कसरी घर मा आफ्नो नसाहरू शान्त गर्न? औषध लोक उपचार

आधुनिक जीवन घटनाहरूको अनन्त चक्र छ, र सबैलाई महत्वपूर्ण नतिजा बिना यस्तो गम्भीर मनोवैज्ञानिक बोझ सहन बल पाउन सक्छन्। मेरो जीवन मा कम्तिमा एक पटक यो लेख, यस्तो लेखिएको जो पक्कै सबैले वाक्यांश सुने "को नसाहरू सबै रोगहरु।" र यो सत्य हो। चिकित्सा, त्यहाँ एक विज्ञान, psychosomatic भनिन्छ जो छ। यो एक व्यक्तिको शारीरिक अवस्था मा मनोवैज्ञानिक कारक को प्रभाव जाँच्ने। तपाईंले आफ्नो नसाहरू कसरी शान्त गर्न छक्क परे छ? घरमा, यो हामीलाई रूपमा कुशलतापूर्वक सकेसम्म आफू र आफ्नो प्रेम मदत गर्ने आवश्यकता को मामला मा उनलाई प्रत्येक विचार गरौं, धेरै तरिकामा गर्न सकिन्छ।

शान्ति तिर पहिलो चरण

रूपमा corny यसलाई लाग्न सक्छ रूपमा, तर भावना जंगली जाँदै गर्दा गर्न पहिलो कुरा - तपाईं annoys के टाढा सार्न प्रयास छ। काम थकित? राम्रो पटक सम्म यो स्थगित। भावनात्मक तनाव को कारण खराब समाचार छन् भने, वा व्यक्ति संग कुराकानी, उसलाई सम्पर्क छैन। चाँडै disengage उत्तम तरिका गोपनीयता (पनि नातेदार) र साँस पुनर्स्थापना छ। आफैलाई आराम एक सोफा, कुर्सी वा ओछ्यानमा मा स्थिति, आँखा, गहिरो र समान रूप सास, उदाहरणका लागि, आज सूर्य सडक कि बन्द सोच र आकाश मा अस्ती हास्यास्पद घुम्रेको बादल floated।

"अर्को आयाम" को समस्या दूर प्राप्त गर्न अर्को विकल्प, आफ्नो बच्चा चित्रहरु संग एल्बम पूर्वावलोकन मानिन्छ। नियम, धेरै बाल्यकाल एकदमै रमाइलो सम्झनाहरु सम्बन्धित छन्। पुरानो फोटो को मद्दत तिनीहरूलाई बाहिर हटाउँदै, तपाईंलाई द्रुत नसाहरू शान्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं शान्त गर्न सक्नुहुन्छ नै तरिका र बच्चा। उसलाई मलाई छेउमा फिर्ता झुक्नुहोस् र आफ्नो बाल्यकाल बारेमा मलाई बताउन छन्। नियम, यो मामला मा बच्चाहरु चाँडै दुखी घटना बाट डाईभर्ट र आमाबाबुले संग सम्पर्क जानुहोस्।

गार्ड शान्त गर्न दबाइहरु

कुनै मनमा आउने पहिलो कुरा, अनुभव बलियो भावनात्मक उत्तेजना - एक स्वागत sedatives। साँच्चै सुखदायक घटेको केही मिनेटमा तनाव हटाउन र आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यहाँ एउटा मात्र छ "तर": धेरै लागूपदार्थ depressing को स्नायु प्रणालीमा कार्य, र यसैले यस्तो lethargy, निदाउरोपनको र सामान्य अनुपस्थित-mindedness रूपमा घटना प्रकुपित गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, केही रकम बस एक कार चलाउनु वा त्यस्तो बिजुली उपकरण रूपमा उच्च जोखिम, सामना गर्न भएका मान्छे को लागि सकिन्छ। त्यो किन स्नायु प्रणाली शान्त, दबाइ छनौट, हामी धेरै होसियार हुनुपर्छ छ।

