आत्मसंयम कसरी सिक्न: को Titans को रहस्य हुनेछ

धेरै शायद बोलाउन titans हुनेछ? दैनिक जीवन किन यति सानो "supermen" र "इस्पात लेडी" छ? बलियो इच्छा संग मान्छे, प्राकृतिक क्षमता बिना सामान्यतया धेरै समय यी गुणहरू विकास गर्न समर्पित छ। र नियन्त्रण राम्रो स्तर बुद्घि भन्दा जीवन मा सफलता को लागि थप महत्त्वपूर्ण छ। थप महत्त्वपूर्ण दुगुना। आत्मसंयम कसरी सिक्न? Unthinking परीक्षण नै छैन मद्दत गर्नेछ।

रूपकहरुको को लाभ

तपाईं भविष्यमा "टर्मिनेटर" जान्नु आवश्यक पहिलो कुरा - अन्तरक्रिया शक्ति निर्माण गर्ने क्षमता मांसपेशी तुलना गर्न सकिन्छ। रूपक विश्वसनीय ठानेको तर दुवै सकारात्मक र नकारात्मक प्रभाव छ। पहिलो - एक सम्भव मा काम को बल वृद्धि "मांसपेशी।"

दोस्रो - यो मांसपेशी थकित सम्पत्ति छ - र मानिस नियन्त्रणमा कुनै लामो छ। यस कारण, यो आक्रमण फ्रिज साँझ स्लिमिङ छ। किनभने त्यो समय मा क्यालोरी कुनै पनि थप आकर्षक वा गर्न "साँझ भोजन को स्टीरियोटाइप राखे।" र बस थकित - र willpower साँझ द्वारा दूर भोकमरी छ, किनभने मानिस धेरै निर्णय लियो। आत्मसंयम विकास कडा सङ्कुचित छ, यदि तपाईं मेहनत। के गर्ने? एक व्यक्ति "volitional स्रोत" को धेरै छ जब सबैभन्दा गम्भीर समाधान, बिहान स्थानान्तरण र बस आराम साँझ समर्पित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हामी सम्झना गर्नुपर्छ willpower प्रशिक्षण औषधिको खुराक, तर यो बिस्तारै थकान पुगन पछि लोड बढ्छ। त्यसैले, तपाईं एक jog लागि जान सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि धेरै अप्रिय कुरा गर्न आफैलाई बल। सफाई, काम को अनिच्छुक टुक्रा, या शायद मद्दत डेस्क, मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ गर्दैन गर्न एक कल? त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्।

भोक - खराब adviser

दोस्रो महत्त्वपूर्ण नियम: रगत चीनी एक सभ्य स्तरमा हुनुपर्छ। आत्मसंयम कसरी सिक्न? यदि "विफलता" को सम्भावना मा अचानक परिवर्तन छन् कार्य को पनि उच्च हुनेछ।

यो कि हामी भोक हुँदा आत्मसंयम निकै कम छ बाहिर जान्छ। निर्णय बनाउने लागि जिम्मेवार मस्तिष्क को एक भाग पनि सानो "स्रोतहरू" छ। त्यो भन्दा उत्तम र कमजोर छ। तर उनको पछिल्लो "खुवाउन"। पुरातन भावनात्मक क्षेत्र समाधान गर्न स्रोत निकासी को प्रश्न राम्रो छ किनभने। र भोकमरी आहार असफल। anorexic bulimikami बन्ने किनभने। मस्तिष्क भोक हो भने आत्मसंयम कौशल, आक्रमण हो। के गर्ने? मस्तिष्क प्रदान गर्न "धीमा" कार्बोहाइड्रेट कमजोरी को एक राज्य गर्न आफूलाई ल्याउन छैन, र पथलैया औद्योगिक।

