Borshchenko इगोर: isometric अभ्यास को प्रयोग

Borshchenko इगोर - उच्चतम कैलिबर, एक न्यूरोसर्जन र पीएचडी को डाक्टर। उहाँले कौशलतासाथ विभिन्न इनवेसिव शल्य चिकित्सा प्रविधी मालिक हो। तिनीहरूलाई epiduroscopy बीच, रोग ड्राइव, लेजर सर्जरी, स्पाइनल चोट लागेको र मेरुदण्ड सर्जरी, को मेरुदण्ड को microsurgery को प्वाल पार्ने काम उपचार। उहाँले वैज्ञानिक कागजात र लोकप्रिय साहित्य को लेखक, विरामीहरु बुझ्न धेरै सजिलो छ। विशेष अभ्यास तिनीहरूलाई मदत गर्न डिजाइन र असंख्य मानिसहरू handicaps हटाउन मदत गरे।

एक isometric व्यायाम को एक बिट

शब्द "स्थिर" को रूपमा बाट ग्रीक अनुवाद गरिएको छ "रकम।" Isometric स्थिर दूरी छ। सार जो मांसपेशी तनाव, कुनै प्रत्यक्ष मानव शरीर आन्दोलन, स्थिर वा isometric भनिन्छ जो छ व्यायाम,। आफ्नो सुविधा के हो? को मांसपेशी को बलियो संकोचन isotonic, जसमा एक भोल्टेज यसको लम्बाइ परिवर्तन गर्दा विपरीत, यसको भोल्टेज द्वारा विशेष विशेषता छ।

यी अभ्यास प्रदर्शन यसलाई धेरै सकारात्मक पक्षहरू द्वारा विशेषता छ। किनभने यो तिनीहरूलाई लागि विशेष उपकरण र उपकरण आवश्यक छैन तिनीहरूले पूर्ण पहुँच योग्य छन्। चोट को जोखिम वस्तुतः शून्य कम छ। Isometric व्यायाम, आराम यसको लचीलापन वृद्धि गर्न एक व्यक्तिको क्षमता सुधार, शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू क्रियाशीलता, यो अपरिहार्य तनाव लड्न मद्दत गर्छ। यसलाई व्यापक व्यावसायिक खेल, स्वास्थ्य र फिटनेस र शारीरिक उपचार मा प्रयोग गरिन्छ।

कसरत इगोर Borshchenko

हामी लाभ र मेरुदण्ड बलियो बनाउन आवश्यकता बारेमा सबै समय सुन्न। यो हामी तिनीहरूले स्वास्थ्य बारे दोस्रो अग्रणी विषयगत कार्यक्रम हो, डाक्टर दोहोरिन के छ। अधिकांश मानिसहरू राम्रो स्वास्थ्य शारीरिक गतिविधि बिना असम्भव छ भनेर सहमत हुनुहुन्छ। मानव vertebrate प्रणाली - Vertebrologist Borshchenko इगोर रिकभरी त नाजुक संरचना मा ठीक छ उद्देश्य जो एक पुरा अभ्यास को, प्रणाली विकास गरे। किन यो isometric अभ्यास आधारित भइरहेको छ?

तिनीहरूले आन्दोलन को अभाव मा एक मजबूत पेशी तनाव आधारित छन् भन्ने तथ्यलाई। यस्तो अभ्यास ध्यान articular उपास्थि र arthrosis विकास को घर्षण रोकन, जोडहरुको बुझाउँछ छन्। यी अभ्यास कमी चरण को सबै भन्दा मा चरण stretching terminates। यो, आफ्नो अनुक्रम संलग्न मांसपेशीमा आराम spasm राहत गर्न मद्दत गर्छ, र पनि एक महत्वपूर्ण analgesic प्रभाव छ। यो यस्तो अध्ययन एक निश्चित मांसपेशी मा एक प्रभाव हुनेछ भनेर विशेष महत्त्वपूर्ण छ: यो तपाईं तालिम र प्रत्येक व्यक्ति को एक विशिष्ट विकृति मा आराम गर्न आवश्यक छ।

isometric अभ्यास को प्रयोग

फिर्ता दुखाइ र तल्लो फिर्ता चिकित्सा ध्यान खोजिरहेका लागि सबै भन्दा साधारण कारण मध्ये एक हो। को vertebral स्तम्भको डेटा कहिलेकाहीं प्रभावशाली छ जो शरीरको वजन देखि लोड गर्न छ किनभने यो, अचम्मको छैन। कटि कडा श्रम देखि, अर्कोतर्फ, आसीन आसीन गतिविधिबाट पीडित र। कोर्स स्थिर व्यायाम, स्वतन्त्रता - डिजाइन जो Borshchenko इगोर, तपाईंलाई छिटो र inexpensively प्राप्त debilitating दुखाइ को छुटकारा गर्न सक्नुहुन्छ, संयुक्त गतिशीलता र आन्दोलन बहाल।

सरल शारीरिक गतिविधिहरू राम्रो पुष्ट प्रशिक्षण आवश्यक छैन। सही बस रोक एक निश्चित समयमा predetermined स्थितिमा प्रदर्शन गर्न। यसरी मात्र होइन बलियो मांसपेशी फाइबर, तर पनि संयुक्त दाना। यो पनि थप घटना तिनीहरूलाई रोकन, excruciating दुखाइ लोप प्रदान गर्दछ। भइरहेको सर्जरी सहित आसीन र पुरानो मान्छे, लागि कसरत।

विशेष गरी चिकित्सकीय अभ्यास

म इगोर Borshchenko लेखेका धेरै लोकप्रिय पुस्तकहरू छन्। "स्मार्ट मेरुदण्ड, व्यायाम को एक प्रणाली" - यो काम अन्तरिक्ष यात्री को पेशी प्रणाली बलियो बनाउन र व्यायाम गर्न प्रयोग गरिन्छ जो विशेष उपाय, एक सेट वर्णन गर्दछ। यो लामो निम्न ढाँचा देखेको छ: कि सुत्छन् गर्न धेरै सजिलो छ पछि मांसपेशी तुरुन्तै केही समय काल।

यो घटना व्यापक spasms राहत प्रयोग गरिन्छ isometric व्यायाम र लामो-खडा दुखाइ को छुटकारा रही। intrathoracic र intracranial: जब तपाईं दबाव मा, अलिकति वृद्धि भएको अभ्यास। यो वृद्धि नगण्य थियो, सास समातेर बिना खुला सास फेर्न गर्नुपर्छ। त्यसैले तपाईं आफैलाई कक्षाकोठामा एक आरामदायक अवस्था सुनिश्चित र अनावश्यक जटिलताहरू जोगिन।

यो एक isometric अभ्यास छ?

Borshchenko इगोर एक किफायती र सबै अभ्यास लागि सरल विकास गरे। यो मान्छे musculoskeletal सिस्टम को pathologies भोगिरहेका लागि उपयुक्त छ। यो स्पाइनल आघात वा शल्य चिकित्सा प्रक्रियाहरु भइरहेको प्राप्त गर्ने विरामीहरु लागि अपरिहार्य छ। यो जटिल स्थिर अभ्यास एकदम हथियार, खुट्टा मा लगातार दुखाइ को उजुरी फिर्ता र कमर विरामीहरु को अवस्था सुधार गर्छ।