म राति हरियो चिया पिउन सक्छौं? लाभ र हानि

चिया संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय पेय पदार्थ को हुन मानिन्छ। यस पेय को धेरै किसिमहरु हो। रातो र तेस्रो - - धेरै मान्छे कालो चिया, अन्य रुचि हरियो। उहाँले invigorates र नवीकरण गरिएको छ। एकै समयमा धेरै तपाईं रात मा हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ कि रुचि हो? यो प्रश्नको जवाफ हामी पेय को लाभ र हानि विचार गर्नुपर्छ।

संरचना

अधिकांश मानिसहरू सुत्न जानुअघि चिया पिउन रुचाउँदैनन्। म सुत्नेसमय अघि पेय पिउन सक्नुहुन्छ? खातामा आफ्नो लाभदायक गुण लिन भने, यो त्यसो गर्न आवश्यक छ। यो पेय comprises:

• catechin (अतिरिक्त वजन हटाउँदछ);
• surfactants (अर्थमा भोक दबाउन, चयापचय बढाउने);
• polyphenols, carotenoids, lutein (किनभने तिनीहरू एंटीओक्सिडेंट रूपमा प्रेरित पिउन);

• theanine - एमिनो एसिड, जो serotonin को स्तर बढ्छ;
• कैफीन (चयापचय को बढावा);
• fluoride (को तामचीनी संरक्षण गर्न मद्दत गर्छ)।

लाभ

धेरै मानिसहरू आश्चर्य उपयोगी हरियो चिया के हो? म रात यो अद्भुत पेय पिउन सक्छौं? किनभने धनी संरचना यो छाला अवस्था, विरोधी-झुर्रियाँ र खण्डका चिह्न सुधार गर्न आवश्यक छ। साथै, यो रगत कोलेस्ट्रल, normalizes पाचन सुधार गर्छ। हरियो चिया को लाभ र दृष्टि सकारात्मक प्रभाव बोक्नु। यो edema र मोटोपना रोकन, विरोधी-भडकाऊ प्रभाव छ।

पेय, निदाउरोपनको कम मुड सुधार गर्छ। यसको प्रयोग रक्त सुधार गरेर रक्त नियन्त्रण गर्दछ। हरियो चिया पनि capillaries बलियो र मस्तिष्क गर्न रगत प्रवाह दुरुस्त राखेको छ। यो पेय प्रतिरक्षा प्रणाली, मुटु र रक्त नली लागि राम्रो छ। यो संग कष्टप्रद र पीडादायी cavities जोखिम घट्छ। मन मा पेय जलन पैदा गर्दैन दबाब वृद्धि छैन, राख्नुहोस्। यसलाई मानक अनुसार यसलाई प्रयोग गर्न मात्र आवश्यक छ, र त्यसपछि यो मात्र लाभ हुनेछ। यस पेय फाइदाको दिइएको, यो रातको लागि हरियो चिया पिउन गर्न सम्भव छ? यो मात्र ठिक्क गर्नुपर्छ।

चोट

दिन 3 कप भन्दा कुनै थप प्रयोग गर्न अनुमति दिनुभयो। तपाईं यो नियम पालन भने, यो साइड इफेक्ट देखिन सक्छ। हरियो चिया alkaloids, theanine फेला, अत्यधिक खपत संग कैफीन शरीर को लागि हानिकारक छ।

बेफाइदा शरीरमा प्रभाव निम्न कारक समावेश पिउन:

• कारण दबाइ संग अन्तरक्रिया आफ्नो अवशोषण घट्छ।
• Theanine फलाम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम को अवशोषण लाइ रोक्छ।
• गर्भवती महिला ध्यान हरियो चिया पिउन गर्नुपर्छ।
• तपाईं अनिद्रा र फिक्री ग्रस्त भने, यो तरल पदार्थ सेवन निषेध गर्न आवश्यक छ।
• हरियो चियाको अत्यधिक मात्रा प्रयोग रूपमा स्नायु प्रणाली कम गर्छ।

को क्षति पेय राति तपाईं हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ दिइएको? निद्रामा शान्त थियो, यो त के गर्न राम्रो छ। तर यसको उपयोगिता सही तयारी संग देखाइएको छ। मदिरा जोश हुँदैन लागि पानी, यो 98 डिग्री गर्न गरम हुनुपर्छ। मदिरा, 3 मिनेट बाहिर छ ज्यादा छैन। यो ऊर्जा संग शरीर भरिन्छ किनभने यो, बिहान र दिउँसो यसलाई पिउन उचित छ।

राति

समाप्त हरियो चिया मा एक सानो कैफीन (प्रति कप 8 मिलीग्राम) छ। यो पदार्थ गतिविधि वृद्धि गर्न आवश्यक छ, तर, अधिक बिस्तारै कफी संग तुलना रूपमा चिया को शरीर प्रवेश, कैफीन कार्य। म राति हरियो चिया पिउन सक्छौं? यो गरिब निद्रामा हुन सक्छ, त्यसैले साँझ सबै छैन यो प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो नयाँ दिन अघि अप मज्जा गर्न बिहान यो पिउन उचित छ। शरीर खाना लिएर पछि relaxes गर्दा भोजन यो पेय ऊर्जा धेरै दिन्छ। तपाईं सुतिरहनु छिटो र निद्रामा गिर गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि दिउँसो, पिउन छैन राम्रो पिउन। धेरै मानिसहरू यो टंकशाला थप्न प्रेम। यो चिया स्वादिष्ट छ तापनि, अझै यो शरीर बढावा, त्यसैले सबै भन्दा invigorating, तर reassuring छैन।

म एक छुट्टी आशा भने, राति हरियो चिया पिउन सक्छौं? यो त यो मामला मा पिउन, ऊर्जा धेरै चाहिन्छ, यो उपयोगी हुनेछ। तर यो कैफीन छ देखि, तपाईं चिया र कफी पिउन हुँदैन। किनभने यो यो स्वाद र सुगन्ध हराउछ देखि, एक एल्यूमीनियम वा फलाम कन्टेनर मा पेय बनाउँने गर्न सक्दैन। यो चिनियां माटो कप र चायदानी प्रयोग गर्न उचित छ। चिया बाहेक, एक उज्ज्वल र patterned कप मा पीसा, यो tastier कहिलेकाहीं देखिन्छ

यसलाई किनभने कारण चिया आफ्नो हराएको गुणहरू, जोडी चीनी दिन राम्रो छ। सुदूर राम्रो मह प्रतिस्थापन गर्न। एक पेय रूपमा यसलाई प्रयोग आवश्यक cheerfulness को फट मात्र चरम अवस्थामा हुन सक्छ। हामी त, रात मा राम्रो आराम गर्न चाहनुहुन्छ भने यो त्यागेर गर्नुपर्छ देखि। दिन को कुनै पनि अन्य समयमा यो contraindicated छ, तर त्यसको विपरीत, धेरै उपयोगी छ। तपाईंको चिया आनन्द लिनुहोस्!