कफी को स्पष्ट लाभ

आज, जैविक कफी लोकप्रिय पेय पदार्थ को छ। धेरै मानिसहरू खुशबूदार खुशी को एक कप बिना बिहान कल्पना गर्न सक्दैन। तर कफी उपयोगी छ वा हानिकारक हुन सक्छ कि बारेमा बहस, यो दिन बन्द छैन। विषय धेरै अध्ययन विषयको। संसारभरिका वैज्ञानिकहरूले पहिले ज्ञात छैन जो भएको यो उत्पादन, बढी र थप नयाँ सुविधाहरू पत्ता लगाउन जारी। तसर्थ, परिणाम जापान, अमेरिका र केही युरोपेली देशहरूमा समाप्त, दीर्घकालीन अध्ययन साबित गरेको छ कि जो प्रति दिन पेय को थप 5 कप, हृदय रोग र मधुमेह को कम जोखिम पिउन मान्छे। कफी पीने कम गाउट, gallstones, मृगौला, उमेर-सम्बन्धित स्मृति हानि ग्रस्त र यौनजन्य रोगहरू देखि ... कल्पना संभावना।

त्यसैले, पेय, कफी पीने सज्जनहरु! र अब हामी कफी भन्दा उपयोगी पत्ता।

धान्य वा तत्काल?

यो कि छैन धेरै पेय जैविक कफी सिमी टिप्पण लायक छ। अधिकांश मानिसहरू तत्काल एनालग रुचाउँछु। निस्सन्देह, यो सिर्फ स्वाद मा, तयारी गर्न सजिलो र छिटो छ तत्काल कफी वर्तमान धेरै सानो छ। साथै, हामी यसलाई थप कैफीन समावेश देखाएका छन्। तसर्थ, राम्रो कफी सिमी प्रयोग गर्न - उहाँले र tastier र स्वस्थ।

लाभ कफी

यो उत्पादन लाभकारी गुण मा Avicenna र अरस्तू ज्ञात गरिएको छ। प्रत्येक कफी बीउ धेरै ट्रेस तत्व र भिटामिन को एक किसिम समावेश गर्दछ। प्रमुख फलाम, क्याल्सियम, सोडियम, पोटासियम, सल्फर र phosphorous समावेश गर्नुहोस्। साथै, अन्न जैविक एसिड को 30 भन्दा बढी प्रकारका छन्।

1 हार्वर्ड अनुसन्धानकर्ताहरूले कि कफी फेला - देखा पर्ने एक राम्रो रोकथाम गर्ने पित्त थैली पत्थर, प्रति दिन 30% द्वारा पेय को 2-3 कप gallstone रोग विकास को जोखिम कम गर्छ।

2. प्राकृतिक कफी को CNS सामान्य काम गर्न जान्छ। र यो राम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रा व्यक्तिको रगत स्तर बढ्छ।

3. यो कफी serotonin, भनिन्छ जो समावेश साबित छ "आनन्द को हर्मोन।" यो मूड elevates र निराशा हटाउनेछ प्राप्त गर्छ। प्रति दिन पेय को 2 कप पिउने निराशा विकास को जोखिम कम प्रभावकारी छ। तथ्याङ्क अनुसार, नियमित कफी उपभोग गर्ने मान्छे, आत्महत्या यसलाई पिउन नगर्ने ती भन्दा कम धेरै पटक प्रतिबद्ध।

4 कफी को लाभ पनि महिलाहरुको बढेको libido कारण सक्षम छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित। कैफीन को प्रभाव अन्तर्गत पुरुष त, एक कप कफी आफ्नो महिला गर्न मिति आमन्त्रण गर्न भूल छैन, सेक्स महिला लागि आवश्यकता बढ्छ। तर एक viagropodobnoe प्रभाव पेय समय समयमा यो पिउन गर्ने, तर एक दैनिक आधार मा र ठूलो परिमाणमा उपभोग छैन केवल महिलाहरु छ कि सम्झना गर्न आवश्यक छ। र कफी को 1 कप एक दिन एकदम लम्ब्याउनु र 50 को उमेर पछि महिला यौन गतिविधि बढाउन सक्छ। एउटै पेय को सानो परिमाणमा मानिसहरू मा potency र शुक्राणुजन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

5 कफी "संयुक्त राष्ट्र-अमेरिकी" (फिल्टर), पनि ठूलो परिमाणमा अधिकांश मानिसहरू मा हृदय रोग को जोखिम वृद्धि गर्दैन (पहिले विश्वास रूपमा)। यो निष्कर्षमा छ हार्वर्ड स्कूल स्वास्थ्य र लागि 128 हजार। महिला र पुरुष 20 वर्ष पालन-अप को फलस्वरूप मैड्रिड को विश्वविद्यालय मा वैज्ञानिकहरु को एक टीम। शोधकर्ताओं को भावुक कफी पीने रक्सीको दुरुपयोग र प्राय धुम्रपान, कम अक्सर भिटामिन र पेय चिया, खेल मा कम मुछिनुभएको लिन उल्लेख गरे। तर पनि यी परिस्थितिमा दिइएको, यस्तो मान्छे एक हृदय आक्रमण जोखिम बढेको छैन। को निहितार्थ स्पष्ट छन्: कफी हाम्रो हृदय प्रणाली सुरक्षित राख्दछ। 15 वर्ष, जसमा 27 भन्दा बढी हजार। महिला 55-69 वर्षको लामो यो र अध्ययन पुष्टि। प्रति दिन कफी, हृदय र 24% मा सबै कफी पिउन गर्ने होइन ती भन्दा कम संभावना द्वारा मरिरहेका को सुनिंनु सम्बन्धित अन्य रोगहरु को 1 3 कप देखि पिए गर्नेहरूलाई। यो सबै कफी मा एंटीओक्सिडेंट कारण हो।

