रूसी स्नान प्रयोग गर्नुहोस्। कसरी रूसी bathhouse मा नुहाउने गर्न

दुर्भाग्यवश, के अब रूसी स्नान भनिन्छ, बिल्कुल छैन। यो पनि एउटा ओवन, र आधुनिक जोडी मा तापमान र चिस्यान छ। यस्तो पारी पानी बढी तीव्र ताप लागि क्रान्तिको पछि देखा परेको छ। पुरातन समयका देखि ज्ञात रूसी स्नान प्रयोग गर्नुहोस्। यो एक अब रूसी भनिन्छ धेरै nicer छ, र वास्तवमा स्वास्थ्य मद्दत गर्छ। यो तपाईं आउँदै छन् जहाँ, गलत छैन हुन बुझ्न छ।

ओवन

रूसी स्नान को peculiarities के हुन्? यो मुख्य बाफ ओवन छ। यो ढुङ्गा र इट्टा बनेको छ, र मात्र काठ संग गरम छ। यो समान रूप इच्छित तापमान गर्न बाफ गर्मी गर्न अनुमति दिन्छ। हामी विशेष रूसी स्नान र भट्टामा विचार भने, उत्तरार्द्ध मा हीटर बन्द हुनुपर्छ। एउटा सानो रकम मा यो पानी उछिट्टिएको र बाफ वर्दी scalding स्ट्रिम छैन।

स्नान डिजाइन

रूसी स्नान को निर्माण पनि असामान्य छ। पहिले, को भाप कोठा मा प्रत्येक निस्कनुहोस् पछि खोल्दछ सानो विन्डो हुनुपर्छ। गर्मी यसलाई माध्यम आउनेछ, र ताजा हावा प्रवेश गर्छ। त्यसपछि बाफ कोठा त सामान्य स्नान घटी छ जो अक्सिजन, भरिएको छ। यो वार्मिंग व्यवस्था गर्न आवश्यक छैन। आफ्नो कोठा बाट चाँडै rots। को भाप कोठा मा फर्श पानी मा निरन्तर छ, त्यसैले यसलाई आफ्नो टाइल पूरा गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। समतल 70 सेन्टिमिटर बराबर छ नै उचाइ, मा यो स्थापित छन्।

प्रत्येक चौडाई एक सानो एक अधिक सुविधाजनक झूट मा, एक मीटर भन्दा बढी हुनुपर्छ। समतल को दोस्रो श्रृंखला किनभने Banshchikov असहज हुन उच्च बनाउन छैन राम्रो छ। तपाईं स्थानहरूको संख्या वृद्धि गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो जोडी को क्षेत्र विस्तार गर्न राम्रो छ। मानक रूख देखि थप आधुनिक गर्न - सामाग्री फरक हुन सक्छ।

तापमान र चिस्यान

तापमान र चिस्यान अवस्था रूसी स्नान पनि सामान्य फरक। सबैभन्दा सहज तापमान - 40-70 डिग्री सेल्सियस डिग्री। चिस्यान 40-70% थियो। तापमान एक बाफिलो तातो पर्याप्त मा, सामान्य भन्दा धेरै कम छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद। एकै समयमा शरीर छैन एकदम तातो छ र बाल्न छैन। शरीर समान रूप र गहिरो गरम छ। यस्तो तापमान श्लेम लाग्एको झिल्ली प्रभावित छ देखि, दबाब उठ्नेछ र रिङ्गटा गर्छ गर्दैन।

को स्नान एक कुचो

एक कुचो संग रूसी स्नान, पनि, यसको आफ्नै विशेषताहरु छन्। पहिले, एक कुचो प्रयोग गर्नु अघि पानी उम्लिरहेको मा भिगो छैन। यो चिसो पानी त्यसपछि बाफ स्नान मा गरम मा भिगो छ। यो सुक्खा छ भनेर सोच्न गल्ती हो। यस्तो तयारी संग कुचो पात आफ्नो लाभदायक गुण गुमाउन छैन। सचेतक कुचो, पनि, आवश्यक छैन, यो आवश्यक छ, त्यसको विपरीत, बिस्तारै छ छाला स्पर्श जोडे आग्रह छ।

