वजन लागि cabbage सुप आहार

गोभी लामो हाम्रो मेनु, हामी कच्चा खान यो स्वादिष्ट र उपयोगी तरकारी, उसिनेर र नुनीन फारम, हामी तलना, स्ट्यु, रक्सी खींचना र पाक्नु को नियमित उत्पादन भएको छ। साथै पकाउने को तरिका, र विविध रूपमा बन्दागोभी को प्रकार, यो बन्दागोभी, ब्रोकोली, काउली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स छ, चिनियाँ ... बस अचम्मको छ प्रजातिहरू, आकार र यो तरकारी को रंग को संख्या।

बन्दागोभी को मुख्य सकारात्मक गुणस्तर अत्यन्तै धनी भिटामिन र खनिज संरचना छ। यो लगभग सबै बी भिटामिन, एसिड, खनिज, प्रोटिन, क्याल्सियम र फस्फोरस समावेश गर्दछ। यसको उपयोगिता बन्दागोभी कारण व्यापक एक औषधीय बिरुवा रूपमा प्रयोग भएको छ, र पनि धेरै आहार को मेनुमा समावेश गरिएको छ। त्यहाँ आहार गोभी सर्जरी गरेका मान्छे को लागि, देर बीसौँ शताब्दीमा विकसित भएको थियो जुन वजन, को लागि। तर यो आहार पनि मान्छे वजन गर्न चाहने लागि उपयोगी छ भन्ने बाहिर गरियो। Nutritionists पनि साइन एक गरमी सामाग्री भइरहेको भनिन्छ छन् बन्दागोभी तरकारी "माइनस" यो प्रयोग गरेर प्राप्त भन्दा किनभने बन्दागोभी प्रशोधन लागि हाम्रो शरीर धेरै ऊर्जा आवश्यक छ।

वजन लागि cabbage सुप आहार भेरिएसनहरूमा धेरै छ, र बन्दागोभी सूप वा शोरबा गर्न सबैभन्दा लोकप्रिय आहार छ। यस्तो आहार को अवधि सात दिन, जस्तै "बन्दागोभी सप्ताह" को बीच अन्तराल त्यहाँ यस्तो गरिब एकाग्रता, थकान, थकान, टाउको दुखाइ र lethargy रूपमा साइड इफेक्ट को एक संभावना छ देखि पनि बारम्बार र आहार को लामो समयसम्म प्रयोग, कम्तिमा दुई महिना हुनुपर्छ छ ।

यो आहार को मुख्य घटक - बन्दागोभी सूप, बन्दागोभी को 500 ग्राम देखि तयार, scallions तीर खैरो चामल को 6, 100 ग्राम, सेलरी बालाको 5, 5 गाजर, 2 खुर्सानी, टमाटर 2 र 6 बल्ब।

तयारी को विधि। सबै तरकारी धुन। Shred बन्दागोभी, घन वा स्ट्रिप्स, मरिच मा गाजर कट - स्लाइस, प्याज - छल्ले, अजवाइन - सानो टुक्रा। टमाटर बोक्रा संग, पहिले, पानी उम्लिरहेको टुकडे करो संग scalded। सबै तरकारी, एक ठूलो कन्टेनर मा राख्नु छन्, पानी संग कवर एक फोडा गर्न ल्याउन, धेरै मिनेट को लागि एक ढक्कन बिना simmer। अर्को पैन मा पूर्व-धोए जोश खैरो चामल, अडान गरौं ढक्कन बन्द। लगभग तयार बन्दागोभी मा शोरबा आहार वर्तमान चामल, कटा प्याज र नुन थप्न।

उत्पादन वजन लागि बन्दागोभी आहार समावेश जो, लगभग पूर्ण ट्रेस तत्व र भिटामिन मा मानव शरीर को आवश्यकता पूरा गर्न सक्छन्। साथै, खैरो चामल एक उत्कृष्ट adsorbent सजिलै toxins र फोहोर उत्पादन हाम्रो शरीर बाट उगलना छ।

यो आहार समयमा (तपाईं, तपाईं अझै पनि खान सक्नुहुन्छ गर्न आवश्यक छैन भन्दा बढी) असीमित मात्रा मा बन्दागोभी सूप प्रयोग गर्न अनुमति छन्। थप हालतमा ताजा प्रयोग गर्न सकिन्छ पनि बन्दागोभी रस, आहार बस, अपरिहार्य digestible र तुरुन्तै खनिज पदार्थ को शरीरको वजन ल्याउन।

मुख्य आहार उत्पादन, छ को पाठ्यक्रम, बन्दागोभी सूप, यो आफ्नो उदाहरणीय मेनु बाहेक समावेश:

• पहिलो दिन - केले बाहेक कुनै पनि फल;
• दोस्रो दिन - कुनै पनि तरकारी;
• तेस्रो दिन - फल र तरकारी को सबै प्रकार को एक मिश्रण;
• चौथो दिन - दूध र केले झिकिएको;
• पाँचौं दिन - माछा वा कुनै पनि दुबला मासु, टमाटर को 500 ग्राम;
• छैटौं दिन - कुनै पनि दुबला मासु र तरकारी;
• सातौं दिन - तरकारी र फल को रस।

आहार को यो संस्करण एकदम कडा छ, तर तपाईं यसलाई सहन गर्न सक्नुहुन्छ। यो आहार को प्रभावकारिता सुधार गर्न, कुनै पनि अन्य जस्तै मध्यम व्यायाम सिफारिस गरिएको।

बन्दागोभी आहार को अर्को धेरै प्रभावकारी तरिका बाहेक अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही र purgation उद्देश्य छ जो वजन लागि दस-बन्दागोभी आहार मानिन्छ छ। एकदम monotonous र हरेक दिन पटक-पटक यो आहार को मेनु।

नास्ता चीनी बिना कफी हुन्छन् (तपाईं एक विकल्प प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)।

खाजा coleslaw मक्खन (unrefined तरकारी) को एक चमचा वा बन्दागोभी सूप लागि। हरेक दुई दिन एक अर्को उसिनेर अन्डा खान अनुमति दिएको छ।

दुबला माछा को 250 ग्राम, दुबला मासु वा बोसो दही 1% को 200 एमएल को 250 ग्राम: खाने एक तीन विकल्प समावेश गर्दछ।

कुनै पनि मात्रा मा बन्दागोभी प्रयोग गर्न अनुमति भोजन, र हरियो चिया बीच। नुन, चिनी, पीठो उत्पादन र रक्सी प्रतिबन्धित। यो एक गैर-कार्रोप्नेटेड खनिज पानी छ भने तपाईं तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने गर्नुपर्छ आहार समयमा, यो राम्रो छ।