6 पी हदसम्म मस्तिष्क रक्त प्रवाह, सँगै यो संग, मस्तिष्क गतिविधि बढ्दै सुधार गर्छ। उपलब्ध कैफीन मानव मस्तिष्क को उत्पादकत्व लगभग 10% छ बढ्छ। तर सम्झना: खाली पेट मा कफी विपरीत प्रभाव नेतृत्व हुनेछ।

तेस्रो द्वारा - मधुमेह विकास को 7 कफी प्रेमीहरूको कम जोखिम र हार्वर्ड अनुसन्धानकर्ताहरूले को हाल आविष्कारहरू मानिसहरू लागि कफी को 6 कप एक दिन मधुमेह विकास को जोखिम आधा द्वारा कम छ, र महिला को लागि फेला परेन। अर्को शब्दमा, कफी को पुरुष जनसंख्या मधुमेह राम्रो विरुद्ध सुरक्षा। यस्तै परिणाम नेदरल्यान्ड मा बस पछि प्राप्त गरेका थिए।

8 एक पेय को कप छैन विशेष गरी वृद्ध मा, ताकत, कफी र स्मृति सुधार गर्ने क्षमता प्रयोग मात्र फिर्ता गर्न सक्नुहुन्छ। यो, विश्वविद्यालय एरिजोना को को वैज्ञानिकहरूले पुष्टि गरिएको छ 65 वर्ष उमेर मान्छे बीच प्रयोग सञ्चालन।

9 पेय एन्टिबायोटिक को प्रभावकारिता बढ्छ - यो इरानी वैज्ञानिकहरू साबित भयो। तयारीको को एंटीबायोटिक प्रभाव कैफीन को वाहेक पछि दुई पटक वृद्धि Pseudomonas aeruginosa Aureus मा - र 4 पटक।

गाउट सुरक्षा देखि - कफी को प्रयोग हो के 10 अर्को। अमेरिकी अध्ययन को छ वर्ष बीचमा 50 हजार। पुरुष सञ्चालन को परिणाम अनुसार, यो पेय को पिएको 4 कप एक दिन 40% द्वारा गाउट को जोखिम कम गर्ने स्पष्ट भयो।

11 क्याफिन मांसपेशी दुखाइ कम गर्ने गर्छ। पूर्व-कसरत खेल को पहिलो हप्ता मा परिषद Georgia को राज्य बाट वैज्ञानिकहरूले कफी को कप को एक जोडी पिउन। यो मांसपेशिहरु मा दुखाइ गर्न संवेदनशीलता कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले 125,5 हजार पुरुष र महिला एक अध्ययन को निष्कर्ष .. - 12 प्रत्येक अतिरिक्त कप पिएको 22% द्वारा कम जिगर को cirrhosis जोखिम

13 तैपनि अन्य अध्ययन गर्ने पेय धूम्रपान देखि नोक्सानी कम पुष्टि गरेका छन्। धूम्रपान मा मूत्राशय क्यान्सर को जोखिम द्वारा 7 पटक वृद्धि। तर, त्यही समय एक धूम्रपान मा भने - कफी एक सक्रिय उपभोक्ता, त्यसपछि जोखिम मात्र 3 पटक वृद्धि गरिएको छ।

यो कफी पिउन सक्दैन

सबै को पहिलो, तपाईंले जान्नु आवश्यक: कफी को एक अधिमात्रा चक्कर आना, अनिद्रा र टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

पिउन यी निदान संग मान्छे हुँदैन: मृगौला रोग, atherosclerosis, मोतिबिन्दु, चिन्ता, ischemic हृदय रोग, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप।

यो कफी Sears गैस्ट्रिक mucosa टेन्निसको छ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। त्यसैले, तपाईं खाली पेट मा एक पेय पिउन सक्दैन।

उहाँले Contraindicated र क्रोनिक gastritis एक exacerbation, अल्सर। छैन छोराछोरीलाई पेय प्रयोग गर्न सल्लाह। पहिले यो तपाईं यसलाई पिउन सक्दैन, त्यो र गर्भवती महिला लाग्यो थियो। तर हाल अध्ययन बच्चालाई भविष्य स्वास्थ्य र आमा मा एक प्रमुख प्रभाव कुनै पनि कफी छैन भनेर देखाएका छन्। तर, दुरुपयोग पेय लायक छैन।

वैज्ञानिकहरूले लामो कफी पेट को क्यान्सर, अग्न्याशय सक्छ कि विश्वास छ। तर हालै वैज्ञानिकहरूले विपरीत साबित गरेको छ: कफी धेरै carcinogens को गतिविधि कम गर्छ। कफी को प्रयोग स्पष्ट छ, तर तपाईं यसलाई दुरुपयोग गर्न सक्दैन।

जोडी पेय कप एक दिन वैज्ञानिकहरू अनुसार हानि छैन, र, पनि उपयोगी। र तपाईं पेय को धेरै पिउने भन्ने तथ्यलाई सफाइ आवश्यक छ भने, माथि को एक उपयोगी सम्पत्ति चयन र मजा!