महिनावारी रक प्रेस समयमा यो सम्भव छ कि छैन भनेर?

आपत्तिजनक "यी दिन" प्रतिबन्ध फिटनेस पालन गर्न किनभने आवश्यकता अन्तिम महिना मा कथित समयमा झुंझलाहट सक्रिय केटी, साथै गरिब स्वास्थ्य। तर स्वास्थ्य सामान्य पृष्ठभूमि ग्रस्त छैन भने पनि, यो अझै पनि आवश्यक बुझ्न क्रममा केही सिफारिसहरू पूरा गर्न छ महिनावारी समयमा यो सम्भव छ कि छैन भनेर रक थिच्नुहोस्। परिसर मा समस्या विचार, र तपाईं सामना गर्न आवश्यक कि तपाईं आफैलाई लागि निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

महिनावारी विनियोजन अघि progestins, progesterone सहित - विशेष हर्मोन। को pelvic अंगहरु, तरल पदार्थ अवधारणा गर्न उन्नत रगत आपूर्ति लागि संयन्त्र समावेश, uterine मांसपेशीमा आराम र केही सुन्निएको, अलिकति बढेको गर्भाशय बनाउँछ। आपत्तिजनक "यी दिन" गत महिनामा किनभने फिटनेस प्रतिबन्ध पालन गर्न आवश्यकता को कथित समयमा झुंझलाहट सक्रिय केटी, साथै गरिब स्वास्थ्य। यो सम्भव छ , प्रेस स्विंग menses अहिलेसम्म सुरु भएको छैन भने? बढी सम्भावना छैन भन्दा, तर यो चरण मा उपयोगी सेट र अभ्यास को संख्या, ध्यान premenstrual राज्य चासोको विषय गर्न कम छ। केही यसलाई महिनावारी रक प्रेस समयमा सम्भव छ कि छैन भनेर प्रश्न जवाफ, हो, संशोधन रूपमा, कि अझै पनि यो पहिलो तीन दिनमा बलियो चयन गर्न सक्दैन, जब।

कि सम्भव वृद्धि, र कहिले काँही नोट कम रक्तचाप। एकै समयमा "प्रभाव" तपाईं कक्षाकोठामा छ गर्न सक्छन् भास्कुलर महसुस: सानातिना घाइते र sprains फ्रिक्वेन्सी बढाउन सक्छ। पनि एक पूर्ण स्वस्थ महिलाको हर्मोन सन्तुलन परिवर्तन गर्न सकिँदैन र मिलाइएको प्रक्रिया कुनै पनि तरिकामा प्रभावित हुन। र अझै, प्रत्येक व्यक्ति अन्य अभ्यास जाने महिनावारी रक प्रेस समयमा कि, वा अझ राम्रो निर्णय गर्छ।

को गर्भाशय को ischemia भित्री अस्तर को endometrium को बगाउने सुरु गर्दा। को गर्भाशय नै रगत को एक राम्रो आपूर्ति प्राप्त छ, तर यो menstrual चक्रको यो चरण मा संकुचित छन् कि एक सर्पिल गुहा जहाजहरु छ। तपाईं महिनाको समयमा प्रेस स्विंग त तपाईं रगत हानि विस्तार जारी छ भने, endometriosis ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ। विनाशकारी - रगतको शारीरिक हानि रक्तअल्पता र शरीर मा अक्सिजन कमी, तर exorbitant नेतृत्व छैन। गर्भाशय र यति सुन्निएको र अत्यधिक रगत प्रवाह वृद्धि दुखाइ, दबाव जहाजहरु र अन्य अङ्गहरू हुन सक्छ।

एक उपस्थिति menstrual तल्लो, अभ्यास गर्न सकिन्छ stretching अभ्यास र जगिङ फिर्ता जो सहज क्रिया बेचैनी को तीव्रता कम गर्न सक्छ मा अनुभूति खींच समयमा। खेल बल धेरै मजा डेलिभर गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक राम्रो मासिक माथिल्लो मांसपेशी समूह बाहिर काम गर्न हाल दिनमा प्रेस स्विंग गर्दा बिस्तारै सामान्य प्रशिक्षण गति फर्केपछि। तपाईंले अहिलेसम्म निर्णय गरेको छैन भने त यो महिनावारी रक प्रेस समयमा सम्भव छ कि छैन भनेर, आफ्नो स्त्रीरोग विशेषज्ञ वा खेलकुद डाक्टर सम्पर्क गर्नुहोस्।

को appendages को तीव्र सुनिंनु, vaginitis को exacerbation मा खेती छैन, आफ्नो comorbidities विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई मा सिस्टिक परिवर्तन संग रक्तस्राव र डिम्बाशय apoplexy प्रकुपित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं राम्रो पेट नृत्य, पिलेट्स वा योग गर्न चाहन्छु। बाइक मा प्रशिक्षण समयमा कडाई खुराक हृदय मा भारी छ।