अनिद्रा - यो के हो? अनिद्रा: कारणहरू, लक्षण, निदान र उपचार

"इन्सोम्निया" - अक्सर क्लिनिक मा एक स्वागत मा outlandish निदान सुने गर्न सकिन्छ। यो के हो? वास्तवमा, यो अवधि धेरै अनिद्रा गर्न साधारण र परिचित भनिन्छ यो विकृति मा तालिका समस्या देखि गरियो। यो निद्रामा विकार धेरै पक्षबाट प्रकट भएको छ। सायद, तपाईं अनिद्रा सिंड्रोम यदि छ:

• तपाईं सुतिरहनु झर्ने राति कठिनाइ;
• तपाईं दिन तीव्र थियो र तिमी धेरै थकित छन् तापनि, धेरै पटक एक घण्टा उठ;
• तपाईं बिहान धेरै प्रारम्भिक उठ र फेरि निदाउँछन् गर्न सक्दैन।

अनिद्रा भोगिरहेका मानिसहरू Awakening गरेर, अभिभूत र थकित महसुस। मात्र ऊर्जा र राम्रो हास्य वंचित गर्न सक्दैन विकार Lingering, अक्सर यो विकृति गम्भीर स्वास्थ्य, सामान्य काम हस्तक्षेप र एकदम जीवनको समग्र गुणस्तर कम undermines।

कसरी?

को अटुट निद्रामा लिन घण्टा कति दिन गर्ने? किनभने सबै शरीर प्रत्येक को व्यक्तिगत विशेषताहरु मा निर्भर गर्दछ, तर सबै भन्दा वयस्क बारेमा सात वा आठ घण्टा राति सुत्न आवश्यक यो प्रश्नको जवाफ गर्न यथासक्य सटीक संग, असम्भव छ।

अनिद्रा को प्रकार

केही बिन्दुमा, केही वयस्क विरामीहरु केही दिन वा हप्ता रहन्छ जो तीव्र अनिद्रा, को अनिरंतर bouts अनुभव। सामान्यतया, शरीर को एक यस्तो प्रतिक्रिया एक महत्वपूर्ण तनाव वा दर्दनाक घटनाहरू निम्नानुसार। लगातार एक वा अब महिनाको लागि स्थायी, विकार - इन्सोम्निया को प्रकार पनि दीर्घकालीन वा पुरानो, अनिद्रा समावेश गर्नुहोस्। कहिलेकाहीं राम्रो सुत्न गर्न नसक्नुको एउटा स्वतन्त्र विकृति छ, तर केही अवस्थामा यो एक लक्षण (प्रकटीकरण) अन्य स्वास्थ्य समस्या वा केही औषधीको को साइड इफेक्ट को छ।

विकृति को संकेत

लक्षण निम्न चिकित्सा ज्ञात अनिद्रा:

• कठिनाई राति सुतेको झर्ने;
• राती बारम्बार awakenings;
• बढ्तै प्रारम्भिक बिहान Awakening;
• महसुस पूर्ण रात गरेको सुतेपछि unwell;
• थकान वा निदाउरोपनको दिन को समयमा;
• irritability, अवसाद वा फिक्री;
• ध्यान र कण्ठ कठिनाइ;
• प्रगतिशील व्याकुलता;
• निद्रामा बारेमा चिन्ता जारी।

कारण

यद्यपि, अनिद्रा - यो के हो: स्वास्थ्य वा विकृति अन्य साइन प्रत्यक्ष उल्लंघन? अक्सर अनिद्रा रोगी जीवन वा सामान्य निद्रामा र wakefulness रोक्न भनेर आफ्नो खराब बानी को परिणाम मा तनावपूर्ण घटनाहरू को परिणाम हो।

अनिद्रा को सबै भन्दा साधारण कारण हो:

