को Optimist कसरी पाउन?

मान्छे - यो त्यहाँ असल र खराब, आनन्द र राम्रो-हुनुको आफ्नो धारणा छ जसमा एउटा सानो संसार हो। विजेता कहिले र हटाउनुहोस् कहिले, तर हामी बुझ्न। मान्छे, प्राणको घाउ को दुखाइ महसुस बरु तिनीहरूलाई वा कोरिएको अवस्था आफूलाई लागि पाठ देखि भूल प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ नगर्ने। मान्छे पुरानो घाउ पुन: खोल्न लामो समय को लागि, नकारात्मक सोच र तिनीहरूले जीवनमा भाग्यमानी थिएनन् कि बिल्कुल विश्वस्त हुनुहुन्छ जो।

हामी जीवन आफ्नो मनोवृत्ति सिर्जना समस्याहरू धेरै। मनोवैज्ञानिक को pessimist आशावादी हुन सक्छ भनेर भन्न, तर यो लागि तपाईं चाहनुहुन्छ भने आफैलाई काम गर्न आवश्यक छ। जीवन तिर सकारात्मक मनोवृत्ति सरल व्यायाम गर्न मद्दत गर्नेछ विकास, तर हरेक दिन तिनीहरूलाई गर्न!

राम्रो सम्झनाहरु। दिन को अन्त मा अप योग र तपाईं भयो कम्तिमा तीन राम्रो कुरा सम्झन प्रयास गर्न। यो पनि एक trifle हुन सक्छ - उदाहरणका लागि, बाटो मा घर तपाईं बुलबुल सुनेका, वा आफ्नो साझेदार संग साँझ तपाईं एक पैदल लागि गए र आश्चर्यजनक स्वादिष्ट आइसक्रिम खाए, वा तपाईँ प्रशंसा एकदम परिचित व्यक्ति गरे। कुनै कुरा यो तपाईं को लागि राम्रो थियो कि - समय, तपाईं आफ्नो हरेक दिन मा राम्रो कुरा पाउन सिक्न। यो प्रविधी प्रयोग गर्नेहरूलाई, दुई हप्ता मन को राज्य मा सुधार भन्न।

खराब विचार Chase। धेरै, विचार र भावना परेशान को fullest खराब सम्झनाहरु जीवन बाँच्न रोक्न। हामी तिनीहरूलाई मा डुबुल्की मार्न र डुबा जस्तो देखिन्छ। तपाईं यस्तो स्थिति थाहा छ भने, तपाईं खराब सोच्न सुरु गर्दा हरेक समय राम्रो कुरा ध्यान स्विच गर्न सिक्न। छैन नकारात्मक भावना विचार एक शीर्ष लैजान गरौं गर्छन्। आफ्नो चेतना तपाईं र सोचाइ प्रक्रिया नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ के गर्न सक्नुहुन्छ स्पष्ट संकेत गर्नुपर्छ। अध्ययन तीन हप्ता व्यक्ति मा बानी आफूलाई खराब विचार गर्न अनुमति छैन भनेर देखाएका छन्। तर हामी यसकारण अगाडि बढ्न लगातार यो के गर्न आवश्यक।

यसलाई मनन गर्न मद्दत गर्छ। यसलाई सकारात्मक नकारात्मक विचार ध्यान स्विच गर्न धेरै गाह्रो छ भने, मनन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पूर्वी अभ्यास मनोवैज्ञानिक blockages छुटकारा गर्न मद्दत गर्छ, तर तपाईं दैनिक सत्र खर्च हुनेछ कि शर्त मा।

- तल सिट, आराम, आफ्नो साँस केन्द्रित छ। बिस्तारै पछिल्तिर देखि 10 1 गणना तपाईं नदी बैंकमा छोडेर डुङ्गा हेर्न भनेर कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं पानी मा डुङ्गा तल, ताल वरिपरि पैदल लिन र यसलाई मा जाने निर्णय। एक डांडी लिन र पंक्तिमा सुरु।

- तपाईं डुङ्गा भारी बैग को धेरै को धनुष मा सूचना, डुङ्गा धेरै भारी छ भन्ने महसुस र तपाईं पंक्तिमा धेरै गाह्रो हो के, कि छ यो प्याडल त गाह्रो छ किन।

- तपाईं डुङ्गा को धनुष जाने र "अलार्म" साइन पहिलो बोरा उठाउनुहोस् र उहाँलाई overboard, नौकाविहार सजिलो भएको छ फेंक, तर यो अरू केही संग interferes।

- तपाईं फिर्ता शब्दहरू "डर" पङ्क्ति संग, बैग जाने र अर्को फेंक टाढा पनि सजिलो छ, तर त्यहाँ केही प्रतिरोध छ।

- यो अन्तिम झोला पालो थियो। यो समय यो शब्द संग एक झोला छ "कम आत्म-सम्मान।"

- अब तपाईं मुक्त छन्, र एक पैदल आनंद, सजिलो पानी मार्फत सार्नुहोस् गर्न।

- एक सास लिनुहोस्, बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। मनन पाठ माथि छ।

सही मुड। मनोवैज्ञानिक शायद मुस्कान गर्नेहरूलाई उहाँले optimistically लाग्छ सक्दैन भन्ने विश्वास गर्छन्। यस मामला मा, तपाईं साँचो र manipulative थिएन मुस्कान गर्न आवश्यक छ। तर यदि खराब मुड, वा कसैले तपाईंलाई खराब कुरा भन्नुभयो, म हँसिलो जस्तै महसुस छैन। के गर्ने?

विशेषज्ञहरु त्यसो गर्न सल्लाह। आँखा बन्द र तपाईं बनाउँछ भन्ने कुरा विचार सकारात्मक भावना: फलस्वरूप एक बच्चा हसाउने जनावर, हास्यास्पद अवस्था, उपाख्यान ..., तिमी मुस्कान छैन मदत गर्न सक्नुहुन्छ, मुड राम्रो हुनेछ र खराब विचार टाढा जाने।

फरक गर्न नडराऊ। हुन आशावादी - विश्व हेर्नुहोस् छैन गुलाब-रंग चश्मा। यसलाई न्यूनीकरण र कुराको राम्रो गुण exaggerating बिना छ रूपमा विपरीत आवश्यक मा वास्तविकता बुझ्ने गर्न। एक महत्वपूर्ण मनोवृत्ति छ, निराशावादी हुन कहिले काँही राम्रो, तर त्यहाँ पटक जब तपाईं आफैलाई मज्जा गर्न चाहन्छु, राम्रो मा सेट छन्। सामान्य मा, हामी, विभिन्न अंतर्ज्ञान र क्षण को आवश्यकताहरु विषय हुन सक्षम हुनुपर्छ। जब तपाईं स्वतन्त्रता महसुस र आनन्द जीवन भनेर हो।