स्पाइनल हर्निया संग उल्टाउने तालिका: प्रयोग र contraindications। को मेरुदण्ड खण्डका लागि सिम्युलेटर

Kinesiotherapy - यो मेरुदण्ड र जोइन्टहरूमा व्यायाम को उपचार। मोटर अभ्यास - प्रभावकारी उपचार र musculoskeletal प्रणाली संग सम्बन्धित रोगहरु को विभिन्न प्रकारका रोकथाम अभिन्न भाग। स्पाइनल हर्निया लड्न विशेष व्यायाम को एक श्रृंखला विकास गरे। तिनीहरूलाई केही विशेष सिमुलेटर को उपयोग शामिल छ।

स्पाइनल हर्निया विरुद्ध सिम्युलेटर

संग उल्टाउने तालिका स्पाइनल हर्निया अत्यधिक पर्याप्त मानिन्छ। यो मेरुदण्ड सुत्छन् र intervertebral ठाउँ वृद्धि गर्न सबैभन्दा कोमल र प्रभावकारी तरिका हो। के तपाईं बस उल्टाउने तालिका मा छोटो समयको लागि सुत्न छ कोठा मा कठिन व्यायाम को धेरै गर्न आवश्यक छैन। उहाँको बारेमा प्रतिक्रियाहरू धेरै र लगभग सबै रेभ छन्।

को मेरुदण्ड खण्डका लागि Contrail सिम्युलेटर: आफ्नो स्वास्थ्य गर्न अमूल्य सहायता

को को मेरुदण्ड देखि एक कठिन दिनको काम पछि तनाव राहत सक्नुहुन्छ केही 15 मिनेट को लागि यो उपकरणको मद्दतले। एक उल्टाउने तालिका को प्रयोग:

• फिर्ता मांसपेशिहरु को विश्राम;
• मांसपेशी spasms हटाउनु;
• मस्तिष्क र मनमा रगत प्रवाह वृद्धि;
• vertebral बंधन पुनर्स्थापना;
• क्ल्याम्प्ड intervertebral ठाउँ फैलएको छ;
• दबाब रोगी गर्न दुखाइ, स्पाइनल नसाहरू हटाइएको छ;
• रक्त उत्साहित छ;
• फुलेको नसाहरु को रोकथाम;
• मुद्रा, विकास लचीलापन सच्याउनुहुन्छ;
• को लसीका प्रणाली को गतिविधि मा वृद्धि: सुनिंनु, सुनिंनु कम, शरीर मा चयापचय विनिमय accelerates त्यसैले, प्रतिरक्षा बढ्छ सेल्युलाईट र वजन समाप्त।

स्पाइनल हर्निया संग उल्टाउने तालिका: सही प्रयोग

प्रत्येक समय तपाईं पाठ्यक्रम सुरु गर्नु अघि, सधैं सिम्युलेटर सबै सेटिङ जाँच गर्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

1. परिक्रमा। तेज देखि सबै भन्दा कम गति: सबैभन्दा टेबल परिक्रमा तीन वा चार स्थिति सेटिङहरू छैनन्। शुरुआती को लागि, परिक्रमा को एक ढिलो तरिका सधैं सेट। त्यसपछि, आफ्नो वजन र व्यक्तिगत प्राथमिकता आधारमा, तपाईं बिस्तारै गति बढाउन सक्छ।
2. उचाइ। यो सुरक्षित स्क्रू, एक हातले स्तर 2-3 सेमी को वृद्धि अधिक गर्न मुख्य शाफ्ट सार्न गर्न छेस्कनी र अन्य पुल loosen गर्न आवश्यक छ। यसबाहेक, retainer सम्मिलित र पेच कस।
3. रोकटोक बेल्ट। यो झुकाव को कोण परिवर्तन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं पूर्ण उल्टाउने प्रदर्शन गर्ने अभिप्राय भने, यो बेल्ट पूर्ण छोड्ने गर्न सकिन्छ।
4. खुट्टा लागि मंच। यो शारीरिक बेचैनी को अनुभव बिना खुट्टा दृढ निश्चित छ भनेर मंच को स्थिति समायोजन गर्न आवश्यक छ।