• तनाव। सक्रिय विचार मोड राख्न यी अलार्म रूपमा मन, यो निद्रामा विकार को आधारभूत परिसर छ, - काम, विद्यालय, स्वास्थ्य वा आर्थिक, परिवार राम्ररी बारेमा चिन्ता। दर्दनाक जीवन घटनाहरू (रोग वा प्रियजनहरूलाई, छोडपत्र वा प्रतिष्ठित काम को हानि को मृत्यु) पनि अनिद्रा गर्न सक्छ।
• तालिका यात्राको वा काम। दैनिक रहस्यवादी मात्र होइन शरीर तापमान र चयापचय सुविधाहरू निर्धारण, आन्तरिक घडी जस्तै सञ्चालन, तर पनि सो र wakefulness। दैनिक rhythms उल्लंघन अनिद्रा हुन सक्छ। अक्सर, को विकार अक्सर फरक समय क्षेत्र बीच हावा द्वारा यात्रा, साथै फेरबदल मा काम गर्ने ती मानिसहरूले असर गर्छ।
• खराब बानी। अनियमित सुत्नेसमय, को दिन मा झपकी, असहज ओछ्यानमा सक्रिय सोख ओछ्यानमा जानुअघि, खाने, काम वा टिभी हेरेर लागि ठाउँ रूपमा ओछ्यानमा प्रयोग - अनिद्रा को यो सबै कारण। कम्प्युटर, टीवी, भिडियो खेल, स्मार्टफोन र उज्यालो स्क्रीन संग कुनै पनि अन्य उपकरणहरू निद्रामा र wakefulness को सामान्य चक्र अबरोध गर्न सक्छन्।
• अचाक्ली व्यापक खाने। के तपाईं साँच्चै चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले एक सानो खाजा फल वा सुत्न जानुअघि कम बोसो डेयरी उत्पादन, तर पूर्ण भोजन रात को लागि लगभग सधैं महत्वपूर्ण बेचैनी गराउँछ र सो हस्तक्षेप छ। यी अवस्थामा धेरै मानिसहरू ईर्ष्या ग्रस्त - को esophagus मा फर्कन फेंक खाना र अम्लीय गैस्ट्रिक रस। पाठ्यक्रम अप्रिय अनुभूति, पनि तीव्र गिरावट सुतेको लागि अनुकूल छैन।

विशिष्ट अवस्था

सधैं यो रोग लागि कारण त अहानिकारक जस्तो देखिन्छ। केही अवस्थामा, अनिद्रा कारण:

• मानसिक विकार। फिक्री र पोस्ट-दर्दनाक तनाव - यो बस भारी भावना को एक परिणाम हो। अक्सर, यी विकार गम्भीर मानसिक विकार मा विकास। धेरै प्रारम्भिक Awakening पुरानो अवसाद को लक्षण मध्ये एक छ।
• दबाइहरु। धेरै लागूपदार्थ सामान्य निद्रामा ढाँचाको अबरोध। यी उदाहरण, antidepressants, र अस्थमा, र अस्थिर रक्तचाप लागि समावेश। पनि देखिने सरल र सुरक्षित औषधि, (एलर्जी र सर्दी, वजन लागि पूरक आहार लागि दुखाइ दबाइहरु, उपचार) ओटीसी सर्तहरू अन्तर्गत औषधि पसल बिक्रि, समावेश कैफीन र अन्य उत्तेजक तेजी गिरावट सुतेको रोक्न।
• रोग। अनिद्रा अक्सर atherosclerosis, मधुमेह, क्यान्सर, ट्यूमर, अस्थमा, gastroesophageal भाटा रोग, हर्मोन विकार, पार्किंसंस रोग र अल्जाइमर रोग अवलोकन छ।

जोखिम कारक

लगभग समय समयमा सबै मानिसहरू sleepless रात देखि ग्रस्त छ। तथापि, प्रायजसो, अनिद्रा जो निम्न कथनहरू एक समावेश विरामीहरु, अवलोकन छ:

