व्यायाम, आफ्नो विवरण र फोटो: बच्चाहरु 4 महिनाको लागि कसरत

आज हामी बच्चा (4 महिना) को लागि कत्तिको महत्त्वपूर्ण मालिश र व्यायाम कुरा। Komarovskiy ई O. - देश बाल विशेषज्ञ मा पहिचान, लेखक आफ्नै टिभी परियोजना जसको चलचित्र आमाबाबुले बीच धेरै लोकप्रिय छन्, उहाँले यस्तो प्रक्रिया को लागि एक घर उपयुक्त अवस्था सिर्जना गर्न र कुनै पनि वयस्क को शक्ति अन्तर्गत आवश्यक सीप हासिल गर्न भनेर विश्वास गर्दछन्।

आफ्नो लाभ के हुन्?

नियमित अभ्यास गर्दा, यो हृदय र रक्त नली, राम्रो श्वसन र circulatory प्रणाली काम गर्न सुरु मोटर सीप विकास र त्यहाँ मस्तिष्क को निषेध र excitation एक प्राकृतिक नियम हो अझ बलियो बनाउँछ।

डा Komarovsky दुई महिनाका शिशुहरू संलग्न सुझाव दिन्छ। तर हामी यस लेखमा Kiddies उमेर 3-4-5 महिना कुरा हुनेछ छन्। किन? 3 महिनाको बच्चा यसलाई थप सक्रिय बन्छन्। उठ्दै समय बढ्छ संख्या र gymnastic कक्षाहरू तपाईं बच्चा, पूर्ण शान्त र राम्रो आत्माको हुँदा, सुविधाजनक अन्तरालहरू चयन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ बच्चाहरु 4 महिना पनि एक औंला व्यायाम छ!

हामी बढ्न

3 महिना पहिले नै बच्चा टाउको राख्न निश्चित देखि शुरू अक्सर घाँटी फिर्ता र अन्य मांसपेशीमा बलियो गर्न भुँडी मा फैलाउन गर्नुपर्छ। 4 महिनामा बच्चा हात र outstretched कलम समातेर एक समर्थन विकास। मांसपेशिहरु र ब्रश उनको हात ताली र समतल वस्तुहरु मा ह्यान्डल मारा उसलाई सिकाउन धेरै उपयोगी को बंधन को विकास को लागि।

एउटै उमेर बारेमा मा पहिलो शब्दहरू, मुस्कान र सक्रिय गति खुट्टा र हातहरू छन्। लगभग 4 महिना - - एउटै उमेर संग बच्चा उहाँले सबै र जोडों र मांसपेशीमा बलियो छन् भनेर, आफ्नो हात राख्न प्रयास पकड लिन्छ, गर्न सक्रिय खिलौने रुचि सुरु हुन्छ। आमाबाबुको मामला - यस्तो चासो विकास गर्न र उपयोगी र rattles सही चयन सुनिश्चित गर्न।

छोराछोरीको उमेर 3-4 महिनाको मांसपेशी टोन खुट्टा र हातहरू (अभाव आउन Hyper को घटना) normalizes। अब यो flexor मांसपेशीमा बलियो मा व्यायाम को निष्क्रिय पक्षबाट संलग्न गर्न सम्भव छ। कसरत बच्चाहरु तिनीहरूलाई सबैभन्दा सरल सुरु हुने 3-4 महिना। निष्क्रिय अभ्यास अक्सर प्रक्रियाहरु (दल्नु) प्रविधी मालिश गर्न आवश्यक पूरक गर्न, (कम्पन) मिलान को रूप लिन्छन्।

तपाईं कहाँ सुरु गर्छन्?

बच्चा 4 महिना लागि मालिश र अभ्यास के हो? को stroking सुरु हुने, धीरे औंलाहरु को बच्चाको शरीर सतह पैड, जो यस मामला मा झुकेको मालिश। मालिश जसबाट को स्नायु प्रणाली शान्त, stroking रूपमा समाप्त हुन्छ, र मांसपेशीमा आराम। समय, को मालिश को कार्य ठूलो तीव्रता प्राप्त। यो उमेर साथै पहिलो मास्टर आमन्त्रित गरिन्छ व्यायाम उपकरण। अक्सर, यस्तो ठूलो र रंगीन inflatable बल।