रूसी स्नान देखि यो भेद यी सुविधाहरू धेरै सही साथीहरूले छैन। तसर्थ, uproarious को विशेषताहरु, अब शरीर यसको प्रभाव कुरा गरौं

रूसी स्नान: लाभ र हानि

स्नान हानिकारक हुन सक्छ। आघात प्रशंसक अप न्यानो मा यो कथन प्रवेश गर्न सकेन। मूलतः नोक्सानी एक overabundance कारण। तर रूसी स्नान मा बाफ? निरन्तर यो गर्न असम्भव छ। यो भाप कोठा दुई पटक एक हप्ता भन्दा बढी छैन भ्रमण गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। पनि भिजेको टाउको संग स्नान भ्रमण गर्न हानी ल्याउँछ। यो तात्दै गर्न सक्छ। यो हटाउन, सुक्खा टाउको एक ऊनी टोपी वा फेडोरा लगाउने गर्नुपर्छ।

को भाप कोठा मा खराब नतिजा गर्न पूर्ण पेट मा हुनेछ। यसलाई खान र स्नान अघि पिउन धेरै खर्च गर्दैन। रक्सी अतिरिक्त रूपमा युगल। गर्न गर्मी छिटो र बलियो हुन्छ कारण नशा। माथि - यो भाप कोठा एउटा यात्रा पछि पनि, धेरै खान र यो प्रभाव बुरा हुनेछ, पिउन र शरीर मा लोड आवश्यक छैन। खाली पेट मा पनि छैन बढ गई गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर अपरिचित सेरोफेरो स्थानहरु भ्रमण गर्न ऊर्जा आवश्यक छ।

रूसी स्नान सबै शरीर प्रणाली असर प्रयोग गर्नुहोस्। को भाप कोठा एउटा यात्रा, जाँगरको बढ्छ तनाव र उपचार रोगहरु relieves। सुरुदेखि, को भाप तापमान मा शरीर उच्च छ। दबाब, यो समयमा वृद्धि छ रक्त नली dilates, र मुटुको दर quickens। यसलाई कार्बन डाइअक्साइड को सक्रिय विकास सुरु हुन्छ। यसरी, प्रवर्तन प्रशिक्षण छ। त्यसपछि profuse डराएको सुरु हुन्छ। पसिना र वसामय ग्रंथिहरु नाटकीय काम गर्न थाल्छन्।

प्रयोग रूसी स्नान उच्च तापमान भरा मांसपेशीमा आराम को, तनाव हटाउन छ भन्ने छ। सँगै त्यसपछि संग हानिकारक वा विषाक्त पदार्थ को रिलीज सुरु हुन्छ। रूसी स्नान प्रयोग मृत छाला कक्षहरूको pores र peeling शुद्ध छ। नियमित कम सर्दी, अधिक प्रदर्शन र धीरज ग्रस्त संभावना ठाउँ उपस्थित मानिसहरू।

रूसी स्नान: सङ्केत गर्छ र contraindications

यसलाई स्वस्थ मान्छे को लागि मात्र होइन यो स्थान भ्रमण गर्न उपयोगी छ। यो प्रक्रिया को लागि सङ्केत गर्छ पनि छन्।

• स्नान - सबै भन्दा राम्रो सहायक सर्दी र भाइरस झुकाउ मान्छे को लागि। यस्तो प्रक्रिया स्वभावका हुनुपर्छ पछि मात्र।
• लावा को भ्रमण स्नान शरीर छुटकारा हुन्छ जबकि, त्यसैले, यो मान्छे वजन भएको र slagging भोगिरहेका लागि उपयोगी छ।
• स्टीम स्नान relaxes, प्रदर्शन र धीरज सुधार गर्छ। थकान - यो भ्रमणको लागि एक संकेत छ।
• तपाईं आवश्यक स्नान मानिसहरू blackheads, मुखासे, सेल्युलाईट र अन्य कस्मेटिक छाला कमजोरीहरू भोगिरहेका लागि जान्छ।

कुनै पनि प्रक्रिया संग, रूसी सना यसको contraindications छ। तिनीहरूले पढ्न गर्नुपर्छ बाफ कोठा प्रवेश गर्नु अघि। किनभने यो धेरै गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ:

