आतंक को साधारण कारण: तपाईं अनुभव गरेका छन् के संग?

"कुनै आतंक छ, तपाईं समाधान गर्न सक्दैन; कुनै समस्या तपाईं समाधान गर्न सक्दैन। " Loren Vaysberger।

कहिलेकाहीं काम कठिन हुन सक्छ। पनि हामी हाम्रो जीवनमा नियन्त्रण लाग्छ जब तनाव अचानक देखा र धेरै भारी लोड बन्न सक्छ। र यो त्यहाँ आतंक छ यी क्षणमा छ।

आतंक - भारी stimuli गर्न मस्तिष्क प्रतिक्रिया।

सामान्यतया, यो उपयोगी प्रतिक्रिया छ, र यो त्यहाँ केही जीवन खतरामा पार्ने हो भनेर थाहा गर्न हामीलाई मदत गर्न अवस्थित छ। तर आतंक काल्पनिक एक वास्तविक खतरा बीच भेद छैन। काम आतंक अनुभव सुरु गर्न सबैभन्दा खराब ठाउँहरू मध्ये एक हुन सक्छ। अक्सर, तपाईं कार्यालयमा हुँदा, तपाईंले शान्त र ढोकामा व्यक्तिगत समस्या छोड्न आवश्यक महसुस। तर यो सधैं काम गर्दैन।

त्यहाँ आतंक र कसरी यो सामना गर्न छ किन तल पाँच कारणहरू छन्।

विफलता को 1 डर

कुनै एक विशेष गरी काम वातावरणमा, असफलता रुचि। राम्रो आफ्नो काम गरिरहेको, तपाईं यसलाई राख्न। गरिबी प्रदर्शन, जोखिम निकाल भइरहेको।

जागिर गुमाउनुपर्ने livelihoods को हानि र कुल जीवनशैली परिवर्तन मतलब गर्न सक्नुहुन्छ। र यो सम्पूर्ण भएका विशेष गरी ती स्थिरता गर्न tends, धेरै विचलित तुल्याउने छ। यस सन्दर्भमा तनाव दीर्घकालीन जोखिम संग आतंक हुन सक्छ।

यसको सट्टा क्षणमा ध्यान केही गलत जाने सक्छ जब तपाईंले पहिले नै प्राप्त गरेको छ के लाग्छ। आफ्नो प्रतिभा मा विश्वस्त हुन। किनभने तपाईं एउटा कारण यो काम लिएको छ। तपाईं सक्षम छन् जसको लागि सबै कुरा आफैलाई सम्झाउनुहोस्।

2. ओभरटाइम

कहिलेकाहीं हामी एक छाडा शक्ति काम। कहिलेकाहीं हामी लगभग असहनीय कार्य मा लिन। जब तपाईं र यति कार्यहरू मामलामा आकर्षित र पहाड अझै बढ्दै छ, त्यहाँ आफू निकम्मा र थकित एक भावना हो।

मान्छे तिनीहरूलाई अधीनस्थ गर्न सक्छन् कति को पर्याप्त समझ छैन, काम delegating फरक दर, र कहिले काँही प्रमुखों, मा काम। को म्याद विस्तार वा अन्य कर्मचारीहरु केही अधिकार प्रत्यायोजन गर्न अनुरोध संग नेतृत्वको यो अपील - कम एक सरल तरिका आतंक गर्न।

3. बाहिरी तनाव

यो तपाईं काम गर्न जाने हुँदा घरमा समस्या छोड्न गाह्रो छ। फलस्वरूप, पनि यदि कार्यालय सबै सही, तनाव अझै एडी मा आउँछ र आतंक जान्छ। सबै तपाईं आवश्यक - कसैसँग कुरा र यो तल तोड्न। मित्र, परिवार सदस्य वा चिकित्सक आफ्नो व्यक्तिगत र व्यावसायिक तनाव सामना गर्न मदत गर्न सक्छ।

4 वित्तीय मुद्दाहरू

नेतृत्व पनि आतंक हुन सक्छ। अप्रत्याशित वित्तीय downturn तुरुन्त भावनात्मक प्रतिक्रिया गराउँछ। को आतंक टाउको अवशोषित गर्दा, यो गर्दा आतंक साधारण कर्मचारी भन्दा अलि फरक देखिन सक्छ। अन्त मा, अझ जिम्मेवार मुख्य। र संकट प्रशासकहरूले र आफ्नो subordinates भन्दा बढी व्यवस्थापकलाई कम्पनी प्रतिबिम्बित गरिएको छ। आतंक प्रतिक्रिया रोक्न, soberly स्थिति आकलन र समस्या समाधान गर्न सकिन्छ के देख्नुपर्छ।

5 क्रिया र आफ्नो नतिजा

यो काम वातावरण र दैनिक जीवनमा उत्पन्न हुन्छ। हामी नयाँ कुरा सुरु हुन्छन् र नतिजा अनुकूल हुनेछ ग्यारेन्टी गर्न सक्दैन। र खराब परिणाम हाम्रो दोष किनभने हाम्रो विशिष्ट कार्यहरू थियो भने, यो केही गर्छ। तर कहिले काँही यो केवल कारण र प्रभाव, weakly प्रक्रिया को निर्माता निर्भर छ। नै आतंक सक्छ मा केहि कि भयो किन लागि खोज, थियो, त्यसैले यसलाई जहाँ पहिले नै अवस्थित अवस्थामा जान ध्यान केन्द्रित गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

कसरी आतंक सामना गर्न?

