Exeperimental Dryu Menning: डायल र रिसेट

आकर्षित गरे Mennig - अमेरिकी फिटनेस कोच, जो उदाहरण तपाईंलाई 35 किलोग्राम भन्दा छ महिना थप गुमाउन सक्ने विश्व साबित भएको छ। आकर्षित गरे - जो अन्य वजन र व्यायाम गुमाउन सिकाउँदा एक साधारण अमेरिकी। एक पटक यो madman 6 महिना, उहाँले तेल र जंक खाना (ह्यामबर्गर्स, फ्रेंच फ्राइज) खाने द्वारा वजन बढाउनका र उच्च चीनी सामग्री ( "कोका-कोला" संग पेय hissing पिउन भनेर भन्नुभयो, "Pepsi", "प्रेत", " स्प्राइट "र धेरै अन्य)। Dryu Menning पहिले यो प्रयोग आफै र आफ्नो सफलताको विश्वास नगर्ने मानिसहरूलाई उद्देश्य को अल्छी र infirm समर्पित छ भन्नुभयो।

उहाँले किन आफैलाई मा सबै प्रयास गर्ने निर्णय? एक पटक, आफ्नो ग्राहकहरु को एक पुष्ट मान्छे मेरो जीवनमा कहिल्यै छ कि "fatties" बुझ्न सक्ने छैनन् wilted। यो वाक्यांश दुनिया गर्न विपरीत प्रमाणित गर्न प्रेरणा भएको छ। पोषण Menniga आकर्षित गरे अमेरिकी 180 दिन भन्दा लागि 35 किलो मा बरामद गरेको छ भन्ने तथ्यलाई गर्न नेतृत्व प्रयोग। कि पछि, समय एउटै लम्बाइ लागि उनले किलो गिरा र आफ्नो toned र पातलो शरीर फर्के।

आकर्षित गरे Mennig: आहार र जीवन शैली वजन समयमा

अमेरिकी फिटनेस कोच तिनीहरूले जो वजन हुनुको समस्या छ मान्छे के महसुस कल्पना गर्न प्रयास गर्ने निर्णय गरे। आफैलाई आफ्नो जूता मा फेला पार्न, Dryu Menningu 6 महिनाको लागि वजन बढाउनका थियो। अचम्मको कुरा, यो भयो थियो! तपाईं उहाँले बस्नुहुन्थ्यो सारा जीवन र fanatel हुँदा आफूलाई, यो जिम जाँदै रोक्न र खेल अप्ट आउट गर्न अविश्वसनीय कठिन थियो भन्छन् आकर्षित। 6 महिना पछि, आकर्षित गरे 36 किलोग्राम बरामद। आफ्नो वजन 84 120 किलो देखि वृद्धि।

यो दर्शकहरूलाई लाखौं पछि छ, तर सबैलाई पछि यसको बारेमा भूल छ

यो कथा व्यापक इन्टरनेट र मिडिया छलफल गरिएको छ। हरेक हप्ता, Dryu Menning, आफ्नो सहभागिता साथ फोटो र भिडियो नेटवर्क मा lecturing दर्शकहरूलाई लाखौं देखाउन कसरी वजन खोने को प्रक्रिया। तथापि, केही महिना पछि सबै उत्तेजना सुतिरहेको थियो, र धेरै monstrous प्रयोग आकर्षित गरे Menniga भूल। शायद, दर्शक अधिकांश बस यसको सफलता विश्वास गर्नुभयो, र उहाँलाई चासो गुमाए।

यस स्टूडियो कार्यक्रम "शुभ प्रभात अमेरिका": वजन को अवधि को इतिहास

र अब, शिखर बिन्दु "मोटोपना" कार्यक्रम Dryu Menninga पछि छ महिना उनी र उनको पत्नी टेलिभिजनमा कार्यक्रम देखा "शुभ प्रभात अमेरिका।" यहाँ उहाँले प्रयोग सफल भयो, र आफ्नो शरीर immuninet हुनत राम्रो cranky, फेरि बलियो र पुष्ट थियो सबैलाई देखाउनुहुन्छ। तर, यो म दर्शक आकर्षित गरे बताउन चाहेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यसलाई बन्द, यो दुनिया बाक्लो worldviews र पातलो व्यक्तिको फरक देखाउन महत्त्वपूर्ण थियो। "यो जसको चरित्र पातलो आकर्षित गरे जस्तै अझै पनि गर्न पूर्ण विपरीत छ पुरा तरिकाले एक अलग व्यक्ति थियो तर तरिका आफ्नो पत्नी निरन्तर उहाँलाई जंगली अभिव्यक्ति संग मोटोपना समयमा तिनको पतिको के भयो मलाई भन्नुभयो अवरोध छ। उहाँले अविश्वसनीय अल्छी र भइरहेको छ के indifferent थियो। उहाँले घरेलू समस्या चिन्तित थिएन, उहाँले हाम्रो छोरी को शिक्षा मा लगे थिएन। उनले जीवनको अन्त सम्म केहि गर्न फैसला गरेको छ कि एक भावना। " Sam Mennig पनि केही शब्दमा, र उहाँले बन्द छ भान्सा मा छोरी संग भेट्टाउने असमर्थ थियो कसरी सम्झना - यो Galaz मा गाढा थियो।

