5 किलो एक हप्तामा वजन धेरै तरिकाहरू

को को गर्मी नजिक, अधिक हामी वजन कसरी सोच्न थाल्छन्। र सबै अपवाद बिना आहार र व्यायाम बिना आफूलाई द्वारा टाढा जान चाहन्छु। निस्सन्देह, यो हुँदैन। नियम, वजन छिटो टाइप र विपरीत जान्छ, बिस्तारै छ।

Nutritionists वजन हानि क्रमिक हुनुपर्छ किनभने, शरीर पीडा गर्न सिफारिस छैन, र वजन प्रति महिना 2-3 भन्दा बढी किलोग्राम द्वारा कम गर्नुपर्छ। तर एउटा महत्त्वपूर्ण घटना वा समुद्र एउटा यात्रा, त्यसपछि तरिकाहरू खोज्न तर गर्न केही हुन जब जीवनमा परिस्थिति छन् 5 किलो लागि हप्तामा वजन वा अधिक।

वजन तीव्र हानि धेरै को विधिहरू, तर तिनीहरूलाई दुरुपयोग छैन, आपतकालीन तिनीहरूलाई प्रयोग प्रति वर्ष 2 भन्दा बढी पटक छैन।

भने, तर, तपाईं एउटा द्रुत वजन मा निर्णय गरेका छौं, एक मुट्ठी मा भेला र दैनिक आवश्यक धेरै पिउने पानी कसरी आफैलाई लागि निर्धारण। पानी प्रदान क्यालोरी तपाईं न्यूनतम रकम प्राप्त गर्नेछ भन्ने शरीर र यसको कमी, शुद्ध पार्छ कि सम्झना, गम्भीर रोग निम्त्याउन सक्छ। साथै, पानी संग पेट भर्नु, तपाईं कम भोक महसुस हुनेछ।

5 किलो मा 1 दिन को लागि वजन एक तरिका फेला पार्न प्रयास नगर्नुहोस्। पहिले, यो धेरै खतरनाक छ, र दोश्रो, वजन र यो परिणाम रमाइलो गर्न, समय छोटो अवधिको मूल भन्दा एकदम उच्च छ वजन, बढाउनका हुनेछ छन्।

5 किलो द्वारा एक हप्तामा वजन गर्न, तपाईं तरिका द्वारा असम्भव छ जो फल आहार, फाइदा लिन सक्छ, यो गर्मी हुनेछ।

आफ्नो मनपर्ने फल चयन गर्नुहोस्। सबै भन्दा राम्रो विकल्प स्याउ आहार, छ दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ जो हुन मानिन्छ। फल एक प्रकारको 9 किलो खरिद, र तपाईं 1 किलो र अन्तिम लागि 2 किलो खान पहिलो दिन भनेर यस्तो तरिकाले तिनीहरूलाई विभाजन। त्यो प्रति खाना बिस्तारै वृद्धि हुनेछ को दिन खाएको मात्रा हो। आहार समयमा मात्र पानी पिउन र फल खान। भिजेको - इच्छित परिणाम प्राप्त गर्नुहोस्।

वजन हप्तामा अनिकालबाट प्रयोग गरेर, 5 किलो, वा अझ गुमाउन प्रत्याभूति। तर एक अनुभवहीन व्यक्ति बरु खाना मा एक सात दिन पकड सहन, त्यसैले सुरू गर्न, कम्तिमा एक दिन खान छैन: प्रयास गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, दिन को एक ठूलो संख्या, समान विधिहरू प्रयास गरेका ती को राय मा, सजिलो एक पेय शरीर गर्न ऊर्जा प्रदान गर्दछ रूपमा पानी वाहेक गाजर-स्याउको रस प्रयोग गर्न भने धान्न छ।

तर, छिटो वजन गर्न सबैभन्दा चरम तरिका - ड्राई उपवास। त्यो तीन दिनको लागि, तपाईं मात्र होइन खाने छ छैन, न त पानी पिउन। तिर्खा को भावना overpowered छैन भन्न, तर आहार यस प्रकारको कठिन छ मनोवैज्ञानिक सामना।

यदि समय अनुमति दिन्छ, यो विकल्प चयन गर्न राम्रो छ 2 हप्ता मा वजन 5 किलो गर्न। यो थप व्यावहारिक छ, र साप्ताहिक वजन रूपमा, शरीर लागि रूपमा तनावपूर्ण छ।

यो आहार लागि तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ हरियो चिया लागि आहार वा चिया-डेयरी आहार। तपाईं राम्रो molokochay सहन छन् भने अग्रिम यसलाई पकाउन। हरियो चिया बनाउँने र त्यसपछि, कन्टेनर मा खन्याउन उम्लिरहेको पानी संग पतला र दूध थप्नुहोस्। Molokochaya तरिकामा धेरै खाना पकाउनु, तर यो सजिलो छ। दूध र अरू केही सबै दिन पेय चिया। एक हप्ता त्यस्तो उतराई दिन 2-3 पटक प्रयोग गरेर तपाईं दुई हप्तामा 5 किलो गुमाउन सक्छ।

केही आहार मात्र कडे प्रतिबन्ध मद्दत गर्न सक्छ। नामेट बोसो-युक्त खाना, यो घटक को दैनिक रकम थप कार्बोहाइड्रेट रूपमा अगाडि बढ्न, भन्दा 25 कम हुनुपर्छ। तरकारी फलफूल र अनाज, पानी मा पकाएको, खाने, न्यूनतम रकम राख्न। खाएको खाना को मात्रा रेकर्ड जो, र यो एक टुक्रा खाएको प्रत्येक मात्र होइन क्यालोरी, र प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट गणना गर्न सबै भन्दा राम्रो छ एक खाना डायरी, - आत्मसंयम को सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। तपाईंलाई मदत गर्नेछ भन्ने Recordkeeping विषयों 5 किलो एक हप्तामा वजन।

तपाईं सबै भन्दा राम्रो सुहाउने प्रणाली चयन आफैलाई भेला र त्यसपछि तपाईंले यो लक्ष्य हासिल गर्न सक्षम हुनेछ!