आफ्नो हातमा फलामको डण्डाले लागि स्वागत। के रड लागि अडान हुनुपर्छ

उठबस वजन संग,: व्यायाम को सबै प्रकार को लागि एक राम्रो अडान रड लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ पीठ प्रेस, पीठ प्रेस , बसेर यति मा मोजा मा उठाने, गुरुत्वाकर्षण को अवधारणा र। , खेल हल मा संलग्न गर्न चाहनुहुन्छ गर्दैन नगर्ने ती विभिन्न अभ्यास पूरा गर्न लागि समस्याग्रस्त बन्नेछ। मुख्य समस्या - फलामको डण्डाले लागि रैक। यो त अक्सर यो खोल छ छैन प्रभावकारी घर कसरत सञ्चालन गर्न पर्याप्त छ। तर यदि यो त महत्त्वपूर्ण छ, त्यसपछि किन आफैलाई आफ्नो आफ्नै हातले के छैन।

म किन खडा गर्न आवश्यक

किन म पसलहरूमा वा खेल पसलहरूमा तपाईं एक सभ्य रैक, उच्च गुणवत्ता र व्यावहारिक को हुने पाउन सक्नुहुन्छ भने, खडा गर्न आवश्यक छ? लागि पहिलो रैक छड, आफ्नो हातले बनाएको, तीन वा चार पटक पसलमा भन्दा सस्ता खर्च हुनेछ। सबै तपाईं यसलाई सबै उपकरण र तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने थाहा छ देखि, यसको लागि आवश्यक छ।

दोश्रो, आफ्नै रैक आफ्नो सबै व्यक्तिगत सेटिङहरू फिट हुनेछ। यसलाई केही superfluous छैन, र डिजाइन आफ्नै घर को कुनै पनि अवस्थामा उचित हुन सक्छ।

दुर्घटना रोकथाम

सुरक्षा पहिलो! यो वेल्डर, ड्रिल र अरू सबै कुरा को सञ्चालन सम्झना गर्न आवश्यक छ। पहिलो स्थानमा डिजाइन भारी तनाव भइरहे घटनाको विश्वसनीय हुनुपर्छ, कि। दराज तेज कुनामा छैन पर्छ, जसको लागि तपाईं पकड र केहि भर्न सक्नुहुन्छ। यो सोच्न राम्रो छ, त्यसैले तपाईं सही हुन आवश्यक छैन।

लेआउट

तसर्थ, निर्णय गरिएको थियो - फलामको डण्डाले लागि रैक घर हुन। काम सुरु गर्नु अघि, सबै तपाईं ध्यानपूर्वक विचार गर्न आवश्यक छ। ठूलो शुद्धता लागि, यो चित्र बनाउन सबै भन्दा राम्रो छ। र्याक रड आनुपातिक हुनुपर्छ। बोकेका संरचना, सम्पूर्ण वजन धान्न आवश्यक यस लागि यो सबै गणना र रेखाचित्र मा लागू गर्न आवश्यक छ। साथै, रेखाचित्र धेरै किन्न छैन। पछि आँखा सामान्यतया किनेको छ स्टक संग सामाग्री, र यो सबै पैसा छ। कम मूल्य - कस्तो makeshift डेस्क लागि महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले यसलाई भविष्यमा वर्णन गर्न खडा जसमा एक स्केच बनाउन राम्रो छ।

कसरी आफ्नै हातले बनाएको, छड लागि रैक जस्तो हुनुपर्छ

दराज "कठोर" आवास क्षेत्र को अवस्था लागि उपयुक्त व्यावहारिक र संकुचित हुन अनिवार्य छ। को वर्णन projectile किन यति धेरै सामान र सुविधाहरु छ भन्ने छ। गुप्त सेवा र बारहरू एकै समयमा खडा छ। यो सबै आकार, लम्बाइ र उचाइ मा समायोज्य लिनुपर्छ। यो छडी लागि सामान्य रैक एक मा उत्तेजित गर्दछ जस्तै सुविधाहरूमा धन्यवाद छ Multifunctional व्यायाम मिसिन।

तर पीठ के

यो पट्टी लागि अडान प्राप्त गर्न प्रयास धेरै राख्न आवश्यक छ। त्यसैले यो डिजाइन विशेष पीठ को उपस्थिति समावेश गर्दछ पीठ संग, वरिपरि खिलवाड को धेरै हुनुपर्छ। एक चरम अवस्थामा, कुनै पनि विशेषता स्टोरमा खरिद गर्न सकिन्छ। खैर, यो पक्कै पनि प्रेस पम्पिंग लागि lounger उपकरण संग सज्जित गरिनेछ खरिद रूपमा, एक राम्रो समाधान हुनेछ। फलामको डण्डाले लागि बेन्चहरूले र रैक अन्तरिक्ष को धेरै कब्जा हुनेछ, त्यसैले यसलाई अलग संकलन गर्न राम्रो छ।

लागि सामाग्री

हामी दराज लागि धेरै सामाग्री आवश्यक छैन। सबै एउटै, यसलाई पसलमा भन्दा सस्ता हुनेछ। त्यसैले, पहिलो स्थानमा प्रोफाइल को दुई प्रकार काम गर्न आवश्यक पाइप वर्ग आकार (धातु प्रजाति को)। दराज को उचाई र चौडाई परिवर्तन गर्न, यो अन्य मा एक पाइप रहन आवश्यक छ, त्यसैले एक अन्य भन्दा सानो हुन छ। यो संयन्त्र सरल छ: देखि एक पाइप जसबाट lowering वा पट्टी को स्तर हुर्काउन, अन्य बाहिर लाठी, र यसको स्थिति समायोजित गर्न सकिन्छ।

