वजन कसरी गुमाउन? 5 दिन 5 किलो - सजिलो!

हामी सबै थाहा छ, र विशेषज्ञहरु निरन्तर गहन वजन नकारात्मक स्वास्थ्य असर भनेर भनिरहेका छन्। तर आजको संसारमा कहिलेकाहीं हामी nutritionists को सल्लाह क्रममा यो समुद्र यात्रा, स्कूलका साथीहरू वा नयाँ पोशाक खरीद संग एक बैठक हुन कि, अरूलाई अमेट छाप बनाउन एक दिन गर्न बेवास्ता गर्न बाध्य छन्। त्यसैले, कसरी 5 दिन 5 किलो मा वजन गर्न ? कसरी रूपमा चाँडै सकेसम्म वजन गर्न, यो painlessly गर्न मनमोहक छ? कसरी एक हप्ताको ती अतिरिक्त किलो गुमाउन, gastritis र अल्सर द्वारा भविष्यमा सास्ती छैन र आहार को अवधि को समाप्ति मा "चासो" संग हराएको वजन फर्कन छैन?

जीवन परिवर्तन बानी तरिका लागि तयार: "5 किलो 5 दिनमा वजन गर्न" को रूपमा नै यस्तो कार्य सेट, सम्झना गर्न मुख्य नियम। हुनत, तपाईं छोटो समयमा किलो को एक जोडी गुमाउन लक्ष्य सेट भने, त्यसपछि तपाईं निश्चित केहि लागि तयार छन्!

5 दिन 5 किलो मा वजन कसरी को केही नियमहरू:

1) कुनै पनि तीव्र र अत्यन्तै प्रभावकारी वजन प्रक्रिया तपाईं उपभोग कि खाना को प्रतिबन्ध आधारित छ। वजन मात्र होइन आहार तर पनि बढेको व्यायाम समावेश छ। यदि तपाईंको भोक हड्ताल खेल संग संयुक्त गरिनेछ सबैभन्दा सजिलै देखिने प्रभाव, हुनेछ, तर प्रशिक्षण मध्यम गुरुत्वाकर्षण र सक्रिय र शक्ति हुनुपर्छ।

2) के तपाईं चाँडै अतिरिक्त वजन निर्मूल गर्न मद्दत गर्नेछ, कुनै पनि आहार लामो समय को लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन। तपाईं पक्कै पनि स्वास्थ्य समस्या ग्रस्त चाहँदैनन्। साधारणतया सबै आहार prohibitions मा निर्माण गरिन्छ। अनुमति प्राप्त छ एक कम क्यालोरी खाना, तपाईं मिठाई, नुन, चिनी खान सक्दैन। खाद्य प्रचुर पिउने (कम्तिमा 2 प्रति दिन लिटर) द्वारा बदलिएको छ। Pei सादा पानी वा हरियो चिया, संतृप्त जीव ताजा रस निचोडा, भिटामिन को जसमा एक अधिकता।

3) शरीर को तीव्र वजन को deprived हुँदा मात्र अतिरिक्त किलोग्राम छ, तर पनि पोषक। यसलाई अन्यथा यो यो सबै सुरु गरिएको थियो जसको लागि दिन थकान र शरीर को कमजोरी महसुस हुनेछ, हराएको भिटामिन र ट्रेस तत्वहरूका लागि क्षतिपूर्ति गर्न आवश्यक छ। आफ्नो डाक्टर कुरा र भिटामिन को एक पाठ्यक्रम ले सुरु गर्नुहोस्। पनि शरीर आहार प्रोटीन ठाँउ, प्रोटिन परिसर पिउन सक्नुहुन्छ। प्रोटीन सक्रिय मांसपेशी गतिविधि सक्रिय।

4) अग्रिम एक परिवर्तन को लागि आफूलाई तयार पार्नुहोस्। तपाईं अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न किन आवश्यक छ? गर्न आत्म-सम्मान सुधार? सायद तपाईंको आंकडा र उन्नत आहार बिना विपरीत सेक्स को ध्यान आकर्षित गर्न सक्षम छ? तपाईं शरीर को दुरुपयोग, आत्मा नै सकारात्मक तरिकामा बिना सुन्दर र शानदार हो भनेर पक्का।

5) के तपाईं परिणाम प्राप्त गर्न र प्रश्न समाधान गर्न व्यवस्थापन भने: "कसरी 5 दिन 5 किलो मा वजन गर्न" बन्द छैन। व्यायाम फेंक छैन, आफ्नो आहार हेर्नुहोस्। तिनीहरूले शरीर मात्र हानी ल्याउन किनभने, फेरि "वर्जित फल" मा बाहिर फाल्नु आवश्यक छैन। यसलाई आफ्नो शरीर आकस्मिक परिवर्तन जीवनको आफ्नो परम्परागत तरिका जबरजस्ती गर्न आवश्यक छैन, सबै परिवर्तनहरू क्रमिक हुनुपर्छ।

6) समय छ भने, धेरै छैन (हप्ताको), र यो आवश्यक अलिकति वजन छ, आफूलाई ड्राइभमा कठोर रूपरेखा छैन यो लायक छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि, कसरी वजन प्रति हप्ता 1 किलो द्वारा, सफाई यो हप्ता nachto गुमाउन। पानी, तरकारी र फल - तपाईं आवश्यक सबै। puffiness र थकान छोड्न किनभने परिणाम, मात्र होइन आंकडा, तर पनि अनुहार मा हुनेछ।

यस बालिका धेरै अझ दीर्घकालीन समस्या राख्न र निर्णय कसरी 3 महिनामा वजन गर्न 15 किलो छ। तपाईं नै लामो हउल लागि वजन गर्न कार्य सेट छ भने, त्यसपछि कठिन आहार र सक्रिय जीवन शैली लागि तयार हुन। पनि अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई मदत गर्न सक्छ मालिश, व्यायाम, दौडना, सना, स्विमिंग पूल, आदि मा तपाईं एक भोक हड्ताल व्यवस्था गर्न आवश्यक हप्ताको एक पटक, अन्य दिन कडाई क्यालोरी र स्वास्थ्यकर खाना को मात्रा निगरानी गर्नुपर्छ। तरकारी र कम बोसो अमिल्याएर दूध गर्न साथै, आहार मा अनाज पानी धेरै हुनुपर्छ। र, पक्कै पनि, हामीले तपाईंलाई बारेमा भूल गर्न आवश्यक बारेमा कुरा हुँदैन बन्स, चकलेट र तला आलु।

जो कार्य तपाईं हाल राख्नु: एक हप्ता, महिना, छ महिना मा वजन, महत्वपूर्ण कुरा स्वास्थ्य र आत्म-विश्वास छ कि सम्झना!