व्यायाम चिकित्सा: को ग्रीवा मेरुदण्ड को व्यायाम हर्निया। के व्यायाम हर्निया ग्रीवा मेरुदण्ड हुनुपर्छ?

ग्रीवा हर्निया - शरीर मा तेज असमान शक्ति लोड कारण सबैभन्दा खतरनाक pathologies को एक। सबै विरामीहरु मा रोग को लक्षण लगभग समान छ। मानिस महसुस गर्न थाल्छ दुखाइ घाँटी, मा आफ्नो औंलाहरु अन्त्य, को पाखुरा बाट, टाउको र माथिल्लो limbs।

एक हर्निया को संकेत

को लक्षण संग विरामीहरु सबै को पहिलो, झुनझुनी र numbness आफ्नो फिर्ता मार्फत। को ग्रीवा मेरुदण्ड मा हर्निया बनाउन नै लाग्यो र अचानक सबै गर्न सक्नुहुन्छ। रोग दुखाइ लागि विशेषता अक्सर ग्रीवा र thoracic मेरुदण्ड osteochondrosis एट्रिबिउट गरिएको छ। तर, दुर्भाग्यवश, हर्निया थप गम्भीर छ।

को ग्रीवा मेरुदण्ड एक हर्निया सम्झना छैन कसरी

सबै एक व्यक्ति को पहिलो टाउको दुखाइ, सुत्न disturbances, कर्णक्ष्वेड, disorientation, चक्कर आना, बारम्बार, माथि बेहोशी, ढिलो छ। रोगी किनभने ग्रीवा मेरुदण्ड मा दुखाइ को एक ढिलो-सार्ने बन्नेछ।

बिच्छेद डिस्क (intervertebral उपास्थि) को परिणाम स्वरूप दुखाइ र महसुस र झुनझुनी, नरम Tissues को सुनिंनु हुन्छ। कारण intervertebral डिस्क ruptured रक्त वाहिकाओं मा दबाव गर्न रक्त को एक मंदी छ। रगत बरु बिस्तारै पनि एक स्ट्रोक के विकास हुन सक्छ को कारण, मस्तिष्क प्रवेश गर्छ। को ग्रीवा मेरुदण्ड को हर्निया सबैभन्दा भयावह जटिलता माथिल्लो र तल्लो चरम एक पक्षाघात छ।

herniated ग्रीवा मेरुदण्ड को उपचार

यो रोग को उपचार मात्र होइन रूढिवादी हुन सक्छ (लागूपदार्थको प्रयोग सुनिंनु र मांसपेशी तनाव कम गर्न, trophism (शक्ति सुधार गर्न) मांसपेशीमा; अभ्यास; भौतिक चिकित्सा, आदि को .. विभिन्न विधिहरू), तर पनि ओपरेटिव (शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप)।

सर्जिकल को ग्रीवा मेरुदण्ड को hernias को उपचार केवल रोग को कठिन अवस्थामा बाहिर छ, सबै अरू असफल हुँदा, limbs बढी र पक्षाघात सुरु हुन्छ।

उपचार, व्यायाम को एक रूढिवादी विधि

को ग्रीवा मेरुदण्ड को अभ्यास हर्निया, ढिलो चिल्लो, कुनै पनि अचानक आन्दोलनहरु बिना हुन छ। अन्यथा, दुखाइ worsen सक्छ।

रोग को शुरुवात पछि पहिलो पटक त्यो छ, यो मेरुदण्ड को सही स्थिति फर्कन महत्त्वपूर्ण छ, ठाउँ मा ग्रीवा डिस्क को फिर्ती उद्देश्य मुख्य गतिविधिहरु छन्। यो मात्र एक विशेषज्ञ सामना गर्नुपर्छ, अन्यथा त्यहाँ अवसर जटिलताहरू हुन सक्छ।

को ग्रीवा मेरुदण्ड सबै अभ्यास हर्निया एक डाक्टर, physiotherapist को सावधान पर्यवेक्षण वा एक प्रशिक्षक अन्तर्गत बाहिर गर्नुपर्छ शारीरिक उपचार। कसरत, पहिलो र मुख्य, को पेशी प्रणाली बलियो उद्देश्य हुनुपर्छ। प्रारम्भिक उपचार, लोड dosing टोन मा मांसपेशीमा ल्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। र केवल एक रिकभरी अवधि पछि नयाँ तत्व जोडने, व्यायाम जटिल गर्न सक्नुहुन्छ। यस प्रशिक्षक आफूलाई कि संलग्न रोगी दुवै सुनिश्चित हुनुपर्छ, र केवल आफ्नो अनुमति, तपाईं घर मा तपाईंको आफ्नो जिम जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

ग्रीवा हर्निया संग अभ्यास धेरै विविध छ। एक कुर्सी र भुइँमा बसेर वा हार्ड ओछ्यानमा झूट, साथै खडा तिनीहरूले गर्न सकिन्छ। कुनै मामला मा एक नरम ओछ्यान वा ओछ्यानमा मा संलग्न गर्न सकिन्छ। यो अवस्था वृद्धि दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