बच्चाहरु को लागि कसरत 4 महिना एक कोठा तापमान स्नान मा पानी उपचार पूरक। पहिलो पौडी कौशल कि उमेर मा बच्चाहरु मा राखिदिन सक्छन्। रोजगारीको अवधि बिस्तारै 15 20-25 मिनेट देखि बढ्दै छ। यो सबै जहाँ बच्चा स्वस्थ छ र gymnastic अभ्यास गर्न सकारात्मक जवाफ अवस्थामा लागू हुन्छ भनेर स्पष्ट छ। यदि यो एक बाल विशेषज्ञ परामर्श गर्न आवश्यक छैन।

बेबी मालिश: आधारभूत प्रविधी

का सुरु गरौँ एक खुट्टा मालिश। बच्चा आफ्नो पछाडि झूट, को खुट्टा stroking massaging र सर्कलमा दल्नु। नितम्ब गर्न एडी देखि सार्न आवश्यक र एक जाना मा 3-4 (अधिकतम) आन्दोलन गरिरहेको छ। स्ट्रोक उत्पादन दल्नु र अभ्यास पूरा गरेपछि।

कसरी घन्टी पीस बनाउने? सही कब्जा दुवै हात को बच्चाको खुट्टा औंलाहरु को तिघ्रा हात को बाहिर मा गरिरहेका छन् वृत्तमा सार्न। को गोडा स्तरमा लगभग 3 पालैपालो सम्म पुग्ने, को जांघों को मांसपेशिहरु RUB गर्न थाल्छन्। Sami घुँडा pounded कहिल्यै! प्रक्रिया बारे 6 पटक दोहोर्याइएको छ, परिणाम छाला को एक मामूली reddening हुनुपर्छ।

खुट्टा अभ्यास

बच्चाहरु 4 महिना अभ्यास समावेश जो अन्य उपयोगी व्यायाम, तथाकथित स्लाइड कदमहरू छन्। यो पनि आफ्नो पछाडि झूट बच्चा लागू हुन्छ, बच्चाको खुट्टा को मांसपेशिहरु बलियो उद्देश्य छ। चोट को जोखिम बच्न अचानक आन्दोलनहरु बिना बिस्तारै अभ्यास। वयस्क बच्चाहरु आफ्नो हात तिबिया, यसको बाहिरी पक्षमा राखिएको यो masseur को औंठी, र सबै बाँकी लिन्छ - भित्र मा। बेबी गरेको खुट्टा सोझो र हल्कासित हल्लाइन्छ, फेरि मोड। यसरी एडी बच्चा तालिका को सतह देखि टाढा तोड्न हुँदैन (एडी thereon glides)।

प्रक्रिया 4 पटक गर्न बायाँ र दायाँ खुट्टा संग एकांतर दोहोर्याइएको छ। कायम छ जो बच्चाहरु 4 महिना, त्यस्तो व्यायाम hypertonicity-flexor मांसपेशीमा, सट्टा यो व्यायाम तल वर्णन रूपमा (सहज क्रिया दूरी को रूप मा) प्रयोग गर्न सकिन्छ, आवश्यक छैन।

पूरा यो व्यायाम, बच्चा मा "यो मूल्य।" वास्तवमा, तपाईं यसलाई ठाडो armpits भन्दा छोराछोरीलाई खुट्टा को तलवों हल्कासित एक ठोस सतह मा पकड, उहाँलाई सामना। यो स्थितिमा, पलटा रूपबाट र बच्चा को खुट्टा सार्न सुरु - "पैदल"। हेर्ने र हिड्ने सहज क्रिया डेढ महिनाको बच्चा संग हुन सक्छ।

massaging खुट्टा

अर्को उपयोगी व्यायाम छ खुट्टा मालिश। उहाँले बच्चालाई आफ्नो पछाडि झूट र stroking छ, दल्नु र ट्याप गर्न लागू गरियो। बच्चाको खुट्टा stroking तीन पटक, आफ्नो बाह्य र आन्तरिक भागहरु दल्नु जारी। औंलाहरु गर्न एडी देखि आवश्यकता संग सार्नुहोस्।

को पीस खुट्टा पूरा गरेपछि, तपाईं effleurage सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै पटक (8 10) बच्चाको खुट्टा को तलवों मा सजिलै सूचकांक औंला (यसको फिर्ता सतह) हिट गर्न, मालिश निर्देशन खुलिरहेको छ। को खुट्टा को अन्त मा फेरि PAT गर्नुपर्छ।

