एक somersault गर्न सिक्न कसरी: मालिक को रहस्य

यो कलाकार जन्म छैन भनेर कुनै गोप्य छ, तिनीहरूले लामो र भीषण कसरत प्रक्रिया हो। निस्सन्देह, कसैलाई somersault सरल "केक टुक्रा" गर्न को लागि, तर अधिकांश मानिसहरू एक somersault गर्न सिक्न के छ र कसरी slightest विचार छैन।

सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो डर हटाउन र somersault गर्न कसरी सिक्न सिक्न कटिबद्ध हुनुहुन्छ भने, लक्ष्य तर्फ अगाडि बढ्न मन केही सावधानीहरु राख्नुहोस्। सुरु गर्न, somersaults कसरी गर्न, र एकदमै होसियार, र आफ्नो खुट्टा समूहमा हुनुपर्छ कि सम्झना सिक्न। मालिकको यो तत्व को सफल कार्यान्वयन गर्न प्रमुख शक्ति निहित र आफ्नो खुट्टा natrenirovannosti भन्छन्। पनि बीमा बारे मा भूल छैन। सेक्स भन्दा राम्रो नरम मैट ढाकिएको छ, तर तपाईंले घरमा व्यायाम, र यो सम्भव छैन भने, तपाईंले एक साधारण कम्बल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। गहन तयारी यो चाल प्रदर्शन गर्न एक महत्वपूर्ण समय जब पूरा गर्न, तपाईं निर्धक्क अगाडि सार्न र आफू र आफ्नो क्षमता मा आफ्नो सबै डर र भरोसा को कमी को बारे मा भूल हुनेछ।

अगाडि एक somersault गर्न सिक्न कसरी:

दृश्य अगाडि somersault एक प्राविधिक बिन्दुबाट अगाडी साधारण रोल पूरा को प्रविधि बाट व्यावहारिक विभिन्न कुनै छ। त्यो किन, प्रदर्शन somersaults पर्याप्त प्रशिक्षित भएको, तपाईं सुरक्षित अगाडि एक somersault गर्न अगाडि बढ्न सक्छ। मुख्य कुरा हो - यो आफ्नै बल मा बीमा र विश्वास छ। तर, 180 डिग्रीमाघुमाउनुहोस् एक चक्का गर्न फ्लिप अगाडी विभिन्न प्रकार, सबैभन्दा जटिल समूहमा सरल छन्। निस्सन्देह, कसैले तपाईं जटिल चाल प्रदर्शन गर्न, यो लागि पनि सबैभन्दा जटिल तत्व तपाईं प्राथमिक जस्तो बनाउन गाह्रो तालिम गर्न आवश्यक छ किनभने जानुहुन्न, र तपाईं पक्कै पनि सफलता बाटोमा सबै अवरोध हटाउन हुनेछ।

regroup गर्न, आफ्नो काँध दुवै खुट्टा खींच, र आफ्नो घुँडा दर्दनाक Touchdown को संभावना जोगिन, सँगै ल्याउन हुँदैन - सबै भन्दा राम्रो तरिका अगाडी somersault तिनीहरूको हात उठाउनु एउटा मामूली सन्दर्भ पुस अगाडि रन-अप छ, र पहिले नै दुई खुट्टा धक्का पनि सम्झना। र तपाईं सही पहिलो पटक बाहिर बारी छैन केहि छन् भने लगातार व्यायाम पक्कै तपाईं एक somersault कसरी गर्न सिक्दै यस कठिन कार्य मा अभूतपूर्व सफलता हासिल गर्न मदत गर्नेछ किनभने, छैन, निरुत्साहित गर्छन्।

एक somersault अरबी गर्न सिक्न कसरी:

somersaults अरबी सबै भन्दा महत्वपूर्ण धेरै सरल छ प्रदर्शन यो प्रविधी संग परिचित आफैले तर्क मान्छे, सही फ्लिप यस प्रकारको सबै व्यक्तिगत तत्व प्रदर्शन गर्न कसरी सिक्न। तथापि, कुनै पनि अन्य खेल जस्तै, त्यसपछि के तपाईं शायद पहिलो पटक देखि काम गर्दैन एक backflip प्रदर्शन किनभने, धैर्य र संयम देखाउन आवश्यक छ। तर, एक somersault गर्न कसरी सिक्न सिक्न गर्न, निम्न बुँदाहरू विचार गर्नुपर्छ:

अरब somersault hurriedly प्रदर्शन। कि, तपाईं बिस्तारै माथि त्यसपछि दायाँ शेखी हिंड्न मा गर्नाले, सामान्य पैदल यो तत्व को कार्यान्वयन सुरु हुन्छ, त्यसपछि खुट्टा बाँया। त्यसपछि अप टेम्पो, गति र उचाईमा र छानिएको , गुम्बज तपाईं एकाइ आदर्श, 90 डिग्री द्वारा सही बारी गर्न आवश्यक नै समय मा। एउटै समयमा एक "पुस्तक" प्रदर्शन गर्न आफ्नो घुँडामा आफ्नो खुट्टामा हात छनोट गर्न। कि पछि, तपाईं तिनीहरूलाई र भूमि खोल्नुहोस्। वर्तमान उचाइ आधारमा अवतरण सदस्य हात प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कोमल। तर, यो आफ्नो औंलाहरुमा भूमि आवश्यक छ कि सम्झना।

सन्दर्भ thrust को शुद्धता र बल सिधै निर्भर फ्लिप को तत्व को कुनै पनि को कार्यान्वयन को सफलता। छ किन विशेष जिमहरू मा यो गर्न सक्नुहुन्छ भने बालुवा, पृथ्वी वा घाँस मा सबै भन्दा राम्रो somersaults अभ्यास चोट लागेको एक किसिम जोगिन गर्न।