कसरी शौचालय मा बस्न: चिकित्सा सल्लाह

हामी सबै शौचालय गर्न अक्सर यो एकदम साँचो छैन गरिरहेको, oddly पर्याप्त हरेक दिन जाने, र। त्यहाँ अनुगमन गर्न केही चिकित्सा सिफारिसहरू छन्। कसरी शौचालय मा बस्न, हामी यस लेखमा बुझ्न हुनेछ।

defecation को कार्य (आंत्र आन्दोलन)

आंत्र सामग्रीहरूको प्राकृतिक निकासी - defecation हुन्छ। सामान्यतया, एक व्यक्ति कला चयन प्रक्रिया व्यक्तिगत एक दिन एकपल्ट ठाउँ लिन, तर यो गर्नुपर्छ। शौचालय जाँदै, हामी दैनिक बिष, toxins र जीवाणुहरु सबै प्रकारका जीवन को प्रक्रिया मा जम्मा गरेको छ कि को शरीर शुद्ध। भन्ने एक सम्पूर्ण रूपमा कायाकल्प र शरीर को निको पार्ने एउटा कार्य हो, छ। Defecation सामान्यतया दुई आकृति प्रयोग:

● squatting (पृथ्वी शौचालय) पोज।

● बैठे मुद्रा (शौचालय)।

कसरी शौचालय मा बस्न? यो मुद्दा धेरै गर्न चासो छ।

शौचालय सामान्य विपक्ष सबै "बसिरहेका"

आंत्र आन्दोलन लागि सामान्यतः एक शौचालय र 90 डिग्री को एक कोण मा एक बैठक मुद्रा संग शौचालय प्रयोग गरिन्छ। अधिक समय देखि निम्न रोगहरु को गलत बैठक स्थिति सम्भव लक्षण:

● बवासीर (को मलाशय को फुलेको नसाहरु)।

● Diverticulosis (- diverticula को rectal पर्खाल protrusion मा सानो आकार देखिन्छ)।

● colonic बाधा (कब्जियत र सबै कुर्सियों को कमी)।

● यस्ता शौचालय exacerbation उमेर-सम्बन्धित रोगहरु provokes।

त्यसैले तपाईंले यो मानव स्वास्थ्य सिधै निर्भर कारणले कसरी, शौचालय मा बस्न बारेमा विचार गर्नुपर्छ।

खाली मनोविज्ञान

मांसपेशिहरु आराम गर्न, शौचालय जाने र defecation प्रक्रिया सुरु - यो एक स्वस्थ आंत्र आन्दोलन को प्रक्रिया छ। यस प्रक्रियामा शरीर को सबै अन्य कठिनाइहरूको - यो बेचैनी र जटिलताहरुलाई एक ठूलो रकम हो। संग सुविधाजनक शौचालय को आगमन प्राकृतिक defecation आधुनिक शौचालय लागि जस्तै, शरीर कामकाज को उत्पादनहरु को निपटान सच्याउन मौका हराइरहेको छ धेरै असुविधाजनक यन्त्र हो। सीट को intestines अन्तर्गत स्थित छ जब यो अनावश्यक कोण, को श्रोणि (यो मांसपेशी puborektalnye) गतिहीन रहनेछ। एकदम खाली यो गलत स्थिति थप धेरै रोगहरु को विकास को बढावा जो हर्निया जोखिम, बढ्छ। आधुनिक उच्च शौचालय को स्थिति मात्र worsen।

सफाई squatting

सबैभन्दा प्राकृतिक र प्रकृति anatomic खाली पोज squatting छ। हाम्रो शरीर (अर्थात् - को श्रोणि मा) मा मलको पकड सक्षम मानिसको ठाडो स्थिति छैन जो मलाशय, प्रेस, मजबूत मांसपेशी छ। बसिरहेका बेला मांसपेशी अलि आराम भएको छ। तर तपाईं जमीन (squatted) नजिक दृष्टिकोण भने, यो धेरै आराम, को मलाशय अस्तर छ।

