7 दिन Kefir आहार। Kefir आहार - समीक्षा परिणाम

यो लामो जो कोहि छैन दही सबैभन्दा उपयोगी किण्वित दूध उत्पादन हो कि एक गोप्य लागि भएको छ। यो जठरांत्रिय पर्चा सम्बन्धित रोगहरु को रोकथाम र उपचारका लागि प्रयोग गरिन्छ। यसबाहेक, यस दूध उत्पादन स्नायु प्रणालीमा एक सूथिंग प्रभाव र रक्त नली को सञ्चालन समायोजित हुन्छ। 7 दिन kefir आहार किन सबैभन्दा स्वास्थ्य को लागि प्रभावकारी र सुरक्षित मानिन्छ छ। यो आहार उपचार र वजन लागि दुवै उत्तिकै राम्रो छ। Kefir खनिज र भिटामिन मा धनी छ। यो नियमित प्रयोगले आन्द्रा को जीवाणु वनस्पति normalizes र छाला rejuvenates, केश र नङ दुरुस्त राखेको छ। र, को पाठ्यक्रम, kefir आहार - यो स्वास्थ्य सम्झौता बिना अतिरिक्त किलोग्राम को छुटकारा प्राप्त गर्न सही उपकरण हो।

kefir आहार को लाभ

यो लामो kefir आहार 7 दिन मात्र सकारात्मक प्रतिक्रिया पाएको अवलोकन गरिएको छ। त्यो रुचि र लगभग सबैका लागि उपयुक्त छ। यो कुरा यो सिर्फ अतिरिक्त किलोग्राम हटाउन मदत गर्दैन, kefir एक अत्यन्तै उपयोगी उत्पादन हो भन्ने छ, तर पनि बलियो र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ। उहाँले मात्र पाचन पर्चा काम सकारात्मक प्रभाव छ, तर पनि भयातुर र circulatory प्रणाली। साथै, दही आंतों microflora को असंतुलन पत्र एउटा छोटो समय मा सक्षम छ। यो शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू सकारात्मक प्रभाव छ। Kefir आहार अतिरिक्त पानी, र सोडियम लवण को extracellular ठाउँ मा जम्मा जो हटाउन र स्थायी सुनिंनु कारण मद्दत गर्छ। Kefir, अलिकति diuretic गुण possessing, यस्तो अप्रिय समस्या जोगिन मद्दत गर्छ। साथै, दूध उत्पादन पुरानो कब्जियत लागि एक आदर्श उपाय छ। मार्फत Kefir लैक्टिक एसिड जीवाणुहरु यसको संरचना भित्र, ठूलो आन्द्रा को microflora दुरुस्त र कुर्सी normalizes। यो toxins र अशुद्धियों शरीर शुद्ध गर्न जान्छ। त्यसैले, तपाईं महिला बाट kefir आहार समीक्षा, निष्कर्ष र सिफारिसहरू के हुन्छ पालना भने, एक यस्तो आहार पक्कै सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी छ भनेर भन्न सकिन्छ। यसलाई यो ज्यादा छैन यहाँ महत्त्वपूर्ण छ। दही बारेमा भने गर्न सकिन्छ कि मुख्य कुरा हो - एक कम ताप मूल्य, कार्बोहाइड्रेट र बोसो को एक सानो राशि छ, यो पूर्ण digestible छ भन्ने छ। यो एउटा सक्रिय चयापचय बढवा दिन्छ। kefir आहार पकड गर्ने महिला, भोक लगभग छैन महसुस गरिएको छ, र यसरी वजन खोने को प्रक्रिया शरीर गर्न तनाव धेरै छैन दर्शाउन।

हानि kefir आहार

निस्सन्देह, कुनै आदर्श उत्पादन र आहार छन्। सधैं, albeit सानो minuses छ, तर अझै पनि। त्यसैले, 7 दिन kefir आहार पनि contraindications छ। पहिलो, औषधिको खुराक। हामी दही को 1.5 लिटर पिउन एक दिन सिफारिस छैन। दोश्रो, हामी दूध उत्पादन एक पकवान मा पनीर र घरेलु पनिर छ मिश्रण हुँदैन। यो पेट दुखाइ र अपच हुन सक्छ। तेस्रो, तपाईं सधैं खाद्य प्याकेजिङ्ग मा तारीख जाँच गर्नुपर्छ। वास्तवमा kefir आहार गम्भीर हानि गर्न सक्दैन। तर यो यस्तो pancreatitis र gastritis रूपमा तीव्र पाचन पर्चा रोगहरु, साथै गैस्ट्रिक रस को वृद्धि अम्लता भएकाहरूले रूपमा संग मान्छे को लागि contraindicated छ। तर कुनै पनि मामला मा, जस्तै रोगहरु संग यहाँ एक सख्त चिकित्सा आहार र वजन पालन गर्नुपर्छ र कुनै प्रश्न हुन सक्छ। यसलाई बारम्बार urination हुन सक्छ रूपमा साथै, kefir आहार मृगौला रोग संग मान्छे को लागि, सिफारिस गरिएको छैन।