बच्चाहरु को लागि कसरत 4-5 महिना उत्कृष्ट विकास र खुट्टा को खुट्टा मांसपेशीमा प्रक्रिया विस्तार-flexion बलियो समावेश गर्नुहोस्। यसको प्रयोग flexion पूरा मा औंलाहरु ठाउँमा एकमात्र आधार दबाबमा यसलाई REFLEX। धेरै पटक मोड, को खुट्टा सीधा गर्न बच्चालाई कारण, बिस्तारै यसको सीधा को बाहिरी किनारा RUB। प्रक्रिया लगभग 4 पटक दोहोर्याइएको छ।

हामी ह्यान्डलहरू बारी

मालिश बच्चाहरु नै स्थिति ह्यान्डलहरू पकड (आफ्नो पछाडि बच्चा राख्दै पछि)। वयस्क आफ्नो औंठी को क्याम गर्न सहज क्रिया Clamps छ जो एक बच्चा दिन्छ। यो बच्चाको हात पकड र काँध, त्यसपछि परिचित परिपत्र दल्नु तिर केही स्ट्रोक बनाउन आवश्यक छ। को खुट्टा लागि जाँदा, व्यायाम तीन-समय stroking समाप्त हुन्छ।

हात को घन्टी दल्नु वृत्तमा सक्रिय चाल गरे। 4-6 क्रांतियों मालिश उत्पादन औंलाहरु को कुहिनो, त्यसपछि काँध पुग्न। यसको बारेमा 5 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या, छाला को एक मामूली reddening हुनुपर्छ जो को परिणाम सिफारिस गरिएको।

जो बच्चाहरु 4 महिनाको लागि व्यायाम प्रदान गर्दछ निम्न व्यायाम, छोराछोरीको कलम को छाती मा क्रस छ। यो बच्चा अझै पनि पछाडि झूट थियो, यो क्रस सम्हाल्छ। वयस्क बच्चा उनको हातमा आफ्नो औंठी दिन्छ र जबड़े कस मद्दत गर्छ। जो कोमल संग वरिपरि छोडपत्र मिलान र पुन क्रस छोराछोरीको हात, माझ्छु पालन गर्न सजिलो भएको masseur अन्य औंलाहरु। बच्चाहरु को स्थिति सापेक्ष ह्याण्डल प्रत्येक अन्य निरन्तर परिवर्तन हुनुपर्छ गर्न: शीर्ष बायाँ, तल दायाँ, र त्यसपछि मा विपरित। प्रक्रिया बारे 6 पटक दोहोर्याइएको छ।

परिक्रमा

को पेट मा पालैपालो को रूप मा धेरै उपयोगी व्यायाम। तिनीहरूलाई सामना गर्न धेरै पटक एक दिन हुनुपर्छ। बच्चालाई गरेको दाहिने हात पछाडि झूट को तिघ्रा को फेदमा खुट्टा समातेर छन्। आफ्नो बच्चाहरु औंला को पाम मा ढुकुरले, बायाँ हात आफ्नो कलाई समाउँदै बिस्तारै सही flank गर्न मुर्कुट्टा घुमाउन। बच्चा अप अग्रसर उठयो र एक अलग बायाँ उनको टाउको र माथिल्लो शरीर बारी बनाउँछ।

सही पक्षमा बच्चा को स्थिति पुगन को समयमा अलिकति यसको बायाँ ह्यान्डल अगाडी पुल पालना, त्यसैले त्यहाँ पेट मा स्थिति मा एक सहज क्रिया तख्तापलट छ। बच्चा अब स्तन अन्तर्गत राखिएको सम्हाल्छ। विपरीत दिशा (बायाँ तर्फ मार्फत ल्याइने छ) मा पेट मा मोड नै तरिका गरेको छ। कसरत बच्चाहरु 4-6 महिना, नियम, यस्तो व्यायाम बच्चाहरु राम्रो आफूलाई रोल गर्न सक्षम छन् यो उमेर मा रूपमा समावेश गर्दैन।

