धेरै स्वादिष्ट ... कफी, चकलेट, केले र कावीयार को एक आहार।

मलाई भोक लाग्यो र यो दुविधा धेरै आहार कार्यक्रम त strikingly विविध भिन्न अघि म वजन गर्न चाहनुहुन्छ ...। हामीलाई बीचमा जो चमत्कारी सुनेका गरेको छैन खरबुजा आहार। तपाईं यो Luscious फल एक प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, यो Sergey Zhukov उदाहरण अनुकरण गर्न सक्नुहुन्छ। यो स्वादिष्ट आहार तपाईंले केही किलो गुमाउनु र शरीर शुद्ध गर्न अनुमति दिन्छ। प्रति दिन खरबुजा साथै रोटी (100 G) को तीन स्लाइस, भोजन को सबै भन्दा राम्रो खान प्रस्ताव गरिएको छ। गाह्रो छैन यस्तो आहार पालन, तर पाँच दिन भन्दा लागि यो संग रहन किनभने अन्तस्करणले मा उच्च लोड को सिफारिस गरिएको छैन। आदर्श तरबूज दिन को ह्यान्डलिङ रूपमा राम्रो हप्तामा एक खान।

गायक ओल्गा Orlova सोच्छ वजन लागि सबैभन्दा स्वादिष्ट आहार कि - एक केले। तर, यो धान्न, तपाईंले फलाम willpower छ गर्न आवश्यक छ। दिन मा तपाईं 8 केले खाने निमन्त्रणा छन्। साथै, खनिज पानी हरियो चिया, कफी दिनुभयो। को अवधि को आहार 5 दिन।

तपाईं पनि चकलेट खाने द्वारा वजन गर्न सक्नुहुन्छ। र यो एक सिद्ध तथ्य हो। तथापि, केही यस अचम्मको। चकलेट बार अलिकति 550 भन्दा बढी किलो कैलोरी को एक ताप सामग्री छ। एक दिन दुई सय कुल, को ग्राम खान भने, यो क्यालोरी थप एक हजार भन्दा सानो हुनेछ। यस्तो "रोटी" मा वजन गर्न गाह्रो छैन। यो मान्छे एकदम वजन कम गर्दा, एक वर्षको लागि यो आहार राखिएको भन्ने भयो। तर जोखिम त हामी कुनै सिफारिस छैन। र तपाईं इच्छुक हुनुहुन्छ चकलेट को एक स्वादिष्ट आहार भने, यसलाई एक छोटो संस्करण प्रयास गर्नुहोस्। मेनु तीन दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। दैनिक टाइल्स गाढा चकलेट 100 ग्राम र कफी वजन आनन्द उठाउन सक्छौं। पी दूध वा चिनी बिना फिट प्राकृतिक मात्र। 18.00 पछि त्यहाँ सिफारिस गरिएको छ, तर तपाईं टंकशाला संग चिया पिउन सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, यस्तो आहार मान्छे पूर्ण स्वस्थ र जवान लागि हो।

अर्को स्वादिष्ट आहार व्यंग्यात्मक नाम "तीन crusts" छ। होइन, तपाईं अल्प आहार सीमित गर्न छैन। त्यसको विपरीत, यो शाही तालिका कल्पित छ। दिन तपाईं रातो कावीयार र घिउ संग तीन स्यान्डविच खान सक्छ। को जोर रोटी मा हुनु हुँदैन, र अन्य दुई घटक मा। 50 ग्राम, उदार एक मोटी calves घिउ र पूरक तह वजन रोटी पातलो स्लाइस। स्यान्डविच मात्र अनुमति चिया, कफी, पानी, सफा पिउने बाहेक। अवधि - तीन दिन। वजन देखि 1.5 3 किलो।

तपाईं पास्ता प्रेम भने, तिनीहरूलाई आफैलाई प्रतिबन्ध गर्न कुनै आवश्यकता छैन। नास्ता र खाने लागि डेयरी उत्पादन - यो आहार खाने को लागि इटालियन भोजन देखि स्वादिष्ट व्यञ्जन, फल, तरकारी र जामुन प्रशस्त सबै दिन र अमिलो समावेश छ। मासु, माछा, मक्खन, रोटी र चीनी को सत्य दिन छ। रूपमा कार्रोप्नेटेड पेय र तयार बनाएको सस स्वागत छैनन्।

नमूना मेनु: बिहान पनीर को एक टुक्रा 40 ग्राम, दूध संग कफी वा चिया, एक सानो मह वजन। थप ठोस खाना सेवन गर्न अपेक्षित घण्टा एक जोडी। तपाईं मशरूम, एउटा आमलेट बनाउन सक्छ पनीर को gratin।
खाने को लागि: मशरूम र pesto, टमाटर, साग, खीरे (तेल बिना) संग एक ठूलो सलाद कचौरा संग पास्ता।

खाजा: जामुन एक गिलास, वा फल कुनै पनि दुई।

खाने: ताजा मशरूम, दही, कम बोसो पनीर वा प्राकृतिक संग तरकारी सलाद।

यसलाई उल्लेख गर्नुपर्छ स्वादिष्ट कि आहार - यो हाम्रो Lifesaver छ। तिनीहरूले तपाईंलाई तनाव अनुभव र आफ्नो मनपर्ने खाद्य पदार्थ मा indulging बिना वजन गर्न अनुमति दिन्छ।

Tatyana Ustinova 60 किलोग्राम भन्दा एक वर्ष थप मा गुमाउन व्यवस्थित। आफ्नो आहार मा एउटा किताब लेख्न गर्न, गुप्तचरहरू को प्रसिद्ध लेखक गरेनन्। तर आफ्नो रहस्य साझेदारी गर्न इच्छुक भएको महिलाहरु आफ्नो साक्षात्कार मा।

कि अस्वीकार गर्दैन लेखकले मिठाई प्रेम गर्नुहुन्छ। त्यसैले त्यो आहार मा गंभीर प्रतिबन्ध आयातित छैन निर्णय गरे। तर केक र पेस्ट्री मात्र प्रारम्भिक बिहान आफूलाई अनुमति दिन्छ। खैर, उनको अनुसार, यसलाई मज्जा ठूलो तरिका हो।

मात्र उत्पादन तातियाना ठाडै यसको भेरिएसनहरूमा को कुनै यो मेयोनेज, पनि राहत अस्वीकार जो देखि।

Nutritionists र मनोवैज्ञानिक कि वजन तपाईं आनन्दित हुन आवश्यक गुमाउन विश्वास र यो तिनीहरूलाई सहमत हामी।