यो तनाव र आतंक गर्न नेतृत्व जो समस्या, समाधान गर्न सम्भव सधैं छैन। र समस्या हल गर्न सक्दैन भने हुन, यो आवश्यक चिन्ता रोक्न छ। यहाँ केही सुझावहरू छन्।

1 हेर मा सबै द्वारा

तपाईं एक व्यवस्थापक वा एक कदम लिन एक अधीनस्थ परिषद होस् फिर्ता सबै सान्दर्भिक छ। हामी सबै आफ्नै कार्य र आफ्नै सानो दुनिया मा ध्यान, तर कहिलेकाहीं तपाईं एक पुरा को रूप चित्र हेर्न आवश्यक, एक पहेली छ तपाईंलाई लाग्छ कि बाटो गठन हुन?

एक ब्रेक लिन, स्थिति मा कुल संलग्नता देखि एक गहिरो सास र abstracts लिन। बाहिर बाट दृश्य जहाँ सार्न र कसरी बुझ्न मदत गर्न सक्छ, र दृश्य आफ्नो बिन्दु तपाईंले देखिने थिएनन् कि बाटो हेर्नुहोस्।

2. बुझ्नुहोस् र सबै अस्थायी रूपमा भन्ने स्वीकार

तपाईं शारीरिक आतंक (हृदय, चक्कर आना, वाकवाकी, आदि pounding) creeping जस्तै लाग्छ भने, त्यहाँ यो सामना गर्न मद्दत उपचार हो। यो घातक छैन भनेर थाह छ। यदि यसलाई जीवन खतरामा पार्ने लाग्न सक्छ। आतंक आक्रमण सामान्यतया केवल केही मिनेट पछिल्लो। एक शान्त ठाउँमा जाने र आक्रमण सम्म बाहिर प्रतीक्षा गर्नुहोस्।

3. राम्रो नेता हुनुहोस्

तपाईं एक व्यवस्थापक र कसैले तपाईँको podchinennnyh देखि आतंक को लक्षण देखि पीडित छन् भने, वा तपाईं आफ्नो कर्मचारीहरु आतंक को कगार मा हुन सक्छ कि शक, तिनीहरूलाई आराम गर्न कहीं जानु दिनुहोस्। आतंक आक्रमण भने तिनीहरूलाई कारण कुनै अवस्था छ, सजिलै हटाउन सकिन्छ। समझ र सहानुभूति - एक व्यक्ति टाउको देखि आवश्यक के। अन्ततः, आतंक द्वारा प्रतिक्रिया जोकोहीले बीमा छैन।

4 समस्या को जड पत्ता

को आतंक आक्रमण सुरु गर्दा, यो बस लक्षण व्यवहार र प्रतीक्षा मोहक हुन सक्छ वा केहि परिवर्तन छैन। तर आतंक रोक्न क्रममा तपाईं यसलाई कारण के निर्णय गर्न आवश्यक छ। आखिर, यो सिर्फ परिवर्तन को लागि आवश्यकता संकेत दिन्छ। यो आन्तरिक तनाव र यस्तो ग्राहकहरु को संख्या को गिरावट रूपमा, कम्पनी मा आतंक कारण वा हराउने ग्राहकहरु को संख्या वृद्धि गर्न सक्ने काममा परिस्थितिमा दुवै साँचो हो। को पहिले समस्या परिभाषित छ, सजिलो यसलाई समाधान गर्न छ, र यो एउटा अवसर परिस्थितिमा हुनेछ जब तपाईं अब आतंक हुनेछ भन्ने हो।

कार्यस्थल मा आतंक प्रबन्धकहरू र कर्मचारीहरु लागि रोकियो गर्न सकिन्छ दुवै। लक्षण र किन आतंक हुन्छ कारण पहिचान, सबै कर्मचारीहरु द्वारा महसुस भएको आतंक कम गर्न सही दिशा मा एक महत्वपूर्ण कदम हो। आतंक प्रतिक्रिया न्यूनीकरण कम्पनी थप तार्किक र कुशलतापूर्वक, एक आतंक बनेको हतार निर्णय बिना, साथै पर्यावरण तनाव देखि कर्मचारीहरु थप निःशुल्क प्रदान रूपमा सञ्चालन गर्न अनुमति दिने, कम्पनीहरु र कर्मचारीहरु दुवै मद्दत गर्छ।