खेलकुद र स्वास्थ्य, मार्शल आर्ट्स
स्क्वायरिंग र स्पैरिंग पार्टनर - मार्शल आर्टमा कति आवश्यक छ
कुनै पनि विषयको अध्ययनको रूपमा यो सिद्धान्तलाई व्यावहारिक प्रशिक्षण चाहिन्छ, र मार्शल आर्टमा। सिक्नका लागि सिक्न पंचहरू र चालहरू कसरी व्यवहारमा सिक्नको लागी, तपाईंलाई प्रशिक्षण दिइन्छ वा चिसो चाहिन्छ, र यसको लागि तपाईलाई एक साथी साथीको आवश्यकता पर्दछ। र यदि कुनै पनि भनिन्छ "लडाई" अनुशासनमा यस्तो व्याख्या विघटनको रूपमा अवस्थित छैन, त्यसपछि यो अनुशासन यस्तो रूपमा मार्शल आर्ट होइन। यो अधिक व्यायामशाला जस्तै छ, तर युद्ध को कला नहीं।
एक लडाकुलाई प्रशिक्षणको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व
तुरुन्तै बुझ्न आवश्यक छ कि छेउमा कुनै लडाइँ लडाइँ छैन, र भित्तामा पनि ड्युएलको नाम पनि मनोनयन हो। आफूलाई, स्वरिङ, सायद, एथलीटको विकासको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्षहरू मध्ये एक हो। यो केवल सदमे र बचाव उपकरणहरू परीक्षण गर्दैन। यस प्रशिक्षणको समयमा, लडाकूले मार्शल आर्टको मूल कुरा सिकाउँछ। उहाँले आफैलाई आफ्नो बल र कमजोरीहरू सिकाउनुहुन्छ, रङमा आफ्नो व्यवहारको विश्लेषण गर्छ र बुझ्छ कि उनको प्रविधिमा यसले कुन कामलाई आफ्नो कामकालमा बाहिर ध्यान पुर्याउन परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। दुर्भाग्यवश, धेरै शुरुवात एथलीटहरूले एक ध्रुवीय साथीलाई पराजित गर्न प्रतिद्वंद्वी मानिन्छ। हाई, उनि धेरै गलत छन्। आखिर, तिनीहरूको प्रविधि छोडिनुको सट्टा, तिनीहरू दुश्मनलाई दुई चोटि साथ हिट गर्ने प्रयास गर्छन् जुन उनीहरूले अरू भन्दा राम्रो सिके। र धेरैले पनि यस्तो चाँडै विजय प्राप्त गर्न छिट्टै रक्षालाई बेवास्ता गर्दछ। नतीजाको रूपमा, जो थोपा राम्रो तयार हुन्छन्, आफैलाई ठुलो र अचम्मका साथीहरू विचार गर्न थाले, र एक योग्य प्रतिद्वंद्विता संग भेट पछि एक मजबूत निराशा आउँछ। अनि कमजोर व्यक्तिहरूले विरोधीको डर, मारेर डर र सामान्यतया उनीहरूको क्षमतामा निराशाको डर र सामान्य खेल खेल्न सक्छ।
स्वरिंग पार्टनर: कसरी छनौट गर्ने
व्यावसायिक वृद्धि र खेलाडीको कुशलताको सुधारले मात्र आफैले मात्र निर्भर गर्दछ, तर कसरी उनीहरूका व्यावसायिक प्रशिक्षणको लागि हो। आखिर, साँच्चै, तपाइँ प्रशिक्षणको लागि कसैलाई लिनुहुनेछैन। यदि अवसर छ भने, साझेदारको छनौट सबै जिम्मेवारीको साथ सम्पर्क हुनुपर्छ।
यहाँ, उदाहरणका लागि, योडोमा पटिनको चौंकानेदार साझेदार यूएसएसआर आर्कडेड रोथेनबर्गको सम्मानित कोच हो। निस्सन्देह, सबै व्लादिमीर व्लादिमीव्रोचमा प्रशिक्षणको लागि पार्टनरको छनौटमा सबै त्यस्ता अवसरहरू छैनन्, तर यद्यपि। त्यसोभए कस्ता प्रकारहरू बिस्तारै साथीहरूलाई साझेदारहरूलाई विभाजन गर्न सकिन्छ?