Kefir आहार विकल्पहरू

Kefir आहार आफ्नो विविधता मा एक निश्चित प्लस छ। हरेक महिला आफूलाई लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प चयन गर्न सक्नुहुन्छ। लक्ष्य किलो को एक निश्चित संख्या लागि वजन छ भने, तब kefir आहार, वास्तविक परिणाम र माथि आशा गर्न सबैभन्दा धेरै मेनु चयन गर्नुहोस्। यसबाहेक, यो दही उत्पादन कम छ कि महत्त्वपूर्ण छ। Dieting पनि महंगा मारा छैन, र त यो यसको उपलब्धता प्रस्ट हुन्छ। को undoubted फाइदा बाहेक कि आहार को दैनिक मेनु बस सकेसम्म धेरै र जटिल तयारी आवश्यकता छैन छ। आफैलाई लागि kefir आहार को प्रभावकारिता प्रयास गर्ने निर्णय गर्नेहरूलाई, यसको मुख्य प्रकार थाह गर्न superfluous हुने छैन।

पोषण को संस्थान को Kefir आहार

kefir मा आहार को प्रभावकारिता बारम्बार धेरै अग्रणी डाक्टर र nutritionists पुष्टि गरिएको छ। यसलाई सुरक्षित रूपमा मान्यता छ र ती महिला वजन, तर आफ्नो स्वास्थ्य हानी गर्न चाहनेहरूको लागि सिफारिस गरिएको छ। एक पोषण संस्थान विकास छ - यो सबै भन्दा राम्रो र सबै भन्दा प्रभावकारी kefir आहार कि विश्वास छ। त्यो एक दीर्घकालीन र 21 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यो समयमा, तपाईं कडाई सबै नियम पालना र शारीरिक गतिविधिमा संलग्न यदि, तपाईं 10 किलोग्राम को एक औसत गुमाउन सक्छ। तर यो परिणाम सधैं कडाई व्यक्तिगत भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। प्रति दिन खपत गर्ने क्यालोरी कम गर्न - यो आहार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा। यो तपाईं भोकभोकै पर्छन् छ कि होइन। सेतो रोटी र पेस्ट्री, चीनी, आलु र अर्ध-उत्पादन समाप्त: छैन सबै, बस किनभने आहार केही खाद्य पदार्थ साफ। बरु, तिनीहरूले ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक माछा, दुबला रातो मासु, कुखुरा, तरकारी, फलफूल र जडीबुटी। र, पाठ्यक्रम, मुख्य उत्पादन दही खपत गर्न छ। 1.5 लिटर भन्दा कुनै पिउन आफ्नो आवश्यकता को दिन मा। अन्तमा, 5 ग्राम तिनीहरूलाई मा नुन को मात्रा कम गर्न खाना पकाउने समयमा आवश्यक छ, वा नुन एक तयार बनाएको खाना हुनुपर्छ। शायद यो धेरै स्वादिष्ट, तर अति उपयोगी थियो।

"स्ट्रिप" kefir आहार

यो विकल्प kefir आहार सायद सबैभन्दा सरल र कडा छैन, तर यसको परिणाम स्थिर छैन र व्यक्ति फैटी र उच्च-क्यालोरी खाना खाने प्रतिरोध गर्न सक्षम छ कि छैन भनेर मा सम्पूर्ण भर पर्छन्। आहार को सार धेरै सरल छ। एक दिन तपाईं मात्र पिउन पर्छ कम बोसो दही। एक गिलास हरेक तीन घन्टा। अर्को दिन, तपाईंले चाहनुहुन्छ जे खान सक्नुहुन्छ, तर एकै समयमा overeat छैन। मुख्य कुरा यो ज्यादा गर्न छैन। मासु र तरकारी उपभोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। राख्न पहिलो हार्ड मा दही भने, तपाईं एक वा अमिलो स्याउ दुई खान सक्छ।

Kefir-स्याउ आहार 7 दिन

यो आहार एकदम कठिन छ र यसैले यो शक्ति मा आफूलाई सीमित कहिल्यै भएकाहरूलाई लागि सिफारिस गरिएको छैन। यो को gist सात दिन मात्र स्याउ र दही को लागि प्रयोग गरिन्छ। यो एकदम गाह्रो छ। तर kefir-स्याउ आहार 5 9 किलो देखि छोटो अवधि मा गुमाउन मद्दत गर्छ। यो पनि वजन आत्म-यातना मा गरिएका छैन पर्छ भनेर मनमा सार्ने गर्नुपर्छ। त्यसैले, मा दिन तपाईं अम्लीय वा तटस्थ स्याउ को 1 किलो खान र दही को 1 लीटर पिउन गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ असह्य भोक को एक बाध्यकारी अर्थमा थियो भने, उसिनेर unsalted चिकन वा माछा को एक टुकडा खान दिनुभयो। अचानक त्यहाँ टाउको दुखाइ र चक्कर आना थिए भने, आहार रोकियो र बिस्तारै सामान्य आहार फर्कन गर्नुपर्छ।

