रूपमा सही छ र जब यो sunbathe राम्रो छ?

विशेष गरी समुद्र तट मा प्रेरित दाना मानिसहरूलाई को उज्ज्वल र तातो दक्षिणी सूर्य धक्का लाखौं। यसलाई sunbathe राम्रो हुँदा थाहा छैन, र घाम लामो समयसम्म जोखिम छाला लागि धेरै हानिकारक छ। समुद्र तट मा घन्टा को लागि गतिहीन झूट पछि, तपाईं जो नकारात्मक पूरै रूपमा आफ्नो शरीर असर एक तन, प्राप्त गर्नुहोस्। पीडादायी बल्न, गर्न अत्यधिक Sunbathing नेतृत्व छाला बुढ्यौली pigmentation र छाला को क्यान्सर को एक कारण हुन सक्छ। त्यसैले यो एक राम्रो चकलेट तन प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दा उपाय पालन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसैले, कुन समयमा sunbathe गर्न सबै भन्दा राम्रो छ? यो सबै भन्दा राम्रो बिहान गरेको छ। दिन को यो समय मा भूमि र हावा अझै पर्याप्त गरम थिए। , 7 देखि 10 AM 8 देखि 11 बीचको सडक खण्ड मा उत्तर मा - - केही दक्षिणी देशहरूमा, यो 8 देखि साँझ उत्तम समय मा 12 मा - 19. साथै 16 देखि, यो शहर बाहिर sunbathe गर्न मनमोहक छ। त्यहाँ सूर्यका स्पेक्ट्रम विकृत गर्न सक्षम छ जो कम धुइरो छ।

समुद्र मा sunbathe कसरी सर्वश्रेष्ठ गर्न?

डाक्टर इन्जेशन पछि 30-40 मिनेट पछि एक सूर्य स्नान लिन सल्लाह छन्। यसलाई खाली पेट वा भोजन अघि sunbathe गर्न सिफारिस गरिएको छैन। समुद्र तट मा एक छाता वा हल्का वाइड brimmed टोपी अन्तर्गत लुकाउन टाउको गर्नुपर्छ। यो बाल रूमाल, एक तौलिया वा रबर स्नान टोपी लगाउने undergirding आवश्यक छैन। घाम बारे मा भूल छैन।

सुन्दर र पनि तन लागि शरीर को सही स्थान आवश्यक छ। सूर्य गर्न खुट्टा जाने र अन्य एक पक्ष बाट बारम्बार भन्दा बारी भूल छैन। प्राप्त गर्न सजिलो: समुद्र तट मा सुत्न छैन घामले डढाउने काम। , पसिना शरीर धुन वास्तवमा, भिजेको छाला सूर्य बलियो बिगार्न।

सुरक्षा उपकरण प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। तिनीहरूले एक हात मा, आफ्नो छाला जोगाउन छन् सूर्य गरेको रेज, तेजी र गहिरो तन योगदान - र अन्य मा।

Sunbathing लागि उत्तम समय - यो बिहान र साँझ। हुँदा यसलाई राम्रो तन, को पाठ्यक्रम, तपाईं निर्णय। तपाईं समय, सबै भन्दा तपाईं को लागि सहज चयन गर्नुहोस्। तर हामी सूर्य एक लामो बसाइ आवश्यक छैन भनेर सम्झना गर्नुपर्छ। सूर्य स्नान dosed गर्न। समुद्र तट मा हुनुको 5-10 मिनेट सुरु, र त्यसपछि बिस्तारै समय बढ्छ। तर 2-3 कुनै घण्टा भन्दा बढी।

जब यो sunbathe राम्रो छ? सबै भन्दा राम्रो छ कि वर्ष को कुन समयमा छ?

निस्सन्देह, यो गर्मी! तातो गर्मीयाम आवश्यक सूर्य पूर्ण छ र आफ्नो गृहनगर मा किनभने, टाढा मुलुकमा उड। धेरै अपर्याप्त तीन तिनीहरूले तातो देशहरुमा उड गर्न रुचि गर्मी को महिना, र हिउँदमा पनि छ। तर, के वर्षको अन्य पटक बारेमा? धूपघडी - धेरै तरिका बाहिर पाएका छन्। तर पनि धूपघडी मा राम्रो छाया प्राप्त गर्न, तपाईं सूर्य केही सुविधाहरू सजग, वर्ष को समय मा निर्भर हुनुपर्छ।

जाडो। यहाँ एउटा सानो चयन। वा तातो देशहरुमा उड, वा छाला स्याहार जानुहोस्। हिउँदमा, हामी साँच्चै यो, त्यहाँ छ किनभने पर्याप्त भिटामिन डी छैन खराब मुड, थकान, कमजोर महसुस। Sunbathing, तपाईं मात्र राम्रो तन प्राप्त, तर पनि सम्पूर्ण endocrine प्रणाली को काम सुधार, शरीर मा चयापचय को प्रक्रिया बलियो र ठूलो मुड प्राप्त!

वसन्त। जब यो वसन्त मा sunbathe राम्रो छ? मई मा। यो महिना - एक तन प्राप्त वर्ष को सबै भन्दा राम्रो को एक। मौसम ठीक छ भने, आफैलाई व्यवहार - यो पोखरी जाने र न्यानो घाम आनन्द। अप्रिल मा, को पाठ्यक्रम, एक धूपघडी भ्रमण हुनेछ।

गर्मी। यो Sunbathing वर्ष को सबै भन्दा राम्रो समय छ। अझै पनि जोसिला छैन! यसलाई आफ्नै स्वास्थ्य को हानि गर्न तन पछि लाग्न आवश्यक छैन भनेर नबिर्सनुहोस्। मात्र आवश्यक घण्टामा प्रकाश।

शरद ऋतु। सेप्टेम्बर - समुद्र द्वारा एक परिवार छुट्टी लागि सबै भन्दा राम्रो महिना को एक। यो समयमा सूर्य तातो गर्मी महिना तुलनामा अझ कोमल छ र नाजुक बच्चा छाला लागि सिद्ध छ। धेरै धेरै एक धूपघडी भ्रमण, एक सानो अब दक्षिणी तन ल्याए बचत गर्न। र पनि, एक शुल्क भिटामिन डी र राम्रो मुड यो बादल र वर्षाको सिजन प्राप्त गर्न।