सबै हुन

तेस्रो नियम आफूलाई असफल क्षमा -nauchitsya। को स्थापना शासन को उल्लंघन पूर्णतया "शुल्क" हुनुपर्छ, अन्यथा व्यक्ति धेरै गाह्रो आफूलाई आत्मविश्वास प्राप्त गर्न हुनेछ। सकारात्मक सोचाइ - विवादास्पद विचार । तर यदि यो समस्या बेवास्ता गर्दैन सामान्य मा, सकारात्मक उपयोगी लाग्छ। हामी दृष्टि र कठिन मा राख्नु पर्छ, तर उपलब्ध स्रोतहरू र सक्षमता ध्यान केन्द्रित गर्न। त्यो डोनाल्ड ट्रम्प दिवालियापन धेरै पटक बाहिर गए के। आत्मसंयम कसरी सिक्न? हामी आवश्यक भएमा हटाउनुहोस् गर्ने क्षमता प्राप्त गर्नुपर्छ।

किन चिन्ता?

चौथो नियम - fortitude शारीरिक विकास उत्पादन रूपमा गठन गरिएको छ। यो स्टेडियम वा जिम मा यसैले आफूलाई समस्या गर्न आवश्यक छ। कारण यसको characterful सुविधाहरूमा एक व्यक्ति एक नियमित आधार सामना गर्न सक्षम छ भन्ने लोड को राशि।

तपाईं संग दुखी छन् भने यस fortitude, शरीर सुरु। र धीरज प्रशिक्षण शक्ति भन्दा राम्रो छ। समय छोटो छ? त्यसपछि विधि सिक्न अन्तराल प्रशिक्षण को। प्रभावकारी र उपयोगी। तर यो एक कसरत आफैलाई केहि प्राप्त गर्न पछि धेरै गाह्रो छ भन्ने तथ्यलाई लागि तयार हुन। नियम एक नम्बर याद छ? त्यसैले तपाईं सुरुमा यो व्यायाम पछि धेरै गम्भीर अवस्थामा थियो भनेर, धेरै ध्यान दिएर योजना समय छ। धेरै मनपर्ने कडा तर्क - र यो "बिहान मा रन।" बिहान, हामी अलिकति न्यानो-अप, कुनै अधिक छ। अन्यथा, त्यसपछि थकित महसुस हुनेछ। यो जोखिम काम प्राप्त गर्दैन। त्यसैले, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हुनेछ पछि राम्रो चलाउन।

मान को नाम मा

पाँचौ नियम - तपाईं उच्च कुराहरू Aspire गर्दा बलियो प्रभाव fortitude। प्रश्न गर्न बलियो जवाफ "किन?" प्रश्न उत्तर को सबै जटिलता पार गर्दा यो ठीक मामला हो "कसरी?"। र मानिस आफूलाई छैन तर अरूलाई प्रयास गर्न धेरै सजिलो छ। त्यसैले, धेरै गर्न मद्दत गर्नेछ योग्य लक्ष्य, धेरै उत्प्रेरित गर्नेछ। र कुनै पनि अतिरिक्त तनाव बिना willpower पार्छ। यसलाई कायम राख्न प्राकृतिक तंत्र समावेश गर्नुहोस्। त्यसैले यसलाई फोकस गर्न पनि ध्यान घाटा मानिसहरूलाई मा उत्तेजित गर्दछ - स्पष्ट एक रोग अवस्था छ।

नियन्त्रण र आत्मसंयम राम्ररी सम्बन्धित छन्। अरूलाई मात्र एक तपाईंको आफ्नै मालिक हुन सक्छ जसले सक्छ। र यो सकारात्मक वा नकारात्मक उदाहरण मात्र हो। थप स्पष्ट विचार र पहिले नै लिइएको निर्णयमा पालन गर्न सक्षम छ गर्न बलियो इच्छा संग एक मानिस। आत्मसंयम कसरी सिक्न? , लोड dosing सही कार्बोहाइड्रेट छ, तपाईं चिन्ता गर्न आवश्यक के को नाम मा आफै, अभ्यास क्षमा र विचार। पछिल्लो टिप - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पनि "आशाहीन" अवस्थामा मद्दत गर्छ।