7 दिन सख्त kefir आहार

यो आहार को जठरांत्रिय पर्चा र अन्तस्करणले को रोगहरु संग मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको छैन। यसलाई एक पटक हरेक महिना भन्दा कुनै प्राय दोहोर्याइएको छ। सबै भोजन नुन र मसला बिना तयार हुनुपर्छ। आहार को सात दिन व्यक्तिगत निर्भर पछि त परिणाम हुनेछ के। औसत मा, तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ 5 किलो द्वारा वजन। निम्नानुसार मेनु सख्त kefir आहार:

• दिन 1 - 4-5 उसिनेर आलु;
• दिन 2 - 100 - 150 ग। छाला बिना चिकन;
• दिन 3 - 200 GR। मासु;
• दिन 4 - 150-200 GR। सेतो माछा fillets उसिनेर;
• दिन 5 - स्याउ र coleslaw, गाजर, खीरे, नुन बिना तेल अनुभवी को 1 किलो;
• 6 र 7 दिन - खनिज पानी ग्याँस बिना।

स्वाभाविक, दैनिक पनि दही को 1.5 लिटर पिउन गर्न आवश्यक छ।

कोमल kefir आहार

हरेक व्यक्ति उत्पादनहरु को एक न्यूनतम संख्या मा एक हप्ताको लागि बाहिर पकड बलियो पर्याप्त इच्छा छ। त्यहाँ 7 दिन एक कोमल kefir आहार किन हो। यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन समय कडाई छ भन्ने छ। एक हप्ताको लागि, तपाईं 5 किलो, तर थप गुमाउन सक्छ। यो जस्तै प्रकाश आहार मेनु विकल्प देखिन्छ:

• नाश्ता (7.00 - 8.00) - दही एक कप;
• खाजा (10.00) - सलाद ताजा गाजर, वनस्पति तेल भरिएको - 200 ग्राम।
• खाजा (12.00-13.00) - चिकन र एक उसिनेर अन्डा कप मक्खन;
• खाजा (15.00) - एक स्याउ;
• खाने (17.00-18.00) - 10 पीसी। छाँट्दछ र किसमिस, स्याउ;
• लेट खाने (21.00) - kefir एक गिलास।

Kefir र अनाज आहार

धेरै राम्रो छोटो समय-kefir अनाज आहार केही किलो गुमाउन। यसको परिणाम सामान्यतया तेस्रो दिन देखिने छन्। धमाकेदार अनाज र गैर-बोसो दही: यो आहार मात्र दुई उत्पादनहरु को प्रयोग मा आधारित छ। कुनै थप 3 9 दिन, यसका अवधि। यो कुनै प्राय एक पटक हरेक तीन वा चार महिना भन्दा पूरा गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो नै स्तर मा वजन राख्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले, मेनु को आधार - दही र अनाज। धान्य पकाउने आवश्यक छैन। यो एक थर्मस मा राखिएको छ र पानी उम्लिरहेको पोख्नुहोस्। लगभग 8 घण्टा यसलाई प्रयोगको लागि तयार हुनेछ। नुन र मरिच यो आवश्यक छ। निस्सन्देह, तपाईं एक स्वादिष्ट भोजन नाम, तर यो पक्कै पनि धेरै उपयोगी छ। तपाईं अनिश्चितकालीन अनाज खान सक्नुहुन्छ दिन। दही लागि जाँदा, आफ्नो दर 1.5 लिटर भन्दा बढी हुँदैन। दिन चिनी र चम्किरहेको पानी बिना हरियो चिया पिउन समयमा यो पनि सम्भव छ। शरीर भिटामिन र खनिज को कमी महसुस गरेनन् भनेर, तपाईं एक Multivitamin लिनुपर्छ।

