata"

जाडो संग वयस्कहरूको लागि पौडिरहेका थप वा कम स्पष्ट छ। र के छोराछोरीहरूको बारेमा? यो मुद्दा मा, गम्भीर नापसंद चर्किरहेको। छोराछोरीको जाडो पौडी adherents केवल यो अत्यन्तै उपयोगी, तिनीहरूले खुल्लमखुल्ला यो व्यवहार मा देखाउन प्रमाण दिन्छन्। Parents- छोराछोरीलाई संग सँगै प्वाल मा पौडी खेल्न खुसी "walruses", र बच्चाहरु नाङ्गो पौडिरहेका जाडो खर्च। वयस्कहरूको लागि यो किनकी, प्वाल बाहिर पायो भएको, भिजेको लुगा बन्द लिइरहेको समय खर्च र अतिरिक्त शरीर hypothermia पर्दाफास छैन पनि उपयोगी छ।

तर धेरै डाक्टर बच्चाको शरीर तनाव को सामना गर्नु गर्न तयार छैन भन्ने गरिएको विश्वास गर्छन्। यस कारण, यो प्वाल मा डूबा छ जो धेरै छोराछोरी, त्यहाँ अक्सर स्नायु प्रणाली संग समस्या, पेट, intestines र प्रतिरक्षा प्रणाली बढ्दैन तर घट्छ। तसर्थ, tempering बच्चाहरु सबै भन्दा राम्रो चरम बिना गरेको छ। यो गर्न, त्यहाँ wiping र सुन्दर पानी, cryotherapy घनघोर, वर्ष को कुनै पनि समय भुइँमा खाली खुटा हिड्ने को एक उत्कृष्ट विधि हो।