सम्पूर्ण लोड पर्याप्त हुन भइरहे निर्माण गर्न ट्यूब आकार 40 40 मिलिमिटरमा को एक प्रजाति र एक क्रस-खण्ड 2 मिमी। यसको लम्बाइ 5 मीटर छ। दोस्रो (स्लाइड ट्यूब) क्रस-खण्ड 2 मिमी र 3 मिटर एक लम्बाइमा 30 30 मिलिमिटरमा हुनुपर्छ।

घाँटी होल्डर - यो पनि एउटा महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसलाई 200 मिलिमिटरमा इस्पात 50 को दुई 6 मिमी पाना आवश्यक छ।

बोर्डहरू 30 सेन्टिमिटर एउटा सानो पाइप आकार आवश्यक बनाउन। ह्यान्डलहरू दुई हुनेछ हुनाले यसलाई 15 सेन्टिमिटर दुई ट्यूब लिन सबै भन्दा राम्रो छ।

यो बोल्ट को एक जोडी (नियामक को भूमिका निर्वाह) हुनेछ। तिनीहरूले अन्यथा केवल एक खाजा को भारी वजन अन्तर्गत पनि पातलो हुनु हुँदैन। 8 मिलिमिटरमा - यस्तो स्क्रू को सबै भन्दा अधिकतम मोटाइ। सम्पूर्ण संरचना धातु बनेको छ हुनाले यसलाई गम्भीर तल्ला र भएभित हुनु सोचो हुनेछ। छरछिमेकी बाधा फ्लैट कम क्षति ल्याउन र, यो रबर खुट्टा मा शेयर आवश्यक छ। यो रबर टुक्रा 5 मिलिमिटरमा बाक्लो छ। यो व्यवस्था सम्पूर्ण संरचना थप स्थिर, र यसरी सुरक्षित बनाउँछ।

थप बिन्दु, वा कसरी एक आधार बनाउन

आधार मा लगभग सम्पूर्ण भार छ। यो एक धेरै बलियो र स्थिर हुनुपर्छ। अझै यो घर मा कम कब्जा ठाउँ गर्न collapsible हुनुपर्छ। त्यसैले, हामी विनिर्माण आधार भविष्य रैक सुरु गर्नुहोस्। पहिलो चरण पट्टी को लम्बाइ संग मिति मा धातु प्रोफाइल कटौती छ। कारण - यो त एउटा सानो (30 30) प्रोफाइल, पोस्ट पकड हुनेछ जुन जोर हुनेछ जो भाग छ। यो एक ठूलो पत्र "टी" जस्तो हुनेछ।

पहिलो, तपाईं सबै उपकरण तयार गर्न आवश्यक छ। आधार दुई बारहरू 700 र 300 मिलिमिटरमा लामो आवश्यक छ। यो एक मोटा खण्ड (40 40) आवश्यक हुनेछ। को अब को बीचमा देखि दुवै पक्ष 15 सेन्टिमिटर मा रहेका ताकि, धेरै पत्र "टी" पकाउन दुई बारहरू। यस्तो निर्माण अधिकतम स्थिरता प्रदान गर्दछ। 30-सेन्टिमिटरले पट्टी drilled बोल्ट प्वाल - यो चौडाई समायोजन हुनेछ।

यो पत्र "टी" को बीचमा उल्लेख गर्नुपर्छ। यो थियो 850 मिलिमिटरमा को अर्को ब्लक लम्बाइ वेल्डेड गर्न। यो पल्ट बाट गिद्घ राख्नु हुनेछ जो, अन्य जानेछ। माथि बीचमा आवश्यकता तल थप Strut पट्टी लामो 550 मिलिमिटरमा वेल्ड देखि त तथापि, एक ठूलो लोड पट्टी अन्तर्गत मोड हुन सक्छ। यो एक अतिरिक्त समर्थन रूपमा सेवा गर्नेछन्। यो ठाडो र तेर्सो सँगै राख्न छ भनेर यो एक कोण मा welded छ। को ठाडो को अन्त मा तपाईं बोल्ट लागि प्वाल बनाउन आवश्यक छ। यो बोल्ट को व्यास भन्दा सानो हुनुपर्छ।

एउटै सिद्धान्त यस्तै निर्माण गरेको छ।

बाँकी कसरी

तिनीहरूले एक हुक जस्तो भनेर इस्पात पानाहरू मोड गर्न वेल्डिंग अघि। "हुक" पट्टी (30 30) 900 मिमी लामो गर्न वेल्डेड छन्। 2 उत्तेजित गर्दछ अन्त मा एक हुक संग लामो पट्टी। भविष्यमा पट - हुक को रियर पाइप Kosok वेल्डेड। एउटै फरक प्रोफाइल संग बाहिर छ।

हरेक 5 सेमी व्यास प्वाल पछि बोल्ट संग drilled छ। यी प्वालहरू मार्फत छड लागि खडा यसको उचाइ समायोजन हुन सक्छ।

उचाइ पहिले नै समायोजित गर्न सकिन्छ र चौडाई कसरी परिवर्तन गर्ने? यो 1100 मिलिमिटरमा एक लम्बाइमा प्रोफाइल (30, 30) आवश्यक हुनेछ। यो पनि केन्द्र मूल्य गर्न केन्द्र संग प्वालहरू drilled 5 सेन्टिमिटर छ। ठूलो प्रोफाइल यसको स्थान (40 40), अर्थात् एक पत्र "टी" को सानो आधार पट्टी। आधार देखि छोड्दै, यो दराज वा बारहरू को चौडाई समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।