अधिक हँसिलो र मुस्कान गर्ने कारणहरू, जुन तपाईं थाहा भएन

मुस्किल र हँसीले तपाईंको अवस्थामा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, तर धेरै मानिसहरू बढ्दै जान्छ, पूर्णतया बिर्सन्छन् कि यो कसरी सुखद छ। खेलकुद को बारे मा सोच्नुहोस् - बच्चाहरु को दौड मा, कुनै खास कारण को लागी मुस्कुराओ, सिर्फ क्षण को आनंद ले रहयो। आमाबाबुहरूले हेर्दै प्राय: हालको तनावको गहिराई व्यक्त गर्छन्, कहिलेकाहीँ मुस्कुराउँछ। त्यतिन्जेल, उनीहरूले आफ्ना छोराछोरीबाट सिक्नुपर्छ र बढी जीवनको आनन्द उठाउन सिक्छन्। अध्ययनहरूले देखाइएको छ कि एक पटकमा थुप्रै क्षेत्रमा स्वास्थ्यमा मुस्कान सकारात्मक असर छ। यसको अतिरिक्त, आफ्नो जीवन को अन्य विशेषताहरु मा हँसी राम्रो प्रभाव छ। जब तपाईं मुस्कान र हँसिलो हुन्छ, त्यहाँ तपाईंको शरीरमा शारीरिक परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईं संदिग्ध हुनुहुन्न।

मुस्कानको साथ, शरीरले endorphins उत्पादन गर्दछ

हार्मोनको आनन्द उत्पादन गर्ने कारणले अनुहार मांसपेशिहरु को केहि आंदोलनहरुमा हो कि मस्तिष्क पढ्छ। नतिजाको रूपमा, यो endorphins उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ, जो आफ्नो मूड बढावा र तनाव को स्तर को कम गर्दछ। दिलचस्प छ, यदि तपाईं यो कुरा गर्छन कि तपाईं हँसिरहेका वा मुस्कान अनुकरण गर्दै हुनुहुन्छ, मस्तिष्कले फरक पहिचान गर्न सक्दैन र केवल मांसपेशिहरु को स्थिति मा ध्यान दि्छ। नतिजाको रूपमा, हार्मोनको रिलीज कुनै पनि अवस्थामा हुन्छ, र तपाईं सुखी महसुस गर्नुहुन्छ, भले पनि पहिलोमा तपाईंको मुस्कान पुरा तरिकाले ईमानदार थिएन।

Endorphins तनाव को कम गर्न को स्तर

यसको अतिरिक्त, तिनीहरू प्राकृतिक आहारको रूपमा सेवा गर्छन्। जो पुरानो बीमारहरु देखि ग्रस्त हुन्छन्, हँसी र मुस्कुराउने प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ। यदि तपाइँ बिस्तारै भयो र कडा हिट गर्नुभयो भने, हल्लाउन प्रयास गर्नुहोस् - तपाई तुरून्तै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

Endorphins को एक बढा स्तर को साथ, cortisol स्तर को गिरावट

कोर्टिसोल तनावको हार्मोन हो। यो त उत्पादन गरिन्छ जब तपाईंको तंत्रिका तंग घटेको छ, तपाईं घृणित हुनुहुन्छ। कोर्टिसोलले तपाईंलाई अप्रिय भावनाहरूको कारण बनाउँछ, यसैले यसको स्तर घटाउँदछ, तपाईले निराशाबाट बचाउन मद्दत पुर्याउनुहुन्छ।

हँसिलो फेफड़ों, कोच मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित गर्दछ

जब तपाईं हँसिनुहुन्छ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरले काम गर्दछ। फेफड़ोंको कक्षहरू अक्सीजनको मात्रा बढ्नको लागि, र मांसपेशिहरु प्रशिक्षित गरिन्छ, शारीरिक अभ्यासको रूपमा प्रशिक्षित गरिन्छ। यो सबैले रक्तचापलाई उत्तेजित गर्दछ र लिम्फेटिक प्रणालीको गति बढाउँछ।