सिम्युलेटर सबै सेटिङहरू सही हो भनेर पक्का गरे जब, तपाईं सीधा रोजगार गर्न अगाडि बढ्न सक्छ।

भारोत्तोलन र बन्धन

तपाईं फिर्ता तालिका प्राप्त गर्न आवश्यकता हो, प्लेटफर्म को या त पक्षमा खुट्टा, शरीर को तल्लो भाग विरुद्ध दुबला, को Clamps बीच खुट्टा मुद्दा र मञ्चमा खडा। को टखने दृढ भएको पछिल्लो टर्मिनलहरु गर्न थिचिएको हुनुपर्छ। थप यसलाई रोक्न र fixation को बल प्रमाणित गर्न आफ्नो खुट्टा गर्न ह्याण्डल लक पुल आवश्यक छ। तपाईं खुट्टा सुरक्षित आयोजित छन्, यो धेरै चोट लागेको सक्छ पक्का नभएसम्म तालिका मा उनको पछाडी कहिल्यै आराम।

सन्तुलन

बिस्तारै आफ्नो हात उठाउनु र तिनीहरूलाई आफ्नो छाती मा राखे। निम्नानुसार सिम्युलेटर सबै सेटिङ सेट छ भने, तालिका अलिकति तल बन्द उठाएको र रोक्न गर्नुपर्छ। तालिका थप परिक्रमा हात आन्दोलन कारण हो।

उल्टाउने

तालिका तेर्सो स्थिति लिन गर्न, हात बिस्तारै उनको टाउको माथि उठाएको हुनुपर्छ। यसको मूल ठाडो स्थिति, हथियार ड्रप डाउन Regains। बेल्ट बन्देज unbuckled गर्दा पूर्ण उल्टाउने सम्भव छ। हात उनको टाउको मा सुरु गर्नुपर्छ। फलस्वरूप, तपाईं फिर्ता माथि झुकाव छैन, उल्टो अड्किनुहोस्। तपाईं सुरुवात स्थिति आफ्नो टाउको उठाउन हुँदैन र मुर्कुट्टा उचाल्न प्रयास फर्कन गर्दा, हात आन्दोलनहरु पर्याप्त हुनुपर्छ।

Contraindications

को उल्टाउने तालिकामा रोजगार vertebral हर्निया सामना लागि gentler विकल्पहरू छलफल र विशेष शारीरिक प्रयास लागू समावेश छैन छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद contraindications सूची धेरै व्यापक छ। तपाईँले किन्न र स्पाइनल हर्निया संग उल्टाउने तालिका प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले जस्तै रोगबाट छ कि आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नुपर्छ:

• कान संक्रमण;
• मोटोपना (वजन 136 किलोग्राम, 198 सेमी माथि उचाइ);
• पेट वा hiatal हर्निया ;
• गर्भावस्था को स्थिति;
• मोतिबिन्दु;
• रेटिना क्षति;
• जोडहरुको मा सुनिंनु;
• conjunctivitis;
• र उच्च धमनी रक्तचाप;
• pelvic आघात, घाँटी र फिर्ता;
• ischemia;
• osteoporosis;
• हाल भंग, पिन, को हड्डी र जोडहरुमा प्रत्यारोपण।

जहाँ प्रयोग गर्न: जिम वा घरमा?

Contrails trainers - व्यावसायिक उपकरण। तिनीहरूले खेल क्लब र संसारभरि चिकित्सा हाडजोर्नी केन्द्र संग सुसज्जित छन्। यो तपाईं बताउन गर्ने कसरी स्पाइनल हर्निया संग उल्टाउने तालिका प्रयोग गर्न व्यक्तिगत प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत यी केन्द्रहरू मध्ये मनमोहक छ, सुरु गर्न, कसरी सामना गर्न, र खाता आफ्नो फिटनेस लिएर, एक व्यक्ति लोड गर्ने सल्लाह दिन्छन् हुनेछ सिकाउन हुनेछ। केही सत्र पछि, यो व्यक्तिगत प्रयोगको लागि एक घर प्रशिक्षक किन्न अर्थमा बनाउँछ। अब तपाईं एक सुविधाजनक समयमा Indulge गर्न सक्नुहुन्छ।