अन्य अभ्यास

अर्को व्यायाम गर्न अगाडि बढ्ने - अब आफ्नो बच्चाहरु आफ्नो पछाडि झूट, तपाईंको काँध र शिर हुनेछन्। विगतमा जस्तै, माथि छोराछोरीको औंठी उनको हात राख्दै दुवै हात लागि अर्कोतर्फ समाउँदै बिस्तारै बच्चालाई, टाउको र काँध को सजिलो उठाने सुनिश्चित पुल। बच्चा राख्न हुन सक्दैन! यी तीन सजिलो चढती बारेमा के गर्न सिफारिस गरिएको छ।

धेरै लाभदायक मालिश को छोराछोरीको पेट हुन मानिन्छ। आफ्नो आधारभूत प्रविधी stroking विभिन्न प्रकार (गोलाकार, काउन्टर वा अप्रत्यक्ष मांसपेशीमा) समावेश। तिनीहरूलाई प्रत्येक 4 पटक दोहोर्याउन मनमोहक छ। त्यसपछि तपाईं एक सानो पेट दल्नु, को नाइटो र करङहरु बीच एक परिपत्र गति मा पहिलो (एक हातले) सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, rectus बच्चा पेट दल्नु दुवै हातले। यसरी आन्दोलन एकदम सक्रिय र एक निश्चित ताल मा उत्पादित गर्दै छन्। फलस्वरूप, छाला उज्यालो बच्चा गुलाबी रंग मा लिन्छ। सूथिंग stroking मालिश पूरा भयो।

पछाडि massaging

बच्चाको फिर्ता मालिश गर्न नबिर्सनुहोस्। यो दुवै हातले बनाएको फिर्ता र चाक, चिकनी stroking छ। भित्र - प्रत्येक पाम र तल को बाहिरी पक्ष माथि ड्राइव। दोहोरिन्छ संख्या पनि चार बराबर छ।

को स्ट्रोक पूरा गरिसकेपछि बच्चा फिर्ता RUB गर्न थाल्छन्। सीधा यो वैकल्पिक परिपत्र आन्दोलन मा। दल्नु अप र तल वयस्क हात आफ्नो औंलाहरु को पछाडि एक स्लाइड छाला रूपमा गरिन्छ। एक सर्पिल मा - पछाडि दल्नु बच्चा अर्को प्रकार। घडीको, दायाँ - - बाँया मा: दुई हात यो के। हातमा समय समयमा उल्टाउन छन्।

स्तन मालिश गर्न अगाडि बढ्ने

त्यस्तै प्रदर्शन स्तन मसाज साधारण र परिपत्र स्ट्रोक र कम्पन द्वारा। उत्तरार्द्ध प्रक्रिया हल्कासित को पक्ष गर्न बीचबाट बच्चाको छाती मा थिचिएको धेरै होसियार गरिरहेको थियो। intercostal रिक्त औँलामा मा बच्चा Stroking।

राम्रो जो हात आक्रमण हो, व्यायाम तथाकथित "घूंसेबाज" जोडों र छोराछोरीको ह्यान्डलहरू को मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ। पहिले देखि नै वर्णन तरिका छोराछोरीको हात लिएर एकांतर मोड र तिनीहरूलाई unbend। बच्चालाई को काँध गर्दा अलिकति उठाएको, र यो भने उहाँले बक्से रूपमा देखिन्छ द्वारा। आकस्मिक गति चोट बच्न निषेधित संग प्रत्येक हात लागि, 6 replicates मा प्रदर्शन गरिएको छ।

बच्चाहरु fitball मा 4 महिनाको लागि कसरत

उत्कृष्ट प्रभाव बल मा दिइएको व्यायाम, जो, धेरै बच्चा जस्तै नियम, रूपमा। यो अद्भुत रेल मा vestibular प्रणाली र मांसपेशीमा हात र खुट्टा प्रभावकारी आराम। प्रदर्शन तिनीहरूले खाने पछि घण्टा पहिले आधा भन्दा कुनै आवश्यक छ। बल झन्झन् रंग हुनुपर्छ, न्यानो वा कोठा तापमान। यो खोल मात्र सकारात्मक भावना बच्चा कारण आवश्यक छ।

बच्चाहरु बल मा 4 महिनाको लागि कसरत बच्चालाई बिस्तारै आफ्नो घुँडा फैलाउने, एक fitball पेट मा राखिएको भन्ने तथ्यलाई सुरु हुन्छ। बच्चा त बिस्तारै साइड गर्न पक्ष बाट बल मा हलचल मच्चाएका र सर्कलमा छ। यो दृढ पछाडि द्वारा पकड झर्ने को सावधान रहन निश्चित हुनुहोस्।