घरेलु पनिर र kefir आहार

यो सबै पक्षहरूमा आहार मा उत्कृष्ट छ। र दही, पनीर र तीव्र र शरीर मा चयापचय बढाउने। यो वजन बढाउँछ। आहार मेनु धेरै सरल छ। पहिलो दिन मा तपाईं 500 ग्राम खान आवश्यक छ। पनीर, 5 बराबर अंश यसलाई विभाजन। बिना ग्याँस वा चिया, तर चिनी बिना मात्र पानी पिउन सक्नुहुन्छ। दोस्रो दिन मात्र कम बोसो दही खान। एक र थप ग्लास भन्दा यो एक दिन पाँच पटक पिउन। निस्सन्देह, यो स्याउ खान अनुमति भोक को असह्य भावना को मामला मा त, तर मिठाई छैन, धेरै गाह्रो छ। र अन्तमा, तेस्रो दिन, आफ्नो मेनु अप 300 ग्राम बनेको छ। घरेलु पनिर, र दही को एक लीटर। अघिल्लो अवस्थामा, तपाईँ आवश्यक सबै पाँच अंश विभाजित गर्न। , धीरे आहार बाहिर प्राप्त बिस्तारै, नयाँ उत्पादनहरु को आहार थप्दा माछा, चिकन, तरकारी र फल संग शुरू।

kefir मोनो-आहार

निस्सन्देह, एक मोनो-आहार सधैं wary उपचार गर्नुपर्छ। तिनीहरूले जठरांत्रिय पर्चा, पेट, कलेजो र अन्तस्करणले को रोगहरु संग मान्छे को लागि contraindicated छन्। Kefir, को पाठ्यक्रम, उत्पादन धेरै उपयोगी छ, तर यो आफ्नो शरीर सबै आवश्यक खनिज र भिटामिन दिन सक्दैन। यो एक ढिलो चयापचय र कमजोर प्रतिरक्षा सेना हुन सक्छ। वजन छिटो हानि लागि यो kefir आहार संग जडान यस्तो अनाज, स्याउ, घरेलु पनिर अन्य उत्पादनहरु, संग संयोजन, सिफारिस गरिएको छ। यो safest विकल्प छ। सिद्धान्त, तपाईं kefir मोनो-आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो पछिल्लो हुँदैन 1-2 दिन भन्दा। 1 1.5 एल दूध उत्पादन देखि दैनिक पिउने सिफारिस गरियो। यो धेरै कठिन र भोक छ। परिणाम - 3 किलो हानि।

kefir संग उपवास दिन

सायद, यो kefir आहार भन्दा आंत्र सफाई आहार लागि थप उपयोगी फेला पार्न गाह्रो छ। उनको सधैं मात्र सकारात्मक सन्दर्भमा डाक्टर को समीक्षा। तर उपवास दिन लागि कम बोसो दही भन्दा कुनै राम्रो उत्पादन। यसलाई पर्याप्त पोषक तत्व छ र भिटामिन र खनिज, पाचन normalizing धेरै छन्। साथै, दुग्ध उत्पादन ठूलो आन्द्रा को microflora दुरुस्त राखेको छ। सबै toxins को शरीर छुटकारा पर्याप्त kefir एक उपवास दिन। र तिनीहरूले वजन को कारण हुन जानिन्छ। उपवास दिन मेनु जटिल छैन र यो कुरा यस जस्तो देखिन्छ:

• नाश्ता - दही एक कप;
• खाजा - स्याउको रस एक गिलास;
• खाने - उसिनेर माछा वा कुखुराको, दही एक कप;
• खाजा - दुई स्याउ;
• खाने - पनीर, टोष्ट र दही एक कप।

सुत्न जाँदै अघि तपाईंले एउटा सानो दूध पिउन सक्नुहुन्छ।

भोज पछि Kefir आहार

निस्सन्देह, ज्यादा को पृथक अवस्थामा अतिरिक्त किलोग्राम को एक कारण बन्न गर्दैन। तर क्रमबद्घ ज्यादा - एकदम अर्को कुरा हो। भोज तालिका धेरै खाएको थियो भने, अर्को दिन आवश्यक छैन पेट छुट्टी जारी। अन्यथा, तपाईं अतिरिक्त किलो को एक जोडी प्राप्त गर्न सक्छन्। तपाईं खाएको के छ पहिले नै गरिएको सामना गर्न आफ्नो पाचन प्रणाली मद्दत गर्न आवश्यक छ। यो समस्या kefir आहार समाधान गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। यसको मेनु धेरै पेय दूध र तरकारी छ। Kefir पाचन सुधार गर्छ। उहाँले intestines सफा गर्न मद्दत गर्छ कि एक हल्का रेचक औषधि प्रभाव छ। दिन को समयमा, तपाईं फेरि तीन बजे मा kefir एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ। एकै समयमा खान स्याउ, चिकन, तरकारी सलाद हुन सक्छ। त्यसैले तपाईं Zhirkov केही सय ग्राम खरीद जोगिन र सामान्य फिर्ता पाचन प्रणाली ल्याउन सक्छ। यसलाई जो राम्रो परिणाम kefir आहार दिनुहुन्छ, आफैलाई जाँच गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। ब्याज लागि फोटो स्लिम आंकडा गर्न आफ्नो बाटो ट्रयाक गर्न एक हप्ताको एक पटक गर्न सकिन्छ।