आत्म-दया: किन र कसरी लड्नको लागि यो कुराको साथ व्यवहार गर्ने

हाम्रो जीवनमा कम्तिमा एकपटक हामी सबैलाई आफैले र उनको भाग्यको लागि आत्म-दया को भावना महसुस गर्यो। यसका लागि सधैँ आधारहरू छन्। प्रत्येक समयमा हातहरू अनावश्यक अवस्थाबाट बसिन्छन्, हरेक पटक तपाईंले दिनुहुन्छ, तपाई आफैंलाई माफी मार्न चाहानुहुन्छ। तथापि, सबै भ्रामक हानिकारकताको लागि यो भावना मानिसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दुश्मन हो।

आत्म-दया र अवसाद

व्यावसायिक मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि यस्तो भावनात्मक अवस्था एक वास्तविक लतमा परिणत हुन सक्छ। एकै ओर, यो भावनाले थोडा तनाव संग सामना गर्न मद्दत गर्छ, तर अर्को - यस सहयोगको साथ, समस्याहरू समाधान गर्न सकिँदैन, र कारणले गर्दा तनावले गहिराइ भित्र भित्रिएको छ। यदि यो प्रायः पर्याप्त हुन्छ भने, समस्याको उपस्थितिका लागि सबै सर्तहरू (खराब, हानिकारक तनाव) उत्पन्न हुन्छ, जुन आफैलाई धेरै सजिलै हटाउन सकिन्छ, त्यसैले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक मद्दतका लागि विशेषज्ञहरूसँग सम्पर्क गर्न पर्दछ।

आत्म-दया केहि हद सम्म एक औषधि जस्तै छ। यस भावनाबाट एक निश्चित राहत (र कहिलेकाहिँ केहि पनि "मीठापन") महसुस गर्नुपर्दा, एक व्यक्ति पछि पछि कुनै पनि, सबै भन्दा सानो, समस्याहरू पनि प्रतिक्रिया गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। नतिजाको रूपमा, एक निर्भरता गठन गरिएको छ जुन व्यक्तिलाई एक व्यक्तिलाई वास्तविक बाधामा पुर्याउँछ: आत्म-दयाले निराशालाई निम्त्याउँछ, र यो अवस्था र अनगिन्ती समस्याहरूले थप भावनाहरूलाई बलियो बनाउँछ। सर्कल बन्द छ। यसको अतिरिक्त, अवसाद धेरै कम प्रतिरक्षा हुँदा, जिसका मतलब हो, हेल ओज, चिसो र अरू बिरामी!

दयालु भावना र पीडितको भूमिका

आफ्नो जीवनमा एक व्यक्ति एक दुई पदहरु मा कब्जा गर्न सक्छन्: विजेता को भूमिका या शिकार को भूमिका। पहिलो अवस्थामा, तिनले आफ्नो जीवनमा सबै घटनाहरूको पूर्णतया जिम्मेवारी स्वीकार्छन्, र दोस्रोमा - सबैले अरूलाई माफी र परिस्थितिलाई दोष लगाउँछन्। आत्मविश्वास पीडितको भूमिकाको भाग हो। अवचेतनमा गहिरो प्रवेश गर्दै, यो भावनाले चुम्बक जस्तो काम गर्दछ, सचमुच सबै प्रकारका समस्याहरू आकर्षित गर्दछ। तपाईं कसरी आनन्दित हुन सक्नुहुन्छ ? हो, कुनै पनि तरिकामा! सोचेको कुरा सामग्री हो, र यसैले तपाईंले हलका साथ नकारात्मक भावनाहरू लड्न र आफ्नो चेतनाको शुद्धतालाई हेर्नु पर्छ।

दयाको भावना कसरी हटाउन

पहिले सम्भवतया यथास्थिति निर्धारण गर्न प्रयास गर्नुहोस् यस्ता नकारात्मक भावनाहरूको कारणले के हो। प्रायजसो, आफैंलाई पछुताउने इच्छाले रिस र दुखाइ लुकाउँछ। तिनीहरू, बारीमा, असमानता र स्पष्ट अन्याय गर्न जलन देखि प्रवाह।
प्रायः हामी बिर्सन्छौं कि सबै मानिसहरू फरक छन्, सबैले आफ्नै बाटोमा यस्तै स्थिति बुझ्दछन्। त्यो एकको लागि ठूलो अन्याय हुनेछ, अर्कोको लागि यो केवल एक ट्राइबल हुनेछ। यदि तपाईं असमानताबाट डराएका हुनुहुन्छ भने, सम्झनुहोस् कि सबैको लागि एक कारण हो, र अन्त मा सबै कुरा राम्रो छ। तपाईंको अवकाशमा यसको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। ध्यान र पुष्टि धेरै मदतकारी छन्। तपाईं आफ्नो जीवन, सबै सफलता र उपलब्धिहरूको सकारात्मक क्षणहरू पनि सम्झन सक्नुहुन्छ। हामी प्रत्येक मध्ये हाम्रो लक्ष्यहरु प्राप्त गर्न को लागी केहि छ, अन्यथा हामी अब हामी के नहीं बन जाएगा। र हामी "पीडित" को भूमिका मा मात्र प्रयास गरौं र हामीले हामीलाई पछुतो पार्नको लागी धेरै अधिक योग्य छौं। जीवन अद्भुत र सुन्दर छ, र यसको कमजोरीहरूमा विजय उत्कृष्ट हुनेछ तपाईंको भाग्यको वास्तविक मालिक जस्तै महसुस गर्ने।