- "मलाई हिँड्न नदिनुहोस्।" प्रायः यी शुरुवातहरू छन्, तर कहिलेकाहीँ धेरै अनुभवी एथलीटहरू समावेश छन्। यस्ता खेलाडीहरूसँग प्रशिक्षण गर्दा, प्रविधिलाई प्रविधि रूपमा काम गर्न गाह्रो हुन्छ, किनभने, तिनीहरूको विचारमा प्रायः साझेदार साझेदारले आवश्यक स्तरको बल भन्दा बढी छ।
- शुरुवात शिक्षक त्यस्ता खेलाडीहरूले आफैलाई कम अनुभव गर्ने साझेदार छनौट गर्ने प्रयास गर्छन्। एकै ओर, यस्तो एथलीट संग प्रशिक्षण, तपाईको अनुभवलाई सकारात्मक असर पार्नेछ, किनकि उसले धेरै अनुभवी भएको छ र उहाँसँग धेरै कुरा सिक्न सक्नुहुनेछ। तर अर्कोतर्फ, उहाँसँग काम गर्दै तपाईंलाई निरन्तर तनावमा राख्नेछ, यसका योग्यताले तपाईंलाई प्रशिक्षण दुल्हनमा भरोसा महसुस गर्नेछैन।
- प्रशंसक यस प्रकार को रेल कडा मेहनत, कक्षाहरु लाई नछोडें, पूर्ण समर्पण संग काम। यस्तो साझेदारको साथ प्रशिक्षणले धेरै फाइदा ल्याउनेछ, किनभने उनी प्राविधिक र धीरेले कुनै पनि गल्तीको लागि दण्ड दिन्छ, तर एकै समयमा, कम अनुभवी साझेदारले काम गर्नेछ।
वास्तवमा, त्यहाँ धेरै प्रकारका लडाकुहरू छन्, र यसले कुनै कुशलताको साथमा कुश्ती साथी, मुक्केबाजीमा वा अन्य मार्शल आर्टमा कुनै फरक छैन। अधिक साझेदारले परिवर्तन गर्छ, थप विविधता खेलाडीको प्रशिक्षण हुनेछ।
प्रशिक्षण प्रक्रिया कसरी निर्माण गर्ने
एक शुरुआतीका लागि एक धेरै राम्रो विकल्प एक विरोधीले आफूलाई भन्दा बढी अनुभवीको साथ झूट बोल्दै, केवल शर्तको साथमा अनुभवी लड़ाकू मात्र बचाव हुन्छ। साथै, दुई नयाँ टिप्पणीहरूले छायाको साथ लड्न सक्छ। यही छ, विरोधीहरू एकदमै फरक दूरीमा एकदमै खडा हुन्छन् र पूर्णतया सम्पर्कको साथमा हिर्काउने, वा बिस्तारै झटका लगाउँछन्। एउटै मोडमा, सुरक्षा तत्वहरू पनि प्रक्रियामा छन्। केहि अनुभव प्राप्त गरेपछि, तपाईं दुई र त्यसपछि तीन स्ट्रोकमा प्रशिक्षण लिन सक्नुहुन्छ। खैर, अन्तमा, तपाईं पूर्ण सम्पर्क प्रशिक्षणमा जान सक्नुहुन्छ। यदि यो मुक्केबाज हो भने, एक चौकीदार साझेदारले कुनै पनि स्ट्राइक बनाउन सक्छ, त्यसो भएसम्म उनीहरूका शक्ति सम्भवको 25-30% भन्दा बढि हुन्छ। यो कसरी निर्धारण गरिन्छ? यो धेरै सरल छ। अप्रत्याशित व्यक्तिलाई एक प्रत्यक्ष झटका बलियो दर्दनाक संवेदनाको कारण हुनु हुँदैन।
छरितो नहुनु पर्ने क्षणहरू हुँदैनन्
झन्झटका क्रममा, कोचले निम्न न्युनियसहरूमा ध्यान दिनुपर्छ:
- लडाकुहरूले पूर्ण शक्तिमा काम गर्नुपर्दैन। जब तपाइँ बलियो प्रवाहको आवाज सुन्नुहुन्छ, तपाईंलाई प्रशिक्षण रोक्न र नोट बनाउन आवश्यक छ।
- सेनानियों को आंदोलनों को अराजकता नहीं हुनु पर्छ। यो दुवै सदमे-सुरक्षात्मक उपकरण र रङ्ग वरपरको चक्रमा लागू हुन्छ।
- एथलीटहरू थकित हुनु हुँदैन। अझ धेरै आरामको गतिमा काम गर्न राम्रो छ, तर लामो।
- यदि एथलीटहरू रङ वरिपरि घुमाउछन् र एकअर्कासँग कम काम गर्दछ भने, कोच पनि हस्तक्षेप गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, खुट्टा प्रशिक्षण र रगत वरपरको सही गति बाहिर काम गर्न केहि गलत छैन, तर एकै समयमा, तपाईंलाई सम्भावित आक्रमणको क्षेत्रमा सम्झन आवश्यक पर्दछ, ताकि रिमोट आचरण कार्यमा आक्रमण गर्न तीव्र गतिमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
र समापनमा
एक सरल नियम सम्झना हुनुपर्छ: एथलीटले स्वादकारी मिलानको आनन्द लिनुपर्छ। यो मायालु हुनुपर्छ, र भविष्यको नतिजाको लागि होइन, तर प्रक्रियाको लागि। यो "ठुलो", अयोग्य महसुस गर्नु भन्दा बढी फाइदा ल्याउनेछ। आदि एथलीट को जो मनोभाव हो, युद्धको लागि पनि, कसरी उनीहरूको दिन बनाइएको छ, प्रशिक्षणको लागि पनि, कुनै पनि नकारात्मक बिना नसोचेको हुनुपर्छ।
Similar articles
Trending Now