के दबाइहरु चयन गर्न

प्रतिकूल प्रभाव को आदर मा सबै भन्दा सुलभ र सुरक्षित को एक आधुनिक हर्बल चिकित्सा "Novopassit" हुन मानिन्छ। यो पनि आपतकालीन अवस्थामा लिइएका गर्न सकिन्छ। तर निरन्तर भावनात्मक तनाव अनुभव र अक्सर स्नायु तनाव देखि पीडित छन् गर्नेहरूका लागि, यो "सञ्चितिको" सिद्धान्त द्वारा स्नायु प्रणाली शान्त थप उपयुक्त दबाइ छ। यी दबाइहरु एक लामो समय को लागि लिएको हुनु पर्छ, तर प्रभाव लामो समय रहन्छ। सम्पत्ति यस समूह motherwort वा valerian ट्याब्लेटको को निकाल्ने समावेश छ। यी धन - नसाहरू शान्त गर्न लामो समय चाहनेहरूलाई लागि सबै भन्दा राम्रो। ड्रग्स, पनि यदि तिनीहरूले प्रयोग गर्न मात्र आफ्नो डाक्टर संग परामर्श पछि गर्न सक्छन् भन्ने मात्र प्राकृतिक जडीबुटी प्रयोग गरेर सिर्जना गरेका थिए।

को स्नायु प्रणालीको लागि लोक उपचार

तपाईं खुशबूदार चिया तयार गर्न सक्छन् जो को जडीबुटी को एक बेहोशि औषधि शुल्क, - दबाइहरु साथै, त्यहाँ कसरी घर मा नसाहरू शान्त गर्न बताउँदै एक धेरै नै सरल र सुलभ सबै बाटो छ। सबैभन्दा शक्तिशाली जो केही बिरुवाहरु समावेश ती छन्। यी चाय एक औषधि पसल मा खरिद गर्न सकिन्छ, तर तपाईं निम्न घटक को एक सूथिंग संग्रह तयार गर्न सक्नुहुन्छ: valerian, मिठाई क्लोभर मूल, नागफनी को सुकेको फूल, हप शंकु, पात, पुदिना, Leonurus र हेर्नुहोस्। यो पानी को 0.25 लिटर गरेर मिश्रण को एक चमचा बनाउँने र राम्रो Infuse गर्न suffices। यो सुत्नेसमय मा ले सबै भन्दा राम्रो छ त्यसैले यो चिया, एक धेरै छिटो र बलियो प्रभाव छ।

प्रश्न छ भने "कसरी घर मा नसाहरू शान्त गर्न?" सबै दिन चिन्तित, उत्कृष्ट उपाय सामान्य मह मानिन्छ। न्यानो दूध एक गिलास यो उत्पादन को बस एक spoonful थपेर र धेरै छिटो शान्त गर्न सक्नुहुन्छ पेय पिउने पछि। यो उपकरण किनभने भावनात्मक अस्थिरता को, तिनीहरूले दिन को कुनै पनि समय स्नायु हुन सक्छ जो, बच्चाहरु को लागि विशेष उपयुक्त छ।

पाउच - चिया बाहेक, यो जडीबुटी र सुगन्धित पैड को उत्पादन को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले चिया र Rosemary, लैवेंडर, ऋषि र कागति बाम को sprigs बनाउन को लागि प्रयोग गरिन्छ कि ती बोट थपियो गर्नुपर्छ। यी सुगन्धित पैड खाट को टाउको मा आफ्नो घर को कुनै पनि कोठा मा बाथरूम मा, राखिएको गर्न सक्नुहुन्छ, र साँच्चै। सजावटी बैग र keyrings को रूप मा गरे, पाउच, काम गर्न तपाईंसँग लिन सकिन्छ जडीबुटी को एक बेहोशि औषधि प्रभाव सबै दिन लामो तपाईं थियो।

