13-दिन परीक्षण: एन्जिलको आहार

यो हाम्रो समयको सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी आहारको नाम हो - एन्जिल आहार। हरेक महिलालाई थाहा छ: यदि उनी छोटो समयभित्र अतिरिक्त किलोग्राम अतिरिक्त भारबाट छुटकारा पाउन चाहन्छन्, उनीहरूको समग्र भलाइमा सुधार गर्न उनको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँदछ, उनी यो विधिलाई बदलिदिनुपर्छ।

दुईवटा हप्ताको अवधि (एक दिन बिना) तपाईँ 7 र कहिलेकाहीँ 8 अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, र भोजनको निर्माणले सफलतापूर्वक व्यवस्थित गरेको छ जसले यसलाई मेटाबेलिज्म पुनर्गठन गर्न सबैभन्दा कट्टरपन्थी तरिकालाई अनुमति दिन्छ। कुन परिणाममा सफल परिणामहरूको नेतृत्व हुन्छ - वजन न केवल कम हुन्छ, तर लामो समयसम्म स्थिर रहन्छ।

यस मोडको पोषण र पोषण विधि यसको अलगाव हो, जुन सब्जी र प्रोटीनको उत्पादनको विकल्प हो। यो गर्न गाह्रो छैन, किनकी भोजन, आहारको अनुसार, दिनमा विभाजित छ पटक पटक, दुई घण्टा र दुई घण्टाको अन्तरालमा। सबै सिफारिसहरू पछ्याउँदै, तपाईंले आहारको सुरुवात पछि दस दिन पछि एक हप्तामा अचम्मको परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, खास गरी जब यो अक्सर डायटिभियन द्वारा सिफारिस गरिएको छ र कुनै विसंगति छैन। साथै, विशेषज्ञहरु को यो अभ्यास को दैनिक व्यायाम र मालिश गर्न सिफारिस गर्छन, ताकि वजन घटाने अधिक सफल र पीठ रहित हो।

सामान्यतया, एन्जिल आहार धेरै सरल छ। यो साप्ताहिक मेनु एक संरचना हो जुन सधैँ हातमा हुनुपर्दछ। नाश्तेको लागि पहिलो दिन नुहाउनु पर्छ कफीको (स्वाभाविक, बिना चिनो), खाना खानको लागि, दोपहरका भोजनमा उकालो अण्डाहरू "उकालो" एक सानो टमाटर र सानो हरियो सलाद खायो। रात्रिको लागि, तपाईं दुबला मासुको उकालो, उबलिएको वा सब्जीको तेलमा सुकेको एक टुक्रा तयार गर्न सक्नुहुन्छ, पालकको एक भाग संग पूरै।

दोस्रो दिनमा नाश्ता एक पखेटा, खाने को लागि, टमाटर र सलाद संग तलीको मासुको टुक्रा र रातो खाने को लागि - एक सब्जी वा कम मोटा मासु शोरको एक कटोरा।

तेस्रो दिन फ्याक्ट्रीको साथ काटनरसँग कालो कफीको रूपमा नाश्ता गर्न सकिन्छ। दोपहर को भोजन को लागि, हरियो सलाद र तली को मासु को टुकडा तैयार गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। डाइरेक्टरीमा दुई उकालो अण्डा, सलाद अंश र लान होमको टुक्रा हुनेछ।

चौथो दिनमा एन्जिलको आहार नाश्ता, एक अण्डा, गाजर र लंचको लागि पनीरको टुक्रा र रातको लागि केफिरसँग हल्का फल सलादको लागि कालो कफी हो ।

दिन पाँच: नाश्ता - ग्रिड गाजर को सलाद, एक सानो नींबू रस संग छिद्र। लन्च - फ्राइड माछा र एक ठूलो टमाटरको एक भाग। डिनर - हरी सलाद को एक साइड डिश संग मासु को एक टुक्रा।

छैटौं दिन, जब विजय पहिले देखि नै बन्द छ, नाश्ताको सट्टा तपाईंले एक कप कालो कफी पिउन र पटाख खाउनु पर्छ। दोपहर को भोजन को लागि, यसलाई रूस्ट चिकन र लेफ्टस को एक भाग पकडने को लागी अनुमति हो। भोजमा बीउ र सबै एउटै सलाद समावेश हुनुपर्छ।

सातौँ दिनको नास्ताको लागि तपाईं आफुलाई नचिनेको चियाको साथ मज्जा लिन चाहानुहुन्छ - लंच को लागि कम सलाद पोर्क संग सलाम को साथ, रात को खाने को लागी - केवल सानो भागहरु र बिना चीनी मा। यस पछि, माथिको आहार दोहोर्याउन वांछनीय छ - र नतिजाको अभिवादनको लागि पर्खनुहोस्।

सामान्यतया, यो भन्न सकिन्छ कि एन्जिन मेनु आहार धेरै सख्त छ: सब्ज र कार्बोहाइड्रेटलाई पूर्ण रूपमा बाहेक सब्ज र फलहरूसँग प्रोटीन खाना । यसको अर्थ छ कि सबै स्याडस सोसाइटी र ड्रेसिङ बिना कुनै पनि प्रकारको मेयनेज, केचअप र खट्टा क्रीम बिना खाईनुपर्छ। कुनै पनि फल र अन्य सबै उत्पादनहरू, जसमा केहि फलहरू - केलाहरू, अंगूरहरू, रत्नहरू र चप्पलहरू र आहारको दौडमा निषेधित हुन्छन्, आलु र बेशक, नमक जस्ता। एन्जिलको कडा आहारले मात्र अनुमति दिन्छ, साधारण तर खनिज पानी, हर्बल चिया वा कचौरा प्रयोग गर्दछ - यो सबैलाई अनुमति दिइएको छ, जबकि शराब, मिठाई फलको रस र चाँदीका साथ चाँही चिनिएको हो, बुझ्न योग्य कारणहरुका लागि। ।