आन्तरिक संवाद: यो बन्द गर्नुपर्छ?

सबैले, एकै ठाउँमा वा अर्को, एक आन्तरिक संवाद प्रयोग गर्दछ, किनकि उसले हाम्रो सार को अभिन्न अंग मानिन्छ। सबैभन्दा प्राथमिक उदाहरण: जब तपाइँ निर्णय गर्न के गर्नुहुन्छ, shod वा खरिद गर्नुहुन्छ। तपाईं यस समयमा आफैसँग परामर्श लाग्न लागेका छन्, यस तर्क वा यसका विरुद्ध तर्क दिनुहोस्। यो आन्तरिक सञ्चारको यस्तो माध्यम हो जसले हामीलाई पूर्णतया संसारको अवस्थित चित्र पुन: सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, कसैका कार्यहरू विश्लेषण, निर्णयहरू, हामी आफैंको लागि निष्कर्ष निकाल्छौं, हामी परिस्थिति र यसबाट प्रत्याशित तरिका फेला पार्छौं।

तपाईंले यस बारेमा सोच्न सुरु गर्नुहुँदा, तपाईंले ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाईंले लगभग सोच्नुहुन्छ कि तपाई के सोच्नु भएको छ र तपाईका साथीहरु र परिचितहरु, आफन्तहरु र तपाईंको वरिपरी अन्य व्यक्तिहरूको कार्यको सहीता गणना गर्नुहोस्। यो धेरै मान्छेको समस्या हो: तिनीहरू धेरै अधिक सोचन्छन्, यसरी आराम गर्न सक्षम भएन र आफ्नै जीवन जिउँदैनन्।

त्यसपछि प्रश्न उत्पन्न हुन्छ, आन्तरिक संवाद कसरी रोक्न, निरन्तर भावुक लोडबाट छुटकारा पाउन? सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई यस पाठको अर्थ बुझ्न आवश्यक छ: के यो पहिले नै भयो के हो भन्ने सोचको लायक छ र कुन कुरा परिवर्तन गर्न सकिदैन? सम्भवतः हामीले सबै चीजहरू लिनै पर्छ किनकि यो हो? यस अवस्थामा, आन्तरिक कुराकानी रोक्न सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकाले उत्पन्न हुने समस्याको सम्भावित परिणामहरूको विश्लेषणलाई ध्यान दिँदै छ।

यसैले, आन्तरिक संवाद मानसिक गतिविधिको प्रक्रिया हो, जसको माध्यमबाट प्राप्त जानकारीको विश्लेषण गर्न र तार्किक जडानको श्रृंखला निर्माण गर्न सम्भव छ। यो पनि समाजमा एक व्यक्तिलाई अनुकूलन गर्ने तरिका हो, किनकि विश्लेषणको मद्दतले तपाइँ के गल्तीहरू गरेका छन् भनेर बुझ्न थाले, र भविष्यमा यस्तै स्थितिमा फरक व्यवहार गर्नेछ। उदाहरणको लागि, तपाईंले आफ्नो बुबाको कार तोड्नु भयो। यस्तो कार्य पछि, तपाईं सोच्न चाहानुहुन्छ कि यो तपाईंको पितासँग कुरा गर्ने योग्य छ वा होइन। यदि तपाईं भन्नुहुन्छ भने, उहाँले कसम लिनुहुनेछ। र यदि तपाईं चुप रहनुहुन्छ भने, समस्याहरू धेरै बढ्न सक्छ। तर सबै अवस्था पछि सुधार गर्न सकिँदैन किनभने, तपाईंलाई सबै भन्नुपर्दछ। यो आन्तरिक संवाद हो, केवल यसलाई गलत बनाइएको छ। यो स्थितिमा यो स्थितिमा पहिले नै उत्पन्न भएको अवस्था बाहिरको लागि सम्भावित विकल्पहरू विश्लेषण गर्न राम्रो छ, र ती समाधानहरूको लागि जुन नकारात्मक नतिजाहरूको संख्या घटाउन सक्छ।

तथापि, ध्यान दिनुहोस् कि आन्तरिक कुराकानी रोक्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, किनभने अन्यथा त्यहाँ धेरै नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू छन्, उदाहरणका लागि:

1. एकाग्रता को दोहन। केहि कुरा निरन्तर सोचिरहेको छ, तपाईं एक विशेष मामलामा ध्यान दिन सक्नुहुन्न, कार्य सम्पन्न गर्न वा काम गर्न सक्नुहुन्न। एक निश्चित स्थितिको बारेमा विचारहरू निरन्तर रूपमा आफ्नो टाउकोमा पछाडि, तपाईंलाई सोचेर र अन्य चीजहरू रोक्न।

2. कम आत्म-सम्मान र परिसरहरूको विकास। आन्तरिक संवादले प्रायः त्यस्ता अवस्थाको उद्भवको कारणले गर्दा किशोरहरूमा। खैर, उदाहरणका लागि: "उहाँ मेरो साथ संवाद गर्न चाहनुहुन्न, किनकि म बदसूरत हुँ", "कसैले मलाई ध्यान दिदैन, किनभने म एउटा ठूलो आँखाको साथी हुँ" र त्यसमा। तपाईं आफ्नो निष्कर्षको पक्षमा धेरै तर्कहरू सुरू गर्न थाले, धेरै परिसरहरू विकास गर्दै, जुन कहिलेकाहीँ सम्पूर्ण जीवनमा रहन्छ।

3. निरन्तर आन्तरिक चिंता, अनिवार्य। किनकी तपाईं समस्याहरु को बारे मा सोच्नु हुन्छ, उन स्थितियों को हल गर्न को लागी जो पहिले देखि नै छ र एक अलग समाधान नहीं हो सकता, कसरि तपाईं शांत र आराम गर्न को लागी महसूस गर्न सक्छन्? यस्तो अवस्थामा धेरै अधिक मानसिक मानसिक असामान्यताहरूको विकास हुन सक्छ, जुन केवल चिकित्सा हेरविचार संग सफा गर्न सकिन्छ।

यसकारण आन्तरिक कुराकानी रोक्न यो महत्वपूर्ण छ। तथापि, नकारात्मक विशेषताहरु को अतिरिक्त, यो प्रकार को वार्तालाप मा धेरै सकारात्मक छ: प्रेरणा, आत्म-ज्ञान, जीवन मा सफलता र व्यापार, साथ नै सकारात्मक ऊर्जा।