एकाकीपनको हटाउन 10 काम तरिका

एकाकीपनको कविता, संगीत र तस्वीर को लेखन प्रेरणा गर्न सक्नुहुन्छ। तर, भौतिक राम्रो हुन सक्छ तापनि, अनुसन्धान एकाकीपनको स्वास्थ्य अत्यन्तै हानिकारक छ असर भनेर सुझाव। विज्ञान उच्च रक्तचाप, चयापचय विफलता, हृदय रोग र मधुमेह विकास को जोखिम संग लिङ्क गरिएको मनोवैज्ञानिक अवस्था छ। एकाकीपनको निराशा तिर जान्छ कसरी उल्लेख छैन।

साथै, सेवानिवृत्त व्यक्तिहरूको अमेरिकी संघ को अध्ययन 45 वर्ष भन्दा पुरानो उत्तरदाताओं 35% एक्लो थिए देखाइएको छ।

यो दुःखी राज्य लड्न निम्न 10 रणनीति।

1 के एकाकीपनको बुझ्नुहोस्

"त्यहाँ गोपनीयता र एकान्त भिन्नता छ, - भन्छन् Sanam हफीज, न्यूयोर्क शहर र कलेज प्राध्यापक, कोलम्बिया विश्वविद्यालय मा एक लाइसेन्स नैदानिक मनोवैज्ञानिक - दुवै सर्तहरू अनिवार्य एक व्यक्ति एक्लै छ मतलब ,. तर यो सोचाइ एक फरक तरिका हो - त्यो जारी -। यसलाई गोपनीयता विकल्प र दुनिया मा निहित छ राम्रो र योग्य महसुस गर्न, तपाईं यो बाह्य पुष्टि, र वरिपरि अन्य आवश्यक, कि सोच्न धेरै विशिष्ट छ।। र कसैले गोपनीयता उठाउँछ, त्यो / त्यो pre- बुझ्न सुरु आफैलाई संग सम्पूर्ण सम्बन्ध zhde। तिनीहरू अरू कसैले समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, तर आवश्यक छैन। "

सानो कदम संग 2. सुरु

तपाईं पृथक महसुस हुँदा, यो गाह्रो हुन सक्छ सामाजिक सम्बन्ध पुन: निर्माण गर्न। तपाईं बिस्तारै गर्न आवश्यक सानो चरणमा यो समस्या समाधान गर्न।

तपाईं शब्द को शाब्दिक अर्थमा एक्लै छैनन् भनेर बुझ्न -, एक ठूलो सुपरमार्केट गर्न हिंड्न पार्क मा एक पैदल ले, पाठ्यक्रम लागि साइन अप, तपाईं वरिपरि अन्य मौका दिनुहोस्। यसलाई अगाडि सार्न र कुनै पनि रूप मा सामाजिक अन्तरक्रिया कदम लिन जारी गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

3. भेट्ने मान्छे बाँच्न

सामाजिक सञ्जाल सबै मानव अन्तरक्रिया "Instagrame" आफ्नो प्रोफाइल र चित्रहरू हेर्दै कम हुँदा, एकाकीपनको भावना बढ्छ। जबकि यस्तो "VKontakte" र "स्कूलका साथीहरू" को रूपमा सेवा र वास्तविक संचार प्रस्ताव, तिनीहरूले अरूको सफलता भन्दा-जोड पनि छन्।

आवेदन बन्द, वास्तविक जीवनमा तपाईंलाई थाहा मानिसहरूलाई स्मार्टफोन र ल्यापटप, र फोहोर समय राखे। व्यक्तिगत अन्तरक्रिया गर्न विकल्प मात्र एड्स छ।

4 मुस्कान र राम्रो कुरा भन्न

एक मुस्कान र एक प्रशंसा, तपाईं दिनमा पूरा सबैलाई एक उपहार, आफ्नो मुड र तपाईं र तपाईं वरिपरि मानिसहरू सुधार। साथै, यो शुरू र सम्बन्ध विकास।

अन्तरक्रिया को सरल नियमहरू: एक मुस्कान, एक प्रशंसा र केहि सोध्न। चौथो चरण कहीं आमन्त्रित हुन सक्छ।

5 वाल्क प्राय

वाल्क - केवल एक बी वाल्क तपाईं वरिपरिको विश्व पालन दर्शाउन बिन्दु एक देखि तरिका हो, सुन्दर कुराहरू हेर्न वा सडक संगीत सुन्न रोक्न। "हेलो" तिनीहरूले चाहेको व्यक्ति भन्छु, राम्रो दिन चाहनुहुन्छ - र तपाईंले कति सकारात्मक सम्बन्ध तपाईंले यो विधि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, शुरू छक्क छौँ।

अपरिचित गर्न 6 टक

यो अप्ठ्यारो सुनिन्छ, र Bulgakov त्यसो गर्न सल्लाह, तर, एलिभेटर मानिसहरू अभिवादन सुरु, तपाईं छिमेकी र आफ्नो घर मा एक दोकान संग एउटा सानो कुराकानी चिन्न हुनेछ दिनचर्या र सान्त्वना क्षेत्र को बाहिर एक तरिका प्रदान गर्दछ।

लेखक Kio STARK अपरिचित संग पनि छोटो अन्तरक्रिया राम्ररी हुनुको भाव बढ्ने तर्क छ।

7 कल

फोन र भिडियो च्याट तपाईं हाल टाढा भएका मानिसहरूको उपस्थिति को एक अर्थमा दिनुहोस्। योजना कल पूरा गर्न योजना छन्: साथीसँग च्याट आधा एक घण्टा, एक घण्टा; आफ्नो संचार बढाने र तिनीहरूलाई अर्थपूर्ण बनाउन नियमित रूपमा यसलाई के।

8 पाठ्यक्रम भर्ना

विशेष घटनाहरू मद्दत जस्तै-दिमाग मान्छे पाउन। विदेशी भाषामा रुचि छ? हामी लामो महाराज जस्तै खाना पकाउन सिक्न चाहन्थे छन्? यो के।

9 पनि एक्लो छ जो कसैले गर्न अग्रसर,

आफ्नो एकान्त मा, हामी मदत तर नोटिस हामीलाई कसैले नजिक पनि एक्लो कि सक्दैन। तपाईं समाज, एक पैदल वा कफी देखि पृथक महसुस गर्ने व्यक्ति निमन्त्रणा गर्नुहोस्।

यो सधैं सजिलो कार्य हो, तर समस्या आफ्नो "सहयोगी" मदत, र तपाईं आफै गर्न मद्दत गर्नेछ।

10 तपाईं यसलाई आवश्यक भएमा खोज्नुहोस् व्यावसायिक मद्दत

एक मनोवैज्ञानिक परामर्श जाने, एक चिकित्सक आफ्नो समस्या छलफल, भरोसा फोन नम्बर डायल। हाम्रो प्राण यो एक भाँचिएको खुट्टा को आवश्यकता थियो भने जस्तै तरिकामा उपचार गर्न आवश्यक छ। के तपाईं आफूलाई व्यवस्थापन छैन भन्ने महसुस भने यो।