यसलाई राम्ररी शौचालय मा बस्न आवश्यक भएकोले? तलको थप।

परिचित शौचालय

नियमित शौचालय मा राम्ररी बस्न, यो खुट्टा शरीर र नितम्ब बीच 30 डिग्री को कोण राखन, माथि उच्च पुल आवश्यक छ। या त शौचालय कचौरा, जो दर्दनाक अवस्था प्रकुपित गर्न सक्नुहुन्छ, वा पीठ मा आफ्नो खुट्टा राख्नु किनारा आफ्नो खुट्टा मा प्राप्त गर्न हुनेछ यो गर्न, मुद्दा केही पाइपलाइन कम्पनी निर्माण गर्न जो पहिले नै सुरु गरेका छन्। यसलाई आफ्नै बनाउन सजिलो छ कि एक कम पीठ अर्को शौचालय गर्न घरमा विकल्प गर्न सिफारिस गरिएको छ। शौचालय - जहाँ प्रेमीहरूको अक्सर चमकदार साप्ताहिक पत्रिका र crossword पहेली बस्न मन एक अंतरंग शान्त ठाउँ। तर शौचालय लामो बसाइ स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ भन्ने चिकित्सकहरु बीच एक धारणा छ। खाली जो जो पनि अप्रिय रोगहरु को विकास समावेश पेट दबाव मा वृद्धि, implies, straining छ।

ठीक कसरी शौचालय मा बस्न जान्न, हामी कुरा। अब हामी किन यो आवश्यक छ बुझ्न पर्छ।

किन सही मुद्रा छ?

नियमित र पूर्ण आंत्र आन्दोलन गर्ने आन्द्रा को स्वास्थ्य समर्थन र यसको कार्य बढावा।

सबै माथि सही मुद्रा:

● महत्वपूर्ण मानव यौन कार्य को लागि, मूत्राशय लागि जिम्मेवार र सिद्धान्त छन् जो pelvic तल्ला को नसाहरू, सुरक्षा।

● जो समय आंत्र क्यान्सर नेतृत्व गर्न सक्छन् intestines मा मलको, को ढिलाइ रोक्छ।

● सजिलो र छिटो पनि आंत्र खाली बनाउँछ।

● गर्भाशय नियन्त्रणमा भएको नसाहरू सुरक्षा।

कि नियन्त्रण defecation खेती

आंत्र आन्दोलन मात्र सान्त्वना र सन्तुष्टि ल्याएको गर्न, तपाईं uncomplicated नियम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो शरीर, खण्डका महसुस र pelvic मांसपेशीमा कमजोर सिक्नुहोस्। आदर्श, शौचालय बसिरहेका, तपाईं सबै अनावश्यक विचार (विशेष गरी समाचार पत्र, पत्रिका र पुस्तकहरू) खारेज गर्नुपर्छ र मात्र निकट भविष्यमा के हुनेछ केन्द्रित छ। यसलाई कडा वा लगातार धक्का प्रेस आवश्यक छैन। यो गुदा र faeces बीच सम्पर्क खाली प्रक्रिया कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्ने, तिनीहरूलाई डिब्बामा प्रमुख तल, महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ ठीक शौचालय कसरी बस्न छ।

खाली स्वच्छता

शौचालय उचित आहार पालन गर्नुपर्छ मा एक स्वस्थ पदयात्रा लागि, ताजा तरकारी, फलफूल र पाचन पत्र जो greenery धेरै, खान्छन्। यो तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने सिफारिस गरिएको छ यो toxins हटाउँदछ र कब्जियत रोक्छ। निस्सन्देह, स्वच्छता defecation शौचालय कागज, intensively र भिजेको प्राप्त गर्न ध्यान पर्याप्त हटाउन आवश्यक नगर्ने बिना inconceivable छ। तर आदर्श शौचालय प्रत्येक यात्रा पछि यो पानी चलिरहेको संग धुनु राम्रो छ! त्यसैले, यदि शौचालय को मुद्दा गर्न दृष्टिकोण गम्भीर, defecation मात्र स्वास्थ्य कायम छैन, तर पनि सकारात्मक भावना ल्याउन। यस लेखमा हामी कसरी शौचालय मा बस्न प्रश्न, उत्तर।