चोकर के हो? राम्रो, भाँडा र व्यञ्जनहरु

चोकर के हो? गुणस्तर पीठो पहिलो र उच्च ग्रेड मा गहुँ को प्रक्रिया समयमा "दोस्रो बर्बाद" को एक प्रकारको देखिन्छन्। यसलाई कच्चा अनाज को यो मिश्रण र अवशिष्ट बोक्रा छ र चोकर छ। तिनीहरूलाई को भन्दा पशुधन र कुखुरा गाई, सुंगुर र जवान चरा लागि फिड रूपमा प्रयोग गरिन्छ। आवश्यक प्रक्रिया भइरहेको एक राम्रो चोकर, मा परिवर्तित छन् आहार उत्पादन स्वास्थ्य खाना।

चोकर: ताप र पोषण मूल्य

उच्च फाइबर सामग्री एकदम को कम ऊर्जा मूल्य उत्पादन को। यसरी, चोकर को एक सय ग्राम मात्र 3.4 ग्राम बोसो र 14,2 G प्रोटीन समावेश गर्दछ। तर कार्बोहाइड्रेट - 46.3 G कुल गरमी सामाग्री - 270 किलो कैलोरी। यो स्पष्ट छ कि उत्पादन आफ्नो पेट गर्न "सजिलो" छ देखाउँछ, तर एकै समयमा एकै समयमा "सुनिंनु" संग सम्बन्धित छ जो पूर्णतामा को एक भावना, दिन्छ। अनाज, रोटी, सुकेको फल र दही संग संयुक्त कच्चा चोकर - वजन लागि आहार समावेश गर्दा चोकर देखि व्यञ्जन एक किसिम यस सम्पत्ति सामान्यतः प्रयोग गरिन्छ। तसर्थ, के चोकर को प्रशंसक गर्न परिचित एक लामो समय को लागि एक हल्का भोजन, अफवाह छैन।

म कहाँ किन्न सक्छौं?

समस्या लामो खोज को फलस्वरूप पसलहरुमा, तपाईं समतल मा सही उत्पादन फेला हुनेछ भन्ने छ। तर सुपरमार्केट कर्मचारी तपाईं विक्रेता सोध्न सक्छ एक कल पछि: "? पाक लागि चोकर छ के" तसर्थ, इच्छित उत्पादन धेरै तरिकामा खरिद गर्न सकिन्छ:

- यस्तो "सेक्ने घर" वा "सबै सेक्ने" को रूपमा विशेष पसलहरुमा;

- यो पसलहरूमा मा;

- औषधि पसल मा ( "मधुमेह" विभाग)।

चोकर संग रोटी रोटी निर्माता मा

यो बेकरी फाइबर मा धनी देखि, पाचन लागि धेरै उपयोगी छ र toxins हटाउन मद्दत गर्छ, र यसरी शरीर को एक समग्र सुधार गर्न जान्छ। सामान्यतया यो आहार आहार मधुमेह वा वजन लागि, सामान्य रोटी सेतो पीठो बनाइएका प्रतिस्थापन समावेश गरिएको छ। तपाईं Bake प्रयास गर्ने निर्णय भने चोकर रोटी तल प्रस्तावित नुस्खा, पूर्व-खरीद सबै आवश्यक उत्पादनहरु मा। किनभने यो तपाईं चाहनुहुन्छ बस बाटो, मुख्य कुरा तपाईं को लागि सबै गर्नेछ थप कुशलतापूर्वक एक रोटी मिसिन प्रयोग - संचालन को इच्छित मोड चयन गर्न (सामान्यतया निर्देशनहरू विभिन्न व्यञ्जनहरु छ)। अनुभवी पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री आवश्यक समय लक्षविना हिड्नु न्यानो ठाउँमा आटा दिने, एक साधारण ओवन मा रोटी सेंकना गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

सामाग्री:

- न्यानो पानी - 390 एमएल;

- दूध - 70 एमएल;

- गहुँको पीठो - 420 ग्राम;

- गहुँ चोकर ठीक पीस - 210 ग्राम;

- सूर्यमुखी तेल - आधा चमचा;

- नुन - डेढ teaspoonfuls;

- ड्राई "छिटो" खमीर - दुई र आधा चम्मच।

तयारी

1. निम्न क्रममा एक कन्टेनर सबै सामाग्री राख्नुहोस्: पानी, दूध, घिउ, नुन। त्यसपछि पीठो, चोकर र खमीर खन्याउन।
2. रोटी मिसिन मा फारम ठाँउ।
3. 1.5 घण्टा बंद सञ्चालन Breadmaker आटा हटाउन र बदलता रोटी पैन, फिर्ता राखे।
4. 20 मिनेट। पानी र एक ब्रश टिप रोल संग भिजेको पकाना को अन्त सम्म।
5. रोटी, को काठ अडान हटाउन र कागज तौलिया वा वफल तौलिया संग कवर, शांत छोड्नुहोस्।

घिउ र नुनीन माछा यो रोटी स्यान्डविच मा उत्कृष्ट अनुरूप। प्राप्त परिणाम बेकरी आवारागर्दी ~ मा प्राप्त बराबर छ। र अब तपाईं चोकर, स्वाद तिनीहरूलाई प्रयास के पक्का लागि थाहा छौँ।