Dryu Menning: प्रशिक्षण कार्यक्रम। जगिङ

हरेक बिहान चलाउन सुरु गर्नुपर्छ। यो घर फिटनेस (कार्डियो) मा वा स्थानीय पार्कमा दुवै गर्न सकिन्छ। सजिलो (आधारमा आफ्नो बल मा समय) कार्डियो-घण्टा को आधा घण्टा सधैं राम्रो आकार राख्न हुनेछ। सुरुमा, यो गाह्रो र अरोचक छ, गाह्रो छ, तर त्यसपछि आफ्नो शरीर यी तनाव गर्न अनुकूल हुनेछ, र तपाईं रन मा जाने खुसी हुनेछु। आखिर, हरेक बानी 21 दिन भित्र जन्मिएको छ।

को jog पहिला सधैं केहि एक मांसपेशी पुल भने छैन भनेर र जोइन्टहरूमा क्षति रोक्न, न्यानो-अप अभ्यास गर्छन्। यो प्रक्रिया चलिरहेको पछि फेरि दोहोर्याइएको गर्नुपर्छ। बिहान सबै प्रक्रिया अब साढे एक घण्टा भन्दा लिनुपर्छ।

एक मापन र तर्कसंगत मा खाओ। आफ्नो खाना चिल्लो लागेको, मिठाई र पीठो बाट निकाल्न। खाद्य एक कम क्यालोरी, ताजा र स्वस्थ हुनुपर्छ। हुन जिम मा साइन अप गर्न निश्चित: वजन प्रशिक्षण - वजन को मुख्य ग्यारेन्टी छ।

आकर्षित गरे द्वारा जिम मा प्रशिक्षण कार्यक्रम

कार्यक्रम तपाईं सिम्युलेटर प्रयोग प्राप्त, र आफ्नो परिणाम आधारमा परिवर्तन हुनेछ। यो सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूको लागि आधारभूत अभ्यास सुरू हुन्छ:

• खुट्टा (उठबस);
• छाती (पीठ प्रेस, छोडपत्र तिर डम्बबेलनेबुला);
• स्पिन (deadlift, को ढलान मा डम्बबेलनेबुला thrust, खींच व्यापक पकड);
• हात (बाइसेप र triceps लागि अभ्यास)।

मा तपाईं जिम जाने सक्नुहुन्छ पटक कति एक हप्ता आधारित, लोड र कसरत प्रकार द्वारा निर्धारित। प्रारम्भिक चरण मा यो दिन जान आवश्यक छ। र आइतबार छाती शुक्रवार हात - - उदाहरणका लागि, सोमबार तपाईं आफ्नो खुट्टा, बुधबार मिलाउ फिर्ता। पनि प्रेस बारे मा भूल छैन! प्रशिक्षण को प्रकार को बिना हरेक दिन पंप आफ्नो आवश्यकता। यो मोड, नियम, लगभग छ महिनापछि (एक महिना दिन वा लिन) का लागि पालन गर्नुपर्छ। अर्को, तपाईं आफैलाई तपाईं विदेशी अभ्यास लागि दोस्रो हावा र तिर्खा प्राप्त पहिले नै लाग्छ। अब तिमी, काँध स्विंग हुनेछ पम्पिंग विभिन्न प्रकारका प्रयोग र तौल बढ्छ। यस्तो कार्यक्रम मा पक्रने, तपाईं बस वजन छैन, तर पनि तपाईं पनि सपना सक्छ जो एक पुष्ट रूप, पाउन हुनेछ।

कार्यक्रम संस्थापक सुझाव Fit2Fat2Fit

वजन राहत कार्यक्रम Dryu Menninga:

1. किनभने यो तपाईं दुखी महसुस यो सकेसम्म दैनिक दिनचर्या रूपमा सानो छ जो एक दैनिक दिनचर्या, विकास गर्न आवश्यक छ।
2. नास्ता, भोजन वा खाने को लागि भोजन तयार दयालु ती परिस्थिति जहाँ आहार कारण समय अभाव छिटो खाना चढती बच्न अनुरोध गरिन्छ।
3. आफ्नो खाना kaloriyost थाहा सधैं आवश्यक छ। धेरै मानिसहरू बोसो खान छैन भने, तिनीहरूले मोटोपना देखि सुरक्षित छन् भन्ने लाग्छ। वास्तवमा यो त छैन! पोषण Dryu Menninga मान्छे बढी सम्भावना मिठाई, पीठो, अन्न र पनि प्याकेज रस देखि ठीक छन् भनेर साबित प्रयोग। यो सबै अतिरिक्त वजन सामान्यतया नितम्ब र तल्लो पेट मा सञ्चय छ।
4. तपाईं मनोवैज्ञानिक यसको लागि तयार हुँदा वजन मात्र सफल गुमाउन। बोसो मानिस असफल डर छ। तर, त्यो गर्न केही सुरु डर छ: सुरु व्यायाम गर्न, खाना लत को परिवर्तन र यति मा।
5. टाउको संख्या र वजन दुरुपयोग छैन। आखिर, यो तपाईंको स्वास्थ्य सुधार भएको छ भने समय को एक निश्चित रकम लागि रिसेट कसरी र कुरा छैन।