किन गोडा crunches?

धेरै मानिसहरू जब व्यायाम समयमा वा सुस्त पैदल गोडा crunches बेला घटना संग सामना गर्दै छन्। अक्सर यस्तो एउटा लक्षण मात्र ध्यान छैन। तथापि, मा कमी भने भएको गोडा संयुक्त क्रमबद्घ हुन्छ, यो आवश्यक स्वास्थ्य ध्यान छ, तर यो एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ।

गोडा crunches पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस कारण

वास्तवमा, प्रायजसो मा, कमी पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को पहिलो संकेत को छ। यस्तो रोग क्रमिक वेयर र उपास्थि को टियर कि हड्डी को articular सतहहरु बीच एक "spacer" को रूपमा कार्य संग सम्बन्धित छ। पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस विभिन्न कारण उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यस्तो विकार संयुक्त भित्र आघात वा रक्तस्राव को परिणाम हुन सक्छ। यो पनि सुनिंनु वा संक्रामक रोग को फलस्वरूप उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो रोग पनि गोडा को सुनिंनु, साथै संयुक्त अधिक छाला राता, दुखाइ सँगसँगै छ।

कारण आसीन जीवन शैली गर्न गोडा crunches

वास्तवमा, यो वेयर र उपास्थि को टियर व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई थप खतरा हो कि कल्पित छ। तर, एक आसीन जीवन शैली पनि जोखिम कारक श्रेय गर्न सकिन्छ। तपाईं एक आसीन काम छ भने, तपाईँले शायद पैदल जाने र शारीरिक श्रम मा लगे छैन, गोडा को क्षेत्र मा रक्त धीमा छ। को कि भूल छैन पोषक र अक्सिजन मात्र रगत संग Tissues प्रवेश गर्छ। तसर्थ, गतिविधि को कमी को Thinning लागि खाताहरू जो क्रमिक hypoxia संयुक्त उपास्थि को, विकास गर्न जान्छ।

कारण अतिरिक्त वजन गर्न गोडा crunches

गोडा आघात अवशोषक को भूमिका खेल्छ, त्यसैले यो संयुक्त स्थायी वस्तुतः सबै शरीरको वजन सामना छ। र मोटोपना विस्तार मा गोडा चलिरहेको, बस्न-अप, आदि, हिँड्ने झुकन, crunches कि कारण अक्सर छ अतिरिक्त वजन पछि articular सतहहरु, तदनुसार, उपास्थि को घर्षण गर्न जान्छ जो बीच घर्षण वृद्धि। खैर, एउटै समस्या प्राय संलग्न पेशेवर खेलाडीहरूलाई ग्रस्त वजन प्रशिक्षण, वजन धेरै जुटाउने निरन्तर छ जो।

गोडा crunches कुपोषण कारण

निस्सन्देह, उचित, सन्तुलित आहार सामान्य शरीर समारोह लागि आवश्यक, विशेष मा, जोइन्टहरूमा को छ र। भिटामिन, खनिज र आवश्यक पोषक को कमी मा उपास्थि Thinning परिणामस्वरूप, सामान्यतया काम गर्न सक्दैन।

के धेरै घुँडा crunching भने?

वास्तवमा, यी परिस्थितिमा यो सबै भन्दा राम्रो चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न, त्यहाँ यस्तो सुनिंनु, दुखाइ र राता रूपमा लक्षण हो, विशेष गरी यदि छ। मात्र एक विशेषज्ञ ठीक निदान र गोडा संयुक्त मा एक कमी को कारण र क्लिक पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। chondroprotective, र जो रगत प्रवाह सुधार एजेन्ट को प्रयोग - सामान्यतया, यो मामला जटिल मा उपचार र भिटामिन र लागूपदार्थ समावेश छ। उपचार को अभिन्न भाग उचित आहार, विशेष व्यायाम र शारीरिक गतिविधि (धेरै उपयोगी पौडिरहेका छ), साथै मसाज र भौतिक चिकित्सा छ।