प्रारम्भिक विकास: शिशुहरू लागि fitball मा अभ्यास

Gymnastic बल (fitball) - एक जवान आमा र बच्चा लागि पूर्ण सहायक। आमा, उहाँले चाँडै antenatal फारममा मा फिर्ता, र व्यायाम हुनेछ fitball शिशुहरू लागि सही उत्तेजना - शारीरिक विकास बच्चा।

कस्तो बल चयन गर्न?

विभिन्न रंग, pimples को, विभिन्न व्यास, एक जुङ्गा संग र यति मा संग - खेल fitball ठूलो स्टोर को दायरा। यसको बल र सुरक्षा मा पक्का, 75 सेमी - शिशुहरू लागि अधिकतम व्यास को एक चिकनी बल चयन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

जब सुरु गर्न?

शिशुहरू लागि fitball मा व्यायाम उमेर दुई हप्ता सुरु गर्न सकिन्छ। मुख्य कुरा यो समयमा एक बच्चा umbilical घाउ निको छन् छ। अभ्यास खुवाउने पछि भन्दा / छैन 40 मिनेट बाहिर गर्नुपर्छ। पहिलो पाठ पर्याप्त हुनेछ लागि तीन वा चार मिनेट बल मा बच्चा रोल गर्न। बच्चा यसलाई पूर्व-पट्टी हो भने, शेष राख्न राम्रो हुनेछ। बल मा एक डायपर राख्दै लायक छ।

दुर्घटना रोकथाम

बच्चाहरु को लागि fitball मा व्यायाम निरन्तर ध्यान आवश्यक र आमा बाट ख्याल। त्यसैले, तपाईं बल नियन्त्रण गर्न बलियो स्थिति र बच्चा लिनुपर्छ। जोइन्टहरूमा बच्चा अझै पनि नाजुक र चोट लाग्नु सक्छन् - कुनै पनि अवस्थामा आफ्नो बच्चा हात वा खुट्टा लागि लिन सक्दैन। जीवन पाठ को पहिलो महिना अवधि 15 मिनेट, एक दिन 2 पटक थकान चार्ज को slightest साइन तुरुन्तै रोकियो गर्नुपर्छ मा वृद्धि गर्न सकिन्छ, बच्चा संग। fitball मा बच्चाहरु को लागि कक्षाहरू मात्र vestibular उपकरण तालिम छैन र मांसपेशीमा बलियो, तर पनि Hyper संग शिशु colic (बल केही grudnichka पेट राख्दै को खर्च मा) सामना र राहत मदत।

शिशुहरू लागि fitball खेती प्रमुख

1 पहिलो र सबै भन्दा सरल व्यायाम - आफ्नो बच्चाहरु आफ्नो पेट मा बल मा, अगाडी र पछाडि राख्नु र साइड गर्न तर्फ देखि हल्लाउनुस। fitball जसको लागि बस बेबदल छ यस्तो अभ्यास, यो vestibular उपकरण को एक व्यायाम छ। गति को आयाम बिस्तारै वृद्धि हुन सक्छ।

2. बच्चा fitball मा फिर्ता राख्नुहोस्। उहाँले आराम गर्नु पर्छ। पक्ष बाट साइड गर्न, पछाडि र अघि, हल्लाउनुहोस् परिपत्र आन्दोलनहरु बनाउन। यो व्यायाम फिर्ता मांसपेशिहरु बलियो बनाउन डिजाइन गरिएको छ।

3. बेबी बल आफ्नो पेट मा निहित छ, आमा बिस्तारै आफ्नो फिर्ता र चाक थिचिएको र वसन्त अप र आन्दोलन तल पर्छ।

4 बच्चाले बच्चालाई पार्श्व पेट मांसपेशीमा तनावपूर्ण भनेर बिस्तारै पक्ष बाट बल स्विंग थियो आमा समातेर, साइड गर्न, आफ्नो पेट मा निहित।

5 सुरुवात स्थिति - बच्चालाई बल मा उनको पेट मा निहित। को छाती मा बच्चा समर्थन - एक हात बल, अन्य गर्न घुँडा थिचिएको गर्नुपर्छ। बिस्तारै आफ्नो फिर्ता arched र छाती अप, अगाडी एक बल रोलिंग। यो व्यायाम तपाईं मेरुदण्ड सुत्छन् र घाँटी मांसपेशीमा बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ।

खुट्टा को घुँडा मा बाङ्गो र छोडपत्र (भ्यागुतो मुद्रा), बच्चा बल आफ्नो पेट मा झूट: 6 को हिप संयुक्त सही गठन लागि निम्न व्यायाम गर्न सिफारिस गरिएको छ। बल साइड गर्न तर्फ देखि, मिलाउ गर्नुपर्छ फिर्ता र अगाडी।

7 बल आफ्नो पेट मा आफ्नो बच्चाहरु राख्छ र उसलाई आफ्नो औंठी लो दिनुहोस्। बिस्तारै बच्चा को पकड ले, हामी बच्चा खुट्टा भुइँमा छोयो भनेर उहाँलाई बल रोल।