स्वास्थ्य, धूम्रपान अन्त्य
धूम्रपान गर्न इच्छा कसरी हटाउन
यो इच्छा एक चुरोट देखिन्छ सबै अपवाद बिना धूम्रपान अन्त्य लिन भन्न उचित छ। पनि समय समयमा, यो बानी को फ्याँकिन् गरिएको भएकाहरूलाई यस्तो इच्छा छ, र यो तथापि, तपाईं डराउनु वा को लज्जित हुनु आवश्यक छ किनभने छैन, र इच्छा को arising र यो मामला मा रूपमा हुँदैन, बारे मा जाने, धूम्रपान छोड्ने निर्णय को अर्थ नष्ट ।
सबै हटाउन सकिन्छ
तीव्र इच्छा को अवधिको अवधि लगभग चार महिना, छ छैन साँच्चै लामो जो छ। सबैभन्दा तीव्र चरण तुरुन्तै उत्पन्न गर्दैन, तर केवल छोडने पछि बारेमा एक हप्ता पछि। धूम्रपान गर्न इच्छा को अभिव्यक्ति मूलतः, सबै मा प्रत्येक व्यक्ति, तथापि, महत्वपूर्ण अवधि निर्भर र त्यहाँ चार को कुल, प्रत्येक अन्य समान छन्। खराब बानी को इन्कार, त्यसपछि इच्छा धेरै कमजोर हुन्छ र यसलाई धेरै सजिलो हुन्छ हटाउन देखि उनि एक वर्ष वा एक वर्ष र आधा बारेमा लागि पछिल्लो।
प्ले आउन
स्वाभाविक, एक चुरोट लाग्न दृढ इच्छा हटाउन क्रममा, तपाईं प्रत्येक मामलामा लागि निश्चित कार्यहरू र व्यवहार को रणनीति लिन विशेष हुनुपर्छ गर्न आवश्यक छ।
जाम वा पेय इच्छाहरू निश्चित त्यहाँ बिल्कुल छ यो कुनै शरीर मदत रूपमा हुन। विद्यमान विधि बढी उपयुक्त कुरा, वा तल दिइएका विधि संयोजन फेला पार्न आवश्यक छ:
- यो चुरोट एक दांत कोट्याउने सिन्का वा छडी संग बदलिएको छ, तपाईं पनि एक रोल्ड-अप कागज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- विशिष्ट मौखिक सूत्र, जो टाढा खराब बानी को इन्कार लागि मुख्य कारण हरेस आएको।
- आक्रमण को समयमा नाटकीय गतिविधिको प्रकार परिवर्तन गर्न, र त्यसपछि एक परित्यक्त पेशा फर्कनुहोस्।
- माथि यो आफ्नो मनपर्ने संगीत वा आफ्नो कम्प्युटरमा खेल सुनेर हुन कि, जो सरेका हुन सकेन गर्न, पेशा संग आउन अघि बढाउन।
- एक विशेष साँस व्यायाम, पनि सरल व्यायाम कसरी गर्न सिक्नुहोस्।
पाठ्यक्रम यी विकल्प, धूम्रपान देखि व्याकुलता को समस्या समाधान, तपाईं इच्छा एक चुरोट लिन को तीव्र र अचानक आक्रमण हटाउन थप तरिकाहरू साथ आउन सक्छन्, अनुमानित छन्। यस मामला मा मुख्य कुरा हो - समय, यस्तो आक्रमण मात्र कमजोर कि र धेरै कम समय बन्न, त्यसैले संघर्ष, समय को एक निश्चित अवधि पछि, मेशिन पहिले नै जानेछ सम्झना।
Similar articles
Trending Now