शान्त संगीत

यो लामो धेरै शास्त्रीय संगीत असर गर्न सक्छ भनेर सिद्ध गरिएको छ मानव स्नायु प्रणाली लागूपदार्थ भन्दा झन् खराब छ। तसर्थ, ठूलो उत्साह मनोवैज्ञानिक को अवधि मा stimuli देखि retreating सिफारिस ध्वनि बाधा। आज गाह्रो अक्सर "सूथिंग संगीत" वा रूपमा उल्लेख जुन संग्रह, किन्न छ "विश्राम लागि संगीत।" आफ्नो मनपर्ने पायजामा मा राखे, आफ्नो रुचि को माधुर्य सक्रिय र संगीत को सौन्दर्य आनन्द। relaxants को श्रेणी र तिनीहरूले पप वा रक संगीत को विधा आबद्ध पनि भने, आफ्नो मनपर्ने कलाकारहरूको द्वारा काम पनि समावेश छ। निस्सन्देह, तिनीहरूले बच्चा शान्त गर्ने प्रयास मा प्रयोग गर्न सकिँदैन। उहाँलाई लागि सूथिंग संगीत - Rachmaninov, Tchaikovsky र Beethoven यो सांगीतिक masterpieces।

तपाईं ठूलो स्वरमा संगीत प्ले गर्न सक्नुहुन्छ भने, हेडफोन प्रयोग, यो पनि आफूलाई बाह्य stimuli देखि अलग गर्न मद्दत गर्नेछ।

बाथरूम मा आफ्नो दुःखको डुबा गर्न ...

लेखको यस खण्डमा हामी उपशीर्षक देखे जो प्रत्येक दोस्रो पाठक, सोच्न कुरा केन्द्रित हुनेछ। सूथिंग ध्वनि पुनर्स्थापना गर्न असमर्थ छ भने मन को शान्ति, तपाईं सुगंधित स्नान आराम विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यो पानी पनि तातो, तर सुन्दर छैन छैन हुनुपर्छ। को स्नान भर्दा, तपाईं सूथिंग जडीबुटी वा तिनीहरूलाई को decoction को एक सानो बिट थप्न सक्नुहुन्छ। को रसीला फोम मा झूट, तपाईं साँच्चै आराम गर्न सक्छन्, नसाहरू, तर पनि सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशिहरु मात्र छैन। तपाईं आफ्नो पूर्णता को पूर्ण सन्तुष्टि महसुस सम्म यो झूठ।

को नसाहरू बारेमा भूल तरिका रूपमा खेल्दै

यो विधि स्पष्ट कसरी यदि हामी एउटा सानो बच्चा बारेमा कुरा गर्दै छन्, घर मा नसाहरू शान्त गर्न बताउँछन्। उहाँलाई लागि खेल - समस्याहरूको बारेमा भूल सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। विशेष ध्यान एक निराश बच्चा के खेल्छ भुक्तान गर्नुपर्छ। यसलाई सक्रिय बाहिरी गतिविधिहरु वा मापन पेशा, उदाहरणका लागि, माटो वा माटो बाट ढाला लागि रोज्न राम्रो छ। बच्चाको भावना अझै पनि माथिल्लो हात छ भने, त्यो निंदनीय सामाग्री र आफ्नो अपमान उहाँबाट "अन्धो" "दण्ड" गर्न सक्नुहुन्छ।

वयस्क, पनि, उदाहरण, कार्डहरू वा चेस लागि मद्दत, संग समस्याहरूको देखि उम्कन सक्छन्। त्यागी विस्तार वा शत्रु को अर्को कदम pondering, तपाईं समस्याको बारेमा भूल गर्न सक्षम हुनेछ। कढाई, चित्रकला वा काठ कुँद्ने: केही व्यक्तिहरूलाई मनपर्ने शौक भाग, बसोबास।

सुगंध र प्रकाश को प्ले

महसुस चिन्ता, तनाव वा रिस, खुशबूदार मोमबत्ती र दीपक तपाईं कुनै पनि भण्डारमा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ कि मद्दत संग कोठा मा माहौल परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पचौली ylang-ylang र अन्य विदेशी बिरुवाहरु र फूल को aromas, कुनै पनि मामला मा, अवस्थित समस्या सदृश छैन। एक मनपर्ने चलचित्र हेर्नको लागि एक पुस्तक पढ्न वा छत मा छाया सुत्न र जाँच्न: प्रकाश परिवर्तन नयाँ स्वाद संग घर भर्नु, तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्छ। हामी स्नान संग विश्राम को यो विधि संयोजन भने, शान्त धेरै छिटो हुनेछ।