• तपाईं मान्छे हृदय रोग बाट पीडित लागि स्नान गर्न जान सक्नुहुन्छ। कमजोर शरीर लोड सामना गर्न सक्दैन।
• उच्च तापमान संग पनि बाफ कोठा भ्रमण contraindicated। गर्मी मात्र स्थिति exacerbate गर्न सक्नुहुन्छ।
• उच्च तापमान को क्यान्सर र ट्यूमर को विकास यी प्रक्रियाहरू अघि बढाउने। त्यसैले यस्तो निदान संग एक रूसी bathhouse मा नुहाउने छैन राम्रो छ।
• को स्नायु प्रणाली को रोगहरु मा पनि परिणाम अत्यन्तै अचम्मको हुन सक्छ को रूप मा, बाफ कोठा खराब यात्रा हो।
• तीव्र रोग समयमा रूसी स्नान गर्न यात्रा स्थगित गर्नुपर्छ। उच्च आर्द्रता र तापमान बेचैनी थप्न सक्नुहुन्छ।
• छोराछोरी, गर्भवती महिला र वृद्ध मनमोहक छ जोडी यात्रा गर्न एक सावधान दृष्टिकोण लिन। मान्छे को यी विभाग कमजोर शरीर, र फेरि यो लोड गर्न आवश्यक छ।

एक सना वा स्नान

रूसी स्नान वा सना कल कसरी गर्ने? जो हामी यो मुद्दा छानबिन हुनेछ। स्नान र सना नाम मात्र होइन तर पनि उपकरण हो।

पहिलो र मुख्य फरक - यो चिस्यान छ। रूसी स्नान मा जो पर्याप्त कम तापमान को गर्मी बढ्छ, चिस्यान वृद्धि। यस मामला मा, पसिना evaporates र खराब यसलाई macerated र छाला धमाकेदार थिए। कारण केही स्वास्थ्य समस्या यो उच्च आर्द्रता स्नान खराब हिंड्न।

सना को मा, त्यसको विपरीत, यो धेरै कम चिस्यान हुनुपर्छ। यो सजिलो समय खर्च बनाउँछ। तातो बाफ त्यहाँ छैन। पसीना यो ठंडा, शरीर सतह देखि चाँडै evaporates। सना हानिकारक पदार्थ को शरीर सफा र आन्तरिक अङ्गहरू heats, तर मरेको छाला exfoliate छैन। एक रूसी सना जस्ता कुरा अवस्थित छैन। यो कूटवेश अन्तर्गत एक साधारण सना वा स्नान हुन सक्छ। त्यसैले यस्तो inscriptions विश्वास छैन

सना को हृदय र रक्त नली को रोगहरु भोगिरहेका छोराछोरी, वृद्ध र मान्छे हुन सक्छ। अन्य contraindications रूसी स्नान मा जस्तै हो। सना को सुख्खा हावा स्वास्थ्य स्थिति worsen छैन। त्यसको विपरीत, soaring को यस्तो भावना सुखद हुन, र उच्च तापमान को बेचैनी हुनेछ पूर्ण अनुपस्थित हुनेछ। Besoms सना पनि बाफ रूपमा प्रयोग गरिएको छैन। तर पूल को उपस्थिति सना स्नान को फरक छैन। यसलाई साथै दुवै प्रजाति अन्य मनोरञ्जन मा उपस्थित या अनुपस्थित हुन सक्छ।

रक्सी र अन्य छैन धेरै उपयोगी उत्पादनहरु स्नान मा उपस्थित हुन सक्छन्। तर आदर्श तिनीहरूले हुँदैन। वास्तविक रूसी स्नान र सना सुखद र अन्य कुराहरू हुनुपर्छ किनभने। त्यसैले यसलाई स्वास्थ्य र सामान्य तरिकाले-जा सुधार गर्न यस्तो ठाउँमा भ्रमण गर्न लायक छ।

अन्तमा, एउटा सानो

अब तपाईं एक के रूसी स्नान थाहा छ। लाभ र हानि - यी हामी लेखमा विस्तृत छलफल गर्ने दुई महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो। हामी जानकारी तिमीहरूलाई उपयोगी थियो भन्ने आशा।