• महिला हुनुको। हर्मोन परिवर्तन गरेर प्ले गरिएको menstrual चक्र र रजोनिवृत्ति अवधिमा भूमिका। रजोनिवृत्ति बेला रात ज्वार सुत्न अबरोध। अनिद्रा पनि गर्भवती महिला सामान्य छ।
• 60 वर्ष भन्दा बढी उमेर। पुरानो धेरै मानिसहरू अनिद्रा जस्ता एक कष्टप्रद समस्या को गुनासो। रोग वा बुढ्यौली आउँदै को एक चिन्ह - यो के हो? वास्तवमा, व्यक्ति को स्वास्थ्य स्थिति साँच्चै उमेर संग परिवर्तन र पेंशनरहरुलाई को बहुमत अनिद्रा को विभिन्न प्रकारका लडिरहेका गरिएको छ।
• महत्वपूर्ण तनाव को प्रभाव। परिवार वा काममा अल्पकालीन समस्या तीव्र अनिद्रा ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ। एक व्यक्ति उहाँको लागि असह्य अवस्थामा हुन लामो समय को लागि बाध्य छ जब पुरानो अनिद्रा हुन्छ।
• को शासन को अभाव। अक्सर सामान्य निद्रामा पारी काम रोक्छ।

निदान

गरिब निद्रामा को उजुरी आफ्नो रोगी गर्न चिकित्सक द्वारा निर्धारण आगमन मा पर्छ भनेर पहिलो कुरा - यो विकृति को प्रकृति छ। सबैभन्दा यस मामला मा संभावना छ, को पाठ्यक्रम, अनिद्रा। आत्म समस्या वा गोप्य रोग को एक लक्षण - के छ? सुरु गर्न, डाक्टर निम्न परीक्षा कार्य:

• मेडिकल परीक्षा। अनिद्रा को कारण अज्ञात छन् भने, अन्य सम्भव pathologies लागि पहिलो खोज मा एक विशेषज्ञ, संभावित निद्रामा चक्र लिङ्क। उदाहरणका लागि, एक रोगी थाइरोइड विकार भोगिरहेका छ कि छैन भनी निर्णय उहाँलाई लागि - कहिलेकाहीं यो रगत परीक्षण आवश्यक हुन सक्छ।
• निद्रामा को विश्लेषण। तपाईं सप्ताह को एक जोडी को लागि एक निद्रामा डायरी राख्न आवश्यक पर्दछ - एक डाक्टर आफ्नो व्यक्तिगत मोड एक रात आराम गुणस्तर कसरी असर गर्छ बुझ्न पर्छ।

सुत्दा रोगी अध्ययन

यदि तपाईंको अनिद्रा स्पष्ट कारण समर्थित छैन (या तपाईं यस्तो सो apnea रूपमा विकार ग्रस्त भने), यो एक विशेष निद्रामा केन्द्र मा रात बिताउन सार्थक हुन सक्छ। यी निकायहरुमा राम्ररी आराम मा निकायको गतिविधि निगरानी छन्। डाक्टर, मस्तिष्क को विद्युत impulses मापन साँस, मुटुको दर, आँखा आन्दोलनहरु र शरीर विश्लेषण। यो सबै "अनिद्रा" को निदान पुष्टि गर्न महत्वपूर्ण छ।

उपचार

तपाईं बस प्राप्त खराब बानी को छुटकारा भने पर्याप्त थियो, आफ्नो डाक्टर तपाईं अनिद्रा सामना गर्न फार्मेसी विशेष तयारी को अधिग्रहण लागि निर्धारण लेख्न हुनेछ। अक्सर, विशेषज्ञहरु औषधि समावेश गर्ने सल्लाह दिन्छन्:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "ROSER");
• zaleplon ( "सोनाटा");
• Zolpidem ( "Edluar," "इंटेरमेस्सो," "Zolpimist")।

को पाठ्यक्रम, त्यहाँ छ, र धेरै अन्य लागूपदार्थको एक निर्धारण बिना बेचिन्छ। तपाईं सुतिरहेको आफ्नै प्राथमिकताहरू आधारित चक्की चयन गर्न सक्नुहुन्छ, तर डाक्टर पनि लामो समय को लागि नै दबाइ पिउने सिफारिस छैन।

जस्तै, valerian वा motherwort - वैकल्पिक sedatives को प्रशासन छ।

साथै, योग मन, ताई ची, मनन र एकयुपंचर शान्त मद्दत गर्न सक्छ।