एक उल्टाउने उत्पादन आफ्नै हातले तालिका कठिन हुनेछ। सही आकार को विवरण बनाउन सबै विवरण मार्फत लाग्छ र केवल वास्तविक विशेषज्ञ यस्तो जटिल संरचना भेला सही सामाग्री चयन गर्न।

सही उल्टाउने तालिका कसरी चयन गर्ने?

सबैभन्दा प्रभावकारी प्राप्त गर्न उल्टाउने तालिका स्पाइनल हर्निया संग, एक विकल्प गम्भीर लग्नु गर्नुपर्छ र खाता धेरै कारक ले:

1. वजन डिजाइन। तल्लो वजन, त्यसैले, पाठ्यक्रम, यो ओसारपसार र घर वरिपरि सार्न थप सुविधाजनक छ। तर, स्थिरता यो तालिका हराएको छ। को विशाल सिम्युलेटर मा, तपाईं विश्वस्त र शान्त महसुस हुनेछ।
2. भौतिक बलियो र टिकाउ हुन अनिवार्य छ। लुगा भागहरु धातु, प्लास्टिक फिर्ता ventilated र गैर-पर्ची ह्यान्डलहरू बनेको हुनुपर्छ।
3. श्रेणी तालिका। सिम्युलेटर स्थिर या पोर्टेबल हुन सक्छ। स्टेशनरी, को पाठ्यक्रम, राम्रो। उहाँले थप वजन थप विकल्प र एक लामो र गहन प्रयोग मान्छ सामना गर्न सक्छन्, स्थिर छ।
4. व्यवस्थापन को प्रकृति। को मेरुदण्ड खण्डका लागि सिम्युलेटर थप सहज - मार्गदर्शन नियन्त्रण संग अपेक्षाकृत सस्ता र इलेक्ट्रनिक छ। यस सन्दर्भमा, दिन स्पष्ट सिफारिस प्रत्येक उहाँले थप सुविधाजनक हुनेछ कसरी आफूलाई लागि निर्णय, गाह्रो छ।
5. नियमावली। तालिका मानिसको उचाइ समायोजन लागि एक समारोह हुन अनिवार्य छ। यो औषधीय उद्देश्यका unregulated तालिकाको लागि प्रयोग गर्न अनुज्ञेय छैन, यस्तो गतिविधिहरु को परिणाम नकारात्मक हुन सक्छ।
6. Catchers। यो क्लिप प्रयोग गर्न सजिलो र गुणस्तर सामाग्री बनेको हो कि imperative छ। धेरै संकीर्ण र तंग कफ दुखाइ कारण र लगातार दुःख मा रोजगार बनाउन सक्छ।
7. निर्माण विस्तार अध्ययन गर्न आवश्यकता प्रत्येक कम्पनीको राम्रो उल्टाउने तालिका समीक्षा चयन गर्न। माल गरिब गुणस्तर को हो भने, disgruntled ग्राहक यसलाई र भाषण लेख्न आवश्यक छ।

लागि vertebral हर्निया को उपचार दृष्टिकोण एक जटिल मा आवश्यक: पाठ्यक्रम दबाइहरु र nanodiamonds उपयोग गरदै, भौतिक चिकित्सा, मालिश, हाडजोर्नी गद्दे मा एक पट्टी, सुत्न लगाएका को प्रयोग र, उपचार व्यायाम। विशेष सिमुलेटर मा कक्षाहरू, एक विशेषज्ञ संग परामर्श, खातामा लिएर पछि सबै सङ्केत गर्छ र contraindications आवश्यक धेरै लाभ ल्याउन: को musculoskeletal सिस्टम को कार्यक्षमता वृद्धि दुखाइ समाप्त, चिकित्सा प्रक्रिया चाँडै उकालो जान्छ।