बच्चाहरु dysplasia संग 4 महिनाको लागि कसरत

हिप dysplasia, शिशुहरू अपेक्षाकृत अक्सर ग्रस्त छ। यो अस्पताल वा निरीक्षण हाडजोर्नी शल्यचिकित्सक मा त यो पाइन्छ र हिप संयुक्त को एक जन्मजात subluxation छ। संयुक्त समारोह को नम्र डिग्री मा उल्लङ्घन छैन।

नम्र जसमा सामान्य अनुपात र femoral टाउको को संयुक्त दानाको भङ्ग त बोझ - dysplasia एक तीन प्रकारका लाग्न सक्छ। Dysplasia लक्षण, छोराछोरीको खुट्टा तिर प्रजनन मा कठिनाई हो यो हिप संयुक्त, Folds को विषमता, विभिन्न लम्बाइ खुट्टा मा क्लिक।

जस्तो कुरा देखेर आमाबाबुले ओर्थपेडीस्ट परामर्श गर्नुपर्छ। जीवनको पहिलो वर्ष समय संग निदान गर्दा जन्म पछि हुन्छ कि हिप संयुक्त को गठन एउटा समायोजन हुन सक्छ। dysplasia पहिचान र उपचार को एक पाठ्यक्रम छान्नुको, डाक्टर निश्चित तपाईंलाई एउटा विशेष व्यायाम सिफारिस गर्नेछ।

सुविधाहरू कार्यहरू गर्दा dysplasia

एक विशेष मालिश संग अभ्यास सुरु। खुट्टा सजिलै र धेरै ध्यान जांघ गर्न तिघ्रा मा rubbed गर्नुपर्छ। त्यसपछि बच्चाको खुट्टा massaging, र बिस्तारै फरक दिशामा यो बारी।

यो औंलाहरु प्रत्येक सबै नै reflexes प्रयोग गरेर तिनीहरूलाई loosen वा तल आठ मा आकर्षित गर्न, बच्चालाई RUB गर्न आवश्यक छ।

आफ्नो खुट्टा Rubbed, आफ्नो सानना जानुहोस्। बक्र गति हार्ड पर्याप्त धक्का द्वारा तल्लो खुट्टा गर्न खुट्टा देखि बढ।

dysplasia संग बच्चाहरु 4-5 महिनाको लागि कसरत निम्न तरिका हुन्छन्:

1 एक खुट्टा सतह मा आयोजित गरिन्छ, अन्य पालैपालो एकान्तरण, को पेट विरुद्ध थिचिएको।

को गोडा मा 2 extensor खुट्टा र अलग लिएको। तपाईं त दुई खुट्टा त्यसै गर्न सक्नुहुन्छ। एकै समयमा, बच्चालाई प्रतिक्रिया कसरी ध्यान। प्रयोगले यसलाई (कारण बेचैनी) रुचि छैन भने, यो बन्द।

3. होल्डिंग हात एडी बच्चा, बिस्तारै वरिपरि तिनीहरूलाई बारी।

4 राम्रो प्रभाव निम्न सरल व्यायाम मा हासिल गर्न सकिन्छ। अनुहार तिर बच्चा खुट्टा तान्न, उनको नाक छुनुहोस्। 5-6 नजिकिंदै देखि, उनीहरूको दैनिक 1 बढ्छ।

र थप जटिल अब

अर्को लागि, व्यायाम बढी जटिल सेट केही हप्ता पछि जान सक्नुहुन्छ। उहाँले यस्तै मालिश अब पहिले नै पेट मा बाहिर द्वारा preceded छ। व्यायाम विपरीत कुहिनो गर्न खींच को घुँडा संग नितम्ब मा छोराछोरीको खुट्टा मोड्नु विस्तार गर्ने प्रयास गरिएको छ।

अन्य व्यायाम - खुट्टा सतह गर्न थिचिएको स्थिति मा श्रोणि पकड, हातमा प्रकार त्यसपछि, पूजाहारीहरूले एडी छुनुहोस्। यो स्थिति 5-6 सेकेन्ड द्वारा ढिला भएको छ।