को ग्रीवा मेरुदण्ड को हर्निया व्यायाम

पहिलो आन्दोलनहरु तालिका मा एक कुर्सी मा एक बैठक स्थितिमा प्रदर्शन गर्दै छन्। जरूरी हातमा को स्थिति हुनुपर्छ। तिनीहरूले आफ्नो कोहनी मा आराम, टेबल मा हुनुपर्छ।
1. तपाईँको काँध माथि उठाउनुहोस् र धीरे पुल घाँटी को मांसपेशिहरु, forearms, तिनीहरूलाई, त्यसपछि पनि काँध बिस्तारै कम र तिनीहरूलाई नै मांसपेशीमा तान्नुहोस् खोपडी। प्रत्येक समय दुखाइ arising शक्तिहरू निर्भर हुनेछ पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या (यो ठिक छ भने, यो 2-3 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या बेचैनी लगभग कुनै, त्यसपछि कम्तिमा 10-15 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या गर्नुपर्छ महसुस यदि suffice हुनेछ)।

2. पाखुरा र घाँटी को मांसपेशिहरु को तनाव महसुस, अगाडी आफ्नो काँध तान्नुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै काँध पछाडि "सूचना" ब्लेड को एक अर्थमा गर्न आवंटित। सबै अभ्यास मा पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या "नम्र दुखाइ" को नियम आधारित छ। एक व्यक्ति मांसपेशिहरु मा एक सुखद न्यानोपन महसुस गर्नुपर्छ।
3. एक परिपत्र काँध परिक्रमा प्राप्त। धेरै बिस्तारै फिर्ता सर्कल, अगाडी एउटा चक्र बनाउन। तपाईं त भोल्टेज र दर जसमा रोगी व्यायाम गरिरहेको छ बढाउन सक्छ। बिस्तारै, त्यसपछि चाँडै, त्यसपछि बिस्तारै फेरि - र यति प्रत्येक दिशा मा 4 रेप्स मा।

4, तर कुर्सी पछाडि छोएर बिना धेरै सम्भव अप, पिछडिएको मोड गर्न प्रयास रूपमा outstretched हतियार उठाउनु। यसलाई त्यहाँ खोलन बाहिर द्वीपसमूह र आराम गर्न कुनै इच्छा थियो कि, एक पछि बिना कुर्सी प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। कक्षा भर स्पिन, सीधा हुनुपर्छ। यो अभ्यास को समयमा, रोगी अप टाउको र घाँटी, को ग्रीवा मेरुदण्ड को मांसपेशिहरु मा थप तनाव सिर्जना पुल गर्नुपर्छ।
5 आफ्नो टाउको तल tilts, र त्यसपछि यसलाई उचाल्न। यहाँ घाँटी मांसपेशीमा पुल छैन। टाउको कम र effortlessly, खुला खडा गर्नुपर्छ।
6 सकेसम्म धेरै को लागि सही गर्न टाउको घुमाउनुहोस्। त्यसपछि बायाँ यो बारी। एकै समयमा हामी पुल र आफ्नो घाँटी मांसपेशीमा फाटो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
कृपया याद गर्नुहोस् कि कुनै मामला मा ग्रीवा मेरुदण्ड को हर्निया टाउको को परिपत्र परिक्रमा गर्न भनेर। यो पहिले नै खतरनाक अवस्था जटिल गर्न सक्नुहुन्छ।

को supine स्थिति अभ्यास को सेट

1 रोगी उनको पेट मा निहित। हात लक मा संकलित र चिउँडो अन्तर्गत राख्न गर्नुपर्छ। कोहनी अलग प्रकार। हात सीधा र आफ्ना सबै शक्ति उनको टाउको माथि झिकेर र शक्ति संग चिउँडो तल पुल। शरीर र पेट टिप्न छैन प्रयास।
2., बेल्ट मा आफ्नो हात ठाँउ त्यसपछि उनको टाउको र काँध उठाएर। तल्ला देखि आफ्नो पेट लिएर बिना केहि सेकेन्ड को लागि यो स्थिति मा पकड।
3. हात बेल्ट सकेसम्म बिस्तारै बिस्तारै हातमा अनुवाद गर्न, र त्यसपछि र काँध मा अनुवाद।

को ग्रीवा मेरुदण्ड को व्यायाम हर्निया पहिलो धेरै व्यापक, र त्यसपछि बिस्तारै संकुचित हुन आवश्यक छ कि बाटोमा हिँड्ने समावेश गर्न आवश्यक छ। यो बिन्दुमा, तपाईं तल टाउको कम गर्न र फिर्ता र घाँटी को मांसपेशिहरु straining, को साँघुरो सडक खण्डहरू पालना गर्न आवश्यक छ। साथै, यी उद्देश्यका लागि, तपाईं एक संकीर्ण पीठ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

जटिलताहरू कसरी जोगिन

यो खतरनाक रोग को थप विकास रोक्न मद्दत गर्न ग्रीवा मेरुदण्ड को कसरत हर्निया, मालिश र अन्य चिकित्सकीय एजेन्ट संग।

समसामयिक निदान धन्यवाद सर्जरी जोगिन सक्छौं। निर्धक्क भई हामी शारीरिक उपचार हर्निया ग्रीवा मेरुदण्ड मात्र हर्निया संग छैन सामना गर्न मदत गर्छ, तर मेरुदण्ड कुनै पनि रोग लड्न सबै भन्दा राम्रो छ भनेर भन्न सकिन्छ। एक लोड मा विकास जटिलताओं को खतरा निकै कम छ भनेर यी व्यायाम, को vertebrae को लोच वृद्धि।