हँसिलो भाप जारी गर्न मद्दत गर्दछ

यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं लामो समयसम्म भित्र संचित भावनाहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ। संसारमा मजाक मजाक पछि, यो सकारात्मक रूपमा हेर्न सजिलो छ। यदि तपाई नियमित रूपमा हँसिनुहुन्छ भने तपाईलाई जीवनलाई अझ राम्रो लाग्छ। साथै, हँसी र मुस्कानले तपाईंलाई अरूसँग सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले बहादुर, आराम र हँसिलो हुनुहोस्।

मुस्कानले तपाईंलाई अझ आकर्षक बनाउँछ र तपाईलाई मानिसहरूलाई आकर्षित गर्दछ

जब तपाई मुस्कान गर्नुहुन्छ, अरूले तपाईंलाई अझ सकारात्मक रूपमा बुझ्दछन्। यदि तपाईं एक-अर्काको मजाक र प्लोब्यात्सिया साझा गर्न सक्नुहुनेछ भने अन्यसँग अन्तरक्रिया सरल र थप मनोरञ्जन हुन्छ। यो व्यवहार चाँडो संक्रामक हुन्छ, र सम्पूर्ण कम्पनीले राम्रो महसुस गर्दछ, र तपाइँ सबै आकर्षक र सुखद व्यक्तिलाई सुरु गर्न चाहानुहुन्छ जसमा तपाईं संचार गर्न चाहानुहुन्छ। यो तपाईंको जीवनमा धेरै सकारात्मक प्रभाव छ।

खुसी अनुहारले राम्रो जीवन प्रदान गर्दछ

यो विशेष गरी नौकरी साक्षात्कार जस्ता परिस्थितिहरूको लागि सही हो - एक रमाइलो, मुस्कुराउने व्यक्तिले आत्म-भरोसालाई विकृत गर्दछ, उसले निश्चित रूपले एक कठिन परिस्थितिको सामना गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यो तपाईंको क्यारियरको लागि उपयोगी छ - तपाईं आफ्नो सहकर्मीहरूसँग एक स्वस्थ सम्बन्ध सम्बन्धी निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, जसको अर्थ हो कि नियोक्ताले तपाईंलाई उच्च प्रशंसा गर्नेछ।

हँसिलो र मुस्कुराउन कसरी सुरु हुन्छ?

यो प्राप्त गर्न गाह्रो छैन। पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, दिमागले मुस्कानको ईमानदारी निर्धारित गर्न सक्दैन, त्यसैले धेरै पटक तपाईं आफैलाई मुस्कान गर्न बल दिनुहुन्छ, तपाईलाई अझ राम्रो लाग्छ। मजाकिया हास्य र टेलिभिजन कार्यक्रमहरू हेर्नुहोस्। त्यसैले तपाईं आफ्नो जीवनमा हास्यको भावना पाउनुहुन्छ। र यसको विपरीत, दु: खी समाचारहरू र समाचारहरू नदेख्ने प्रयास गर्नुहोस्। परिवार र साथीहरूसँग समय व्यतीत गर्नुहोस्, यसले तपाईंलाई आनन्दित पार्नेछ। तपाईं जीवनलाई अझ सकारात्मक देख्नुहुनेछ, यसको मतलब यो मुस्कान गर्न सजिलो हुनेछ। तपाईं आनन्द र मुस्कुराउने कारणहरू खोज्दै हुनुहुन्छ - तपाईं साँच्चै धेरै सुन्दर र मजेदार चीजहरू द्वारा घिमिरे हुनुहुन्छ। यदि तपाईं ती चेतनालाई ध्यान दिनुहुन्छ भने, तपाईं हल्ला गर्न सक्नु र बिना धेरै प्रयास मुस्कान गर्न सक्नुहुनेछ। प्रायः आनन्द एक बहुमूल्य भावना हो जुन तपाईं आफैले प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।