खेल र फिटनेस, फिटनेस
जुम्बा-फिटनेस: शुरुआती समीक्षा
जुम्बा-फिटनेस - यो संयुक्त राज्य अमेरिका र युरोप, सबै भन्दा प्रसिद्ध कसरत को छ। र साँच्चै, तपाईं कसरी यसो गर्न प्रेम गर्न सक्दैन फिटनेस हेर्नुहोस्, यदि यो ड्रिल र पार्टी छैन। सुन्दर स्लिम शरीर उबाऊ परम्परागत कसरत बिना - यो जुम्बा-फिटनेस। पहिले नै नृत्य आन्दोलनहरु आधारमा अभ्यास प्रयास गरेका ती देखि प्रतिक्रिया, केही राम्रो हुन सक्छ कि दाबी गर्छन्।
अमेरिका व्यक्तिगत प्रशिक्षक - उहाँले आविष्कार Zumba स्वास्थ्य-कोलम्बियाई अल्बर्टो पेरेस। मेक्सिकन कठबोली मा "Zumba" अर्थ "पिएको हुन।" पेरेस मिरेन्गु, साल्सा, बाचाता जस्तै नृत्य शैलीहरू को क्लासिक आन्दोलन प्रशिक्षण लागि प्रयोग र ल्याटिन अमेरिकी शैलीमा डीजे सेट गर्छ।
एक नृत्य फिटनेस सुविधाहरु
जुम्बा प्राथमिक आन्दोलनहरु, फरक मा संकलित हुन्छन् नृत्य को शैलीहरू। सुरुमा, जुम्बा फिटनेस मात्र ल्याटिन नृत्य तत्व संयुक्त, तर त्यसपछि परम्परा र विभिन्न पुस्तामा र सामाजिक समूहका आवश्यकता छाँटकाँट नयाँ संस्करण हो। उचित खेल प्रशिक्षण बिना समन्वय र सही लोड वितरण गर्न, र नृत्य चाल तपाईंलाई लगभग यस्तो aching मांसपेशीमा र थकान रूपमा समस्या जोगिन गाह्रो छ। कसरत जुम्बा-फिटनेस समीक्षा अत्यन्तै सकारात्मक छन्।
जुम्बा-फिटनेस। प्रजाति
जुम्बा टोन -, मोडेलिंग आंकडा वजन र भार संग प्रशिक्षण क्यालोरी जल र जीव को सामान्य टोन हुर्काउन।
Breakdance, हिप हप र अरूलाई: - जुम्बा कन्टिनेन्टल लोकप्रिय युवा नृत्य शैलीहरू आधारित प्रशिक्षण।
जुम्बा Acva - पूल मा सिधै स्थान लिन्छ जो Incendiary ल्याटिन नृत्य, को आन्दोलनहरु आधारित प्रशिक्षण।
जुम्बा टनिक - को हँसिलो संगीत अन्तर्गत खेल तत्व संग बच्चाहरु को लागि प्रशिक्षण।
जुम्बा-फिटनेस। लाभ
यो त एउटा पूर्ण कार्डियो हृदय को मांसपेशी थोक बढावा जो प्रशिक्षण, छैन। प्रशिक्षण बारे जुम्बा-फिटनेस उत्साही समीक्षा यस सिस्टम को व्यायाम कारण समान तत्व को धेरै पुनरावृत्ति गर्न मांसपेशीमा विभिन्न समूहका विस्तार गर्न योगदान भन्छन्। कम तीव्रता संग संयोजन मा धेरै पुनरावृत्ति उत्कृष्ट परिणाम प्रदान गर्न र वजन प्रभावकारी हानि योगदान।
साथै, जुम्बा-फिटनेस (समीक्षा पनि वास्तवमा गर्न दर्शाउन) तपाईं संगीत सार्न कसरी सिक्न हामी आफ्नो आन्दोलनहरु मा अनुग्रह र विश्वास पाउनुहुनेछ। नृत्य प्रत्येक तत्व नै बिर्सनुहुन्न, र तपाईं भने नृत्य चाल सही अनुक्रम मा, मांसपेशीमा काम कोर समावेश छन्। यो व्यायाम मा एक आगोको नृत्य जस्तो।
सिकारुहरूको लागि जुम्बा-स्वास्थ्य - आदर्श कसरत। विशेष गरी यदि तपाईं आन्दोलन, फिटनेस नाच र स्लिम, toned शरीर चाहनुहुन्छ मनपर्छ। प्रशिक्षण यस प्रकारको दक्षिण र मध्य अमेरिका मा, तर पनि युरोप भर मात्र होइन लोकप्रिय छ। अब, हाम्रो देशमा, थप र थप फिटनेस केन्द्र ल्याटिन नृत्य को आगोको rhythms आफ्नो प्रशिक्षण कार्यक्रम समावेश। सामान्य मा, हामी जुम्बा कि संक्षेप गर्न सक्नुहुन्छ - यो एउटा छोटो तरिका हो आदर्श आंकडा र राम्रो मुड।
Similar articles
Trending Now